Ưu đãi giảm mỡ tại Nevada

Các bài tập thể dục giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả trong 2 tuần

Bài tập thể dục giảm mỡ bụng sau sinh được nhiều mẹ bỉm sữa áp dụng với mong muốn nhanh chóng lấy lại vóc dáng sau sinh. Theo các chuyên gia, chế độ tập luyện chiếm tới 30% kết quả giảm cân, nếu như ăn kiêng giúp cắt giảm lượng calo thì tập luyện sẽ tác động nhằm đốt cháy năng lượng sẵn có từ đó mang lại hiệu quả giảm cân.  Vậy cách tập thể dục giảm mỡ bụng sau sinh như nào hiệu quả hãy để các chuyên gia gợi ý giúp chị em sớm sở hữu eo thon.

Vì sao nên chọn bài tập thể dục giảm mỡ bụng sau sinh?

Bài tập thể dục giảm mỡ bụng sau sinh luôn nhận được sự quan tâm của các bà mẹ bỉm sữa, bởi đó là thời điểm chị em phải đau đầu với bao thứ chuyện, làn da xuống sắc, vòng eo thon gọn biến mất chỉ để lại vòng 2 sồ sề. Làm thế nào để thanh lý đống mỡ sau sinh vùng bụng nhanh nhất?

Song song với ăn kiêng thì tập luyện cũng rất quan trọng, nếu như ăn kiêng nhằm cắt giảm lượng calo trong khẩu phần ăn hằng ngày thì tập luyện sẽ thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa. Khi lượng calo nạp vào hằng ngày chỉ có khả năng đáp ứng đủ cho các hoạt động trong cơ thể thì tập luyện sẽ đóng vai trò xúc tác, buộc cơ thể phải chuyển hóa mỡ thừa thành năng lượng để tiêu hao vào các bài tập thể dục dẫn tới giảm cân.

 bài tập thể dục giảm mỡ bụng sau sinh

Bài tập thể dục giảm mỡ bụng sau sinh

Đối với phụ nữ sau sinh việc ăn kiêng giảm cân dường như là quá sức bởi khoảng thời gian này con trẻ rất cần dinh dưỡng từ mẹ truyền sang. Do đó mẹ vẫn cần ăn uống đủ chất nhằm đảm bảo con phát triển khỏe mạnh. Nếu như không thể cắt giảm khẩu phần ăn hằng ngày thì các mẹ có thể tăng cường tập luyện những bài tập nhẹ nhàng. Tập luyện không chỉ giúp rèn luyện sức khỏe, hỗ trợ giảm cân đồng thời giúp cơ thể nhanh chóng hồi phục sau sinh nở. Chính vì vậy rất cần các bài tập thể dục giảm mỡ bụng sau sinh mổ đem lại hiệu quả nhanh.

Các mẹ cũng lưu ý tập thể dục giảm mỡ bụng sau sinh mổ và sinh thường có sự khác biệt khá lớn, nếu như mẹ sinh mổ phải mất 6 tháng mới nên bắt đầu tập luyện giảm cân thì mẹ sinh thường chỉ mất khoảng 4 tháng. Khi mới sinh nở các mẹ nên áp dụng các bài tập nhẹ nhàng như tập hít thở, đi bộ nhẹ nhàng kết hợp cho con bú hằng ngày cũng là một trong những phương pháp giảm cân. Sau khi sức khỏe của mẹ ổn định, các vết thương đã lành, con cũng cứng cáp hơn các mẹ có thể áp dụng các bài tập cường độ cao nhằm tác động sâu vào vùng bụng và đốt cháy mỡ thừa vùng này.

 bài tập thể dục giảm mỡ bụng sau sinh

Bài tập thể dục giảm mỡ bụng sau sinh 6 tháng

Những cách giảm mỡ bụng bằng mật ong hiệu quả không phải ai cũng biếtXem thêm: Những cách giảm mỡ bụng bằng mật ong hiệu quả không phải ai cũng biết

Các bài tập thể dục giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả nhanh nhất

  • Hít thở giảm mỡ bụng sau sinh của người Nhật

Hít thở vẫn có thể giảm béo đặc biệt là giảm mỡ bụng rất hiệu quả. Đây là một trong những phương pháp giảm mỡ bụng được phụ nữ Nhật vô cùng ưa chuộng. Thế nhưng phương pháp này lại được phát minh bởi một nam diễn viên người Nhật Bản tên Miki Ryosuke đã giảm 12cm vòng bụng và 13kg cân nặng chỉ sau vài tuần. Cách thực hiện rất đơn giản, hít vào trong vòng 3 giây và thở mạnh trong vòng 7 giây, lặp đi lặp lại nhiều lần. Mỗi ngày chị em chỉ cần dành ra khoảng 2 – 5 phút mỗi ngày để luyện tập bài hít thở này.

bài tập thể dục giảm mỡ bụng sau sinh

Bài tập thể dục giảm mỡ bụng sau sinh đó là tập hít thở

  • Đi bộ – Bài tập thể dục giúp giảm mỡ bụng sau sinh an toàn

Giai đoạn mới sinh các mẹ cũng được khuyên nên thực hiện bài tập đi bộ nhẹ nhàng. Tuy đi bộ không làm tiêu tốn nhiều calo như các bài tập khác: Chạy bộ, đạp xe,… nhưng lại mang đến rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là khả năng làm giảm mỡ bụng. Khi đi bộ một lượng lớn calo bị tiêu hao, dẫn đến đốt cháy mỡ thừa. Nếu duy trì đi bộ mỗi ngày thì chị em sẽ sớm sở hữu một vòng eo thon gọn. Đặc biệt các vùng cơ bắp trên cơ thể cũng trở nên săn chắc và khỏe mạnh hơn.

 bài tập thể dục giảm mỡ bụng sau sinh

Đi bộ giảm mỡ bụng – Bài tập thể dục giúp giảm mỡ bụng sau sinh an toàn

  • Tập thể dục giảm mỡ bụng sau khi sinh với động tác Plank

Plank được coi là bài tập truyền thống giúp giảm mỡ bụng hiệu quả không chỉ dành cho những ai muốn giảm bó bụng mà cũng là bài tập thể dục giảm mỡ bụng sau sinh cho các bà mẹ, khi tập bài tập này chị em phải siết chặt cơ bụng để có thể giữ cơ thể trên một mặt phẳng. Điều này tác động trực tiếp vào vùng mỡ bụng khiến chúng nhanh chóng bị loại bỏ.

– Cách thực hiện:

+ Hai tay chống thẳng xuống sàn, mũi chân chống xuống sàn, nâng cơ thể lên sao cho từ đầu cho tới gót chân trên một mặt phẳng.

+ Giữ ở tư thế này trong vòng 30 giây sau đó trở về trạng thái nằm sấp.

+ Tiếp tục lặp đi lặp lại động tác này.

 bài tập thể dục giảm mỡ bụng sau sinh

Tập thể dục giảm mỡ bụng sau khi sinh với động tác Plank

  • Gập bụng – Bài tập thể dục cơ bụng giảm mỡ bụng sau sinh

Bên cạnh gập plank thì gập bụng cũng là một trong những bài tập giả mỡ bụng khá hiệu quả bởi chúng tác động trực tiếp vào vùng bụng khiến cho vùng này trở nên săn chắc hơn.

– Cách thực hiện:

+ Nằm ngửa, hai tay khép sát vào thân người.

+ Hít vào kéo người dây sao cho đùi và thân người trên tạo một góc 60 độ, giữ tại đây trong vòng 10 giây.

+ Trở về trạng thái ban đầu và lặp đi lặp lại động tác này.

 bài tập thể dục giảm mỡ bụng sau sinh

Gập bụng – Bài tập thể dục cơ bụng giảm mỡ bụng sau sinh

Áp dụng công nghệ giảm mỡ bụng không tập thể dục

Trên đây là tổng hợp những bài tập giảm cân hiệu quả cũng như là các bài tập thể dục giảm mỡ bụng sau sinh cho các bà mẹ có con nhỏ tuy chậm nhưng khá an toàn, đòi hỏi các mẹ cần kiên trì và thực hiện thường xuyên trong một thời gian dài. Tuy nhiên nếu những mẹ bỉm sữa không có thời gian tập luyện có thể tham khảo công nghệ giảm béo Max Burn Lipo của Hoa Kỳ. Công nghệ này được chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu đánh giá là phương pháp giảm béo khoa học, chỉ sử dụng sóng RF nhằm hóa lỏng mỡ thừa và đào thải ra ngoài. Đặc biệt đây là phương pháp giảm mỡ an toàn với phụ nữ sau sinh do không can thiệp dao kéo, không cần ăn kiêng và tập luyện sở hữu ngay vóc dáng thon gọn chỉ sau 10 ngày. Hiệu quả giảm béo đạt được 12 – 25cm vòng bụng và 7 – 10 kg cân nặng bị loại bỏ. Được biết công nghệ này được rất nhiều ngôi sao nổi tiếng áp dụng để lấy lại vóc dáng hoàn hảo sau sinh như: Vy Oanh, Hồng Quế, Thu Thủy, Lan Phương, Thanh Hương…



Ca sĩ Thu Thủy bật mí bí quyết giảm béo không dao kéo tin cậy TMV Nevada

(Lưu ý: Kết quả tùy thuộc cơ địa mỗi người)

Quý khách hàng quan tâm đến dịch vụ giảm béo công nghệ cao Max Burn Lipo của thẩm mỹ viện quốc tế Nevada xin vui lòng liên hệ tới số Hotline: 1800.2045 hoặc bạn vui lòng ĐỂ LẠI THÔNG TIN để đăng ký trải nghiệm những giây phút thư giãn tuyệt vời cùng Max Burn Lipo.

Chỉ 1 liệu trình, Max Burn Lipo sẽ giúp bạn rút đi 5 - 7kg mỡ thừa, giảm ngay 12 - 25cm mỡ vòng bụng mà không cần phẫu thuật. Quay ngay để nhận ưu đãi!

Xin hãy dành vài phút để đánh giá giúp chúng tôi cải thiện chất lượng bài viết tốt hơn!

Để được chuyên gia thẩm mỹ thăm khám và tư vấn trực tiếp, bạn có thể gửi thông tin trực tiếp qua:

GS.Vương Tiến Hòa
GS.VƯƠNG TIẾN HÒA Chuyên gia cao cấp của bộ Y Tế
Bác sỹ đang Online Tư vấn
Miễn phí


Tin tức mới nhất
Bài tập HIIT là gì? Hô biến thân hình ngấn mỡ trở nên săn chắc chỉ trong 30 phút
Bài tập HIIT là gì? Hô biến thân hình ngấn mỡ trở nên săn chắc chỉ trong 30 phút

HIIT là một định nghĩa vô cùng quen thuộc, đặc biệt là những ai quan tâm đến các bài tập […]

Ăn gì trước khi tập gym để giảm cân? Đã tìm ra các món ăn siêu chuẩn dành riêng cho các gymer
Ăn gì trước khi tập gym để giảm cân? Đã tìm ra các món ăn siêu chuẩn dành riêng cho các gymer

Tập gym giảm cân đang là phương pháp được rất nhiều người ưa chuộng bởi tính an toàn và duy […]

Mỡ thừa là chuyện nhỏ! Đã có thực đơn giảm cân 1 tuần giảm 6kg đây rồi
Mỡ thừa là chuyện nhỏ! Đã có thực đơn giảm cân 1 tuần giảm 6kg đây rồi

Nếu bạn đang stress vì cân nặng và không biết xử trí làm sao với đám mỡ bụng “vô duyên” […]

Cách giảm cân nhanh đón tết – Bí thuật tìm lại vóc dáng xúng xính đón xuân
Cách giảm cân nhanh đón tết – Bí thuật tìm lại vóc dáng xúng xính đón xuân

Làm sao để có giảm cân nhanh đón tết? Tết đến xuân về nhu cầu làm đẹp của các chị […]

Cách nấu nước lá sen giảm cân – Phương pháp giảm mỡ độc đáo đến từ thời ông bà anh
Cách nấu nước lá sen giảm cân – Phương pháp giảm mỡ độc đáo đến từ thời ông bà anh

Cách nấu nước lá sen giảm cân là như thế nào?. Sen không chỉ là loại hoa thanh cao rạng […]

Bỏ túi khẩn cấp cách ăn tết không lo tăng cân – Đón tết thảnh thơi không lo mỡ thừa
Bỏ túi khẩn cấp cách ăn tết không lo tăng cân – Đón tết thảnh thơi không lo mỡ thừa

Cách ăn tết không lo tăng cân là gì? Đây là một câu hỏi gần đây đón nhận được rất […]

Đẹp hơn mỗi ngày
Bài tập giảm mỡ bụng trên giường cho cô nàng mèo lười ngày đông
Bài tập giảm mỡ bụng trên giường cho cô nàng mèo lười ngày đông

Các bài tập giảm mỡ bụng trên giường sẽ không còn là giấc mơ của đa số nàng mèo béo […]

Dáng gọn eo thon với bài tập bụng trên ghế sofa dành cho “nàng lười”
Dáng gọn eo thon với bài tập bụng trên ghế sofa dành cho “nàng lười”

Ngồi nhiều, ít vận động là nguyên nhân khiến nhiều chị em sở hữu vòng “eo con kiến” bỗng chốc […]

Top 4 app tập thể dục giảm cân miễn phí giúp bạn tiêu diệt mỡ cấp tốc
Top 4 app tập thể dục giảm cân miễn phí giúp bạn tiêu diệt mỡ cấp tốc

App tập thể dục giảm cân miễn phí đang được rất nhiều người sử dụng ngoài các App chơi game, […]

Bài tập giảm mỡ vai nhanh nhất, hiệu quả tức thì dành cho những người “lười vận động”
Bài tập giảm mỡ vai nhanh nhất, hiệu quả tức thì dành cho những người “lười vận động”

Bài tập giảm mỡ vai nhanh nhất, hiệu quả tức thì là mong muốn của những người ở thế hệ […]

Đi bộ có giảm cân không? 9/10 người áp dụng đi bộ theo cách này để giảm cân
Đi bộ có giảm cân không? 9/10 người áp dụng đi bộ theo cách này để giảm cân

Tập luyện và ăn kiêng luôn là hai hoạt động song hành khi bạn muốn thanh lý mỡ thừa hiệu […]

Đâu là cách giảm mỡ toàn thân hiệu quả? Làm thế nào để giảm béo toàn thân an toàn nhất
Đâu là cách giảm mỡ toàn thân hiệu quả? Làm thế nào để giảm béo toàn thân an toàn nhất

Có nhiều cách giảm mỡ toàn thân hiệu quả, ví dụ như các bài tập giảm béo toàn thân tại […]

Giấy phép hoạt động số 06542/HCM-GPHĐ - Chứng chỉ hành nghề số 0033804/HCM-CCHN

(*) Kết quả giảm cân tùy thuộc cơ địa của mỗi người

X
Thẩm mỹ viện Nevada