Ăn táo giảm mỡ đùi như thế nào hiệu quả nhất?

Ăn táo giảm mỡ đùi nhanh chóng là tuyệt chiêu giữ dáng của rất nhiều cô nàng sở hữu bắp đùi ngoại cỡ. Hãy cùng xem chi tiết cách giảm mỡ đùi nhanh chóng cũng như thực đơn giảm mỡ đùi với táo.

Nguyên nhân hình thành mỡ đùi bạn chưa biết?

Mỡ vùng đùi khiến phần chân của chị em trở nên thô và to không kém gì các đấng mày râu. Đây được coi là một trong những nhược điểm trên cơ thể của phái nữ mà chị em luôn muốn cải thiện. Trước hết cần tìm ra nguyên nhân gây mỡ thừa tập trung ở đùi, từ đó sẽ dễ dàng tìm được cách khắc phục.

Mỡ vùng đùi do tăng cân

Cân nặng tăng quá nhanh khiến mỡ thừa bị tích tụ rất nhiều ở các vùng trên cơ thể đặc biệt là ở vùng đùi. Khi bạn thực hiện các phương pháp giảm cân thì mỡ vùng đùi cũng nhanh chóng bị loại bỏ.

Giảm mỡ đùi

Di truyền

Yếu tố di truyền cùng quyết định rất nhiều tới tình trạng béo đùi, nếu trong gia đình có nhiều người sở hữu đặc điểm này thì chắc chắn bạn cũng sẽ bị béo đùi. Mỡ đùi di truyền thường khó khắc phục hơn do xuất phát từ cơ địa.

Tập luyện sai cách

Tập các bài tập giảm mỡ đùi quá nhiều hoặc tập với cường độ cao khiến cơ bắp bị mỏi và dẫn đến tình trạng bị sưng, lâu hồi phục.

Ít vận động

Vận động quá ít khiến mỡ thừa tích trữ ở vùng đùi, những người ít đi bộ hoặc vận động rất ít thì đùi thường tập trung rất nhiều mỡ thừa.

Lười vận động

Vì sao ăn táo giảm mỡ đùi?

Táo là loại trái cây có chứa chất chống oxy hóa dồi dào, giúp duy trì sắc đẹp và một vóc dáng hoàn hảo. Trong quả táo chứa nhiều các vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể như acid malic, vitamin E, A, C, canxi, kali…Ngoài ra hàm lượng chất xơ trong táo còn giúp tăng cảm giác no bụng, cắt cơm thèm ăn và tăng cường quá trình trao đổi chất. Ăn một quả táo trước bữa ăn bạn có thể cắt giảm lượng thực phẩm trong khẩu phần ăn hằng ngày.

Hơn nữa, táo lại chứa rất ít calo, 1 quả táo chỉ chứa 40calo, mức này khá thấp và không có nguy cơ gây tăng cân. Chất ngọt trong táo là đường tự nhiên nên rất lành mạnh với một chế độ ăn kiêng hợp lý. Đối với phái đẹp táo không chỉ là một loại trái cây mà còn là thực phẩm chống oxy hóa và hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Ăn táo giảm mỡ đùi

Thực đơn giảm mỡ đùi với táo

Chị em hoàn toàn có thể ăn táo mỗi ngày để bổ sung chất xơ cho cơ thể, nên ăn từ 2- 3 quả mỗi ngày theo thực đơn giảm mỡ đùi với táo dưới đây.

Ngày 1

Bữa sáng: 1 quả táo, 1 lát bành mì tươi, 1 cốc sữa ít béo.

Bữa trưa: 1 bát cơm gạo lứt, 100g thịt ức gà, 1 đĩa bí luộc.

Bữa nhẹ: 1 quả táo.

Bữa tối: Salad rau củ quả, 1 quả táo.

Ngày 2

Bữa sáng: 1 bát cháo yến mạch, 1 cốc sữa ít béo, 1 quả táo.

Bữa trưa: 1 bát cơm gạo lứt, 1 khúc cá hấp, 1 bát canh soup bí ngô.

Bữa nhẹ: 1 quả chuối.

Bữa tối: 1 quả táo, 1 củ khoai lang, 1 cốc nước lọc.

Cháo yến mạch

Ngày 3

Bữa sáng: 1 củ khoai lang, 1 quả táo, 1 cốc sữa đậu nành.

Bữa trưa: 1 bát cơm gạo lứt, 50g thịt bò xào cần tây, 1 đĩa rau súp lơ xào.

Bữa nhẹ: 1 quả táo.

Bữa tối: 1 quả táo, 1 bát cháo yến mạch, 1 cốc sữa ít béo.

Ăn táo giảm mỡ đùi cần kết hợp với luyện tập thể dục thể thao hằng ngày, đặc biệt bạn cần phải duy trì trong một thời gian dài mới mang lại hiệu quả như mong muốn. Nếu muốn giảm béo đùi cấp tốc bạn có thể tham khảo công nghệ giảm béo Max Burn Lipo, đã được FDA chứng nhận về độ an toàn cho người dùng. Max Burn Lipo ứng dụng sóng RF tác động đến các liên kết mỡ thừa nhằm hóa lỏng chúng thành nguồn năng lượng đi nuôi cơ thể hoặc bị đào thải ra ngoài theo cơ chế bài tiết tự thân. Hiệu quả giảm béo có thể giảm 12 – 25cm vòng bụng và 7 – 10kg cân nặng chỉ sau 1 liệu trình giảm béo 10 buổi. Đây cũng chính là công nghệ giảm béo được nhiều sao Việt ưa chuộng và lựa chọn để sở hữu vóc dáng hoàn hảo hơn. Để biết thêm thông tin chi tiết về công nghệ giảm béo Max Burn Lipo hãy liên hệ theo số hotline: 1800.2045.

MUỐN GIẢM BÉO - LỰA CHỌN KHÉO LÀ CLICK VÀO ĐÂY!

Cộng đồng giảm béo Việt Nam, nơi chia sẻ hàng ngàn kinh nghiệm giảm cân giữ dáng của tất cả phụ nữ khắp mọi miền tổ quốc. Bạn sẽ có cơ hội tìm kiếm cho mình những phương pháp giảm béo an toàn, hiệu quả chỉ với 1 CLICK đơn giản! Hãy cùng các chị em tham gia kế hoạch giải cứu cân nặng cấp tốc ngay thôi!