Ưu đãi giảm mỡ tại Nevada

Cách giảm mỡ bụng nam độc đáo cho chàng khoe cơ bụng 6 múi hè này

Rate this post

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng béo bụng ở nam giới trong đó uống nhiều bia rượu, thức khuya, hút thuốc lá…là những tác nhân hàng đầu. Tuy nhiên với cách giảm mỡ bụng nam độc đáo này, các anh sẽ nhanh chóng sở hữu cơ bụng 6 múi sau vài tháng giảm béo.


ảnh điều hướng

BẬT MÍ CÁCH KHÔNG CẦN NHỊN ĂN MÀ VẪN GIẢM MỠ BỤNG AN TOÀN

Ai nói phải ngừng ăn uống thì bạn mới giảm được cân? Thực đơn và cách sinh hoạt dưới đây có thể giúp bạn không cần nhịn ăn mà vẫn giảm mỡ bụng an toàn trong 7 ngày!

 

1. Bài tập gập bụng

Nam giới giảm mỡ bụng khó hơn phụ nữ đó nếu không luyện tập cường độ cao thì gần như không thể sở hữu cơ bụng 6 múi. Sau đây là bài tập “thần kỳ” mà các diễn viên, người mẫu thường xuyên luyện tập để giảm bỡ bụng nam đấy:

giảm mỡ bụng nam

Tư thế gập bụng

Cách thực hiện

  • Nằm thẳng người trên sàn sao cho đầu và lưng áp sát sàn trên một đường thẳng. Trong khi chân chống lên, tạo thành một góc 90 độ với sàn.
  • Hai tay đan lại với nhau, đưa ra sau đầu
  • Từ từ nâng đầu lên quay sang bên trái nhưng lưng vẫn áp sát sàn
  • Đổi bên nâng đầu sang bên phải

Thực hiện động tác này liên tục khoảng 30 cái thì nghỉ tầm 20 giây và tiếp tục tập ít nhất 3 vòng nữa cho đến khi thấm mệt.

2. Bài tập giảm mỡ bụng nam kiểu Hàn Quốc

Bài tập giảm mỡ bụng sau đây đã được giới thiệu trên kênh truyền hình KBS của Hàn Quốc và được rất nhiều người biết đến. Cách giảm mỡ bung nam này có thể áp dụng cho cả nam và nữ với kết quả giảm mỡ đáng kinh ngạc.

Cách làm:

  • Đứng thẳng người trong khi đó khép chặt miệng, ép cằm vào ngực
  • Đan hai tay với nhau, giơ qua đầu
  • Rướn người lên cao sao cho cơ bụng phải căng ra.

Phương pháp giảm béo nam này chỉ có tác dụng khi bạn tập đúng từng động tác một. Đồng thời bạn cần kết hợp với hít thở bình thường bằng mũi, giúp đẩy khí tồn đọng trong cơ thể ra ngoài. Khi tập động tác này, việc ép chặt cằm vào cổ rất quan trọng, như vậy mới khiến cơ bụng căng dẫn đến tiêu nhiều mỡ thừa. Giữ nguyên tư thế này trong 2 phút có thể giảm đến 2 cm mỡ cho chàng béo bụng.

3. Plank giảm mỡ bụng nam

Nhắc đến giảm mỡ bụng, không thể không kể đến bài tập plank “thần thánh” tuy đơn giản nhưng tác dụng không hề nhỏ.

giảm mỡ bụng nam

Tư thế plank giảm mỡ bụng

Cách làm:

  • Nằm sấp người trên mặt sàn nhà
  • Hai tay chống lên vuông góc với mặt phẳng sàn để giữ trọng lượng cơ thể
  • Hai chân duỗi thẳng, chống bàn chân lên mặt sàn

Giữ tư thế này trong 30 – 40 giây rồi nghỉ tầm 20 giây thì quay lại tập tiếp. Nguyên tắc tập đúng plank là đầu, lưng và chân phải nằm trên một đường thẳng. Bên cạnh đó, bạn phải hóp chặt cơ bụng suốt quá trình tập giúp đốt cháy nhiều mỡ thừa.

4. Tư thế V-Up

Để sở hữu cơ bụng  6 múi săn chắc, bạn phải tập những bài gym cường độ cao, yêu cầu nhấc chân lên khỏi sàn. Bài tập V-Up sau đây sẽ giúp bạn thỏa mãn nguyện vọng đó.

giảm mỡ bụng nam

Tư thế V-Up

Cách thực hiện:

  • Nằm ngửa trên sàn, hai tay duỗi thẳng để song song qua đầu
  • Nhấc chân lên đồng thời vươn người về phía đầu ngón chân sao cho tạo thành một hình chữ V
  • Giữ tư thế từ 1 – 5 giây rồi thả lỏng và lặp lại động tác 20 lần nữa

5. Hanging Knee Rise

Bài tập giảm mỡ bụng nam tiếp theo có công dụng giúp cơ bụng cứng và tạo độ săn chắc cho bắp tay. Đúng như tên gọi, Hanging Knee Rise yêu cầu các anh treo mình trên xà ngang trong khi chân gập lại ép bụng.

giảm mỡ bụng nam

Tư thế Hanging Khee

Cách làm:

  • Thực hiện tư thế treo người trên xà ngang bằng hai tay
  • Dùng lực kéo người lên đồng thời đưa hai chân lên càng gần ngực càng tốt để bụng
  • Tập liên tiếp từ 10 – 20 cái sau nâng dần số lần kéo xà lên 30 – 40

Không phải ai cũng có thể kiên trì tập luyện liên tục những bài tập giảm mỡ bụng nam trên để có cơ bụng 6 múi. Đặc biệt, đối với những người bận rộn thì càng không có đủ thời gian để tập luyện thể thao và ăn kiêng giảm béo. Nếu bạn đang cần giảm mỡ cấp tốc mà không muốn phải tập gym cường độ cao, hãy trải nghiệm công nghệ giảm mỡ bụng Max Burn Lipo của Nevada.

>>>Xem ngay: Bảng giá giảm béo – Với mức chi phí giảm béo bạn nhận được gì tại Nevada

Công nghệ giảm béo Max Burn Lipo ứng dụng dòng điện xoay chiều tác động vào mô mỡ khiến chúng phân rã thành chất lỏng. Tiếp đó, mỡ được đào thải ra khỏi cơ thể một cách tự nhiên qua các hoạt động bài tiết của cơ thể. Max Burn Lipo đạt chứng nhận an toàn cho người sử dụng bởi Hiệp hội FDA Hoa Kỳ.

 

Cảm nhận khách hàng sau khi trải nghiệm dịch vụ giảm béo Max Burn Lipo
a

Nhanh tay ĐĂNG KÝ THÔNG TIN hoặc GỌI ĐẾN 18002045 để được chuyên viên của Nevada tư vấn miễn phí.

Để được chuyên gia thẩm mỹ thăm khám và tư vấn trực tiếp, bạn có thể gửi thông tin trực tiếp qua:

GIẢM BÉO TẠI TMV QUỐC TẾ NEVADA TƯ VẤN 24/7: 1800.2045
BÀI VIẾT GIẢM BÉO LIÊN QUAN
Hiệu quả đáng kinh ngạc của phương pháp giảm cân bằng đậu đen

5 (100%) 4 votes Giảm cân bằng đậu đen, một phương pháp giảm cân truyền thống song lại mang đến […]

Hành trình giảm 6kg và 25cm mỡ bụng, đánh bay bắp tay to, đùi ếch sau 10 ngày của mẹ đơn thân

5 (100%) 1 vote Giảm 6kg cân nặng và 25cm mỡ thừa vòng bụng, đánh bay bắp tay “hộ pháp” […]

Cách giảm cân an toàn cho học sinh bị béo phì cha mẹ cân nhớ ngay

5 (100%) 1 vote Hiện nay, vì thói quen thích đồ ăn nhanh, ít vận động, tình trạng béo phì, […]

Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada – Địa chỉ làm đẹp uy tín của Sao Việt

5 (100%) 2 votes Ngoại hình không quyết định tất cả nhưng lại là một trong những yếu tố cần […]

[WOW] Thực đơn giảm cân bằng đậu xanh – giảm 6kg cho 1 tháng

5 (100%) 1 vote Giảm cân bằng đậu xanh là một trong những tác dụng của loại thực phẩm giàu […]

5 công thức dexto giảm cân, “hủy diệt” mỡ nhanh chóng

5 (100%) 3 votes Detox giảm cân bằng nước trái cây là một trong những phương pháp không những giúp […]



Giấy phép hoạt động số 06542/HCM-GPHĐ - Chứng chỉ hành nghề số 0033804/HCM-CCHN

(*) Kết quả giảm cân tùy thuộc cơ địa của mỗi người

X