Ăn chuối giảm mỡ bụng cực kì đơn giản và đem lại hiệu quả bất ngờ

Name: Ăn chuối giảm mỡ bụng cực kì đơn giản và đem lại hiệu quả bất ngờ
Prep time: 16 min
Cook time: 26 min
Yield: Ăn chuối giảm mỡ bụng cực kì đơn giản và đem lại hiệu quả bất ngờ
Cuisine: Ăn chuối giảm mỡ bụng cực kì đơn giản và đem lại hiệu quả bất ngờ
Ingredients: Ăn chuối giảm mỡ bụng cực kì đơn giản và đem lại hiệu quả bất ngờ

Cập nhật ngày: 19/03/2022

Ăn chuối giảm mỡ bụng là phương pháp giảm cân được rất nhiều chị em sử dụng bởi chuối là thực phẩm vô cùng quen thuộc trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Tuy nhiên không phải ai cũng biết loại chuối nào dùng để giảm cân và cách ăn chuối tan mỡ bụng. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, chuối xanh hay chuối chín đều có những cách giúp eo thon gọn khác nhau. Nếu biết sử dụng chuối để giảm mỡ bụng đúng cách, bạn sẽ có một thân hình chuẩn cân đối, mỡ bụng tan biến.

Ăn chuối giảm mỡ bụng hiệu quả

Thực hư cách ăn chuối giảm mỡ bụng có hiệu quả không?

Ăn chuối giảm mỡ bụng đã được khoa học chứng minh là chuối có chứa hàm lượng chất xơ cao, hỗ trợ làm ổn định hệ tiêu hóa, đào thải độc tố và cân bằng lượng chất béo trong cơ thể. Đặc biệt, chuối xanh hay chuối chín đều có tác dụng giảm mỡ bụng cực kì an toàn. Việc ăn chuối lúc nào để giảm cân cực kì quan trọng đối với quá trình tìm lại vòng eo thon của các nàng.

Theo các nhà khoa học, ăn chuối giúp đẩy mạnh quá trình trao đổi chất, tạo một lớp màng bảo vệ đường ruột giúp đào thải độc tố và ngăn ngừa sự tích tụ của chất béo không tan. Không những thế, chuối còn có hàm lượng chất xơ cao có công dụng kháng tinh bột trong thành dạ dày tạo ra sản phẩm đốt cháy 20 – 25% chất béo trong cơ thể, giảm mỡ bụng, giảm cân hiệu quả.

Ăn chuối giảm mỡ bụng tốt cho hệ tiêu hóa và sức khỏe của bạn

Ngoài ra chuối còn có hàm lượng đạm cao gấp 4 lần, Carbon Hydrat cao gấp 2 lần, Phốt Pho nhiều hơn 3 lần, Vitamin A và sắt nhiều gấp 5 lần trái táo nên giúp da mịn màng, căng bóng và giúp tinh thần thư giãn, thoải mái. Nhiều chuyên gia nhận định rằng chuối là trái cây giàu chất dinh dưỡng, có nhiều ích lợi đối với sức khỏe và cơ thể.

Bí quyết ăn chuối giảm mỡ bụng nhanh chóng

Ăn chuối giảm mỡ bụng vào buổi sáng

Ăn chuối giảm mỡ bụng vào buổi sáng cùng các món ăn kèm ít calo

Ăn chuối giảm mỡ bụng vào lúc nào hiệu quả? Theo Kinh nghiệm giảm cân thì khi bạn ăn chuối vào buổi sáng, bạn sẽ có cảm giác no lâu cho cả ban ngày vì chất xơ trong chuối sẽ làm giảm sự thèm ăn của bạn. Các dưỡng chất trong chuối kích thích chuyển hóa thức ăn thành năng lượng để phục vụ cho mọi hoạt động trong ngày. Vào buổi sáng, bạn nên ăn chuối sau khi ăn sáng để có tác dụng giảm cân an toàn nhất.

Cách giảm mỡ bụng bằng chuối ăn trước khi luyện tập

Ăn chuối giảm mỡ bụng Cách giảm mỡ bụng bằng chuối ăn trước lúc tập luyện để bổ sung năng lượng hỗ trợ quá trình đốt cháy mỡ lúc tập

Chuối là thực phẩm giàu Kali, Carbohydrate, Vitamin, chất xơ, khoáng chất, và ít calo. Nhiều nghiên cứu cho rằng cứ khoảng 100g chuối có thể cung cấp cho cơ thể gần 90 calo. Vì vậy loại trái cây này là các carbs lành mạnh có thể làm cho người ăn cảm thấy có nhiều năng lượng. Ngoài ra, chuối là một nguồn dinh dưỡng giàu Vitamin B6. Cách giảm mỡ bụng với chuối có thể chống trầm cảm do sự hiện diện của Tryptophan. Ăn chuối trước tập luyện là cách để bổ sung năng lượng thiết yếu cho cơ thể trước khi hoạt động đốt cháy mỡ thừa. Ăn chuối giảm mỡ bụng khi luyện tập thể thao là bí quyết giúp eo thon, dáng gọn, thân hình chuẩn cân đối không chỉ cho phái đẹp mà còn cho những đấng mày râu.

- Cách giảm mỡ bụng bằng chuối ăn vào buổi tối

Ăn chuối giảm mỡ bụng Cách giảm mỡ bụng bằng chuối ăn vào buổi tối cho bạn một hệ tiêu hóa khỏe mạnh

Vào buổi tối, chuối rất thích hợp để làm món tráng miệng hoặc salad thơm ngon dễ ăn vừa đốt cháy mỡ thừa vừa giảm cảm giác thèm ăn. Ăn chuối vào buổi tối giúp cho lượng thức ăn được tiêu hóa nhanh hơn, tinh thần thư giãn và cải thiện giấc ngủ cho bạn. Đó sẽ là thực đơn giảm cân hàng ngày cho bạn thực hiện với chuối vào mỗi buổi tối.

Thực đơn ăn chuối giảm mỡ bụng hiệu quả

Theo nhiều nghiên cứu, bạn chỉ cần áo dụng thực đơn ăn chuối giảm mỡ bụng trong 3 ngày là có thể nhận thấy sự thay đổi tích cực của cơ thể. Để thực đơn ăn chuối giảm mỡ bụng đa dạng, bạn có thể thay thế nhiều món ăn kèm bằng các loại thực phẩm chứa ít calo.

Ăn chuối giảm mỡ bụng Thực đơn giảm cân với chuối

Bữa sáng:

Uống 1 ly nước ấm

Sau 30 phút – 1 tiếng, ăn 1 – 2 quả chuối tiêu. Có thể ăn chuối tươi hoặc chuối chín kết hợp với các loại protein khác sữa đậu nành, ức gà…

Bữa trưa:

1 chén cơm gạo lứt nhỏ

100 – 150g thịt hoặc cá tùy chọn. Nên chọn thịt lợn nạc để bổ sung protein, tránh thịt mỡ và cá hồi giảm mỡ.

Ăn 100g rau xanh

Sau 2 tiếng, ăn thêm trái cây để bổ sung Vitamin như chuối, táo…

Bữa tối:

Salad rau củ với chuối chín

100g thịt ức gà hoặc cá ngừ áp chảo

3 lòng trắng trứng

1 quả chuối

Một số cách chế biến để ăn chuối giảm mỡ bụng

Sinh tố chuối giảm mỡ bụng

Ăn chuối giảm mỡ bụng

Sinh tố chuối dễ làm, dễ uống và dễ tiêu hóa cho bạn một vóc dáng như mong muốn

Nguyên liệu:

1 hộp sữa chua

2 quả chuối chín

1 muỗng canh sữa đặc

10ml mật ong

100g lạc rang

1 thìa canh bơ lạc

Cách thực hiện:

Lột vỏ chuối và cho vào máy xay sinh tố, thêm mật ong, sữa đặc. Nếu bạn thích đậm đặc, chỉ cần cho 1/2 chén sữa là được, nếu thích loãng, hãy cho 1 chén sữa và nước.

Xay nhuyễn, cho thêm đá bào vào xay cùng khoảng 1 phút rồi rót ra ly và thưởng thức.

Nếu muốn món sinh tố chuối thêm hấp dẫn có thể rắc thêm chút đậu phộng rang đã đập nát lên trên mặt của ly sinh tố.

Ăn chuối luộc giảm mỡ bụng

Thông thường, các bà nội trợ hay truyền tai nhau cách luộc chuối xanh giảm cân đơn giản tại nhà. Với cách thực hiện dễ dàng dưới đây, các nàng có thể giảm mỡ bụng bằng chuối sau 2 tuần.

Ăn chuối giảm mỡ bụng Chị em thi nhau luộc chuối cho vòng 2 thon gọn

Nguyên liệu:

Chọn 1 – 3 quả chuối xanh

1 bát nước muối tinh khiết pha loãng.

1 nồi nước

Cách thực hiện:

Chuối xanh lựa chọn những quả to đều, không quá già, không quá non.

Cho chuối xanh ra chậu nước rửa sạch nhiều lần.

Dùng dao cắt bỏ 2 đầu quả chuối rồi ngâm trong nước muối pha loãng khoảng 15 phút nhằm loại bỏ lớp nhựa trên chuối xanh.

Sau khi đã được ngâm nước muối để khử trùng chuối, bạn cho toàn bộ vào nồi, đổ nước ngập kín mặt nguyên liệu.

Bắc nồi lên bếp luộc khoảng 10 phút cho đến khi thấy chuối xanh chín mềm thì vớt ra rổ để ráo.

Dùng tay bóc toàn bộ lớp vỏ bên ngoài rồi thưởng thức món chuối xanh luộc. Nếu hơi khó ăn, bạn có thể chấm với muối ớt hoặc muối ô mai.

Sinh tố chuối dâu tây

Ăn chuối giảm mỡ bụng Sinh tố chuối dâu tây thơm ngon bổ dưỡng

Nguyên liệu:

3 quả dâu tây tươi

1 hộp sữa chua không đường

1/2 trái chuối chín

100 ml sữa không đường

Cách thực hiện:

Cho tất cả nguyên liệu vào máy, xay nhuyễn cho đến khi thu được một hỗn hợp đồng nhất.

Đổ hỗn hợp ra ly sinh tố, trang trí thêm dâu tây tươi thái lát, Granola, hạt chia để món thức uống thêm phần hấp dẫn.

Nếu bạn không thích giảm mỡ bụng bằng cách ăn chuối mà chưa tìm ra phương pháp đánh bay mỡ thật hiệu quả thì công nghệ giảm mỡ an toàn Max Burn Lipo rất phù hợp với bạn. Max Burn Lipo tuyệt vời ở chỗ bạn chỉ cần thư giãn với liệu trình 10 buổi mà không cần bất cứ chế độ ăn kiêng hay luyện tập gắt gao nào vẫn có thể giảm từ 12 – 25 cm vòng eo và 7 – 10 kg mỡ thừa toàn thân.
Bất Ngờ Với Địa Chỉ Giảm Béo Được Hàng Loạt Sao Việt Lựa Chọn

(Lưu ý: Kết quả tùy thuộc cơ địa mỗi người)

Hơn nữa Max Burn Lipo không gây đau đớn, không xâm lấn hay chích rạch nên bạn có thể hoàn toàn yên tâm với phương pháp này. Công nghệ giảm béo Max Burn Lipo hiện đại độc quyền tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada đã được hiệp hội FDA chứng nhận an toàn cho người sử dụng và tuyệt đối không có tác dụng phụ. Bạn quan tâm tới liệu pháp giảm béo không gây đau đớn, hãy liên hệ tới số Hotline: 1800.2045 hoặc bạn vui lòng ĐỂ LẠI THÔNG TIN để được tư vấn và hỗ trợ đặt lịch sớm nhất.

Có thể bạn quan tâm

60 PHÚT "SÚT" HẾT MỠ THỪA: GIẢM BÉO CHỈ TỪ 499K

Tại sao phải đau đầu nhức óc, chật vật với những phương pháp giảm cân lỗi thời khi giờ đây bạn đã có trong tay cơ hội giảm béo cấp tốc an toàn nhất chỉ 499k. Click ngay!

Bạn đang xem Ăn chuối giảm mỡ bụng cực kì đơn giản và đem lại hiệu quả bất ngờ trong Tin tức

Gửi

KHÔNG THỂ BỎ LỠ

8 cách giảm béo vùng bụng đơn giản mà hiệu quả có thể thực hiện tại nhà

Cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhất là từ khóa đang được nhiều chị em tìm kiếm trong thời gian gần đây bởi mỡ bụng là nỗi ám ảnh của đa số chị em.

Hướng dẫn các cách giảm mỡ bắp tay tỉ lệ thàng công 100%

Cách giảm béo bắp tay và vai nhanh nhất được săn tìm bởi đa số chị em. Mỡ bắp tay nằm trong các bó cơ vô cùng cứng đầu sẽ không dễ để xử lý, cho nên, một phương pháp, cách thức giảm béo bắp tay đang là nhu cầu mà nhiều chị em muốn tìm kiếm.

Địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín và tốt nhất hiện nay

Làm sao để tìm được địa chỉ giảm mỡ bụng uy tín tại Hà Nội trong hàng ngàn thẩm mỹ viện trên thị trường. Để nhận biết đâu là địa chỉ làm đẹp uy tín bạn hãy cập nhật ngay cho mình thông tin về cách nhận biết spa giảm béo uy tín tại Hà Nội dưới đây nhé.

10 cách giảm béo bắp chân nhanh nhất cho hiệu quả chỉ trong 1 tuần

Cách giảm béo bắp chân nhanh nhất như thế nào là câu hỏi khiến không ít chị em phải đau đầu khi không may sở hữu đôi chân bắp chuối. Nên ăn kiêng để giảm béo bắp chân thu nhỏ đùi mập hay sử dụng các công nghệ giảm béo hiện đại để có thể loại bỏ mỡ bắp chân giúp chân thon gọn nhanh chóng.

Đâu mới là công nghệ giảm béo mới và tốt nhất hiện nay?

Các công nghệ giảm béo mới và tốt nhất hiện nay Max Burn Lipo, công nghệ giảm béo Smart Burn Fast, giảm béo US Lipodetox 360, giảm béo Cavi Lipo. Lựa chọn công nghệ giảm mỡ bụng tốt nhất hiện nay với khách hàng ra sao? Hãy xem ngay những ưu – nhược điểm của các công nghệ giảm béo bụng này để xem chúng có thực sự hiệu quả như lời đồn?

Bảng tính calo và công thức tính calo trong khẩu phần ăn và từng loại thực phẩm

Cách tính calo trong khẩu phần ăn sẽ giúp bạn có những lựa chọn thực phẩm tốt nhất bổ sung cho chế độ dinh dưỡng hàng ngày của mình để tăng hoặc giảm cân.

Tin cùng chủ đề