Ăn phồng tôm có béo không? Cách ăn phồng tôm không béo
Phồng tôm là một món ăn ngon, bổ dưỡng. Chúng thường xuất hiện trong ngày lễ, tết, tụ tập bạn bè hay gia đình. Nhưng có nhiều chị em lo ngại vì món ăn này thường được chiên qua dầu. Liệu ăn phồng tôm có béo không. Các bạn đọc bài viết dưới đây để có câu trả lời chính xác nhất nhé.
Ăn phồng tôm có béo không?
Phồng tôm được coi là đặc sản của vùng Tây Nam Bộ, giòn, béo và rất dễ gây nghiện. Chưa kể món ăn này còn được chế biến bằng các chiên với dầu. Vậy ăn phồng tôm có béo không? Cùng Giảm mỡ an toàn phân tích từ thành phần của phồng tôm nhé.
Ăn phồng tôm có béo không?
Thành phần của phồng tôm
Thành phần chính của bánh phồng tôm là bột năng, trộn với bột sắn và một ít bột nở, baking soda, thịt hải sản xay nhỏ như cua, tôm, mực, cá cùng với những gia vị khác như tiêu, ớt, muối… để tăng thêm hương vị hấp dẫn cho bánh phồng tôm. Để làm ra chiếc bánh phồng tôm tròn trịa bắt mắt, người ta nhào tất cả nguyên liệu lại với nhau, nặn hình ống dài và hấp chín lên, sau đó cắt lát mỏng rồi đem phơi thật khô. Như đã nói ở trên, nguyên liệu để làm bánh phồng tôm chủ yếu là tinh bột và hải sản. Có thể nói, bánh phồng tôm là món ăn vặt có nhiều giá trị dinh dưỡng.
Không nên ăn quá nhiều phồng tom tránh tình trạng tăng cân không kiểm soát
Tuy nhiên, với thành phần chính là tinh bột, bánh phồng tôm cũng như các thực phẩm chứa nhiều tinh bột khác như cơm, bánh bèo, bánh bột lọc… sẽ gây béo nếu ăn nhiều không kiểm soát. Tinh bột làm tăng cảm giác thèm ăn, có thể khiến cơ thể tích trữ chất béo.Khi sử dụng bánh phồng tôm, bạn phải chiên bánh với dầu hoặc hấp, luộc bánh.
100g phồng tôm có bao nhiêu calo?
Bên cạnh đó, bánh phồng tôm chủ yếu được chiên trong dầu, cũng là một nguyên nhân dễ khiến bạn tăng cân, vì chất béo trong dầu nếu không được chuyển hóa tốt rất có thể gây mỡ dưới da, thậm chí mỡ trong máu. 100g phồng tôm chiên dầu có khoàng 550-600 calo
Cách ăn phồng tôm không béo
Béo vì ăn bánh phồng tôm chỉ xảy ra khi thực đơn hàng ngày của bạn có quá nhiều phồng tôm. Chúng khiến lượng carbs và chất béo nạp vào không kiểm soát. Nếu bạn có một chế độ ăn hợp lý thì bánh phồng tôm vẫn rất ngon và bổ dưỡng. Sau đây là 1 số cách ăn phồng tôm không béo:
- Nếu bạn ăn phải chất béo có trong dầu ăn, hoặc sợ ảnh hưởng của dầu ăn đến cơ thể, bạn có thể cho tôm vào lò vi sóng mà không cần chiên, luộc, hấp. Bánh phồng tôm để chế biến thành những món ăn ngon, bổ dưỡng.
- Bánh phồng tôm có thể kết hợp với các món gỏi, gỏi, món trộn… để tăng hương vị hấp dẫn cho món ăn. Nhờ sự kết hợp này, bạn vừa hạn chế ăn quá nhiều bánh phồng tôm, vừa bổ sung nhiều rau củ và chất xơ, vitamin trong bữa ăn.
- Không nên ăn lúc xem phim vì phồng tôm rất ngon, giòn và béo dễ ăn mất kiểm soát
- Không nên ăn lúc trước khi ngủ, khoảng thời gian đó dễ tích tụ mỡ
Các món ăn với phồng tôm hạn chế béo
Sau đây là một số món ăn từ phồng tôm hạn chế béo:
- Chiên phồng tôm bằng lò vi sóng
Trước tiên, bạn mở gói bánh phồng tôm và lấy vài chiếc bánh đặt lên đĩa rồi cho cả đĩa vào lò vi sóng.
Điều chỉnh công suất ở mức Cao, thời gian vi sóng 40 – 60 giây. Khi hết thời gian hẹn, bạn lấy đĩa bánh phồng tôm ra ngoài. Lúc này bạn sẽ thấy bánh đã phồng to, ngon như khi bạn chiên với dầu. Cho bánh phồng tôm ra khay và chấm với tương ớt để thưởng thức hoặc ăn kèm với các món ăn yêu thích của bạn nhé.
Phồng tôm chiên không dầu
- Hến xúc bánh phồng tôm
Nguyên Liệu
-
500 gr thịt hến
-
100 gr đậu phộng
-
30 gr mè trắng
-
3 tép sả
-
1 nhánh gừng nhỏ
-
20 ml sốt sa tế
-
1 ít rau răm
-
1 ít tỏi băm
-
1 túi bánh phồng tôm nhỏ
Phồng tôm xúc hến
Cách làm
Bước 1: Hến làm sạch, để ráo. Đậu rang và giã nhỏ (1/3-1/2 hạt). Mè rang thơm. Gừng xắt sợi. Tỏi, sả băm nhỏ. Phi thơm tỏi cho hến vào xào, nêm hạt nêm + sa tế (tùy thích tăng dần) + hạt mắc khén + vừng. Gần khô, thêm đậu cắt nhỏ và rau diếp Trụng bánh tôm trong dầu sôi, đợi bung. Có thể ăn với bánh đa, bánh cuốn hoặc bánh tráng cuốn.
Bước 2: Phi tỏi sả thơm cho hến vào xào lửa lớn, nêm gia vị + sốt sa tế (gia giảm theo sở thích) + gừng + mè
Bước 3: Gần ráo nước cho đậu phộng và rau răm cắt nhỏ vào
Bước 4:Bánh phồng tôm cho vào dầu sôi già, đợi bung tròn vớt ra. Có thể ăn kèm bánh đa, bánh phồng tôm hoặc gói bánh tráng đều được.
Qua bài viết trên của Giảm mỡ an toàn chắc hẳn các bạn đã có câu trả lời cho ăn phồng tôm có béo không rồi đúng không nào ? Cần chú ý lượng calo nạp từ phồng tôm vào cơ thể để tránh tình trạng tăng cân không mong muốn. Chúc các bạn luôn xinh đẹp !
Tại sao phải đau đầu nhức óc, chật vật với những phương pháp giảm cân lỗi thời khi giờ đây bạn đã có trong tay cơ hội giảm béo cấp tốc an toàn nhất chỉ 499k. Click ngay!
Bạn đang xem Ăn phồng tôm có béo không? Cách ăn phồng tôm không béo trong Tin tức
Gửi
KHÔNG THỂ BỎ LỠ
8 cách giảm béo vùng bụng đơn giản mà hiệu quả có thể thực hiện tại nhà
Cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhất là từ khóa đang được nhiều chị em tìm kiếm trong thời gian gần đây bởi mỡ bụng là nỗi ám ảnh của đa số chị em.
Hướng dẫn các cách giảm mỡ bắp tay tỉ lệ thàng công 100%
Cách giảm béo bắp tay và vai nhanh nhất được săn tìm bởi đa số chị em. Mỡ bắp tay nằm trong các bó cơ vô cùng cứng đầu sẽ không dễ để xử lý, cho nên, một phương pháp, cách thức giảm béo bắp tay đang là nhu cầu mà nhiều chị em muốn tìm kiếm.
Địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín và tốt nhất hiện nay
Làm sao để tìm được địa chỉ giảm mỡ bụng uy tín tại Hà Nội trong hàng ngàn thẩm mỹ viện trên thị trường. Để nhận biết đâu là địa chỉ làm đẹp uy tín bạn hãy cập nhật ngay cho mình thông tin về cách nhận biết spa giảm béo uy tín tại Hà Nội dưới đây nhé.
10 cách giảm béo bắp chân nhanh nhất cho hiệu quả chỉ trong 1 tuần
Cách giảm béo bắp chân nhanh nhất như thế nào là câu hỏi khiến không ít chị em phải đau đầu khi không may sở hữu đôi chân bắp chuối. Nên ăn kiêng để giảm béo bắp chân thu nhỏ đùi mập hay sử dụng các công nghệ giảm béo hiện đại để có thể loại bỏ mỡ bắp chân giúp chân thon gọn nhanh chóng.
Đâu mới là công nghệ giảm béo mới và tốt nhất hiện nay?
Các công nghệ giảm béo mới và tốt nhất hiện nay Max Burn Lipo, công nghệ giảm béo Smart Burn Fast, giảm béo US Lipodetox 360, giảm béo Cavi Lipo. Lựa chọn công nghệ giảm mỡ bụng tốt nhất hiện nay với khách hàng ra sao? Hãy xem ngay những ưu – nhược điểm của các công nghệ giảm béo bụng này để xem chúng có thực sự hiệu quả như lời đồn?
Bảng tính calo và công thức tính calo trong khẩu phần ăn và từng loại thực phẩm
Cách tính calo trong khẩu phần ăn sẽ giúp bạn có những lựa chọn thực phẩm tốt nhất bổ sung cho chế độ dinh dưỡng hàng ngày của mình để tăng hoặc giảm cân.
Tin cùng chủ đề
Ăn bánh quế có béo không? 100g bánh quế có bao nhiêu calo? Cách làm món bánh quế cực kỳ đơn giản tại nhà
Bánh quế là món ăn vặt được rất nhiều người yêu thích. Loại bánh này có hương vị béo thơm […]
Ăn thịt bò khô có béo không? Ngỡ ngàng với đáp án từ chuyên gia
Thịt bò khô là một trong những món ăn được biến tấu từ thịt bò và được rất người lựa […]
Muốn giảm cân nên ăn trái cây gì? Khám phá danh sách những loại trái cây đốt mỡ nhanh trong nháy mắt
Khám phá ngay bài viết này, bạn biết ngay câu trả lời “chuẩn khỏi chỉnh” cho câu hỏi muốn giảm […]
Ăn mì tôm có giảm cân không? Tìm hiểu hàm lượng dinh dưỡng có trong 1 gói mì
Ăn mì tôm có béo không? giảm cân có được ăn mì tôm không? đây dường như là những câu […]
Giảm cân bằng cách cắt giảm calo cực đơn giản đảm bảo hiệu quả 100%
Giảm cân bằng cách cắt giảm calo bạn đã thử chưa? Cắt giảm calo để giảm cân nghe thì có […]
1 quả trứng gà bao nhiêu calo? 1 quả trứng vịt bao nhiêu calo? – Bật mí lượng calo bí ẩn đằng sau lớp vỏ
Bài viết không chỉ tiết lộ 1 quả trứng gà bao nhiêu calo mà còn nhiều hơn thế. Đã bao […]
