Cách giảm mỡ bụng cho người ngồi nhiều siêu hiệu quả, đánh bay mỡ bụng chỉ trong 8 ngày
>> Thật đơn giản để giảm mỡ bụng dù ngồi nhiều. Nếu bạn chưa biết cách, đọc ngay bài viết này.
Ngồi nhiều là một trong những nguyên nhân dẫn đến tích trữ mỡ thừa đặc biệt là vòng eo. Theo các chuyên gia về dinh dưỡng, thời gian ngồi liên tục có liên quan trực tiếp với đến việc mỡ tích tụ ở vùng bụng. Và đây cũng là vấn đề thường gặp ở nhiều người trong cuộc sống hiện đại đặc biệt là dân văn phòng. Vậy đâu là cách giảm mỡ bụng cho người ngồi nhiều? Massa bụng có giảm cân, giảm mỡ bụng được không? Hãy tìm câu trả lời qua bài viết dưới đây.
Cách giảm mỡ bụng cho người ngồi nhiều là gì?
Tại sao ngồi nhiều bụng to? Có cách ngồi làm việc giảm mỡ bụng không?
Trước khi biết được đâu là cách giảm mỡ bụng cho người ngồi nhiều hiệu quả, bạn nên hiểu vì sao ngồi nhiều lại dẫn đến bụng to. Theo tiến sĩ Joe Henson, chuyên gia nghiên cứu tại Anh cho biết: Thời gian ngồi liên tục một chỗ là việc làm không hề lành mạnh, là một trong những nguyên nhân dẫn đến các căn bệnh mãn tính như tiểu đường và tim mạch. Bên cạnh đó, ngồi nhiều có thể khiến chất béo tích tụ nhiều hơn ở các cơ quan nội tạng.
Thời gian ngồi liên tục một chỗ là một trong những nguyên nhân dẫn đến các căn bệnh mãn tính như tiểu đường, tim mạch và béo phì
Nguyên nhân dẫn đến ngồi nhiều, bụng to đó là do khi ngồi, mỡ thường dễ tích tụ hơn, khó có thể được đào thải. Ngồi liên tục trong nhiều giờ cùng một chỗ, không vận động, đặc biệt là khi ngồi khom, lưng không thẳng, tạo nên tư thế ngồi chữ C là kiểu ngồi dễ khiến mỡ tích tụ ở bụng nhất, vòng eo thường dễ bị kích và chất béo khó chuyển hóa do hệ tiêu hóa hoạt động kém hơn bình thường.
Những thói quen có thể giúp giảm mỡ bụng cho người ngồi nhiều
Cách giảm mỡ bụng cho người ngồi nhiều là gì? Để giảm béo bụng cho người ngồi nhiều, cần duy trì những thói quen tốt trong sinh hoạt. Cụ thể như sau:
-
Cách giảm mỡ bụng cho người ngồi nhiều – Duy trì một chế độ ăn khoa học
Chế độ ăn uống khoa học chính là một trong những yếu tố tác động mạnh mẽ đến hiệu quả giảm mỡ cho người béo bụng người ngồi nhiều. Bạn nên bổ sung các loại thực phẩm lành mạnh, có ít calo, có khả năng thúc đẩy quá trình đốt mỡ diễn ra bên trong cơ thể như các loại rau xanh, trái cây, các loại tinh bột tốt như gạo lức, yến mạch, khoai lang, các loại protein từ thực vật như các loại đậu, các loại hạt,… Hạn chế các nhóm thực phẩm chứa nhiều năng lượng, có khả năng gây béo bụng do khó tiêu hóa như đồ ngọt, các chất béo từ động vật, gạo trắng, bột mì, khoai tây,… Bạn nên tạo nên một thói quen ăn uống lành mạnh để vòng bụng không còn ngấn mỡ.
Chế độ ăn uống khoa học chính là một trong những yếu tố tác động mạnh mẽ đến hiệu quả giảm mỡ cho người béo bụng người ngồi nhiều
-
Cách giảm mỡ bụng cho người ngồi nhiều – Tạo thói quen ăn nhiều bữa
Ngoài việc ăn gì thì ăn như thế nào cùng là một trong những điều bạn cần thật sự lưu ý. Cách ăn như thế nào cho đúng cũng là yếu tố quyết định đến khả năng giảm mỡ bụng thành công.
Kinh nghiệm giảm béo hiệu quả đó là: Thay vì có 3 bữa ăn mỗi ngày, bạn nên chia nhỏ các bữa ăn của mình ra 5 – 6 bữa/ngày. Cách chia thành nhiều bữa nhỏ này có thể giúp bạn không có cảm giác nhanh đói dù có cắt giảm một lượng thức ăn nào đó so với bình thường.
Cách ăn như thế nào cho đúng cũng là yếu tố quyết định đến khả năng giảm mỡ bụng thành công
Bên cạnh đó, bạn cũng nên lưu ý tuyệt đối không bỏ bữa sáng và không ăn sau 7 giờ tối. Vì đây là khoảng thời gian dễ dàng tích mỡ ở bụng nhất do thức ăn không được tiêu hóa kịp. Đây là một sai lầm mà nhiều người dễ gặp phải khiến việc ăn kiêng giảm mỡ hoàn toàn không mang lại kết quả.
-
Cách giảm mỡ bụng cho người ngồi nhiều – Vận động nhiều nhất có thể
Ngồi nhiều khiến cơ thể kém linh hoạt, trí óc kém minh mẫn và mỡ dễ tích tụ. Vậy nên, lời khuyên của các chuyên gia vẫn là nên vận động nhiều nhất có thể dù bận rộn với công việc đến đâu. Bạn không nhất thiết phải chọn các bài tập năng và dành quá nhiều thời gian cho các bài tập. Nếu không có thời gian, bạn có thể áp dụng các bài tập giảm mỡ bụng khi ngồi. Ngồi cũng giảm cân, bạn có thể đung đưa cơ thể, vặn mình, co chân,… Các bài tập khá đơn giản, nhưng sẽ giúp cơ thể linh hoạt, thoải mái hơn sau thời gian ngồi yên một chỗ. Mỗi ngày, bạn nên dành khoảng 10 – 15 phút cho các bài tập này vào khoảng thời gian nghỉ ngơi để giúp cơ thể hoạt động tốt hơn.
Lời khuyên của các chuyên gia vẫn là nên vận động nhiều nhất có thể dù bận rộn với công việc đến đâu
-
Tư thế ngồi giúp eo thon
Bên cạnh áp dụng các bài tập, bạn nên để ý đến tư thế ngồi giúp eo thon, bụng phẳng. Cách ngồi giảm mỡ bụng cho dân văn phòng đúng đó là: Ngồi thẳng lưng, cổ ngẩng cao, người thẳng, hai chân song song. Không nên vắt chéo hai chân khiến máu khó lưu thông, năng lượng khó tiêu hao. Trong lúc ngồi, bạn nên kết hợp cùng việc hóp bụng trong khoảng 5 phút và hít thở sâu. Hóp bụng có làm giảm mỡ bụng không? Đây cũng là cách ngồi giảm mỡ bụng của người Nhật thường áp dụng khi phải dành 10 – 12 tiếng mỗi ngày ngồi làm việc.
Bên cạnh áp dụng các bài tập, bạn nên để ý đến tư thế ngồi giúp eo thon, bụng phẳng
Cách giảm mỡ bụng cho người ngồi nhiều hiệu quả, đánh bay mỡ thừa chỉ sau 8 ngày
Ngoài việc duy trì những thói quen lành mạnh như ăn uống khoa học, chăm chỉ vận động, hay tập luyện cách ngồi làm việc giảm mỡ bụng, bạn nên tìm đến những phương pháp giảm mỡ an toàn, hiệu quả. Những phương pháp này sẽ giúp bạn loại bỏ vùng mỡ thừa ở bụng một cách nhanh chóng, ngăn chặn nguy cơ mắc các bệnh về tiểu đường, mỡ máu, tim mạch do mỡ bụng khó giảm vì ngồi nhiều. Và một trong những phương pháp giảm mỡ được đánh giá có hiệu quả nhanh, an toàn và lâu dài nhất đó là công nghệ giảm béo Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ.
Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ là công nghệ giảm béo của thời đại mới khi có thể loại bỏ từ 22 – 30cm mỡ bụng trong thời gian vô cùng ngắn, chỉ 8 ngày. Phương pháp này cực phù hợp với những người ngồi nhiều, nhân viên văn phòng, người ít có thời gian để vận động. Bằng sức mạnh của sóng siêu âm RF tác động vào các tế bào mỡ, cắt đứt các liên kết mỡ cứng đầu nhất, khiến chúng tự hóa lỏng và đào thải ra bên ngoài cơ thể thật đơn giản. Vì vậy, dù ngồi nhiều khiến bụng tích mỡ cứng, khó giảm thì sức mạnh của Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ vẫn có thể đánh bay vòng eo bánh mỳ chỉ trong thời gian ngắn. Với công nghệ giảm béo thế hệ mới này, bạn không cần thực hiện bất kỳ một chế độ ăn kiêng, tập luyện hay uống thuốc để loại bỏ mỡ bụng.
Chị Thu Hà giảm béo tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada
(Lưu ý: Kết quả tùy thuộc vào cơ địa từng người)
Như vậy qua bài viết này bạn nắm được cách giảm mỡ bụng cho người ngồi nhiều rồi có phải không nào? Có thể thấy, ngồi nhiều chính là một trong những nguyên nhân dẫn đến bụng mỡ. Vậy nên, ngoài việc hạn chế ngồi liên tục trong ngày, bạn nên cố gắng xây dựng những thói quen lành mạnh để khắc phục tình trạng tích mỡ ở bụng. Đồng thời, bạn cũng nên tìm đến cách giảm béo bụng an toàn và hiệu quả như Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ. Để biết thêm thông tin chi tiết về công nghệ này, hãy liên hệ ngay hotline để được các tư vấn cụ thể.
Tại sao phải đau đầu nhức óc, chật vật với những phương pháp giảm cân lỗi thời khi giờ đây bạn đã có trong tay cơ hội giảm béo cấp tốc an toàn nhất chỉ 499k. Click ngay!
KHÔNG THỂ BỎ LỠ
8 cách giảm béo vùng bụng đơn giản mà hiệu quả có thể thực hiện tại nhà
Cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhất là từ khóa đang được nhiều chị em tìm kiếm trong thời gian gần đây bởi mỡ bụng là nỗi ám ảnh của đa số chị em.
Hướng dẫn các cách giảm mỡ bắp tay tỉ lệ thàng công 100%
Cách giảm béo bắp tay và vai nhanh nhất được săn tìm bởi đa số chị em. Mỡ bắp tay nằm trong các bó cơ vô cùng cứng đầu sẽ không dễ để xử lý, cho nên, một phương pháp, cách thức giảm béo bắp tay đang là nhu cầu mà nhiều chị em muốn tìm kiếm.
Địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín và tốt nhất hiện nay
Làm sao để tìm được địa chỉ giảm mỡ bụng uy tín tại Hà Nội trong hàng ngàn thẩm mỹ viện trên thị trường. Để nhận biết đâu là địa chỉ làm đẹp uy tín bạn hãy cập nhật ngay cho mình thông tin về cách nhận biết spa giảm béo uy tín tại Hà Nội dưới đây nhé.
10 cách giảm béo bắp chân nhanh nhất cho hiệu quả chỉ trong 1 tuần
Cách giảm béo bắp chân nhanh nhất như thế nào là câu hỏi khiến không ít chị em phải đau đầu khi không may sở hữu đôi chân bắp chuối. Nên ăn kiêng để giảm béo bắp chân thu nhỏ đùi mập hay sử dụng các công nghệ giảm béo hiện đại để có thể loại bỏ mỡ bắp chân giúp chân thon gọn nhanh chóng.
Đâu mới là công nghệ giảm béo mới và tốt nhất hiện nay?
Các công nghệ giảm béo mới và tốt nhất hiện nay Max Burn Lipo, công nghệ giảm béo Smart Burn Fast, giảm béo US Lipodetox 360, giảm béo Cavi Lipo. Lựa chọn công nghệ giảm mỡ bụng tốt nhất hiện nay với khách hàng ra sao? Hãy xem ngay những ưu – nhược điểm của các công nghệ giảm béo bụng này để xem chúng có thực sự hiệu quả như lời đồn?
Bảng tính calo và công thức tính calo trong khẩu phần ăn và từng loại thực phẩm
Cách tính calo trong khẩu phần ăn sẽ giúp bạn có những lựa chọn thực phẩm tốt nhất bổ sung cho chế độ dinh dưỡng hàng ngày của mình để tăng hoặc giảm cân.
Tin cùng chủ đề
Uống nước muối buổi sáng có giảm cân không? Câu trả lời khiến ai cũng ngỡ ngàng
Uống nước muối buổi sáng có giảm cân không? Uống nước muối pha loãng là cách được rất nhiều chị […]
Cách làm granola giảm cân chuẩn hương vị châu Âu cho tín đồ ăn kiêng
Cách làm granola giảm cân được biết đến là một trong những công thức ăn kiêng hoàn hảo cho một […]
Sự thật về uống cao chè vằng có giảm cân không?
Uống cao chè vằng có giảm cân không? Có lẽ nhiều người đã nghe đến những công dụng tuyệt vời […]
List các bài tập giảm mỡ toàn thân cho nam, đánh bay 10kg mỡ thừa sau 1 tháng
Chẳng cần tìm đâu xa, các bài tập giảm mỡ toàn thân cho nam được tiết lộ trong bài viết […]
Uống nước ấm có giảm cân không? Tác dụng không ngờ của nước ấm đối với cơ thể
Chắc hẳn bạn đã từng nghe rất nhiều về việc uống nước lạnh giảm cân vậy uống nước ấm có […]
1 ngày cần nạp bao nhiêu calo để giảm cân? Thông tin cực hot được tiết lộ từ các chuyên gia
Khám phá bài viết này, bạn biết ngay 1 ngày cần nạp bao nhiêu calo để giảm cân cực chính […]
Sâm Sâm
Minh cũng có nghe đến cách ngồi giảm mỡ bụng của người Nhật hay lắm nè
Minh Quân
Chị có bài tập giảm mỡ bụng khi ngồi của ng Nhật không ạ
Thuỷ Ngân
Chị nào cho em ít cách ngồi giảm mỡ bụng cho dân văn phòng với ạ. Xồ quá rồi =(((