Ăn xong nên làm gì để bụng không to? Cách giảm mỡ bụng sau khi ăn hiệu quả

Cập nhật ngày: 17/02/2020

Ăn xong nên làm gì để bụng không to chắc chắn là thắc mắc của nhiều chị em mong muốn sở hữu vong eo thon gọn. Đặc biệt làm giảm mỡ bụng sau khi ăn. Theo đó những hoạt động nên làm và cần tránh phải được thực hiện song song để mang lại hiệu quả giảm béo bụng tốt nhất. Nếu lỡ ăn quá nhiều và lo lắng sẽ bị tăng cân thì chị em hãy sớm lưu lại những bí kíp thần thánh này để cứu cánh cho vóc dáng của mình. Các chị em sẽ nhanh chóng sở hững một vùng bụng phẳng không hề gợn mỡ

Contents

1 Cách giảm mỡ bụng sau khi ăn xong nên làm gì để bụng không to
2 Những lưu ý sau khi ăn xong nên làm gì để bụng không to

Cách giảm mỡ bụng sau khi ăn xong nên làm gì để bụng không to

Ăn xong nên làm gì để bụng không to khi chị em lỡ ăn quá nhiều và lo lắng sẽ bị tăng cân. Các chuyên gia khuyên rằng chị em cần thực hiện một bài tập nhẹ nhàng hoặc uống một loại nước giúp thúc đẩy tiêu hóa. Bên cạnh đó chị em cũng cần lưu ý tránh ngồi một vài tư thế để không bị béo bụng.

Ăn xong nên làm gì để bụng không to?

Sau khi ăn xong nên làm gì để bụng không to, để giảm mỡ bụng

Thực hiện bài tập giảm mỡ bụng nhẹ nhàng sau khi ăn để không bị to bụng

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, chị em nên hạn chế vận động sau khi ăn vì có thể gây ảnh hưởng đến dạ dày. Thế nhưng nếu ăn quá no thì chị em cân nhắc áp dụng bài tập nhẹ nhàng dưới đây để nhanh chóng thoát khỏi cảm giác khó chịu sau khi ăn.

Bước 1: Chọn một nơi yên tĩnh nhất trong căn nhà và chuẩn bị một chiếc gối thật êm.

Bước 2: Tựa sát lưng vào tường, giữa tường và lưng được kê bởi một chiếc gối.

Bước 3: Từ từ ngồi xuống, lưng vẫn sát tường sao cho gối không bị rơi ra ngoài, tiếp tục ngồi xuống cho tới khi mông gần sát sàn thì dừng lại, căng chân ép sát bụng giữ cơ thể bất động tại đây trong vòng 5 phút rồi quay trở về trạng thái ban đầu.

Sau khi ăn xong nên làm gì để bụng không to, để giảm mỡ bụng

Uống gì sau khi ăn để bụng không bị to?

Bên cạnh bài tập nói trên chị em cũng nên kết hợp uống một loại thức uống có tác dụng thúc đẩy hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, tăng cường quá trình trao đổi chất và ngăn ngừa tích trữ mỡ thừa vùng bụng là một trong những cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhất.

Uống nước chanh sau khi ăn giảm mỡ bụng: Nước chanh chứa nhiều vitamin C và các axit tự nhiên có tác dụng tăng cường quá trình trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Chị em có thể pha loãng nước cốt chanh và uống sau ăn 30 phút.

Trà xanh ngăn tích trữ mỡ thừa sau khi ăn: Trà xanh giàu EGCG, một chất chống oxy hóa có tác dụng đốt cháy các chất béo trong máu như cholesterol, triglyceride, và các chất béo trong các cơ quan nội tạng từ đó mang lại hiệu quả giảm mỡ bụng. Thưởng thức một ly trà xanh sau bữa ăn khoảng 30 phút sẽ giúp chị em chẳng còn nỗi lo béo bụng sau khi ăn.

Sau khi ăn xong nên làm gì để bụng không to – Uống trà xanh

Trà gừng giảm mữo bụng sau khi ăn cực kì hiệu quả: Trà gừng có tác dụng thanh lọc cơ thể, bài trừ độc tố đồng thời kích thích tiêu hóa, giảm ngay cảm giác đầy bụng. Chị em nên uống trà gừng sau ăn 30 phút và tránh uống vào buổi tối vì có thể gây hại cho cơ thể.

Tránh ngồi những tư thế này sau khi ăn xong để bụng không bị to?

Sau khi ăn xong nên làm gì để bụng không to? Theo thói quen sau khi ăn nhiều chị em có thói quen nằm hoặc ngồi sau ăn, những tư thế nằm và ngồi dưới đây được khuyên nên tránh xa nếu chị em không muốn bụng bị to ra hay gây ảnh hưởng cho dạ dày.

Sau khi ăn ngồi co chân lên ngực dễ có nguy cơ béo bụng : Tư thế ngồi này sẽ gây ra áp lực lên dạ dày và ảnh hưởng tới quá trình chuyển hóa dinh dưỡng, khiến cho hệ tiêu hóa trì trệ gây cho chị em cảm giác căng tức bụng.

Ngồi gù lưng sau khi ăn có thể bị béo bụng: Tư thế ngồi này sẽ tạo ra những nếp gấp ở vùng bụng và sẽ nhanh chóng tạo thành những ngấn mỡ, chúng cũng nhanh chóng chèn sanh hai bên hông, không chỉ vậy nó còn gây chèn ép thức ăn, ảnh hưởng

Ngồi gục xuống bàn: Tư thế này gây áp lực lên thực quản, kèm theo đó là hiện tượng ợ hơi, buồn nôn và sớm tạo ngấn bụng.

Tránh ngồi những tư thế này sau khi ăn xong để không bị béo bụng

Sau khi ăn nằm có thể béo bụng: Đây được coi là thói quen xấu mà hầu như chị em nào cũng gặp phải, khiến cho số mỡ bụng ngày càng tăng lên. Ăn xong nằm sấp bụng có to không? Câu trả lời là có vì khi nằm sấp sẽ gây áp lực cho dạ dày khiến cho bộ phận này hoạt động chậm hơn dẫn đến quá trình trao đổi chất bị gián đoạn và mỡ thừa nhanh chóng bị tích trữ ở vùng bụng.

Những lưu ý sau khi ăn xong nên làm gì để bụng không to

Bên cạnh những tư thế ngồi nên tránh thì chị em cũng cần tránh xa một vài hoạt động dưới đây để bụng không bị to sau khi ăn.

– Tắm sau khi ăn : Tắm ngay sau khi ăn sẽ khiến cho máu thay vì tới dạ dày để làm nhiệm vụ tiêu hóa thức ăn thì lại chuyển hóa tới bàn tay và chân. Điều này khiến cho quá trình tiêu hóa bị gián đoạn và có thể gây ra một vài vấn đề về sức khỏe.

– Không vận động mạnh: Vận động mạnh sau khi ăn sẽ dẫn đến hiện tượng trào ngược dạ dày và ngăn cản sự hấp thu dưỡng chất từ thức ăn. Vì thế chị em nên tránh những hoạt động tiêu tốn nhiều calo sau khi ăn để ngăn nguy cơ béo bụng.

Ăn xong nên làm gì để không béo bụng – Không vận đông mạnh

– Ngủ: Nằm ngủ ngay sau khi ăn sẽ gây ra áp lực cho cơ hoành và chèn ép đến hoạt động của tim mạch. Không chỉ vậy chúng còn gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, gây tăng tích trữ mỡ thừa.

– Ăn trái cây: Nhiều người có thói quen ăn trái cây sau khi ăn cơm để tráng miệng, nhưng điều này được cho là không nên vì khiến cho dạ dày làm việc nặng nhọc hơn khi phải tiêu hóa nhiều hơn.

– Ăn đồ ngọt: Ăn đồ ngọt sau khi ăn sẽ làm tăng khả năng hấp thu chất béo, làm giảm insulin gây ra các bệnh liên quan đến tiểu đường, béo phì.

Không ăn đồ ngọt

Trên đây là những lưu ý giúp các bạn trả lời câu hỏi sau khi ăn xong nên làm gì để bụng không to. Là một trong những cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhất , tuy nhiên nếu trong trường hợp chị em đã áp dụng rất nhiều phương pháp giảm béo nhưng kết quả không như mong đợi hoặc muốn giảm cân cấp tốc thì có thể tham khảo công nghệ giảm béo Max Burn Lipo của Hoa Kỳ, giúp giảm béo nhanh, giảm mỡ an toàn và nhanh không cần ăn kiêng và tập luyện. Chỉ sau 10 ngày áp dụng công nghệ Max Burn Lipo có thể giảm tới 12 – 25cm vòng bụng và 7 – 10kg cân nặng.

Quý khách hàng quan tâm đến dịch vụ giảm béo công nghệ cao Max Burn Lipo của thẩm mỹ viện quốc tế Nevada xin vui lòng liên hệ tới số Hotline: 1800.2045 hoặc bạn vui lòng ĐỂ LẠI THÔNG TIN để đăng ký trải nghiệm những giây phút thư giãn tuyệt vời cùng Max Burn Lipo.

Có thể bạn quan tâm

60 PHÚT "SÚT" HẾT MỠ THỪA: GIẢM BÉO CHỈ TỪ 499K

Tại sao phải đau đầu nhức óc, chật vật với những phương pháp giảm cân lỗi thời khi giờ đây bạn đã có trong tay cơ hội giảm béo cấp tốc an toàn nhất chỉ 499k. Click ngay!

Bạn đang xem Ăn xong nên làm gì để bụng không to? Cách giảm mỡ bụng sau khi ăn hiệu quả trong Tin tức

Gửi

KHÔNG THỂ BỎ LỠ

8 cách giảm béo vùng bụng đơn giản mà hiệu quả có thể thực hiện tại nhà

Cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhất là từ khóa đang được nhiều chị em tìm kiếm trong thời gian gần đây bởi mỡ bụng là nỗi ám ảnh của đa số chị em.

Hướng dẫn các cách giảm mỡ bắp tay tỉ lệ thàng công 100%

Cách giảm béo bắp tay và vai nhanh nhất được săn tìm bởi đa số chị em. Mỡ bắp tay nằm trong các bó cơ vô cùng cứng đầu sẽ không dễ để xử lý, cho nên, một phương pháp, cách thức giảm béo bắp tay đang là nhu cầu mà nhiều chị em muốn tìm kiếm.

Địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín và tốt nhất hiện nay

Làm sao để tìm được địa chỉ giảm mỡ bụng uy tín tại Hà Nội trong hàng ngàn thẩm mỹ viện trên thị trường. Để nhận biết đâu là địa chỉ làm đẹp uy tín bạn hãy cập nhật ngay cho mình thông tin về cách nhận biết spa giảm béo uy tín tại Hà Nội dưới đây nhé.

10 cách giảm béo bắp chân nhanh nhất cho hiệu quả chỉ trong 1 tuần

Cách giảm béo bắp chân nhanh nhất như thế nào là câu hỏi khiến không ít chị em phải đau đầu khi không may sở hữu đôi chân bắp chuối. Nên ăn kiêng để giảm béo bắp chân thu nhỏ đùi mập hay sử dụng các công nghệ giảm béo hiện đại để có thể loại bỏ mỡ bắp chân giúp chân thon gọn nhanh chóng.

Đâu mới là công nghệ giảm béo mới và tốt nhất hiện nay?

Các công nghệ giảm béo mới và tốt nhất hiện nay Max Burn Lipo, công nghệ giảm béo Smart Burn Fast, giảm béo US Lipodetox 360, giảm béo Cavi Lipo. Lựa chọn công nghệ giảm mỡ bụng tốt nhất hiện nay với khách hàng ra sao? Hãy xem ngay những ưu – nhược điểm của các công nghệ giảm béo bụng này để xem chúng có thực sự hiệu quả như lời đồn?

Bảng tính calo và công thức tính calo trong khẩu phần ăn và từng loại thực phẩm

Cách tính calo trong khẩu phần ăn sẽ giúp bạn có những lựa chọn thực phẩm tốt nhất bổ sung cho chế độ dinh dưỡng hàng ngày của mình để tăng hoặc giảm cân.

Tin cùng chủ đề