Cách giảm béo mặt cho nam cấp tốc, đánh tan nọng cằm, đánh tan mỡ má hiệu quả
Tình trạng béo mặt có thể xảy ra với bất kỳ ai và bất kỳ giới tính nào và hậu quả mà béo mặt để lại đều là khiến cho khuôn mặt bạn của bạn trông nặng nề hơn, điều đó cũng là lý do khiến bạn kém tự tin hơn trong giao tiếp cũng như trong công việc và cuộc sống. Để giảm mỡ thừa ở mặt tự nhiên không ít người tìm kiếm đủ mọi phương pháp từ việc ăn kiêng, bài tập làm tan mỡ mặt đến việc tìm đến những loại thuốc hay thực phẩm chức năng loại bỏ đi những ngấn mỡ này nhưng đều không đem lại hiệu quả như mong muốn. Vậy nếu như bạn đang muốn tìm một phương pháp có thể hô biến từ một khuôn mặt mũm mĩm đầy nọng cằm thành mọt khuôn mặt vline, thon gọn. Thì đây chính là bài viết bạn cần. Hãy lắng nghe những tư vấn cách massage giảm béo mặt cho nam cũng ngay sau đây.
Contents
Lý giải nguyên nhân và cách giảm béo mặt cho nam giới
Cũng như ở nữ giới, hiện tượng béo mặt gây ảnh hưởng không nhỏ đến tính thẩm mỹ ở nam giới, vì vậy không ít đấng mày râu đã đi tìm cách giảm béo mặt cho nam nhưng vẫn không đem lại hiệu quả như mong muốn. Nhưng bạn có biết để giải quyết bất kỳ một vấn đề nào cũng như thực trạng béo mặt trên cơ thể chúng ta thì việc đầu tiên đó là hãy tìm ra những nguyên nhân dẫn đến việc béo mặt cũng như hiện tượng dư thừa cân nặng nói chung. Để lý giải nguyên nhân dẫn đến hiện tượng béo mặt thì các chuyên gia đã đưa ra các nguyên nhân chính như sau.
-
Hiện tượng béo mặt ở nam giới do di truyền
Béo mặt do di truyền nên kiên trì tập luyện thực hiện phương pháp giảm béo mặt cho nam giới
Với nhiều người từ khi sinh ra đã béo mặt, nguyên nhân này là do họ thừa hưởng yếu tốt di truyền từ thế hệ ông bà, bố mẹ của họ. Nguyên nhân này cũng là nguyên nhân khó khắc phục nhất, ngoài việc kiên trì tập luyện và xây dựng chế độ ăn hợp lý, phương pháp giảm béo mặt cho nam giới để duy trì không bị béo mặt hơn thì rất khó tìm ra cách để làm giảm béo mặt trong trường hợp này.
-
Nguyên nhân béo mặt do thói quen sinh hoạt không khoa học
Thói quen ăn uống không khoa học khiến béo mặt nhanh hơn nên phải kết hợp bài tập giảm béo mặt cho nam
Khác vơi nữ giới, cánh đàn ông thông thường không quan tâm đến việc ăn uống và xây dựng chế độ ăn hợp lý, công thêm việc không thể bỏ qua được các cuộc nhậu tới bến của mình lại càng dễ làm cho họ tăng cân và béo mặt nhanh hơn.
Ngoài ra chúng ta ăn mặn thường xuyên, hay uống quá nhiều nước trước khi đi ngủ thì khuôn mặt sẽ rất dễ bị tích nước và dẫn đến mỡ thừa.
-
Nguyên nhân béo mặt do tình trạng tăng cân mất kiểm soát
Béo mặt do tăng cân mất kiểm soát
Phần lớn những người bị béo mặt đều rơi vào tình trạng tăng cân quá nhanh trong thời gian ngắn. Đó chính là hậu quả ăn uống không hợp lý, dẫn đến khả năng phân hủy chất béo diễn ra chậm, lâu dần chất béo tích tụ nhiều và hình thành những vùng mỡ cứng trên mặt.
-
Nguyên nhân béo mặt ở nam giới do cơ địa
Béo mặt do cơ địa mỡ thừa tích tụ trên mặt
Vị trí và lượng mỡ tích tụ phụ thuộc vào cơ địa riêng của từng người, theo đó có người thì bị béo mặt có người lại béo tay chân, béo bụng, bắp vai,…
Không giống như những vị trí mỡ thích tụ trên cơ thể khác, nếu ai bị béo mặt thì rất khó để có thể làm giảm béo mặt. Đối với những bị trí khác như bụng hay tay chân bạn có thể kết hợp những động tác thể dục thể thao đốt cháy năng lượng tại vị trí đó để giảm cân, nhưng béo mặt thì bạn không thể áp dụng những phương pháp đó thậm chí nếu là xây dựng chế độ ăn kiêng thì để giảm béo mặt cho nam giới bạn cần phải áp dụng trong thời gian dài và kiên trì thực hiện một cách hà khắc.
Cách giảm béo mặt cho nam tại nhà hiệu quả nhất
Để giảm béo mặt cho nam giới các chuyên gia khuyên bạn nên xác định đó là một quá trình giảm cân trường kỳ, đòi hỏi bạn phải tuân theo một chế độ thật khắc khe, trong đó cách giảm béo mặt cho nam tốt nhất đó là hãy xây dựng một chế độ ăn khoa học và chế độ tập luyện hợp lý cùng những bài tập thể dục giảm cân hiệu quả nhất để đạt hiệu quả tốt nhất. Vậy chế độ ăn và bài tập giảm béo mặt cho nam nào giúp giảm béo mặt cho nam giới hiệu quả hãy tìm hiểu ngay sau đây.
-
Chế độ ăn giảm béo mặt cho nam tại nhà
Chế độ ăn khoa học giúp giảm béo mặt nhanh hơn
Để giảm mỡ thành công thì chế độ ăn khoa học đóng góp đến 70% quá trình. Ăn uống chính là nguyên nhân trực tiếp dẫn đến tình trạng béo trên cơ thể cũng như béo mặt. Do đó, phương pháp giảm mỡ an toàn mặt tự nhiên cho nam đầu tiên đó là xây dựng một chế độ ăn uống hợp lý.
– Những thực phẩm ít calo và giàu chất xơ, protein cũng như những chất khoáng như các loại rau xanh, rau củ quả, thịt nạc luôn được ưu tiên cho chế độ giảm cân. Chất xơ hay protein không những cung cấp dưỡng chất cần thiết cho cơ thể mà còn giúp đốt cháy năng lượng cực hiệu quả.
– Đối với chế độ ăn giảm béo mặt cho nam thì bạn nên giảm lượng chất béo ở trong thức ăn để tránh việc tích lũy mỡ của cơ thể nói chung và mỡ ở khuôn mặt nói riêng.
– Mỗi ngày bạn nên uống từ 2 – 3 lít nước thải độc cơ thể và trao đổi chất tốt hơn. Ưu tiên uống nước chanh và những loại quả chứ nhiều vitamin C, giúp tăng cường sức đề kháng và ngăn chặn tích tụ và hình thành mỡ thừa. Mỗi ngày chỉ cần uống một cốc nước chanh sẽ giúp bạn có được làn da săn chắc, có tính đàn hồi hơn.
– Muối là hung thủ gây ra mỡ thừa cũng như béo mặt, bởi vậy không nên quên kiểm soát lượng muối trong thực phẩm trong chế độ ăn hàng ngày của bạn để giảm cân hiệu quả hơn.
-
Các bài tập cách giảm béo mặt cho nam tại nhà hiệu quả nhất
Chính vì cơ mặt không thể tập những bài vận động đốt cháy năng lượng như những bộ phận khác, bởi vậy cách giảm béo mặt và cằm đánh tan bọng cằm thì cần có những bài tập luyện thật đặc biệt. Nhưng không lo, với cách giảm béo mặt cho nam bằng những bài tập tại nhà dưới đây sẽ giúp bạn có được gương mặt thon gọn như ý.
Thon gọn cơ mặt với động tác thổi phồng má
Thon gọn mặt với động tác phồng má
Cách thực hiện vô cùng dễ dàng, bạn chỉ cần kéo căng quai hàm và má bằng cách đóng miệng lại và ngậm không khí ở trong miệng. Giữ hơi thở trong 5- 10 giây sau đó thở ra một cách nhẹ nhàng, Thực hiện động tác này liên tục 15-20 lần hoặc bạn có thể nâng cao bài tập bằng cách hút không khí vào bên má trái và sau đó lại đổi sang má phải. Với động tác căng cơ má này sẽ giúp bạn giảm được mỡ mặt nhanh chóng và hiệu quả hơn.
Cười rộng miệng là cách giúp bạn đốt mỡ trên mặt
Cười miệng rộng giúp tăng cơ mặt, giảm nọng cằm
Mỗi ngày hãy dành ra 15-20 phút tập cho khuôn mặt cười rộng nhất đến mức bạn có thể. Giữ vị trí này trong 5 giây, sau đó nhăn mũi trong 2 phút. Kiên trì tập luyện động tác này mỡ trên mặt bạn sẽ được đốt cháy nhanh hơn.
Bài tập chữ “ X – O”
Bài tập miệng chữ O giúp giảm béo mặt cho nam nhanh chóng
Bạn phải mở miệng ra để phát ra âm thanh chữ “X”. Giữ đường quai hàm rộng sau đó đổi phát ra âm thanh chữ “O”. Thực hiện lại động tác từ 15-20 phút sẽ cho bạn kết quả giảm mỡ mặt nhanh hơn.
Các bài tập giảm mỡ mặt cho nam này đều khá đơn giản, đều là những phương pháp giảm béo mặt tự nhiên nhưng lại vô cùng hiệu quả, giúp khuôn mặt thon gọn nhanh chóng, chuẩn V-Line. Cách giảm béo mặt cho nam tại nhà không hề khó, chỉ cần bạn kiên trì áp dụng cách massage thường xuyên thì khuôn mặt của bạn sẽ không còn mỡ thừa nữa đâu.
Những lưu ý trong cách giảm béo mặt cho nam
Cách giảm béo mặt cho nam tại nhà đều là những phương pháp giảm mỡ mặt hiệu quả. Còn gì tuyệt vời hơn là chỉ với những phương pháp đơn giản đã có thể đánh bay mỡ thừa, để sở hữu cho mình một khuôn mặt vline, thon gọn. Tuy nhiên, khi áp dụng cách giảm mỡ mặt cho nam tại nhà bạn vẫn nên tuân thủ một số lưu ý sau:
Một số lưu ý trong chế độ giảm béo mặt cho nam tại nhà
Trong cách giảm béo mặt cho nam giới tại nhà thì điều mà các chuyên gia khuyên nhiều nhất đó là hãy xây dựng một lối sống về chế độ sinh hoạt lành mạnh. Đặc biệt là việc các bạn nam thường xuyên sử dụng các chất kích thích như rượu, bia, những chất có cồn, ga là những tác nhân khiến cho việc tích tụ mỡ mặt nhiều hơn.
Cách giảm béo mặt cho nam tại nhà chính là hãy xây dựng chế độ ăn và tập luyện phù hợp với thực trạng cơ thể của bạn và hãy cố gắng duy trì nó trong thời gian lâu nhất có thể. Không sự thành công nào mà thiếu vắng sự kiên trì và bền bỉ.
Tuy rằng giảm béo mặt cho nam giới có thể khó giảm nhưng không phải là không thể giảm, nếu kiên trì thực hiện chế độ ăn và những bài tập trên chắc chắn bạn sẽ sớm có được gương mặt thon gọn không mỡ thừa như mong muốn. Hi vọng với bài viết trên đây các bạn có thêm nhiều kinh nghiệm để có thể giảm béo tại nhà hiệu quả.
Để được tư vấn về cách giảm béo mặt cho nam cũng như dịch vụ béo ở những vùng khác như bụng, bắp tay, bắp chân các bạn hãy liên hệ ngay đến Hotline 18002045 để được Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada tư vấn trực tiếp.
Tại sao phải đau đầu nhức óc, chật vật với những phương pháp giảm cân lỗi thời khi giờ đây bạn đã có trong tay cơ hội giảm béo cấp tốc an toàn nhất chỉ 499k. Click ngay!
Gửi
KHÔNG THỂ BỎ LỠ
8 cách giảm béo vùng bụng đơn giản mà hiệu quả có thể thực hiện tại nhà
Cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhất là từ khóa đang được nhiều chị em tìm kiếm trong thời gian gần đây bởi mỡ bụng là nỗi ám ảnh của đa số chị em.
Hướng dẫn các cách giảm mỡ bắp tay tỉ lệ thàng công 100%
Cách giảm béo bắp tay và vai nhanh nhất được săn tìm bởi đa số chị em. Mỡ bắp tay nằm trong các bó cơ vô cùng cứng đầu sẽ không dễ để xử lý, cho nên, một phương pháp, cách thức giảm béo bắp tay đang là nhu cầu mà nhiều chị em muốn tìm kiếm.
Địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín và tốt nhất hiện nay
Làm sao để tìm được địa chỉ giảm mỡ bụng uy tín tại Hà Nội trong hàng ngàn thẩm mỹ viện trên thị trường. Để nhận biết đâu là địa chỉ làm đẹp uy tín bạn hãy cập nhật ngay cho mình thông tin về cách nhận biết spa giảm béo uy tín tại Hà Nội dưới đây nhé.
10 cách giảm béo bắp chân nhanh nhất cho hiệu quả chỉ trong 1 tuần
Cách giảm béo bắp chân nhanh nhất như thế nào là câu hỏi khiến không ít chị em phải đau đầu khi không may sở hữu đôi chân bắp chuối. Nên ăn kiêng để giảm béo bắp chân thu nhỏ đùi mập hay sử dụng các công nghệ giảm béo hiện đại để có thể loại bỏ mỡ bắp chân giúp chân thon gọn nhanh chóng.
Đâu mới là công nghệ giảm béo mới và tốt nhất hiện nay?
Các công nghệ giảm béo mới và tốt nhất hiện nay Max Burn Lipo, công nghệ giảm béo Smart Burn Fast, giảm béo US Lipodetox 360, giảm béo Cavi Lipo. Lựa chọn công nghệ giảm mỡ bụng tốt nhất hiện nay với khách hàng ra sao? Hãy xem ngay những ưu – nhược điểm của các công nghệ giảm béo bụng này để xem chúng có thực sự hiệu quả như lời đồn?
Bảng tính calo và công thức tính calo trong khẩu phần ăn và từng loại thực phẩm
Cách tính calo trong khẩu phần ăn sẽ giúp bạn có những lựa chọn thực phẩm tốt nhất bổ sung cho chế độ dinh dưỡng hàng ngày của mình để tăng hoặc giảm cân.
Tin cùng chủ đề
Những thực phẩm giúp giảm béo mặt nhanh nhất giá chỉ dưới 10k
Mặt thon gọn Vline trở thành tiêu chuẩn đẹp mới được nhiều chị em phụ nữ theo đuổi. Nhưng có […]
Tổng hợp các bài tập chân mông cho nam tại phòng gym được các huấn luyện viên thể hình gợi ý
Bài viết cung cấp danh sách các bài tập chân mông cho nam tại phòng gym cực hiệu quả, sau […]
Tập Zumba bao lâu thì giảm cân? Bài tập Zumba giảm cân cơ bản tại nhà
Để giảm cân hiệu quả các chuyên gia luôn khuyên bạn nên xây dựng chế độ ăn uống kết hợp […]
Thon thả đón hè với 5 bài tập giảm béo toàn thân của người nổi tiếng
Mùa hè đang trôi qua bên cửa số mà bạn vẫn không đủ tự tin diện những bộ đồ phóng […]
Tập Yoga có giảm cân không? Cách giảm mỡ bụng nhanh nhất mà không cần tập luyện
Thường xuyên luyện tập thể dục thể thao là phương pháp giúp các bạn đốt cháy năng lượng và giảm […]
Thực đơn giảm cân khoa học cho sinh viên không rủng rỉnh ví, vừa hết mỡ thừa lại vừa tiết kiệm chi phí
Thực đơn giảm cân khoa học cho sinh viên là như thế nào? Nhiều người cho rằng sinh viên sẽ […]
