Cách giảm mỡ chi tiết cho từng vùng trên cơ thể
Giảm cân giữ dáng là vấn đề mà các chị em phụ nữ chưa bao giờ ngừng quan tâm. Tuy nhiên giảm cân như thế nào để an toàn, hiệu quả thì không phải ai cũng biết, bởi tính chất mỡ thừa ở các vùng khác nhau là khác nhau. Chính vì vậy mà để loại bỏ được từng vùng mỡ đó chúng ta cần có những cách giảm cân đúng, trúng và phù hợp. Bài viết này sẽ hướng dẫn bạn cách giảm cân chi tiết cụ thể cho từng vùng trên cơ thể để có được 1 vóc dáng cân đối, hấp dẫn.
Contents
Cách giảm béo cho vùng mặt và nọng cằm
Có rất nhiều cách giảm béo mặt, song cách giảm béo mặt nhanh chóng, an toàn và hiệu quả cao nhất thì phải kể đến phương pháp massage giảm béo mặt.
Béo mặt khiến cho khuôn mặt của các chị em trở nên nặng nề, mệt mỏi và có phần chảy xệ, kém hấp dẫn. Song đây là vùng vô cùng nhạy cảm nên chúng ta không thể can thiệp giảm béo mặt bừng những tác động mạnh. Hơn nữa đặc điểm của mỡ mặt cũng không nhiều và cũng không dễ để thực hiện những thao tác vận động giảm mỡ như những vùng như tay, chân… Chính vì vậy phương pháp tập luyện là không phù hợp và không cần thiết.
Massage không những giảm béo mà nó còn là liệu pháp giúp cơ thể thư giãn
Cách massage giảm béo mặt vô cùng đơn giản, bạn chỉ cần lấy nước gạo cho vào khay và để trong ngăn đá của tủ lạnh sau đó mỗi ngày lấy ra khoảng 2 – 3 viên để tiến hành massage giảm béo mặt. Cách giảm béo mặt này không chỉ giúp giảm béo mặt, thon gọn cằm, xóa tan nọng cổ mà nó còn làm giảm cuồng thâm và bọng mắt cùng khả năng năng ngừa mụn tuyệt vời. Chỉ cần áp dụng trong 2 tuần là bạn sẽ nhận được kết quả thay đổi cảu gương mặt, thon gọn hơn, nhẹ nhõm hơn và khỏe đẹp hơn.
Lưu ý: Cách giảm béo mặt này không nên áp dụng vào mùa đông khi trời lạnh.
Cách giảm béo cho vùng vai và bắp tay
Đẻ giảm béo cho vùng vai và bắp tay thì bí quyết giảm mỡ nhanh nhất đó chính là bài tập giảm mỡ vùng bắp tay. Những bài tập Cardio sẽ giúp đốt cháy và tiêu diệt vùng mỡ vai và cánh tay nhanh chóng.
Bài tập đánh tan mỡ vai và bắp tay được tiến hành như sau:
Động tác 1: Hai tay ngang vai, cẳng tay vuông góc nâng lên trên
Động tác 2: Tay ngang vai, căng tay vuông góc và nâng về trước
Động tác 3: Tay ngang hông, đưa tay tráng dạng mái trèo ra sau, làm tuần tự
Động tác 4: Tay co song song mặt đất sau đó hạ người và đẩy tay về phía trước
Chỉ sau 3 ngày áp dụng bài tập này, mỡ thừa ở vùng cánh tay đã bắt đầu được đốt cháy và chuyển hóa thành năng lượng đi nuôi cơ thể, phần còn lại sẽ được đào thải qua hệ bài tiết ra ngoài. Chính vì vậy sau 3 ngày áp dụng bạn sẽ nhận thấy vùng mỡ ở vai và bắp tay dần có sự chuyển biến và bắt đầu thon gọn hơn.
Để cho vùng vai và bắp tay trông nhỏ hơn, thon gọn hơn, các bạn có thể sử dụng các trang phục che khuyết điểm phần trên để nhìn được thon gọn và mềm mại hơn.
Béo khiến bạn xấu xí và kém tự tin, Max Burn Lipo 2018 sẽ giúp bạn giải quyết vấn đề đó
(Lưu ý: Kết quả tùy thuộc cơ địa mỗi người)
Cách giảm béo cho vùng bụng
Vùng bụng là vùng mỡ thừa rất dễ để tích tụ nhưng để giảm triệt để vùng mỡ này thì có rất nhiều phương pháp. Để giảm mỡ vùng bụng an toàn, nhanh chong sở hữu “eo con kiến”, các bạn có thể sử dụng gel tan mỡ, miếng dán tan mỡ… song 1 trong những cách giảm mỡ bụng nhanh nhất đó chính là kiểm soát chế độ ăn uống và áp dụng các bài tập giảm cân.
Mọt trong những bài tập giúp đốt cháy mỡ bụng, giảm eo nhanh chóng không thể không kể đến đó chính là Plank.
30 giây cùng Plank để có thân hình thon gọn
Cách thực hiện:
Nằm sấp, hai khuỷu tay chống xuống và vuông góc với vai.
Nhón mũi chân, nâng người lên sao cho phần từ vai xuống mắt cá chân tạo thành đường thẳng.
Siết cơ bụng thở đều
Giữ nguyên tư thế trong 30 giây
Bài tập Plank này không chỉ đốt cháy mỡ bụng, súp bạn có vòng eo thon nhỏ săn chắc mà nó còn có tác dụng đốt cháy mỡ toàn thân hiệu quả để có 1 vóc dáng cân đối.
Chỉ cần thực hiện đều đặn mỗi ngày 15 phút bạn sẽ thấy vòng eo giảm xuống đáng kể chỉ sau 2 tuần.
Cách giảm mỡ đùi và bắp chân
Đùi và bắp chân và những vùng mỡ vô cùng khó giảm mỡ các lớp mỡ ở các vùng này đề được bao bọc vững chắc bởi các bó cơ. Để giảm mỡ bằng cách tự nhiên ở các vùng này thì những bài tập Aerobic với cường độ cao sẽ là những cách giảm cân, đốt cháy mỡ phù hợp.
Các động tác aerobic đốt cháy mỡ đùi và bắp chân nhanh chóng
Động tác 1: Chạy tại chỗ
Động tác 2: Nâng cao đùi
Động tác 3: Nhảy bên hông
Động tác 4: Gót chạm mông
Động tác 5: Leo núi giả
Động tác 6: Đá cao chân
Động tác 7: Xuống tấn xoay hông
Động tác 8: Squat đá hông
Động tác 9: Đu chân trước sau
Động tác 10: Đu chân sang ngang
Thực hiện lần lượt các động tác, thời gian thực hiện mỗi động tác là 60 giây thì vấn đề bắp chân, đùi to thô, chảy xệ không còn là vấn đề đáng lo ngại đối với bạn.
Các bài tập hay các cách giảm mỡ cho các vùng ở trên có thể giúp các bạn giảm cân, giảm mỡ an toàn. Song nó cần đến 1 khoảng thời gian khá dài nhưng kết quả không bền vững. Để duy trì được kết quả của các cách giảm cân, giảm mỡ từng vùng đó các bạn cần phải thường xuyên áp dụng các chế độ ăn kiêng và tập luyện.
Thay vì phải tập luyện hay ăn kiêng khổ cực, các bạn có thể tham khảo 1 phương pháp giảm cân khác vừa có thể nhanh chóng lại vừa an toàn mà không cần đến an kiêng hay tập luyện. Đó chính là phương pháp giảm mỡ bằng công nghệ cao Max Burn Lipo 2018. Đây là công nghệ giảm mỡ hiện đại của Mỹ, đã được FDA chứng nhận.
Cận cảnh quá trình đốt cháy, hóa lỏng mỡ bằng CN Max Burn Lipo 2018 của Mỹ tại TMV Nevada
(Lưu ý: Kết quả tùy thuộc cơ địa mỗi người)
Max Burn Lipo 2018 sử dụng dòng điện xoay chiều cùng sóng siêu âm hội tự RF đi xuyên qua da đến tầng mỡ nằm sâu dưới da sau đó đốt cháy, hóa lỏng và đào thải chúng ra ngoài qua da. Chỉ với 1 liệu trình giảm mỡ 10 buổi duy nhất, thời gian mỗi buổi từ 60 – 90 phút là các bạn đã có thể đánh bay tử 12 – 25cm mỡ thừa vòng eo, 3 – 5cm mỡ đùi, bắp tay mà hoàn toàn không có bất kỳ cảm giác đau rát hay khó chịu nào.
Hơn nữa, trong quá trình giảm mỡ ở nhiệt độ 60 độ C với độ sâu khoảng 4,5mm dưới da. Đây còn là nhiệt độ thích hợp để kích thích quá trình sản sinh các collagen dưới da, giúp da căng mịn và săn chắc, đồng thời xóa mờ những vết rạn nứt do quá trình tăng cân đột ngột gây ra. Mọi thông tin về giá các vùng giảm mớ cũng như các chính sách cho khách hàng giảm mỡ các bạn vui lòng liên hệ đến tổng đài 1800.2045 của TMV Nevada để được tư vấn miễn phí.
Cộng đồng giảm béo Việt Nam, nơi chia sẻ hàng ngàn kinh nghiệm giảm cân giữ dáng của tất cả phụ nữ khắp mọi miền tổ quốc. Bạn sẽ có cơ hội tìm kiếm cho mình những phương pháp giảm béo an toàn, hiệu quả chỉ với 1 CLICK đơn giản! Hãy cùng các chị em tham gia kế hoạch giải cứu cân nặng cấp tốc ngay thôi!
Bạn đang xem Cách giảm mỡ chi tiết cho từng vùng trên cơ thể trong Tin tức
Gửi
KHÔNG THỂ BỎ LỠ
8 cách giảm béo vùng bụng đơn giản mà hiệu quả có thể thực hiện tại nhà
Cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhất là từ khóa đang được nhiều chị em tìm kiếm trong thời gian gần đây bởi mỡ bụng là nỗi ám ảnh của đa số chị em.
Hướng dẫn các cách giảm mỡ bắp tay tỉ lệ thàng công 100%
Cách giảm béo bắp tay và vai nhanh nhất được săn tìm bởi đa số chị em. Mỡ bắp tay nằm trong các bó cơ vô cùng cứng đầu sẽ không dễ để xử lý, cho nên, một phương pháp, cách thức giảm béo bắp tay đang là nhu cầu mà nhiều chị em muốn tìm kiếm.
Địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín và tốt nhất hiện nay
Làm sao để tìm được địa chỉ giảm mỡ bụng uy tín tại Hà Nội trong hàng ngàn thẩm mỹ viện trên thị trường. Để nhận biết đâu là địa chỉ làm đẹp uy tín bạn hãy cập nhật ngay cho mình thông tin về cách nhận biết spa giảm béo uy tín tại Hà Nội dưới đây nhé.
10 cách giảm béo bắp chân nhanh nhất cho hiệu quả chỉ trong 1 tuần
Cách giảm béo bắp chân nhanh nhất như thế nào là câu hỏi khiến không ít chị em phải đau đầu khi không may sở hữu đôi chân bắp chuối. Nên ăn kiêng để giảm béo bắp chân thu nhỏ đùi mập hay sử dụng các công nghệ giảm béo hiện đại để có thể loại bỏ mỡ bắp chân giúp chân thon gọn nhanh chóng.
Đâu mới là công nghệ giảm béo mới và tốt nhất hiện nay?
Các công nghệ giảm béo mới và tốt nhất hiện nay Max Burn Lipo, công nghệ giảm béo Smart Burn Fast, giảm béo US Lipodetox 360, giảm béo Cavi Lipo. Lựa chọn công nghệ giảm mỡ bụng tốt nhất hiện nay với khách hàng ra sao? Hãy xem ngay những ưu – nhược điểm của các công nghệ giảm béo bụng này để xem chúng có thực sự hiệu quả như lời đồn?
Bảng tính calo và công thức tính calo trong khẩu phần ăn và từng loại thực phẩm
Cách tính calo trong khẩu phần ăn sẽ giúp bạn có những lựa chọn thực phẩm tốt nhất bổ sung cho chế độ dinh dưỡng hàng ngày của mình để tăng hoặc giảm cân.
Tin cùng chủ đề
