Ưu đãi giảm mỡ tại Nevada

Ăn gì để giảm mỡ bụng cấp tốc trong vòng 1 tuần?

Bạn sẽ không còn phải đắn đo suy nghĩ ăn gì béo bụng, ăn gì để giảm mỡ bụng nữa! Mỡ bụng sẽ tự tan biến nếu như bạn biết đến những loại hoa quả không những đẹp da, lại vừa tốt, vừa an toàn và đặc biệt là có khả năng đốt cháy lượng mỡ dư thừa khiến cho mỡ bụng không thể nào tích trữ lại được. Hãy cũng Nevada đi tìm câu trả lời cho: ăn gì để giảm mỡ bụng nhé!

Ăn gì để giảm mỡ bụng? luôn là câu hỏi trăn trở của không ít các chị em có cơ địa béo bụng hay béo bụng do chế độ ăn uống chưa khoa học. Mỡ bụng khiến các chị em trở nên tự ti, mặc cảm và chẳng thể diện những bộ bộ đầm bó sát. Nỗi tự ti càng trở lên tồi tệ hơn khi đi du lịch, tắm biển cùng các đồng nghiệp tại cơ quan. Vậy làm thể nào để giảm mỡ bụng nhanh chóng?  Để giảm mỡ bụng nhanh và an toàn thì thứ nhất bạn cần có một chế độ ăn uống khoa học. Ăn gì để giảm mỡ bụng nhanh mời các bạn tham khảo các chế độ ăn giảm mỡ bụng dưới đây.

Ăn nhiều chất xơ

Ăn gì để giảm mỡ bụng

Thực phẩm nhiều chất xơ khi trộn với nước sẽ giúp cơ thể tiêu hóa tốt hơn, ngăn chặn nguy cơ tích tụ mỡ thừa

Chất xơ là một thành phần bắt buộc không thể thiếu đối với bất kỳ một chế độ ăn kiêng giảm mỡ bụng nào. Nguyên nhân béo bụng là do cơ thể được nạp quá nhiều tinh bột, chất béo nhưng lại ít vận động dẫn đến lượng chất béo dư thừa và tích tụ lại thành mỡ bụng.

Khi thực hiện giảm mỡ bụng bắt buộc phải ăn nhiều chất xơ là vì: Thực phẩm nhiều chất xơ khi trộn với nước sẽ giúp cơ thể tiêu hóa tốt hơn tất cả những gì đã hấp thụ. Điều này có nghĩa là, thực phẩm đã được chuyển hóa thành năng lượng hiệu quả hơn và không hề có bất kỳ dư lượng chất béo nào tích tụ thêm vào các chất béo bụng.

Yến mạch

Ăn gì để giảm mỡ bụng

Yến mạch giúp no lâu nhưng lại chứa rất ít calo

Yến mạch nói riêng và các loại hạt nói chung có thể thay thế lượng cơm hàng ngày vì lượng calores thấp sẽ giúp bạn ăn ít hơn. Từ đó mỡ bụng sẽ được giảm nhanh chóng hơn.

Ăn thực phẩm giàu protein

Những thực phẩm giàu protein không những giúp đẹp da mà còn có tác dụng giảm mỡ bụng vô cùng lớn. Những thực phẩm giàu protein nên ăn để giảm mỡ bụng có thể kể đến như: thịt gà, cá, các loại hạt đậu, đậu phụ nấm…

Ăn gì để giảm mỡ bụng

Những thực phẩm giàu protein có tác dụng giảm mỡ bụng vô cùng lớn

Các thực phẩm giàu protein vốn giàu đạm, đạm giúp cơ thể lo lâu, giảm cảm giác thèm ăn cũng như tình trạng ăn nhiều quá mức, từ đó lượng carbohydrate được hấp thụ xuống mức thấp nhất, giảm lượng đường cũng như insulin trong máu, ngăn cản tình trạng tích tụ mỡ dưới da. Từ đó thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng trong cơ thể, giảm mỡ bụng nhanh và an toàn.

Ăn nhiều hoa quả

Các loại hoa quả tươi là những thực phẩm giàu vitamin A, B, C, E và K, cũng như chất xơ và chất chống oxy hóa. Chúng có lượng calo thấp hơn, giúp khả năng nguy cơ mắc các bệnh mãn tính cũng như kích thích cơ thể chuyển hóa tiêu hao lớp mỡ thừa ở vùng bụng. Chính vì những ưu điểm này mà hoa quả tươi hay nước ép hoa quả luôn có mặt trong thực đơn giảm béo bụng.

Ăn sữa chua

Ăn gì để giảm mỡ bụng

Sữa chua rất tốt cho hệ tiêu hóa và là thực phẩm phù hợp với nhưng ai đang ăn kiêng giảm cân

Có một điều chắc chắn là nếu bạn muốn giảm béo bụng thì không thể bỏ qua sữa chua.  Sữa chua có chứa hàm lượng protein dồi dào và men vi sinh hỗ trợ tốt cho quá trình tiêu hóa. Bạn có thể dùng sữa chua thay thế bữa ăn phụ thay vì nạp quá nhiều thức ăn vào cơ thể.

Uống nhiều nước

Dù là giảm cân hay giảm mỡ bụng thì bắt buộc đều phải uống nước. Một người bình thường sẽ phải uống ít nhất 2 lít nước/ngày. Nước cung cấp phần nước thiếu hụt cho cơ thể, giúp thanh lọc và đào thải các chất độc tó trong cơ thể ra ngoài. Bên cạnh đó, nước còn xua đi cảm giác đói và mang lại cho bạn làn da căng mịn đầy sức sống.

Ngoài việc sử dụng nước lọc, các bạn cũng có thể sử dụng thêm nước chanh muối, nước cam tươi, nước ép cà rốt hay bưởi. Đây được xem là những loại nước ép rất hữu ích trong việc áp dụng cách giảm mỡ bụng hiệu quả.

Hi vọng với những gợi ý ăn gì để giảm mỡ bụng ở trên sẽ giúp các bạn lựa chọn cho mình những loại thực phẩm phù hợp cho quá trình giảm béo bụng của mình.

Xin hãy dành vài phút để đánh giá giúp chúng tôi cải thiện chất lượng bài viết tốt hơn!

Để được chuyên gia thẩm mỹ thăm khám và tư vấn trực tiếp, bạn có thể gửi thông tin trực tiếp qua:

GS.Vương Tiến Hòa
GS.VƯƠNG TIẾN HÒA Chuyên gia cao cấp của bộ Y Tế
Bác sỹ đang Online Tư vấn
Miễn phí


Tin tức mới nhất
Cập nhật tin tức hot nhất mùa tết “Ăn bánh chưng có béo không?”
Cập nhật tin tức hot nhất mùa tết “Ăn bánh chưng có béo không?”

Mỗi dịp tết đến xuân về là chiếc bánh chưng lại trở thành tâm điểm trong mỗi mâm cơm, là […]

Tại sao ăn chua lại giảm cân? – Bí quyết giảm cân cấp tốc được nhiều người ưa chuộng
Tại sao ăn chua lại giảm cân? – Bí quyết giảm cân cấp tốc được nhiều người ưa chuộng

Tại sao ăn chua lại giảm cân? Bạn đang muốn tìm hiểu tại sao ăn chua lại giảm cân, ăn […]

Phát sốt với các cách bấm huyệt giảm béo mặt tại nhà khiến các chị em đứng ngồi không yên
Phát sốt với các cách bấm huyệt giảm béo mặt tại nhà khiến các chị em đứng ngồi không yên

Các bạn đã từng nghe qua cách bấm huyệt giảm béo mặt tại nhà chưa? Dám chắc một điều rằng […]

Team ăn vặt hỏi: “Ăn nhiều nem chua có béo không?” Team giảm mỡ đã có câu trả lời!
Team ăn vặt hỏi: “Ăn nhiều nem chua có béo không?” Team giảm mỡ đã có câu trả lời!

Nem chua là món ăn khoái khẩu của rất nhiều người đặc biệt là các bạn trẻ. Dạo quanh các […]

Ăn hải sản nhiều có mập không? Câu trả lời khiến ai cũng phải “giật mình”
Ăn hải sản nhiều có mập không? Câu trả lời khiến ai cũng phải “giật mình”

Đối với nhiều người, hải sản chính là “đam mê” to lớn nhất trong cuộc sống của họ. Họ có […]

“Gây choáng” với màn lội ngược dòng giảm 5kg cùng sau 10 ngày, nữ BTV tự tin rạng ngời trước ống kính máy quay
“Gây choáng” với màn lội ngược dòng giảm 5kg cùng sau 10 ngày, nữ BTV tự tin rạng ngời trước ống kính máy quay

Giảm béo tìm lại vóc dáng luôn là câu chuyện khiến các chị em đau đầu. Đến với Thẩm mỹ […]

Đẹp hơn mỗi ngày
Cách giảm cân hiệu quả nhất 2018 dành cho cả nam và nữ
Cách giảm cân hiệu quả nhất 2018 dành cho cả nam và nữ

Bạn là người bị béo, thừa cân? Bạn đã từng nghĩ đến cách giảm cân nhanh và hiệu quả? Vậy […]

Thuốc giảm cân LIC chính hãng của Mỹ giá bao nhiêu tiền? Có hiệu quả tốt không? Giảm được bao nhiêu Kg
Thuốc giảm cân LIC chính hãng của Mỹ giá bao nhiêu tiền? Có hiệu quả tốt không? Giảm được bao nhiêu Kg

Thuốc giảm cân LIC chính hãng của Mỹ giá bao nhiêu tiền là quan tâm lớn nhất của khách hàng […]

Ăn đậu bắp có giảm cân không? Thực phẩm vàng cho sức khỏe liệu có tốt như lời đồn
Ăn đậu bắp có giảm cân không? Thực phẩm vàng cho sức khỏe liệu có tốt như lời đồn

Đậu bắp là loại thực phẩm rất dễ ăn, rất dễ chế biến vì thế đã trở thành một món […]

Gà rán chứa bao nhiêu Calo- Tiết lộ con số Calo khiến ai nấy đều giật mình
Gà rán chứa bao nhiêu Calo- Tiết lộ con số Calo khiến ai nấy đều giật mình

Gà rán chứa bao nhiêu calo, lượng calo trong gà có khiến bị mập không? Gà rán, bánh humburger, pizza […]

Giảm cân bằng lá bạc hà – phương pháp dân gian cho eo thon, dáng đẹp
Giảm cân bằng lá bạc hà – phương pháp dân gian cho eo thon, dáng đẹp

Có thể bạn không biết nhưng lá bạc hà không chỉ là là gia vị nấu ăn quen thuộc hay […]

Cách giảm mỡ bắp chân nhanh nhất tại nhà – Không thể bỏ qua các TIPs sau
Cách giảm mỡ bắp chân nhanh nhất tại nhà – Không thể bỏ qua các TIPs sau

Đôi chân ngấn mỡ với bắp chân to khiến chị em tự ti, khó lựa chọn trang phục hàng ngày. […]

Giấy phép hoạt động số 06542/HCM-GPHĐ - Chứng chỉ hành nghề số 0033804/HCM-CCHN

(*) Kết quả giảm cân tùy thuộc cơ địa của mỗi người

X
Thẩm mỹ viện Nevada