Bất ngờ thực đơn giảm cân không tinh bột đốt cháy mỡ thừa lấy lại vóc dáng thon gọn
Tinh bột là thành phần dinh dưỡng cần thiết trong cơ thể nhưng lại có nhiều năng lượng và dễ tích tụ mỡ thừa nên nhiều người muốn giảm béo hoặc thực hiện ăn kiêng sẽ gạt thành phần tinh bột ra khỏi chế độ ăn. Nhưng giảm tinh bột có giảm cân không? Và thực đơn giảm cân không ăn tinh bột phải ăn thế nào mới hiểu quả và không ảnh hưởng đến sức khỏe. Tham khảo thực đơn giảm cân không tinh bột sau đây nhé.
Chế độ ăn kiêng với thực đơn giảm cân không tinh bột
Thực đơn giảm cân không tinh bột “đốt cháy” mỡ thừa như thế nào?
Thực đơn giảm cân không tinh bột – phương pháp giảm cân được áp dụng rất nhiều hiện nay. Tinh bột hay còn gọi là carbonhydrat là một thành phần dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể. Tinh bột chuyển hóa cung cấp năng lượng cho các hoạt động hàng ngày của cơ thể và góp phần lớn vào thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tạo cơ thể khỏe mạnh.
Tuy nhiên, tinh bột lại có lượng calo lớn và dễ được chuyển hóa tích tụ thành mỡ thừa nếu không được sử dụng hết. những người nạp nhiều tinh bột, nhưng ít vận động dễ rơi vào tình trạng thừa cân và béo phì. Chính vì vậy, nhiều người tin rằng giảm cân không nên ăn tinh bột và có nhiều công thức giảm cân không tinh bột rất hiệu quả mà vẫn đảm bảo sức khỏe.
Thực đơn giảm cân không tinh bột hiệu quả đảm bảo sức khỏa
Chế độ giảm cân không tinh bột với nguyên lý cắt giảm lượng tinh bột cung cấp cho cơ thể, đồng thời giảm một số thành phần nhiều chất béo, bắt buộc cơ thể phải chuyển hóa một lượng mỡ thừa tích tụ để cung cấp năng lượng cho cơ thể, từ đó giảm nguy cơ béo phì, đồng thời giảm cân hiệu quả. Khi giảm cân bằng cách không ăn tinh bột bạn cần lưu ý những điều sau:
+ Mặc dù áp dụng thực đơn giảm cân không tinh bột, nhưng không có nghĩa là bạn phải cắt giảm toàn bộ tinh bột ra khỏi chế độ ăn mà bạn có thể lựa chọn một số nguồn tinh bột tốt cho người giảm cân như khoai lang, ăn gạo lứt giảm cân, bột yến mạch,… Nhưng hãy cắt giảm những thực phẩm có nhiều tinh bột như khoai tây, cơm, phở, bún, bánh bao,…. ra khỏi giảm cân không kiêng tinh bột.
+ Cách giảm cân không tinh bột cũng không yêu cầu bạn phải loại bỏ hoàn toàn những thực phẩm giàu Protein và vitamin cho cơ thể mà phải cân bằng các nhóm thực phẩm này. Bởi khi giảm béo không ăn tinh bột cơ thể đã thiếu hụt 1 nguồn dưỡng chất thiết yếu nên chúng ta nên bổ sung bằng các loại thực phẩm khác.
Bí quyết giảm cân không ăn tinh bột để giảm cân nhanh không tinh bột hiệu quả, chúng ta sẽ chọn những thực phẩm giảm cân như thịt bò, ức gà, thịt lợn nạc, một số loại cá, các loại hạt,… Cùng khám phá giảm cân nói không với tinh bột bằng một số gợi ý thực đơn sau đây.
Có rất nhiều lựa chọn thực phẩm khi xây dựng thực đơn giảm cân không tinh bột
Gợi ý một số thực đơn giảm cân không tinh bột
Cũng như nhiều chế độ giảm cân khác, cách giảm cân không có tinh bột cũng có thể thay đổi linh hoạt về cách kết hợp thực phẩm để phù hợp với thể trạng và thói quen cũng như sở thích ăn uống của bạn. Giảm cân bằng phương pháp không ăn tinh bột không hề khó, tham khảo một số thực đơn giảm cân hàng ngày không dùng tinh bột sau đây nhé:
-
Thực đơn giảm cân Ngày 1:
+ Bữa sáng: Khoai lang + Trứng luộc + Chuối
+ Bữa trưa: Thịt bò nướng + Bông cải xanh luộc + Nước ép táo
+ Bữa phụ: Chuối + Sữa chua không đường
+ Bữa tối: Thịt lợn luộc + Canh rau ngót + Táo
Thực đơn giảm cân không tinh bột -Salad rau củ thơm ngon
-
Thực đơn giảm cân Ngày 2:
+ Bữa sáng: Bánh mì đen + Sữa không đường tách kem + Chuối
+ Bữa trưa: Ức gà luộc + Bí xanh luộc + Cà rốt luộc + Táo
+ Bữa phụ: Bánh mì đen + Bưởi
+ Bữa tối: Thịt bò xào + Cải xanh luộc + Nước ép táo
Bữa sáng không tinh bột đủ dinh dưỡng
-
Thực đơn giảm cân Ngày 3:
+ Bữa sáng: Cháo yến mạch + Táo + Nước cam ép
+ Bữa trưa: Thịt lợn luộc + Bí xanh luộc + Dâu tây
+ Bữa phụ: Táo + Trứng luộc
+ Bữa tối: Ức gà luộc + Salad rau quả tươi + Nước ép cam
Trứng ốp cũng được dùng nhiều trong các thực đơn giảm cân không tinh bột
Trên đây mà một số gợi ý khi bạn muốn giảm cân với thực đơn giảm cân không tinh bột, nhưng với cách giảm cân này, bạn chỉ nên thực hiện trong 1 tuần, sau đó nên bổ sung thêm 1 ít tinh bột sau đó lại thực hiên tiếp. Kết hợp tập luyện thể dục thể thao thường xuyên sẽ tăng hiệu quả giảm cân tốt hơn.
Ca sĩ Văn Mai Hương chia sẻ về hành trình giảm béo nhờ CN Max Burn Lipo
(Lưu ý: Kết quả tùy thuộc cơ địa mỗi người)
Ngoài ra, bạn có thể tham khảo công nghệ giảm béo Max Burn Lipo 2020 siêu huỷ mỡ chuẩn Mỹ đã được tổ chức FDA chứng nhận an toàn và cũng được rất nhiều người sử dụng hiện nay. Với phương pháp giảm mỡ an toàn này, bạn không cần ăn kiêng, không cần tập luyện, nhưng có kết quả nhanh và duy trì lâu dài. Để biết thêm thông tin chi tiết bạn có thể gọi về số Hotline: 1800.2045 để được tư vấn nhanh chóng và chính xác nhất về dịch vụ và những chương trình khuyến mại tại Nevada.
Tại sao phải đau đầu nhức óc, chật vật với những phương pháp giảm cân lỗi thời khi giờ đây bạn đã có trong tay cơ hội giảm béo cấp tốc an toàn nhất chỉ 499k. Click ngay!
Gửi
KHÔNG THỂ BỎ LỠ
8 cách giảm béo vùng bụng đơn giản mà hiệu quả có thể thực hiện tại nhà
Cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhất là từ khóa đang được nhiều chị em tìm kiếm trong thời gian gần đây bởi mỡ bụng là nỗi ám ảnh của đa số chị em.
Hướng dẫn các cách giảm mỡ bắp tay tỉ lệ thàng công 100%
Cách giảm béo bắp tay và vai nhanh nhất được săn tìm bởi đa số chị em. Mỡ bắp tay nằm trong các bó cơ vô cùng cứng đầu sẽ không dễ để xử lý, cho nên, một phương pháp, cách thức giảm béo bắp tay đang là nhu cầu mà nhiều chị em muốn tìm kiếm.
Địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín và tốt nhất hiện nay
Làm sao để tìm được địa chỉ giảm mỡ bụng uy tín tại Hà Nội trong hàng ngàn thẩm mỹ viện trên thị trường. Để nhận biết đâu là địa chỉ làm đẹp uy tín bạn hãy cập nhật ngay cho mình thông tin về cách nhận biết spa giảm béo uy tín tại Hà Nội dưới đây nhé.
10 cách giảm béo bắp chân nhanh nhất cho hiệu quả chỉ trong 1 tuần
Cách giảm béo bắp chân nhanh nhất như thế nào là câu hỏi khiến không ít chị em phải đau đầu khi không may sở hữu đôi chân bắp chuối. Nên ăn kiêng để giảm béo bắp chân thu nhỏ đùi mập hay sử dụng các công nghệ giảm béo hiện đại để có thể loại bỏ mỡ bắp chân giúp chân thon gọn nhanh chóng.
Đâu mới là công nghệ giảm béo mới và tốt nhất hiện nay?
Các công nghệ giảm béo mới và tốt nhất hiện nay Max Burn Lipo, công nghệ giảm béo Smart Burn Fast, giảm béo US Lipodetox 360, giảm béo Cavi Lipo. Lựa chọn công nghệ giảm mỡ bụng tốt nhất hiện nay với khách hàng ra sao? Hãy xem ngay những ưu – nhược điểm của các công nghệ giảm béo bụng này để xem chúng có thực sự hiệu quả như lời đồn?
Bảng tính calo và công thức tính calo trong khẩu phần ăn và từng loại thực phẩm
Cách tính calo trong khẩu phần ăn sẽ giúp bạn có những lựa chọn thực phẩm tốt nhất bổ sung cho chế độ dinh dưỡng hàng ngày của mình để tăng hoặc giảm cân.
Tin cùng chủ đề
Bất ngờ thực đơn giảm cân không tinh bột đốt cháy mỡ thừa lấy lại vóc dáng thon gọn
Tinh bột là thành phần dinh dưỡng cần thiết trong cơ thể nhưng lại có nhiều năng lượng và dễ […]
Giải mã hiệu quả giảm mỡ bụng bằng rau cần tây trên webtretho
Giảm mỡ bụng bằng rau cần tây từ lâu đã là phương pháp giảm cân được nhiều chị em áp […]
Sự thật về ăn rong biển có béo không? Rong biển có bao nhiêu calo?
Rong biển là loại thực phẩm thường thấy trong những bữa ăn hàng ngày của người dân Hàn Quốc. Rong […]
6 loại thực phẩm “hút sạch mỡ” thừa “tiễn béo cấp tốc”
Măng tây, rau cần, cải thảo, ớt đỏ, đậu phụ đông lạnh, giá đỗ là 6 loại thực phẩm giảm […]
Nha đam có giảm cân không? Thực hư cách giảm cân bằng nha đam tại nhà
Nha đam là nguyên liệu làm đẹp được rất nhiều người ưa chuộng. Nha đam có tác dụng trị mụn, […]
Giảm cân bằng nước ép cần tây, đánh bay 3kg mỡ thừa giúp giữa dáng đẹp dạng ngời
Gần đây dân mạng đang rầm rộ lên tin đồn giảm cân bằng nước ép cần tây rất hiệu quả. […]
