Giải mã: 1 cốc tào phớ bao nhiêu calo? Ăn tào phớ có béo không?

Ăn nhiều tào phớ có béo không? Ăn tàu hủ nước đường có béo không? Tào phớ hay tàu hủ trước nay luôn là món ăn thanh mát được rất nhiều người ưa thích đăc biệt là trong những ngày hè nắng nóng hay những khi muốn tìm một món nhẹ nhàng trong buổi xế chiều. Vậy 1 cốc tào phớ bao nhiêu calo? Ăn tào phớ có béo không? Ăn nhiều tào phớ có tốt không là hai trong những câu hỏi luôn thường trực mỗi khi nhắc đến tào phớ. Hãy cùng giảm mỡ an toàn khám phá món ăn chơi ngon miệng hấp dẫn này để biết xem món tào phớ quen thuộc ấy có những lợi ích đặc biệt gì đối với cân nặng và sức khỏe hay không nhé.

1 cốc tào phớ bao nhiêu calo?

Tào phớ là món ăn giải nhiệt hiệu quả trong những ngày hè nóng bức, tào phớ truyền thống thường chỉ thêm chút nước đường là đã có thể thưởng thức do vậy lượng calo trong trào phớ truyền thống rất thấp. Tuy nhiên, ngày nay món tào phớ được chế biến với nhiều công thức khác nhau do vậy lượng calo của chúng cũng không hề nhỏ. Vậy 1 cốc tào phớ bao nhiêu calo? Ăn tào phớ có mập không?

Theo nghiên cứu từ các chuyên gia dinh dưỡng 1 cốc tào phớ nước đường chứa khoảng 60-70 kcal, 1 ly tàu hũ nước đường có thêm thạch và trân châu đường đen sẽ có khoảng 135 – >200 kcal. Mặc dù lượng calo không quá lớn nhưng với nguyên liệu đi kèm có khiến món tào phớ là nguyên nhân khiến bạn tăng cân hay không?

1 bát tào phớ nước đường chứa 60-70 kcal

Ăn tào phớ có béo không? 

Ăn tào phớ có béo không? Ta thường bắt gặp những gánh hàng rong cùng lời mời chào tào phớ vô cùng quen thuộc. Vậy đã ai từng thắc mắc tào phớ là gì hay chưa?

• Tào phớ là gì?

Tào phớ hay còn gọi là đậu hoa, tàu hũ nước đường là món ăn được làm từ hạt đậu nành. Tào phớ có màu trắng ngà, thơm ngon, mềm mịn, có vị béo bùi, tan như thạch rau câu. Bởi vậy ngay từ xưa, tào phớ đã rất được lòng tất cả mọi người và là một trong những món “ăn chơi” quen thuộc tại rất nhiều nước Châu Á.

Tào phớ là món ăn vặt thơm ngon quen thuộc

Sở dĩ nhiều người thắc mắc ăn tào phớ có béo không vì tào phớ nhạt, bùi và thường được ăn kèm nước đường thêm chút gừng và hoa nhài, hòa quyện lại với nhau để tạo nên món tào phớ hấp dẫn. Tùy từng vùng miền mà có nhiều cách ăn tào phớ khác nhau. Ví dụ người miền Nam ưa ngọt bởi vậy họ đặc biệt thích ăn tào phớ kèm chút nước cốt dừa béo ngậy cùng chút đường hoặc sữa và đá bào. Tào phớ không chỉ được lòng những người hoài cổ mà món ăn này còn được các bạn trẻ cực kì yêu thích.

Tào phớ có thể kết hợp với nhiều nguyên liệu tạo thành món ăn bổ dưỡng

• Ăn tào phớ có béo không?

Trước khi giải đáp thắc mắc ăn tào phớ có béo không hãy cùng giảm mỡ an toàn tìm hiểu 1 cốc tào phớ bao nhiêu calo. Bởi lẽ, một trong những yếu tố đánh giá tào phớ có béo hay không thì tào phớ bao nhiêu calo chính là một trong những điều kiện tiên quyết để giải đáp cho câu hỏi này.

Ăn nhiều tào phớ có béo không?

Như đã giải thích ở trên, trong 1 cốc tào phớ cơ bản gồm nước đường hoa nhài, 60 – 70g tào phớ cùng trân châu trắng và thạch đen có lượng calo trung bình khoảng 200 calo. Đây là một con số khá cao đối với một món ăn vặt. Tuy nhiên, nếu bạn chỉ ăn mỗi tào phớ mà không kèm thêm các thành phần nào khác thì lượng calo cho 1 cốc tào phớ 100g chỉ khoảng 65 calo. Với người ăn kiêng, muốn tìm các món để bổ sung vào thực đơn giảm cân thì đây là một món ăn với con số calo vô cùng lý tưởng.

Ăn tào phớ truyền thống không béo

Bạn có thể yên tâm một điều rằng bản chất tào phớ không béo, thế nhưng nếu bạn ăn kèm với quá nhiều nguyên liệu như thạch, nước đường, long nhãn, sữa dừa thì tào phớ lại vô tình trở thành con dao hai lưỡi ảnh hưởng trực tiếp đến cân nặng của bạn. Vì vậy, để không phải lo lắng ăn nhiều tào phớ có béo không hãy cố gắng giảm bớt khẩu phần ăn kèm để có thể duy trì cân nặng bằng tào phớ tốt nhất nhé.

Bạn có thể xem:
Rước một đống tác hại của việc nhịn ăn giảm cân và những hậu quả khôn lường

Nhiều người tưởng rằng ép mình vào một chế độ ăn khắt khe hay cứ nhịn ăn là sẽ giảm được cân. Thế nhưng không ngờ cách làm này lại ẩn chứa những tác hại của việc nhịn ăn để giảm cân mà không phải ai cũng biết. Nhịn ăn giảm cân mang đến những hậu quả đáng gườm như: Buồn nôn, viêm loét dạ dày, rụng tóc, thiếu chất dinh dưỡng, suy nhược cơ thể,… Tác hại của nhịn ăn thường xuyên không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe hiện tại mà còn ẩn chứa hậu quả về sau mà các chị em cần biết ngay.…….

Ăn nhiều tào phớ có tốt không? Lời giải đáp từ chuyên gia dinh dưỡng

Ăn nhiều tào phớ có tốt không?

Ăn tào phớ có tốt không? Theo PGS.TS.BS thuộc viện trưởng Viện dinh dưỡng Quốc gia là chuyên gia đầu ngành trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe, dinh dưỡng nhận định tào phớ là một món ăn bổ dưỡng. Tuy nhiên với bất cứ món ăn nào cũng vậy, nếu ăn quá nhiều sẽ đưa lại những tác động tiêu cực đối với sức khỏe. Trong tào phớ có chứa saponins, methionine nếu ăn nhiều sẽ gây ra tình trạng mất cân bằng dưỡng chất đồng thời xảy ra hiện tượng đào thải i-ot trong cơ thể

Trong tào phớ chứa một hàm lượng protein từ đậu nành vô cùng cao. Protein có tác dụng làm săn chắc các mô cơ. Tuy nhiên, bản chất protein là các liên kết peptit rất khó phân tách, vì vậy nếu lượng protein được đưa quá nhiều vào cơ thể sẽ gây nên tình trạng đầy bụng, khó tiêu, ảnh hưởng không nhỏ đế chức năng hệ tiêu hóa.

Bà bầu ăn tào phớ có tốt không?

Ngoài những thắc mắc liên quan đến cân nặng như ăn tào phớ có bị béo không thì còn có một thắc mắc nữa cũng thường xuyên được các chị em hỏi đó là bà bầu ăn tào phớ có tốt không? Cũng theo PGS.TS.BS , khi bầu nhiệt độ cơ thể phụ nữ thường cao hơn bình thường, tào phớ có tác dụng giải nhiệt rất tốt vì vậy các mẹ bầu có thể ăn tào phớ mà không cần phải lo lắng ăn nhiều tào phớ có béo không. Nhưng với những lưu ý đã nêu bên trên thì các mẹ bầu cũng không nên ăn nhiều tào phớ để tránh tình trạng mất cân bằng dưỡng chất trong cơ thể. 1 tuần chỉ nên ăn 1 – 2 bát tào phớ để mang lại hiệu quả tốt nhất cho sức khỏe.

Hãy lựa chọn thật kỹ các nguyên liệu ăn kèm để ăn tào phớ không tăng cân

Trên đây là toàn bộ giải đáp thắc mắc về vấn đề ăn tào phớ nhiều có béo không? 1 bát tào phớ bao nhiêu calo và những lưu ý khi ăn tào phớ mà ai cũng nên biết. Để biết thêm thông tin về món tào phớ hoặc các bạn vẫn còn lăn tăn ăn tào nhiều phớ có béo không hãy nhanh tay gọi đến đường dây nóng 1800.2045 để được các chuyên viên giải đáp tận tình nhất.

BẬT 15CM NGAY SAU BUỔI ĐẦU, KHÔNG GIẢM HOÀN TIỀN

Chỉ sau 8 buổi, bạn được cam kết trút nhẹ gánh mỡ, lộ hõm eo, sở hữu body bốc lửa nhờ công nghệ giảm béo đỉnh cao không cần phẫu thuật Max Burn Lipo - FDA chứng nhận!