Tư vấn cách giảm cân cho nam giới không cần ăn kiêng vẫn có thân hình 6 múi
Câu hỏi: Tôi năm nay 30 tuổi vì công việc thường xuyên phải tiếp xúc với tiệc rượu nên gần đây trọng lượng cơ thể tăng lên khá nhiều, đặc biệt là vùng bụng. Tôi có tìm hiểu những cách giảm cân cho nam nhưng thấy có rất ít. Tôi muốn được bác sĩ tư vấn giảm cân và gợi ý những cách giảm cân nhanh, hạn chế việc ăn kiêng và tiết kiệm thời gian nhất. Xin cảm ơn bác sĩ! (Anh Trần Quốc Cường, 30 tuổi, Hải Phòng)
Trả lời:
Chào Quốc Cường, cảm ơn bạn đã để lại câu hỏi trong mục tư vấn giảm cân của chúng tôi. Với những vấn đề thắc mắc của bạn, Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada xin trả lời như sau.
Sở dĩ khi bạn tìm cách giảm béo cho nam giới thì kết quả tìm kiếm ít hơn rất nhiều so với nữ giới là vì tỉ lệ nữ giới có nhu cầu giảm béo lớn hơn so với nam giới. Tuy nhiên với nhu cầu làm đẹp ngày càng cao thì các phương pháp giảm béo cho nam giới cũng đang dần được chú trọng. Để có một thân hình khỏe mạnh, săn chắc, giảm thiểu được bệnh tật bạn có thể xem cách giảm béo sau đây.
Một hình thể đẹp, khỏe mạnh là điều bất cứ chàng trai nào cũng mong muốn
Tập luyện thể thao đúng cách
Không chỉ với nam giới mà nữ giới nếu muốn giảm cân thì đầu tiên đó là phải lập ra kế hoạch và mục tiêu cụ thể để có được thân hình như mong muốn. Tập luyện thể thao đúng cách luôn là 1 trong những cách giảm cân cho nam hiệu quả nhất. Nếu bạn thường xuyên tập luyện và có kế hoạch tập luyện hợp lý thì những bài tập thể thao không chỉ giúp bạn có thân hình như mong muốn mà nó còn giúp đem lại cho bạn sức khỏe dẻo dai lại có tác dụng phòng chống bệnh tật.
Bài tập gập bụng
Bài tập gập bụng có thể giúp nam giới giảm mỡ bụng nhanh chóng tại nhà
Gập bụng là động tác giúp giảm mỡ bụng cực kỳ nhanh chóng và hiệu quả. Đối với những bạn nam giới sở hữu những chiếc bụng bia thì động tác gập bụng này sẽ có tác dụng biến những chiếc bụng bia ấy thành những chiếc bụng 6 múi săn chắc và quyến rũ hơn chỉ sau một thời gian ngắn tập luyện kiên trì.
Hãy bắt đầu ở tư thế nằm thẳng người trên sàn, để đầu lưng và mông sát áp sát xuống mặt đất. Hai chân chống lên để tạo cảm giác thoải mái. Hai tay đan chéo vào nhau và đặt sau đầu.
Từ từ nâng đầu và vai lên khỏi mặt đất đồng thời hít sâu vào. Chú ý chỉ nâng đầu và vai còn lưng vẫn chạm đất. Hạ người về vị trí bắt đầu và thở ra
Mỗi ngày thực hiện động tác từ 15 – 30 phút sẽ giúp phần mỡ bụng được đốt cháy nhanh nhất, và mang lại hiệu quả giảm mỡ cao nhất.
Bài tập V – up
Bài tập V- up có thể đốt cháy toàn bộ mỡ thừa trên cơ thể cho nam giới
Nếu như bài tập gập bụng chỉ giúp giảm mỡ vùng bụng thì bài tập V – up sẽ giúp các bạn nam giảm được tất cả các vùng mỡ thừa trên cơ thể.
Bài tập V- up bắt đầu với tư thế nằm thẳng trên sàn sao cho đầu, lưng và mông áp sát mặt đất. Từ đầu đến mắt cá chân tạo thành một đường thẳng.
Từ từ nâng đầu và hai chân lên, vươn thẳng hai tay về phía đầu các ngón chân. Giữ thêm tư thế trong vòng 3 giây và trở lại vị trí ban đầu.
Lặp lại động tác thêm 15 phút nữa và kết thúc.
Đối với những bạn nam đang tìm cách giảm béo thì bài tập V- up thực sự là một bài tập vô cùng lý tưởng và đáng để thự hiện. Chỉ cần kiên trì thực hiện trong vòng 1 tháng các bạn sẽ thấy rõ sự thay đổi bởi các vùng mỡ trê cơ thể đang dần được đốt cháy và săn chắc lại rất rõ rệt.
Chọn đúng loại thực phẩm hỗ trợ giảm cân
Bên cạnh các bài tập luyện thì chọn những loại thực phẩm hỗ trợ giảm cân cũng chính là cách giảm cân cho nam. Đã có một số nghiên cứ chỉ ra rằng, một số thực phẩm có tác dụng thúc đẩy quá trình tiêu thụ chất béo trong cơ thể khiến bạn không có cảm giác thèm ăn các món giàu hàm lượng chất béo. Từ đó hỗ trợ rất tốt trong việc đốt cháy mỡ và giảm cân hiệu quả.
Nguyên nhân chính khiến nam giới bị béo lên đặc biệt là béo ở vòng hai là do sử dụng các chất kích thích như bia rượu. Sử dụng những đồ chiên rán, đồ ăn nhanh có nhiều muối. Đây chính là 2 nguyên nhân chính dẫn đến béo toàn thân và béo bụng ở nam giới.
Quế, trà xanh, ớt là những thực phẩm hỗ trợ giảm cân cho nam rất hiệu quả
Để quá trình giảm cân đạt kết quả cao nhất các bạn nên uống đủ 2 lít nước mỗi ngày. Nước lọc không những giúp thanh lọc thải độc cơ thể mà nó còn có tác dụng giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn và hạn chế tối đa nguồn năng lượng nạp vào cơ thể.
Để lựa chọn được những loại thực phẩm hỗ trợ giảm cân phù hợp, các bạn nên tham khảo hướng dẫn giảm cân của các chuyên gia để biết cách lựa chọn và sử dụng những loại thực phẩm giảm cân hợp lý nhất.
Ngủ đủ giấc mỗi ngày
Ngủ đủ giấc là cũng chính là cách giảm cân cho nam hiệu quả. Một người ngủ 6h mỗi ngày sẽ có nguy cơ béo và nguy cơ mắc các bệnh khác cao hơn 47% so với những người ngủ đủ 8h mỗi ngày.
Thời điểm lý tưởng để cơ thể được nghỉ ngơi đó là lúc 23h đêm. Chính vì vậy hãy tập thói quen ngủ trước 23h để có một cơ thể thực sự khỏe mạnh và ngăn ngừa nguy cơ béo phì.
Giảm béo công nghệ cao Max Burn Lipo
Nam giới hoàn toàn có thể biến bụng bia thành cơ bụng 6 múi với Max Burn Lipo
3 cách giảm béo cho nam ở trên là điều cần thiết và rất dễ để thực hiện. Tuy nhiên cần ít nhất 1 tháng áp dụng thường xuyên thì mới có kết quả. Nếu bạn muốn tìm cách giảm cân nhanh thì giảm béo bằng công nghệ cao Max Burn Lipo chính là phương pháp hữu hiệu nhất. Bởi vì:
Là phương pháp giảm mỡ an toàn, không phẫu thuật
Max Burn Lipo có thể giảm béo nhanh chóng trong 1 tuần
Giảm tối đa 25cm mỡ vùng bụng sau khi liệu trình giảm béo kết thúc
Có thể giảm béo toàn thân hoặc 1 vùng mỡ bất kỳ trên cơ thể
Giảm mỡ nhưng da vẫn căng mịn
Cải thiện tối đa tình trang da chùng nhão, chảy xệ
Giảm mỡ giúp đả thông kinh lạc, giúp khí huyết lưu thông
Ngăn ngừa được những căn bệnh nguy hiểm do mỡ gây ra như: tim mạch, tiểu đường..
Săn chắc da, làm mờ vết rạn nứt
Thời gian giảm mỡ nhanh chóng chỉ từ 60 – 90 phút/buổi
Không cần ăn kiêng, không cần tập luyện vẫn có thể giảm mỡ
Quy trình giảm mỡ bằng công nghệ Max Burn Lipo tại TMV Nevada
(Lưu ý: Kết quả giảm mỡ tùy thuộc vào thể trạng và cơ địa của mỗi khách hàng)
Có thể khẳng định Max Burn Lipo là phương pháp giảm mỡ chỉ có ưu điểm mà không có bất kỳ nhược điểm nào, giảm mỡ an toàn, nhanh chóng những giá chỉ 499K/buổi. Thực sự không có lý do nào khiến bạn có thể từ chối một cơ hội giảm mỡ hấp dẫn như vậy. Hãy nhanh tay gọi đến tổng đài 1800.2045 để được đặt lịch giảm mỡ nhanh nhất ngay hôm nay.
Tại sao phải đau đầu nhức óc, chật vật với những phương pháp giảm cân lỗi thời khi giờ đây bạn đã có trong tay cơ hội giảm béo cấp tốc an toàn nhất chỉ 499k. Click ngay!
Gửi
KHÔNG THỂ BỎ LỠ
8 cách giảm béo vùng bụng đơn giản mà hiệu quả có thể thực hiện tại nhà
Cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhất là từ khóa đang được nhiều chị em tìm kiếm trong thời gian gần đây bởi mỡ bụng là nỗi ám ảnh của đa số chị em.
Hướng dẫn các cách giảm mỡ bắp tay tỉ lệ thàng công 100%
Cách giảm béo bắp tay và vai nhanh nhất được săn tìm bởi đa số chị em. Mỡ bắp tay nằm trong các bó cơ vô cùng cứng đầu sẽ không dễ để xử lý, cho nên, một phương pháp, cách thức giảm béo bắp tay đang là nhu cầu mà nhiều chị em muốn tìm kiếm.
Địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín và tốt nhất hiện nay
Làm sao để tìm được địa chỉ giảm mỡ bụng uy tín tại Hà Nội trong hàng ngàn thẩm mỹ viện trên thị trường. Để nhận biết đâu là địa chỉ làm đẹp uy tín bạn hãy cập nhật ngay cho mình thông tin về cách nhận biết spa giảm béo uy tín tại Hà Nội dưới đây nhé.
10 cách giảm béo bắp chân nhanh nhất cho hiệu quả chỉ trong 1 tuần
Cách giảm béo bắp chân nhanh nhất như thế nào là câu hỏi khiến không ít chị em phải đau đầu khi không may sở hữu đôi chân bắp chuối. Nên ăn kiêng để giảm béo bắp chân thu nhỏ đùi mập hay sử dụng các công nghệ giảm béo hiện đại để có thể loại bỏ mỡ bắp chân giúp chân thon gọn nhanh chóng.
Đâu mới là công nghệ giảm béo mới và tốt nhất hiện nay?
Các công nghệ giảm béo mới và tốt nhất hiện nay Max Burn Lipo, công nghệ giảm béo Smart Burn Fast, giảm béo US Lipodetox 360, giảm béo Cavi Lipo. Lựa chọn công nghệ giảm mỡ bụng tốt nhất hiện nay với khách hàng ra sao? Hãy xem ngay những ưu – nhược điểm của các công nghệ giảm béo bụng này để xem chúng có thực sự hiệu quả như lời đồn?
Bảng tính calo và công thức tính calo trong khẩu phần ăn và từng loại thực phẩm
Cách tính calo trong khẩu phần ăn sẽ giúp bạn có những lựa chọn thực phẩm tốt nhất bổ sung cho chế độ dinh dưỡng hàng ngày của mình để tăng hoặc giảm cân.
Tin cùng chủ đề
