Ưu đãi giảm mỡ tại Nevada

Cách giảm mỡ bụng nam độc đáo cho chàng khoe cơ bụng 6 múi hè này

Cập nhật ngày: 11/07/2019

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng béo bụng ở nam giới trong đó uống nhiều bia rượu, thức khuya, hút thuốc lá…là những tác nhân hàng đầu. Tuy nhiên với cách giảm mỡ bụng nam độc đáo này, các anh sẽ nhanh chóng sở hữu cơ bụng 6 múi sau vài tháng giảm béo.


ảnh điều hướng

BẬT MÍ CÁCH KHÔNG CẦN NHỊN ĂN MÀ VẪN GIẢM MỠ BỤNG AN TOÀN

Ai nói phải ngừng ăn uống thì bạn mới giảm được cân? Thực đơn và cách sinh hoạt dưới đây có thể giúp bạn không cần nhịn ăn mà vẫn giảm mỡ bụng an toàn trong 7 ngày!

 

1. Bài tập gập bụng

Nam giới giảm mỡ bụng khó hơn phụ nữ đó nếu không luyện tập cường độ cao thì gần như không thể sở hữu cơ bụng 6 múi. Sau đây là bài tập “thần kỳ” mà các diễn viên, người mẫu thường xuyên luyện tập để giảm bỡ bụng nam đấy:

giảm mỡ bụng nam

Tư thế gập bụng

Cách thực hiện

  • Nằm thẳng người trên sàn sao cho đầu và lưng áp sát sàn trên một đường thẳng. Trong khi chân chống lên, tạo thành một góc 90 độ với sàn.
  • Hai tay đan lại với nhau, đưa ra sau đầu
  • Từ từ nâng đầu lên quay sang bên trái nhưng lưng vẫn áp sát sàn
  • Đổi bên nâng đầu sang bên phải

Thực hiện động tác này liên tục khoảng 30 cái thì nghỉ tầm 20 giây và tiếp tục tập ít nhất 3 vòng nữa cho đến khi thấm mệt.

2. Bài tập giảm mỡ bụng nam kiểu Hàn Quốc

Bài tập giảm mỡ bụng sau đây đã được giới thiệu trên kênh truyền hình KBS của Hàn Quốc và được rất nhiều người biết đến. Cách giảm mỡ bung nam này có thể áp dụng cho cả nam và nữ với kết quả giảm mỡ đáng kinh ngạc.

Cách làm:

  • Đứng thẳng người trong khi đó khép chặt miệng, ép cằm vào ngực
  • Đan hai tay với nhau, giơ qua đầu
  • Rướn người lên cao sao cho cơ bụng phải căng ra.

Phương pháp giảm béo nam này chỉ có tác dụng khi bạn tập đúng từng động tác một. Đồng thời bạn cần kết hợp với hít thở bình thường bằng mũi, giúp đẩy khí tồn đọng trong cơ thể ra ngoài. Khi tập động tác này, việc ép chặt cằm vào cổ rất quan trọng, như vậy mới khiến cơ bụng căng dẫn đến tiêu nhiều mỡ thừa. Giữ nguyên tư thế này trong 2 phút có thể giảm đến 2 cm mỡ cho chàng béo bụng.

3. Plank giảm mỡ bụng nam

Nhắc đến giảm mỡ bụng, không thể không kể đến bài tập plank “thần thánh” tuy đơn giản nhưng tác dụng không hề nhỏ.

giảm mỡ bụng nam

Tư thế plank giảm mỡ bụng

Cách làm:

  • Nằm sấp người trên mặt sàn nhà
  • Hai tay chống lên vuông góc với mặt phẳng sàn để giữ trọng lượng cơ thể
  • Hai chân duỗi thẳng, chống bàn chân lên mặt sàn

Giữ tư thế này trong 30 – 40 giây rồi nghỉ tầm 20 giây thì quay lại tập tiếp. Nguyên tắc tập đúng plank là đầu, lưng và chân phải nằm trên một đường thẳng. Bên cạnh đó, bạn phải hóp chặt cơ bụng suốt quá trình tập giúp đốt cháy nhiều mỡ thừa.

4. Tư thế V-Up

Để sở hữu cơ bụng  6 múi săn chắc, bạn phải tập những bài gym cường độ cao, yêu cầu nhấc chân lên khỏi sàn. Bài tập V-Up sau đây sẽ giúp bạn thỏa mãn nguyện vọng đó.

giảm mỡ bụng nam

Tư thế V-Up

Cách thực hiện:

  • Nằm ngửa trên sàn, hai tay duỗi thẳng để song song qua đầu
  • Nhấc chân lên đồng thời vươn người về phía đầu ngón chân sao cho tạo thành một hình chữ V
  • Giữ tư thế từ 1 – 5 giây rồi thả lỏng và lặp lại động tác 20 lần nữa

5. Hanging Knee Rise

Bài tập giảm mỡ bụng nam tiếp theo có công dụng giúp cơ bụng cứng và tạo độ săn chắc cho bắp tay. Đúng như tên gọi, Hanging Knee Rise yêu cầu các anh treo mình trên xà ngang trong khi chân gập lại ép bụng.

giảm mỡ bụng nam

Tư thế Hanging Khee

Cách làm:

  • Thực hiện tư thế treo người trên xà ngang bằng hai tay
  • Dùng lực kéo người lên đồng thời đưa hai chân lên càng gần ngực càng tốt để bụng
  • Tập liên tiếp từ 10 – 20 cái sau nâng dần số lần kéo xà lên 30 – 40

Không phải ai cũng có thể kiên trì tập luyện liên tục những bài tập giảm mỡ bụng nam trên để có cơ bụng 6 múi. Đặc biệt, đối với những người bận rộn thì càng không có đủ thời gian để tập luyện thể thao và ăn kiêng giảm béo. Nếu bạn đang cần một cách giảm mỡ bụng hiệu quả an toàn mà không muốn phải tập gym cường độ cao, hãy trải nghiệm công nghệ giảm mỡ bụng Max Burn Lipo của Nevada.

>>>Xem ngay: Bảng giá giảm béo – Với mức chi phí giảm béo bạn nhận được gì tại Nevada

Công nghệ giảm béo Max Burn Lipo ứng dụng dòng điện xoay chiều tác động vào mô mỡ khiến chúng phân rã thành chất lỏng. Tiếp đó, mỡ được đào thải ra khỏi cơ thể một cách tự nhiên qua các hoạt động bài tiết của cơ thể. Max Burn Lipo đạt chứng nhận an toàn cho người sử dụng bởi Hiệp hội FDA Hoa Kỳ.

 

Cảm nhận khách hàng sau khi trải nghiệm dịch vụ giảm béo Max Burn Lipo
a

Nhanh tay ĐĂNG KÝ THÔNG TIN hoặc GỌI ĐẾN 18002045 để được chuyên viên của Nevada tư vấn miễn phí.

Cộng đồng giảm béo Việt Nam, nơi chia sẻ hàng ngàn kinh nghiệm giảm cân giữ dáng của tất cả phụ nữ khắp mọi miền tổ quốc. Bạn sẽ có cơ hội tìm kiếm cho mình những phương pháp giảm béo an toàn, hiệu quả chỉ với 1 CLICK đơn giản! Hãy cùng các chị em tham gia kế hoạch giải cứu cân nặng cấp tốc ngay thôi!

KHÔNG THỂ BỎ LỠ
Giảm cân
Giảm cân
Các phương pháp giảm cân hiệu quả và khoa học luôn là cách tốt nhất giúp bạn cải thiện sức khỏe và giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tim mạch và béo phì
Giảm béo bụng
Giảm béo bụng
Cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhất là từ khóa đang được nhiều chị em tìm kiếm trong thời gian gần đây bởi mỡ bụng là nỗi ám ảnh của đa số chị em.
Giảm béo bắp tay
Giảm béo bắp tay
Cách giảm béo bắp tay và vai nhanh nhất được săn tìm bởi đa số chị em. Mỡ bắp tay nằm trong các bó cơ vô cùng cứng đầu sẽ không dễ để xử lý, cho nên, một phương pháp, cách thức giảm béo bắp tay đang là nhu cầu mà nhiều chị em muốn tìm kiếm.
Thực đơn giảm cân
Thực đơn giảm cân
Thực đơn ăn kiêng giảm cân ngon miệng, an toàn, khoa học mà vẫn đảm bảo hiệu quả giảm mỡ bụng là suy nghĩ hàng ngày của chị em. Chuyên mục thực đơn giảm cân hàng ngày cho cả nam và nữ sau sẽ giúp bạn giải quyết bài toán trên.
Địa chỉ giảm mỡ bụng uy tín
Địa chỉ giảm mỡ bụng uy tín
Làm sao để tìm được địa chỉ giảm mỡ bụng uy tín tại Hà Nội trong hàng ngàn thẩm mỹ viện trên thị trường. Để nhận biết đâu là địa chỉ làm đẹp uy tín bạn hãy cập nhật ngay cho mình thông tin về cách nhận biết spa giảm béo uy tín tại Hà Nội dưới đây nhé.
Giảm béo bắp chân
Giảm béo bắp chân
Cách giảm béo bắp chân nhanh nhất như thế nào là câu hỏi khiến không ít chị em phải đau đầu khi không may sở hữu đôi chân bắp chuối. Nên ăn kiêng để giảm béo bắp chân thu nhỏ đùi mập hay sử dụng các công nghệ giảm béo hiện đại để có thể loại bỏ mỡ bắp chân giúp chân thon gọn nhanh chóng.
Công nghệ giảm béo
Công nghệ giảm béo
Các công nghệ giảm béo mới và tốt nhất hiện nay Max Burn Lipo, công nghệ giảm béo Smart Burn Fast, giảm béo US Lipodetox 360, giảm béo Cavi Lipo. Lựa chọn công nghệ giảm mỡ bụng tốt nhất hiện nay với khách hàng ra sao? Hãy xem ngay những ưu – nhược điểm của các công nghệ giảm béo bụng này để xem chúng có thực sự hiệu quả như lời đồn?
Cách tính calo
Cách tính calo
Cách tính calo trong khẩu phần ăn sẽ giúp bạn có những lựa chọn thực phẩm tốt nhất bổ sung cho chế độ dinh dưỡng hàng ngày của mình để tăng hoặc giảm cân.
Tin cùng chủ đề
Review thuốc giảm cân Bà Dung có giá bao nhiêu tiền một hộp, có hiệu quả tốt không?
Review thuốc giảm cân Bà Dung có giá bao nhiêu tiền một hộp, có hiệu quả tốt không?

Thuốc giảm cân Đông y Bà Dung sản phẩm đang được nhiều khách hàng quan tâm. Đi kèm theo đó […]

Uống ca cao có giảm cân không? Cách uống ca cao giảm cân tuyệt đối an toàn
Uống ca cao có giảm cân không? Cách uống ca cao giảm cân tuyệt đối an toàn

Uống ca cao có giảm cân không? Hiệu quả giảm mỡ bụng của việc uống ca cao như thế nào […]

Bơi lội có giảm mỡ bụng không – Cách đánh bay mỡ bụng khác biệt
Bơi lội có giảm mỡ bụng không – Cách đánh bay mỡ bụng khác biệt

Bơi lội có giảm mỡ bụng không, cách bơi giảm mỡ bụng nào hiệu quả. Thực tế nhờ có khá […]

Bài tập thể dục giảm mỡ 2 bên hông đánh bay mỡ bụng ngoạn mục
Bài tập thể dục giảm mỡ 2 bên hông đánh bay mỡ bụng ngoạn mục

Bài tập thể dục giảm mỡ 2 bên hông giúp vòng eo thoát khỏi những ngấn mỡ. Sự xuất hiện […]

Giảm cấp tốc 12 – 25cm mỡ bụng chỉ sau 10 ngày, giảm béo Max Burn Lipo 2021 siêu hủy mỡ có để lại tác dụng phụ gì không?
Giảm cấp tốc 12 – 25cm mỡ bụng chỉ sau 10 ngày, giảm béo Max Burn Lipo 2021 siêu hủy mỡ có để lại tác dụng phụ gì không?

Câu hỏi: Giảm cấp tốc 12 – 25cm mỡ bụng chỉ sau 10 ngày. Công nghệ giảm béo Max Burn […]

TOP LIST những bài tập aerobic 30 phút giảm mỡ bụng xóa phăng eo bánh mì
TOP LIST những bài tập aerobic 30 phút giảm mỡ bụng xóa phăng eo bánh mì

Chỉ cần thêm 1 phút để đọc bài viết này, việc sở hữu eo thon bụng phẳng chẳng có gì […]

X
️🎯 Đừng bỏ lỡ

Số CCHN: 0036116/HCM-CCHN; Ngày cấp 07/06/2016; Nơi cấp: Sở Y tế TP.HCM

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

Chat với chuyên gia