Kinh ngạc khi biết sự thật về ăn lựu có giảm cân không?

Lựu là loại quả thường được trồng để lấy quả vừa dùng làm thuốc và bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể. Mặc dù có nhiều ích lợi cho sức khỏe như vậy nhưng liệu ăn lựu có giảm cân không? Cùng đọc bài viết dưới đây để có đáp án chính xác nhất!

Ăn lựu có giảm cân không?

Ăn lựu có giảm cân không? Lựu chứa nhiều chất chống oxy hóa, có thể giúp bạn loại bỏ độc tố trong cơ thể. Không chỉ vậy, sử dụng lựu thường xuyên cũng sẽ giúp cơ thể tăng tốc độ trao đổi chất. Không chỉ vậy, năng lượng trong hạt lựu còn có thể giúp bạn no lâu hơn, từ đó giảm cảm giác thèm ăn vặt.

Lựu không chỉ có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả mà còn là loại quả rất quan trọng trong việc chăm sóc da hàng ngày của chị em phụ nữ. Vào mỗi buổi sáng, hãy chuẩn bị một ly nước ép lựu cho một ngày mới tràn đầy sức sống.

Ăn lựu có giảm cân không

Ăn 100g lựu bạn chỉ nạp vào cơ thể khoảng 83kcal, năng lượng thấp lại nhiều chất xơ nên đây là loại quả rất tốt cho những người đang giảm cân. Lựu giúp ngăn chặn sự thèm ăn, đặc biệt là những thực phẩm nhiều chất béo nên giúp chị em giảm bớt lượng thức ăn nạp vào cơ thể mỗi ngày. Lựu còn có chứa nhiều natri, vitamin B2, vitamin C, canxi và photpho, giúp giảm lượng cholesterol có hại và đánh tan mỡ thừa trong cơ thể, nhất là ở vùng bụng, đồng thời giúp da trắng mịn, đầy sức sống.

Cách giảm cân với quả lựu

Cách đơn giản nhất để ăn lựu giảm cân là bóc vỏ sau đó ăn trực tiếp. Ngoài ra còn có nhiều cách để ăn lựu giảm cân khác các bạn có thể áp dụng:

• Salad lựu kiểu Địa Trung Hải

Nguyên liệu:

+Tách lấy hạt 2 quả lựu

+ Thái hạt lựu 3 quả cà chua

+1 quả ướt chuông xanh thái hạt lựu

+2 nhánh hẹ thái nhỏ

+10 lá bạc hà

+Tỏi, dầu oliu, vang trắng, tiêu đen, muối

Cách làm sốt salad:

+Tỏi băm nhỏ

+2 thìa dầu ô liu

+2 muỗng canh giấm rượu vang trắng

+2 muỗng canh nước ép lựu

+1 muỗng cà phê tiêu đen

+1/2 muỗng cà phê muối

+Hòa đều tất cả các nguyên liệu trên để có hỗn hợp sốt sệt sệt hoàn hảo.

Cách làm salad:

+ Rắc chút muối vào cà chua và để ướp 15 phút.

+ Thêm lựu, ớt chuông và hẹ, nêm ít muối và trộn nhẹ.

+ Tưới nước sốt lên trên salad và trang trí bằng lá bạc hà.

+ Giữ lạnh khoảng 30 phút trước khi thưởng để salad thêm ngon

Salad lựu giảm cân

• Giảm cân bằng nước ép lựu

Nguyên liệu

+2 trái lựu

+10ml nước cốt chanh

+1 thìa muối

+20ml syrup đường

+1 nhánh nhỏ lá bạc hà

Nước ép lựu giảm cân, dễ làm

Cách làm

+Rửa sạch, tách hạt lựu rồi ướp cùng syrup đường. Việc làm này giúp nước ép giữ nguyên màu đỏ đẹp ban đầu và trung hòa vị rất tốt.

+Dùng máy ép để làm nước ép lựu giảm cân.

+Đổ ra cốc, thêm chút muối biển tùy sở thích và trang trí bằng lá bạc hà để thêm phần hấp dẫn.

• Sinh tố lựu giảm cân

Nguyên liệu 

+ 2 quả lựu tách hạt

+1 quả táo tàu

+Nước cốt chanh: 15ml

+5 viên đã

+Đường

+Nước lọc

Sinh tố lựu giảm cân, giải nhiệt mùa hè

Cách làm 

Bước 1: Dùng dao cắt bỏ hai đầu quả lựu rồi đem rửa sạch, để ráo. Sau đó bổ quả lựu ra làm đôi và nhẹ nhàng tách lấy phần hạt để riêng ra bát. Bỏ phần ruột và vỏ.

Bước 2: Táo đem rửa sạch, ngâm trong nước muỗi loãng khoảng 10 phút rồi vớt ra để ráo. Sau đó gọt vỏ, bỏ hạt, cắt thành miếng nhỏ.

Bước 3: Cho hạt lựu, táo, nước cốt chanh vào máy xay sinh tố. Thêm một ít nước lọc rồi bật máy xay cho đến nhuyễn thì dừng lại. Dùng rây lọc lấy nước và bỏ phần xác đi. Cho thêm đường vào phần nước ép và nêm nếm cho vừa miệng.

Bạn chỉ cần đổ ra ly, thêm đá và lắc nhẹ. Trang trí với lá bạc hà hoặc lát chanh và thưởng thức.

Những người lưu ý không nên ăn lựu giảm cân

-Người bị viêm dạ dày.

-Người bị sâu răng thường mắc các bệnh về răng miệng. Nếu bạn vẫn muốn thưởng thức loại quả này, bạn phải đánh răng ngay sau khi ăn.

-Người rất nóng trong tim, nhất là trẻ em.

-Những bệnh nhân tiểu đường, vì lựu có thể kiểm soát lượng đường trong máu hiệu quả, nhưng không thể ăn trái cây lý tưởng một cách bình thường.

Người bị viêm dạ dày không nên ăn lựu

Qua bài viết trên Giảm mỡ an toàn chắc hẳn các bạn đã có câu trả lời cho câu hỏi Ăn lựu có giảm cân không rồi đúng không nào? Để giảm cân hiệu quả cần tập luyện nhưng bài tập đốt cháy mỡ thừa hàng ngày cùng với thực đơn giảm cân hợp lý. Chúc các bạn giảm cân thành công!

MUỐN GIẢM BÉO - LỰA CHỌN KHÉO LÀ CLICK VÀO ĐÂY!

Cộng đồng giảm béo Việt Nam, nơi chia sẻ hàng ngàn kinh nghiệm giảm cân giữ dáng của tất cả phụ nữ khắp mọi miền tổ quốc. Bạn sẽ có cơ hội tìm kiếm cho mình những phương pháp giảm béo an toàn, hiệu quả chỉ với 1 CLICK đơn giản! Hãy cùng các chị em tham gia kế hoạch giải cứu cân nặng cấp tốc ngay thôi!