Cách làm giảm mỡ bụng cho người gầy “giải oan” cho các chị em gầy người béo bụng
Mỡ bụng luôn là vấn đề nhức nhối bởi sự ảnh hưởng của nó đã vượt khỏi tầm kiểm soát của các chị em. Nếu như béo bị mỡ bụng đã đành nhưng cách làm giảm mỡ bụng cho người gầy xuất hiện đã thay đổi hoàn toàn nhận thức của các chị em về giặc mỡ. Thì ra hành trình giảm mỡ bụng không chỉ thuộc về riêng người béo mà nó cũng là vấn đề khiến người gầy đau đầu. Vậy là cách nào để giảm mỡ bụng cho người gầy để giành lại bờ eo thon cùng vùng bụng gọn gàng săn chắc? Bài viết dưới đây sẽ mách cho các chị em những tips nhỏ mà có võ để người gầy cũng có thể giảm mỡ bụng nhé.
Cách làm giảm mỡ bụng cho người gầy
Contents
Giảm mỡ bụng cho người gầy bằng tập luyện
Một trong những cách giảm mỡ bụng cho người gầy đầu tiên mà bất cứ ai cũng nghĩ ra đầu tiên và thực hiejn giảm mỡ bụng đầu tiên là tập luyện thể dục. Béo bụng vốn đã gây nhức nhối cho các chị em nhưng ở người gầy vốn dĩ chẳng có mỡ thịt vậy nhưng vùng mỡ vẫn tích tụ và gây mất tính thẩm mỹ và sự tự tinh về vóc dáng cho các chị em. Tuy nhiên, vì tính chất đặc thù riêng biệt của người gầy nến nếu không biết cach tập đúng cách sẽ khiến cân nặng cũng giảm theo.
Giảm mỡ bụng cho người gầy bằng tập luyện
Những bài tập giảm mỡ bụng chuyên biệt dành riêng cho người gầy lần lượt xuất hiện nhưng không phải bài tập nào cũng hiệu quả hoàn toàn. Chính vì vậy các chị em cần tham khảo thật kỹ các bài tập để tránh tình trạng phản tác dụng. Dưới đây là 3 bài tập giảm mỡ bụng chuẩn nhất mà các chị em có thể tham khảo:
Giảm mỡ bụng cho người gầy bằng các bài tập riêng biệt
+ Cách 1: Nằm thẳng, hai chân co lên thành hình tam giác và thực hiện động tác gập bụng. Khi gập bụng nhấc phần thân trên, hai tay chạm vào đầu gối để đánh trọng tâm vào vùng bụng. Làm động tác này 10 lần rồi nghỉ 30s rồi lại tiếp tục, thực hiện trong khoảng 3 phút.
+ Cách 2: Nằm thẳng, hai chân đưa lên cao, tiến hành gập bụng, môi lần gập bụng tay chạm vào bàn chân để đảm bảo động tác chuẩn nhất
+ Cách 3: Nằm thẳng, hai tay đặt áp sát song song hai bên hông, hai chân khép vào nhau. Từ từ nâng chân lên 1 góc 90 độ rồi hạ xuống. Thực hiện 20 lần rồi nghỉ 30s và tiếp tục tập luyện.
+ Cách 4 (plank): Chuẩn bị tư thế chống đẩy, hai chân khép vào nhau, gập khuỷu tay và giữ cơ thể bằng cẳng tay. Từ vai đến mắt cá chân tạo thành đường thẳng. Giữ đúng vị trí khoảng 1 phút rồi nghỉ 30s. Thực hiện động tác này trong vòng 5 phút mỗi ngày.
Plank là phương pháp tập luyện giảm mỡ bụng hiệu quả
Giảm mỡ bụng cho người gầy bằng thực đơn ăn uống
Muốn giảm mỡ bụng thì không thể không nhắc tới các thực đơn khoa học vừa giúp cân bằn dinh dưỡng trong cơ thể, vừa giúp giảm mỡ bụng hiệu quả. Sau đây là thực đơn giảm mỡ bụng 7 ngày hiệu quả dành cho các chị em tham khảo:
Giảm mỡ bụng cho người gầy bằng thực đơn ăn uống
Ngày 1
+ Sáng: 3 lát bánh mì đen + 1 cốc sinh tố bơ không sữa đặc
+ Trưa: Salad ức gà + 1 ly nước ép bưởi
+ Tối: Cháo yến mạch + 1 hộp sữa chua không đường
Ngày 2
+ Sáng: 3 quả chuối + 1 hộp sữa chua không đường
+ Trưa: 1 chén cơm gạo lứt + muối mè rang
+ Tối: 1 cốc sinh tố chuối
Ngày 3
+ Sáng: 1 quả trứng gà luộc + salad cà chua
+ Trưa: Thịt nạc bò + 1 cốc nước chanh
+ Tối: Cháo yến mạch + 1 ly sữa ấm không đường
Ngày 4
+ Sáng: 1 ly sữa ấm không đường + 1 quả táo
+ Trưa: Bún chùm ngây trộn tàu xì + thịt ức gà
+ Tối: 3 quả chuối + 1 lát bánh mì đen
Ngày 5
+ Sáng: Hoa quả + 1 ly nước ấm
+ Trưa: Bánh mì đen + bơ + hạt
+ Tối: Sữa chua không đường + 1 quả táo
Ngày 6
+ Sáng: 1 chén cơm gạo lứt + muối mè rang
+ Trưa: Rau luộc + nước ép bưởi
+ Tối: Cháo yến mạch + hạt
Ngày 7
+ Sáng: Hoa quả + Salad cá ngừ
+ Trưa: Rau luộc + 2 lát bánh mì đen + 1 quả trứng oplet
+ Tối: Sữa chua không đường + 1 quả chuối
Với thực đơn giảm béo bụng cho người gầy 7 ngày hiệu quả này chắc chắn sẽ giúp các chị em giảm mỡ bụng một cách an toàn và hiệu quả.
Giảm mỡ bụng cho người gầy bằng công nghệ hiện đại
Max Burn Lipo là công nghệ giảm béo hiện đại nhất hiện nay
Trong các cách làm giảm mỡ bụng cho người gầy không thể không kể đến phương pháp giảm béo bằng các công nghệ hiện đại. Công nghệ giảm béo Max Burn Lipo của Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada là một trong những công nghệ giảm béo an toàn và tốt nhất hiện nay. Với cơ chế giảm béo không xâm lấn, phẫu thuật, Max Burn Lipo sử dụng sóng siêu âm hội tụ RF tác động tới tận chân tế bào mỡ, phân tách hóa lỏng và đưua ra ngoài cơ thể bằng cơ chế bài tiết tự nhiên. Với liệu trình 10 ngày liên tục, các chị em sẽ giảm được từ 12 – 25 cm vòng 2 mà không cần ăn kiêng, tập luyện hay tìm đến thuốc giảm cân.
Khách mời chia sẻ về công nghệ giảm béo Max Burn Lipo 2019 trên kênh VTV6
Trong mỗi buổi liệu trình Max Burn Lipo, các chị em còn được massage đả thông kinh lạc, đồng thời sóng RF có khả năng tái tạo và phục hồi cấu trúc da vùng giảm béo để tránh hiện tượng da bị trùng nhão chảy sệ sau quá trình giảm cân.
Trên đây là toàn bộ thông tin về các cách giảm mỡ bụng cho người gầy cho các chị em tham khảo. Các chị em có nhu cầu muốn biết thêm thông tin về các thực đơn giảm mỡ bụng hoặc về công nghệ Max Burn Lipo xin vui lòng liên hệ tới Hotline 1800.2045 để được các chuyên viên hỗ trợ nhanh nhất.
Tại sao phải đau đầu nhức óc, chật vật với những phương pháp giảm cân lỗi thời khi giờ đây bạn đã có trong tay cơ hội giảm béo cấp tốc an toàn nhất chỉ 499k. Click ngay!
Gửi
KHÔNG THỂ BỎ LỠ
8 cách giảm béo vùng bụng đơn giản mà hiệu quả có thể thực hiện tại nhà
Cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhất là từ khóa đang được nhiều chị em tìm kiếm trong thời gian gần đây bởi mỡ bụng là nỗi ám ảnh của đa số chị em.
Hướng dẫn các cách giảm mỡ bắp tay tỉ lệ thàng công 100%
Cách giảm béo bắp tay và vai nhanh nhất được săn tìm bởi đa số chị em. Mỡ bắp tay nằm trong các bó cơ vô cùng cứng đầu sẽ không dễ để xử lý, cho nên, một phương pháp, cách thức giảm béo bắp tay đang là nhu cầu mà nhiều chị em muốn tìm kiếm.
Địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín và tốt nhất hiện nay
Làm sao để tìm được địa chỉ giảm mỡ bụng uy tín tại Hà Nội trong hàng ngàn thẩm mỹ viện trên thị trường. Để nhận biết đâu là địa chỉ làm đẹp uy tín bạn hãy cập nhật ngay cho mình thông tin về cách nhận biết spa giảm béo uy tín tại Hà Nội dưới đây nhé.
10 cách giảm béo bắp chân nhanh nhất cho hiệu quả chỉ trong 1 tuần
Cách giảm béo bắp chân nhanh nhất như thế nào là câu hỏi khiến không ít chị em phải đau đầu khi không may sở hữu đôi chân bắp chuối. Nên ăn kiêng để giảm béo bắp chân thu nhỏ đùi mập hay sử dụng các công nghệ giảm béo hiện đại để có thể loại bỏ mỡ bắp chân giúp chân thon gọn nhanh chóng.
Đâu mới là công nghệ giảm béo mới và tốt nhất hiện nay?
Các công nghệ giảm béo mới và tốt nhất hiện nay Max Burn Lipo, công nghệ giảm béo Smart Burn Fast, giảm béo US Lipodetox 360, giảm béo Cavi Lipo. Lựa chọn công nghệ giảm mỡ bụng tốt nhất hiện nay với khách hàng ra sao? Hãy xem ngay những ưu – nhược điểm của các công nghệ giảm béo bụng này để xem chúng có thực sự hiệu quả như lời đồn?
Bảng tính calo và công thức tính calo trong khẩu phần ăn và từng loại thực phẩm
Cách tính calo trong khẩu phần ăn sẽ giúp bạn có những lựa chọn thực phẩm tốt nhất bổ sung cho chế độ dinh dưỡng hàng ngày của mình để tăng hoặc giảm cân.
Tin cùng chủ đề
