Ăn giờ nào giảm cân nhanh nhất? Bật mí thời điểm ‘vàng’ trong giảm cân
Giảm cân là cả quá trình nghiêm ngặt đòi hỏi sự tính toán và sắp xếp các chế độ sinh hoạt một cách khoa học. Tuy nhiên nhiều người lại mắc phải sai lầm với quan niệm ăn thật no rồi tối nhịn, hoặc ăn một ngày nhịn một ngày… Hiểu được cơ chế đốt cháy calo bằng cách sử dụng thời gian nhưng mọi người lại không hề biết ăn giờ nào giảm cân nhanh nhất thay vào đó là sự máy móc không khoa học dẫn đến tình trạng cân nặng không giảm. Vậy thời gian nào ăn sẽ giảm cân nhanh chóng, hãy cùng đi tìm kiếm câu trả lời.
Ăn giờ nào giảm cân nhanh nhất?
Contents
Ăn giờ nào giảm cân nhanh nhất?
Khi thảo luận đến vấn đề mối quan hệ giữa thời gian và kết quả giảm cân, nhiều người đã vội vàng nghĩ ngay phương án phân bố thời gian để giảm cân. Thế nhưng ăn giờ nào giảm cân nhanh nhất mới là điểm đáng lưu tâm trong mối quan hệ này. Giảm cân không nhất định phải nhịn ăn nhưng muốn nhịn ăn được thì nhất định cần phải biết thời điểm ăn phù hợp để cân bằng dưỡng chất trong cơ thể tránh bị kiệt sức.
Tìm thời điểm ăn phù hợp để giảm cân hiệu quả
-
Cơ chế của giảm cân
Giảm cân là cơ chế đào thải mỡ thừa ra khỏi cơ thể bằng các cách đốt cháy calo thông qua quá trình tập luyện thể dục thể thao, nạp các chất dinh dưỡng có khả năng boc tách mỡ thừa như vitamin và protein… Mỡ thừa được hình thành sau quá trình ăn uống và chế độ sinh hoạt tập luyện không khoa học. Cân nặng tăng không cần mất quá nhiều thời gian vì các tế bào mỡ liên kết rất nhanh chóng tuy nhiên để “đánh bay” chúng lại cần gấp 2, gấp 3 thời gian vì các mô mỡ rất bền chặt khó tách. Bởi vậy, muốn giảm mỡ, các chị em cần nắm được “điểm yếu” của kẻ địch nới có thể trăm trận trăm thắng.
Cơ chế của giảm cân là đốt cháy calo
-
Mối quan hệ giữa thời gian và giảm cân
không phải ngẫu nhiên mà các chuyên gia dinh dưỡng lại có thể đưa ra các chế độ ăn kiêng phù hợp với mọi đối tượng, mọi thời gian sinh hoạt khác nhau. Vì quá trình ăn các cơ quan tiêu hóa sẽ trực tiếp tiếp nhận thức ăn và cũng chính bởi sự liên quan tưởng chừng không liên quan này lại là nguyên nhân ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình giảm cân của các chị em. Các cơ quan tiêu hóa được lập trình như một cỗ máy có giờ giấc nhất định: Tối đa công suất – công suất bình thường – nghỉ ngơi. Nếu các chị em ăn uống trong khoảng thời gian hệ tiêu hóa hoạt động tốt nhất, quá trình trao đổi thức ăn sẽ diễn ra nhanh chóng và đạt hiệu quả cao hơn rất nhiều lần so với lúc bình thường và khi nghỉ ngơi. Vì vậy, đối với quá trình giảm cân, nắm bắt được “thời điểm vàng” của hệ tiêu hóa sẽ là chìa khóa giúp các chị em biết được ăn giờ nào giảm cân nhanh nhất mà không cần phải nhịn ăn hại sức khỏe.
Mối quan hệ giữa thời gian và giảm cân
-
Thời điểm “vàng” để ăn mà vẫn giảm cân
Một ngày 24 giờ nhưng giờ để biết chính xác được đâu là thời khắc chín muồi để bạn được ăn mà không lo tăng cân không phải ai cũng biết. Có 3 thời điểm “vàng” mà dù các chị em đang trong chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt cũng không cần lăn tăn lo sợ.
Bữa sáng lúc 7h30 rất quan trọng
+ 7h30 sáng: Cơ thể khi này được tỉnh dậy sau 1 đêm nghỉ ngơi. Cơ quan tiêu hóa được hồi phục sau 1 ngày dài co bóp chuyển hóa thức ăn. Đây là thời gian cực kì quan trọng cung cấp năng lượng cho cả một ngày. Đặc biệt là đối với các chị em đang muốn giảm cân thì bữa sáng đầy đủ lại càng trở nên cần thiết.
Một bữa sáng lành mạnh bao gồm các thực phẩm giàu vitamin, đạm, protein vừa giúp bạn no bụng đồng thời các chất dinh dưỡng có trong bữa sáng có khả năng làm tiêu hao mỡ trong cơ thể, hỗ trợ quá trình giảm cân diễn ra một cách lành mạnh, khoa học.
11h30 trưa là thời điểm hoàn hảo để bạn tiếp thêm nặng lượng
+ 11h30 trưa: Sau khoảng thời gian sử dụng năng lượng dành cho buổi sáng thì 11h30 trưa là thời điểm hoàn hảo để bạn tiếp thêm nặng lượng. tuy nhiên vì bạn đang trong quá trình giảm cân vì vậy hãy tận dụng giờ nào ăn giảm cân nhanh nhất này để kết hợp giảm cân. Những thực phẩm giàu protien có trong thịt sẽ là nguồn dinh dưỡng hoàn hảo giúp phá vỡ các tế bào mỡ xấu, cân bằng lượng hồng cầu, thúc đẩu sự chuyển hóa thức ăn diễn ra nhanh chóng. Vì vậy, nếu bạn muốn giảm cân thì bữa trưa vào lúc 11h30 là điều bạn rất nên thực hiện.
+ 17h30 chiều tối: Kết thúc 1 ngày làm việc đây cũng là lúc hệ tiêu hóa cần thả lỏng và chuẩn bị cho quá trình ban đêm. Đối với chế độ ăn kiêng giảm béo thì vào 17h30 bạn chỉ nên bổ sung chất xơ và các vitamin từ rau củ và hoa quả để làm dịu cơ thể, tránh nguy cơ béo phì và trung hòa lượng đường có trong cơ thể, thúc đẩy đường tiêu hóa ngặn chặn bệnh táo bón.
17h30 bạn chỉ nên bổ sung chất xơ và các vitamin từ rau củ quả
Một số lưu ý về trong quá trình áp dụng gian “vàng” giảm cân
Đối với bất cứ thời điểm nào giảm cân cũng có những lưu ý nhất định, kể cả đó là thời điểm vàng giúp bạn có thể ăn mà không béo đi chăng nữa. sau đây là những lưu ý trong qúa trình giảm cân kết hợp thời gian được diễn ra suôn sẻ.
+ Không được ăn đồ ăn chiên bằng dầu đã qua sử dụng nhiều lần.
+ Không uống đồ uống có ga, cồn, đồ có chất kích thích
+ Không ăn đồ ngọt, nhiều đường, mỡ động vật
+ kết hợp luyện tập các môn thể thao vận động như bóng chuyền cầu lông, chạy bộ…
+ Bổ sung thật nhiều chất xơ, vitamin từ hoa quả rau củ tự nhiên
+ Mỗi bữa ăn khẩu phần vừa phải, không được ăn quá nhiều sẽ phản tác dụng
Bất Ngờ Với Địa Chỉ Giảm Béo Được Hàng Loạt Sao Việt Lựa Chọn
(Lưu ý: Kết quả tùy thuộc cơ địa mỗi người)
Nếu bạn biết tận dụng thời ăn giờ nào giảm cân nhanh nhất cùng các chế độ ăn uống và luyện tập chắc chắn kế hoạch giảm cân của bạn sẽ có tác dụng. Hoặc bạn có thể tìm đến các phương pháp giảm cân hiện đại như công nghệ giảm béo Max Burn Lipo của Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada. Đây là phương pháp giảm cân của thời đại 4.0, bạn không cần ăn kiêng, không cần tập luyện mà vẫn có thể giảm cân nhanh chóng. Max Burn Lipo sử dụng sóng siêu âm RF có khả năng tác động tận sâu dưới lớp mỡ, hóa lỏng và đào thải ra ngoài bằng cơ chế bài tiết tự nhiên. Sau liệu trình 10 ngày liên tục, khách hàng có thể giảm từ 12-25 cm vòng bụng mà không cần phẫu thuật. Đã có rất nhiều ngôi sao, nghệ sĩ Việt cùng đông đảo khách hàng đã tin tưởng trải nghiệm công nghệ giảm béo Max burn Lipo và đạt được kết quả ngoài sức mong đợi.
Qúy khách có nhu cầu tìm hiểu công nghệ giảm béo Max Burn Lipo xin vui lòng liên hệ Hotline: 1800.2045 hoặc vui lòng ĐỂ LẠI THÔNG TIN để được trải nghiệm những phút giây tuyệt vời nhất cùng công nghệ giảm béo Max burn Lipo
Cộng đồng giảm béo Việt Nam, nơi chia sẻ hàng ngàn kinh nghiệm giảm cân giữ dáng của tất cả phụ nữ khắp mọi miền tổ quốc. Bạn sẽ có cơ hội tìm kiếm cho mình những phương pháp giảm béo an toàn, hiệu quả chỉ với 1 CLICK đơn giản! Hãy cùng các chị em tham gia kế hoạch giải cứu cân nặng cấp tốc ngay thôi!
Bạn đang xem Ăn giờ nào giảm cân nhanh nhất? Bật mí thời điểm ‘vàng’ trong giảm cân trong Tin tức
Gửi
KHÔNG THỂ BỎ LỠ
8 cách giảm béo vùng bụng đơn giản mà hiệu quả có thể thực hiện tại nhà
Cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhất là từ khóa đang được nhiều chị em tìm kiếm trong thời gian gần đây bởi mỡ bụng là nỗi ám ảnh của đa số chị em.
Hướng dẫn các cách giảm mỡ bắp tay tỉ lệ thàng công 100%
Cách giảm béo bắp tay và vai nhanh nhất được săn tìm bởi đa số chị em. Mỡ bắp tay nằm trong các bó cơ vô cùng cứng đầu sẽ không dễ để xử lý, cho nên, một phương pháp, cách thức giảm béo bắp tay đang là nhu cầu mà nhiều chị em muốn tìm kiếm.
Địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín và tốt nhất hiện nay
Làm sao để tìm được địa chỉ giảm mỡ bụng uy tín tại Hà Nội trong hàng ngàn thẩm mỹ viện trên thị trường. Để nhận biết đâu là địa chỉ làm đẹp uy tín bạn hãy cập nhật ngay cho mình thông tin về cách nhận biết spa giảm béo uy tín tại Hà Nội dưới đây nhé.
10 cách giảm béo bắp chân nhanh nhất cho hiệu quả chỉ trong 1 tuần
Cách giảm béo bắp chân nhanh nhất như thế nào là câu hỏi khiến không ít chị em phải đau đầu khi không may sở hữu đôi chân bắp chuối. Nên ăn kiêng để giảm béo bắp chân thu nhỏ đùi mập hay sử dụng các công nghệ giảm béo hiện đại để có thể loại bỏ mỡ bắp chân giúp chân thon gọn nhanh chóng.
Đâu mới là công nghệ giảm béo mới và tốt nhất hiện nay?
Các công nghệ giảm béo mới và tốt nhất hiện nay Max Burn Lipo, công nghệ giảm béo Smart Burn Fast, giảm béo US Lipodetox 360, giảm béo Cavi Lipo. Lựa chọn công nghệ giảm mỡ bụng tốt nhất hiện nay với khách hàng ra sao? Hãy xem ngay những ưu – nhược điểm của các công nghệ giảm béo bụng này để xem chúng có thực sự hiệu quả như lời đồn?
Bảng tính calo và công thức tính calo trong khẩu phần ăn và từng loại thực phẩm
Cách tính calo trong khẩu phần ăn sẽ giúp bạn có những lựa chọn thực phẩm tốt nhất bổ sung cho chế độ dinh dưỡng hàng ngày của mình để tăng hoặc giảm cân.
Tin cùng chủ đề
