Cách giảm béo cho những người lười, lười đến đâu cũng vẫn giảm
Các cô nàng lười đâu hết rồi? Áp dụng ngay cách giảm béo cho những người lười này để nhanh chóng giảm cân, tiêu mỡ bụng, sở hữu dáng gọn, eo thon ngay tại nhà mà chẳng cần đến phòng tập.
Contents
- 1 Uống nước trước bữa ăn
- 2 Chia nhỏ bữa ăn
- 3 Sử dụng bát nhỏ
- 4 Ngủ đủ 8 giờ mỗi ngày
- 5 Ngủ ở nhiệt độ lạnh hơn
- 6 Bổ sung thêm một số chất đốt mỡ
- 7 Ăn socola mỗi sáng
- 8 Sử dụng nước tương thay cho nước muối
- 9 Sử dụng đĩa màu xanh thay vì màu trắng
- 10 Đánh răng sau mỗi bữa ăn
- 11 Áp dụng các bài tập giảm cân tại nhà cho người lười
Uống nước trước bữa ăn
Một trong những cách giảm béo cho những người lười hiệu quả nhất đó chính là uống nước. Bạn có thể lười tập luyện, lười ăn kiêng nhưng chắc không đến mức lười uống cả nước đâu nhỉ? Uống nước không chỉ là cách giúp các nàng lười luôn sở hữu làn da hồng hào, căng mịn mà nó còn kích thích đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, kích thích đốt cháy mỡ thừa, giảm cân, tan mỡ hiệu quả. Đặc biệt là uống nước trước khi ăn 30 phút còn giúp bạn no hơn, ít có cảm giác thèm ăn hơn, ăn ít hơn và giảm cân hiệu quả hơn.
Hãy uống nước trước khi ăn 30 phút để giảm cân hiệu quả
Chia nhỏ bữa ăn
Chi nhỏ các bữa ăn cũng là 1 cách giảm cân cho người lười tập thể dục, nếu bạn lười tập thể dục nhưng vẫn muốn giảm cân, giữ dáng. Đặc biệt là không phải nhịn ăn thì vẫn còn 1 giải pháp cứu vớt cho bạn. Đó chính là hãy chia nhỏ các bữa ăn và ăn thành nhiều bữa thay vì chỉ tập trung ăn vào 3 bữa chính.
Giảm lượng thức ăn giữa các bữa ăn, ăn nhiều bữa hơn, ăn chậm hơn sẽ giúp bạn có cảm giác nhanh no hơn, no lâu hơn và ăn ít hơn. Đồng thời khi giảm lượng thức ăn trong các bữa ăn cũng sẽ giúp chiếc dạ dày của bạn thu nhỏ dần sau mỗi ngày và cuối cùng bạn sẽ thích nghi dần với việc ăn ít hơn trong mỗi bữa. Đó cũng chính là lý do mỡ thừa không thể nảo tích tụ thêm khiến vóc dáng của bạn càng ngày càng thon gọn hơn.
Sử dụng bát nhỏ
Sử dụng bát nhỏ, đũa, thìa nhỏ chính là cách giảm cân tại nhà cho người lười vô cùng hiệu quả. Nếu bạn lười không muốn tập luyện thì cách giữ dáng tốt nhất đó chính là ăn ít hơn. Sử dụng bát nhỏ, thìa nhỏ hay đũa sẽ khiến bạn ăn chậm hơn, não nhận biết được cảm giác no sớm hơn và giảm cân hiệu quả hơn.
Chia nhỏ các bữa ăn cũng là cách giảm cân hiệu quả mà không cần ăn kiêng khổ sở
Ngủ đủ 8 giờ mỗi ngày
Ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày chính là bí kíp vàng trong các cách giảm béo cho những người lười biếng bởi bạn chỉ cần ngủ nhiều hơn là đã có thể giảm cân rồi. Khi ngủ cơ thể vẫn đốt cháy được 50 – 100 calo mỗi giờ chính vì thế chỉ cần ăn ngủ đúng giờ là bạn vừa có thể giảm cân, vừa có cơ thể khỏe mạnh.
Ngủ ở nhiệt độ lạnh hơn
Đã có rất nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, ngủ ở nhiệt độ 19 độ C thì quá trình giảm béo sẽ diễn ra nhanh hơn. Bởi khi ở nhiệt độ thấp thì cơ thể sẽ kích thích đốt cháy mỡ thừa để làm ấm cơ thể. Chính vì vậy những người thường xuyên ngủ ở nhiệt độ lạnh sẽ giảm cân nhanh hơn những người ngủ ở nhiệt độ cao hơn.
Ngủ đủ 8h mỗi ngày để có cơ thể khỏe mạnh
Bổ sung thêm một số chất đốt mỡ
Sai lầm của nhiều người khi ăn kiêng giảm cân đó chính là không ăn những thực phẩm có mỡ. Tuy nhiên bổ sung một số chất đốt mỡ từ mỡ lại chính là cách giảm cân hiệu quả cho người lười. Một số chất béo lành mạnh sẽ kích thích quá trình chuyển hóa trao đổi chất trong cơ thể diễn ra nhanh hơn. Bạn có thể bổ súng các chất béo lành mạnh đó bằng cách ăn trứng cá hồi, ăn thêm một số loại hạt hoặc có thể là dầu oliu.
Ăn socola mỗi sáng
1 thanh socola đen nguyên chất vào buổi sáng sẽ đủ để bạn đốt cháy mỡ thừa trong cả ngày. Đây đúng chuẩn là cách giảm cân dành cho người lười biếng. Tuy nhiên chỉ nên ăn 1 thanh socola thôi nhé, ăn 3 – 5 thanh socola sẽ khiến bạn có nguy cơ bị tăng cân đấy.
Ăn nước tương thay vì muối để tăng hiệu quả giảm cân
Sử dụng nước tương thay cho nước muối
Đường và muối chưa bao giờ là những loại gia vị tốt cho sức khỏe. Thậm chí nó còn tăng khả năng tích tụ mỡ thừa. Chính vì vậy thay vì sử dụng đường và muối thì bạn nên dùng nước tương umami – một hương vị nhẹ được tìm thấy trong nước tương, bông cải xanh, nấm và quả óc chó. Nó có ảnh hưởng nhất định đến các thụ thể não và giúp bạn cảm thấy no nhanh hơn.
Sử dụng đĩa màu xanh thay vì màu trắng
Sửu dụng đĩa màu xanh hoặc trắng thay vì màu vàng và cam là cách giúp bạn ăn ít hơn và giảm cân tốt hơn. Đây là kết quả đã được nghiên cứu và chứng minh. Khi sử dụng các đĩa màu cam, vàng sẽ kích thích sự thèm ăn nhiều hơn, khiến bạn ăn nhiều hơn và khả năng tăng cân sẽ cao hơn thay vì giảm cân.
Đánh răng sau mỗi bữa ăn
Đánh răng sau mỗi bữa ăn cũng là cách giảm béo dành cho người lười hiệu quả. Đánh răng sau mỗi bữa ăn ngoài việc làm giảm cảm giác thèm ăn nó còn tạo tâm ly ngại ăn do lười phải đi đánh răng lại. Chính vì vậy đây chính là cách giảm cân cho những người lười cực hiệu quả mà không tốn công ăn kiêng, tập luyện.
Sử dụng màu đĩa phù hợp sẽ giúp bạn ăn ít hơn
Áp dụng các bài tập giảm cân tại nhà cho người lười
Cách giảm cân tại nhà cho người lười cuối cùng đó chính là áp dụng những bài tập giảm cân tại nhà cho người lười. Dù bạn có lười đến đâu thì cũng đừng quên tập luyện. Những bài tập luyện cho những nàng lười thậm chí còn chẳng cần phải ra khỏi giường. Chỉ cần vài phút lăn lộn trên giường mỗi sáng sau khi thức dậy là bạn đã và đang thực hiện được bài tập đốt mỡ hiệu quả rồi đấy.
Quá trình giảm béo Max Burn Lipo 2019 an toàn không xâm lấn tại TMV Nevada
(Lưu ý: Kết quả tùy thuộc cơ địa mỗi người)
Trên đây là các cách giảm béo cho những người lười mà bất cứ nàng lười nào cũng có thể sở hữu eo thon, dáng gọn nếu tuân thủ áp dụng thường xuyên. Nếu những cách giảm béo đơn giản trên vẫn khiến bạn cảm thấy khổ sở thì bạn có thể tham khảo thêm phương pháp giảm béo không dao kéo bằng công nghệ cao Max Burn Lipo. Đây là công nghệ giảm mỡ không xâm lấn hiện đại của Mỹ, đã được FDA chứng nhận an toàn và hiệu quả. Đặc biệt nó có thể giúp loại bỏe nhanh chóng 12 – 25cm mỡ thừa chỉ sau 10 ngày mà không cần ăn kiêng và tập luyện. Công nghệ giảm mỡ này đã được Mỹ chuyển giao độc quyền cho Thẩm mỹ viện Nevada, các bạn quan tâm có thể liên hệ 1800.2045 để được hỗ trợ đặt lịch giảm béo nhanh nhất.
Tại sao phải đau đầu nhức óc, chật vật với những phương pháp giảm cân lỗi thời khi giờ đây bạn đã có trong tay cơ hội giảm béo cấp tốc an toàn nhất chỉ 499k. Click ngay!
Bạn đang xem Cách giảm béo cho những người lười, lười đến đâu cũng vẫn giảm trong Tin tức
Gửi
KHÔNG THỂ BỎ LỠ
8 cách giảm béo vùng bụng đơn giản mà hiệu quả có thể thực hiện tại nhà
Cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhất là từ khóa đang được nhiều chị em tìm kiếm trong thời gian gần đây bởi mỡ bụng là nỗi ám ảnh của đa số chị em.
Hướng dẫn các cách giảm mỡ bắp tay tỉ lệ thàng công 100%
Cách giảm béo bắp tay và vai nhanh nhất được săn tìm bởi đa số chị em. Mỡ bắp tay nằm trong các bó cơ vô cùng cứng đầu sẽ không dễ để xử lý, cho nên, một phương pháp, cách thức giảm béo bắp tay đang là nhu cầu mà nhiều chị em muốn tìm kiếm.
Địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín và tốt nhất hiện nay
Làm sao để tìm được địa chỉ giảm mỡ bụng uy tín tại Hà Nội trong hàng ngàn thẩm mỹ viện trên thị trường. Để nhận biết đâu là địa chỉ làm đẹp uy tín bạn hãy cập nhật ngay cho mình thông tin về cách nhận biết spa giảm béo uy tín tại Hà Nội dưới đây nhé.
10 cách giảm béo bắp chân nhanh nhất cho hiệu quả chỉ trong 1 tuần
Cách giảm béo bắp chân nhanh nhất như thế nào là câu hỏi khiến không ít chị em phải đau đầu khi không may sở hữu đôi chân bắp chuối. Nên ăn kiêng để giảm béo bắp chân thu nhỏ đùi mập hay sử dụng các công nghệ giảm béo hiện đại để có thể loại bỏ mỡ bắp chân giúp chân thon gọn nhanh chóng.
Đâu mới là công nghệ giảm béo mới và tốt nhất hiện nay?
Các công nghệ giảm béo mới và tốt nhất hiện nay Max Burn Lipo, công nghệ giảm béo Smart Burn Fast, giảm béo US Lipodetox 360, giảm béo Cavi Lipo. Lựa chọn công nghệ giảm mỡ bụng tốt nhất hiện nay với khách hàng ra sao? Hãy xem ngay những ưu – nhược điểm của các công nghệ giảm béo bụng này để xem chúng có thực sự hiệu quả như lời đồn?
Bảng tính calo và công thức tính calo trong khẩu phần ăn và từng loại thực phẩm
Cách tính calo trong khẩu phần ăn sẽ giúp bạn có những lựa chọn thực phẩm tốt nhất bổ sung cho chế độ dinh dưỡng hàng ngày của mình để tăng hoặc giảm cân.
Tin cùng chủ đề
Cách hít thở giảm cân của người Nhật – giảm 12kg và 13 cm vòng bụng sau 50 ngày
Cách hít thở giảm cân của người Nhật được khởi xướng bởi Ryosuke Miki đến từ đất nước Nhật Bản […]
1 cái bánh bao bao nhiêu calo? Bánh bao chiên bao nhiêu calo? Bánh bao hấp bao nhiêu calo?
Ăn bánh bao đã từ lâu nhưng bạn có biết 1 cái bánh bao bao nhiêu calo không? Cách ăn […]
Bật mí cách không cần nhịn ăn mà vẫn giảm mỡ bụng an toàn
Ai nói phải ngừng ăn uống thì bạn mới giảm được cân? Thực đơn và cách sinh hoạt dưới đây […]
Uống nấm linh chi có tác dụng giảm cân không? Câu trả lời từ chuyên gia dinh dưỡng
Uống nấm linh chi có tác dụng giảm cân không? Nấm linh chi rừng là một trong những loại thảo […]
Bụng Bự Vlog: Vén màn sự thật công nghệ giảm béo 15-20 cm mỡ vòng bụng không cần phẫu thuật
Đam mê bất tận với đồ ăn, giờ đây Vloger kênh Bụng Bự Vlog đang phải đối mặt với cân […]
Granola bao nhiêu calo? Ăn granola giảm cân như thế nào đúng chuẩn?
Granola bao nhiêu calo? Ăn granola có béo không? Nếu bạn đang thắc mắc những vấn đề này, hãy đọc […]
