Ưu đãi giảm mỡ tại Nevada

Bất ngờ thực đơn giảm cân không tinh bột – giảm ngay 3kg/2 tuần

Rate this post

Tinh bột là thành phần dinh dưỡng cần thiết trong cơ thể nhưng lại có nhiều năng lượng và dễ tích tủ mỡ thừa nên nhiều người muốn giảm béo hoặc thực hiện ăn kiêng sẽ gạt thành phần tinh bột ra khỏi chế độ ăn. Nhưng giảm tinh bột có giảm cân không? Và ăn thế nào mới hiểu quả và không ảnh hưởng đến sức khỏe. Tham khảo thực đơn giảm cân không tinh bột sau đây nhé.

thực đơn giảm cân không tinh bột

Chế độ ăn kiêng giảm cân không tinh bột 

Thực đơn giảm cân không tinh bột “đốt cháy” mỡ thừa như thế nào?

Tinh bột hay còn gọi là carbonhydrat là một thành phần dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể. Tinh bột chuyển hóa cung cấp năng lượng cho các hoạt động hàng ngày của cơ thể và góp phần lớn vào thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tạo cơ thể khỏe mạnh. Tuy nhiên, tinh bột lại có lượng calo lớn và dễ được chuyển hóa tích tụ thành mỡ thừa nếu không được sử dụng hết. những người nạp nhiều tinh bột, nhưng ít vận động dễ rơi vào tình trạng thừa cân và béo phì. Chính vì vậy, nhiều người tin rằng giảm cân không nên ăn tinh bột và có nhiều công thức giảm cân không tinh bột rất hiệu quả mà vẫn đảm bảo sức khỏe.

Chế độ giảm cân không tinh bột với nguyên lý cắt giảm lượng tinh bột cung cấp cho cơ thể, đồng thời giảm một số thành phần nhiều chất béo, bắt buộc cơ thể phải chuyển hóa một lượng mỡ thừa tích tụ để cung cấp năng lượng cho cơ thể, từ đó giảm nguy cơ béo phì, đồng thời giảm cân hiệu quả. Khi giảm cân bằng cách không ăn tinh bột bạn cần lưu ý những điều sau:

+ Mặc dù là phương pháp giảm cân không tinh bột, nhưng không có nghĩa là bạn phải cắt giảm toàn bộ tinh bột ra khỏi chế độ ăn mà bạn có thể lựa chọn một số nguồn tinh bột tốt cho người giảm cân như khoai lang, gạo lứt, bột yến mạch,… Nhưng hãy cắt giảm những thực phẩm có nhiều tinh bột như khoai tây, cơm, phở, bún, bánh bao,…. ra khỏi giảm cân không kiêng tinh bột.

+ Cách giảm cân không tinh bột cũng không yêu cầu bạn phải loại bỏ hoàn toàn những thực phẩm giàu Protein và vitamin cho cơ thể mà phải cân bằng các nhóm thực phẩm này. Bởi khi giảm béo không ăn tinh bột cơ thể đã thiếu hụt 1 nguồn dưỡng chất thiết yếu nên chúng ta nên bổ sung bằng các loại thực phẩm khác. Bí quyết giảm cân không ăn tinh bộtđể giảm cân nhanh không tinh bột hiệu quả, chúng ta sẽ chọn những thực phẩm giảm cân như thịt bò, ức gà, thịt lợn nạc, một số loại cá, các loại hạt,… Cùng khám phá giảm cân nói không với tinh bột bằng một số gợi ý thực đơn sau đây.

thực đơn giảm cân không tinh bột

Có rất nhiều lựa chọn thực phẩm khi xây dựng thực đơn không tinh bột

Sở hữu “mình hạc xương mai” sau khi giảm cân, Bích Phương khiến fans đổ đứ đừ hơn “Bùa yêu”  Xem thêm:Sở hữu “mình hạc xương mai” sau khi giảm cân, Bích Phương khiến fans đổ đứ đừ hơn “Bùa yêu”

Gợi ý một số thực đơn giảm cân không dùng tinh bột

Cũng như nhiều chế độ giảm cân khác, cách giảm cân không có tinh bột cũng có thể thay đổi linh hoạt về cách kết hợp thực phẩm để phù hợp với thể trạng và thói quen cũng như sở thích ăn uống của bạn. Giảm cân bằng phương pháp không ăn tinh bột không hè khó, tham khảo một số thực đơn sau đây nhé:

  • Ngày 1:

+ Bữa sáng: Khoai lang + Trứng luộc + Chuối

+ Bữa trưa: Thịt bò nướng + Bông cải xanh luộc + Nước ép táo

+ Bữa phụ: Chuối + Sữa chua không đường

+ Bữa tối: Thịt lợn luộc + Canh rau ngót + Táo

thực đơn giảm cân không tinh bột

Salad rau củ thơm ngon

  • Ngày 2:

+ Bữa sáng: Bánh mì đen + Sữa không đường tách kem + Chuối

+ Bữa trưa: Ức gà luộc + Bí xanh luộc + Cà rốt luộc + Táo

+ Bữa phụ: Bánh mì đen + Bưởi

+ Bữa tối: Thịt bò xào + Cải xanh luộc + Nước ép táo

thực đơn giảm cân không tinh bột

Bữa sáng không tinh bột đủ dinh dưỡng

  • Ngày 3:

+ Bữa sáng: Cháo yến mạch + Táo + Nước cam ép

+ Bữa trưa: Thịt lợn luộc + Bí xanh luộc + Dâu tây

+ Bữa phụ: Táo + Trứng luộc

+ Bữa tối: Ức gà luộc + Salad rau quả tươi + Nước ép cam

 

thực đơn giảm cân không tinh bột

Trứng ốp cũng được dùng nhiều trong các thực đơn giảm cân

Trên đây mà một số gợi ý khi bạn muốn giảm cân với thực đơn không tinh bột, nhưng với cách giảm cân này, bạn chỉ nên thực hiện trong 1 tuần, sau đó nên bổ sung thêm 1 ít tinh bột sau đó lại thực hiên tiếp. Kết hợp tập luyện thể dục thể thao thường xuyên sẽ tăng hiệu quả giảm cân tốt hơn.


thực đơn giảm cân không tinh bột
Ca sĩ Văn Mai Hương chia sẻ về hành trình giảm béo nhờ CN Max Burn Lipo 

(Lưu ý: Kết quả tùy thuộc cơ địa mỗi người)

Ngoài ra, bạn có thể tham khảo công nghệ giảm béo Max Burn Lipo chuẩn Mỹ đã được tổ chức FDA chứng nhận an toàn và cũng được rất nhiều người sử dụng hiện nay. Với phương pháp giảm béo này, bạn không cần ăn kiêng, không cần tập luyện, nhưng có kết quả nhanh và duy trì lâu dài. Để biết thêm thông tin chi tiết bạn có thể gọi về số Hotline: 1800.2045 để được tư vấn nhanh chóng và chính xác nhất về dịch vụ và những chương trình khuyến mại tại Nevada.

Để được chuyên gia thẩm mỹ thăm khám và tư vấn trực tiếp, bạn có thể gửi thông tin trực tiếp qua:

GIẢM BÉO TẠI TMV QUỐC TẾ NEVADA TƯ VẤN 24/7: 1800.2045
Ý kiến của bạn
BÀI VIẾT GIẢM BÉO LIÊN QUAN
Điểm khác biệt của công nghệ giảm béo Max Burn Lipo và Lipo Matic 3D 2019

5 (100%) 31 votes Max Burn Lipo và Lipo Matic 3D, hai công nghệ giảm béo sáng giá nhất 2019 […]

Giảm cân với bánh tráng, cách giảm cân với món ăn gây nghiện

5 (100%) 2 votes Đã bao giờ bạn nghe thấy cách giảm cân với bánh tráng chưa. Bánh tráng trộn […]

“Gái 3 con nhưng vẫn đẹp mòn con mắt”: MC Ốc Thanh Vân tiết lộ bí quyết giữ dáng cực đơn giản

5 (100%) 2 votes Là người vốn sở hữu thân hình tròn và có phần hơi mũm mĩm, 1 chế […]

Ăn củ cải trắng giảm mỡ đùi, bất ngờ với kết quả sau 1 tuần áp dụng

Rate this post Ăn củ cải trắng giảm mỡ đùi được nhiều chị em áp dụng để sở hữu đôi […]

Tuổi 40 MC Hoàng Linh vẫn mặc sexy khoe body nóng bỏng là nhờ bí quyết này!

5 (100%) 4 votes Tuổi thì chẳng mấy chốc cán mốc U40, song cô MC chương trình chúng tôi là […]

Hướng dẫn cách giảm cân hiệu quả, giảm 4kg/tuần không cần ăn kiêng

Rate this post Ăn kiêng ép cân là cách để có thể giảm được đúng số cân nặng bạn mong […]

Giấy phép hoạt động số 06542/HCM-GPHĐ - Chứng chỉ hành nghề số 0033804/HCM-CCHN

(*) Kết quả giảm cân tùy thuộc cơ địa của mỗi người

X