Ưu đãi giảm mỡ tại Nevada

Khám phá thói quen ăn uống của người Nhật giữ cơ thể thon gọn, tăng tuổi thọ

Nhật Bản là một trong những đất nước có tuổi thọ trung bình cao nhất thế giới và tỷ lệ béo phì rất thấp. Tất cả những điều này có được nhờ việc xây dựng thói quen ăn uống khoa học và sinh hoạt rất lành mạnh của người Nhật. Bạn có tò mò về thói quen ăn uống của người Nhật để giữ gìn vóc dáng thon thả và kéo dài tuổi thọ không? Cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé.

Nhật Bản là một trong những đất nước có tỷ lệ béo phì rất thấp

Thói quen ăn uống của người Nhật ăn nhiều cá

Thói quen ăn uống của người Nhật nổi tiếng với những món ăn như sushi, sashimi,… được chế biến từ các loại cá tươi. Thói quen ăn uống của người Nhật rất thích ăn cá và có nguồn cảm hứng ẩm thực bất tận với những món được chế biến từ cá. Cá cũng được đánh giá là thực phẩm rất tốt cho cơ thể, phát triển trí não, giảm các nguy cơ tim mạch và đặc biệt giúp giảm cân, ít tích tụ mỡ thừa nhờ lượng axit béo Omega 3. Thực đơn hàng ngày của người Nhật thường có rau củ quả như rong biển, đậu nành, rau xanh, trái cây… và các loại cá biển. Đặc biệt, cách chế biến món ăn của người Nhật giữ được hương vị nguyên bản của cá, vì vậy hấp thụ được trọn vẹn dinh dưỡng từ cá tươi, đây là thói quen ăn uống lành mạnh của người Nhật.

Nền ẩm thực Nhật Bản nổi tiếng với những món ăn như sushi, sashimi,…

Thói quen uống trà xanh của người Nhật

Không cần giới thiệu nhiều thì văn hóa trà đạo của Nhật Bản đã quá nổi tiếng trên thế giới và được rất nhiều người thích thú. Chẳng có nơi nào lại ưu ái và ưa chuộng trà xanh như ở Nhật Bản, uống trà mỗi ngày cần thiết như việc họ ăn cơm. Trà xanh có rất nhiều công dụng tốt với sức khỏe cà làn da như kháng viêm, làm chậm quá trình lão hóa, giảm tình trạng trạng tích tụ mỡ thừa. Ngoài ra, trà xanh chính là giúp điều hòa tim mạch, phòng chống ung thư và điều trị một số bệnh về tiêu hóa. Thói quen uống trà xanh của người Nhật mỗi ngày chính là bí kíp sở hữu vóc dáng thon gọn, cân đối và tăng cường sức khỏe. Người Nhật sẽ uống từ 3 – 5 ly trà xanh trong quá trình giảm cân hoặc ăn các món ăn được làm từ bột trà xanh.

Trà xanh có rất nhiều công dụng tốt với sức khỏe cà làn da

Sở hữu “mình hạc xương mai” sau khi giảm cân, Bích Phương khiến fans đổ đứ đừ hơn “Bùa yêu”  Xem thêm:Sở hữu “mình hạc xương mai” sau khi giảm cân, Bích Phương khiến fans đổ đứ đừ hơn “Bùa yêu”

Thói quen ăn uống của người Nhật ăn chậm, nhai kỹ, tập trung vào bữa ăn

Thực đơn hàng ngày của người Nhật luôn xây dựng thói quen ăn uống tốt cho sức khỏe, đối với họ bữa ăn rất quan trọng, đặc biệt là bữa sáng. Chính vì vậy, dù bận rộn và căng thẳng đến đâu, họ vẫn luôn chăm lo các bữa ăn trong ngày của mình rất kỹ lưỡng. Đặc biệt, khi ăn, họ thường ăn chậm và nhai rất kỹ để không làm ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa, đồng thời còn tạo cảm giác no lâu, kiểm soát được lượng thực nạp vào cơ thể mình, đây là thói quen ăn uống khoa học mà người Nhật luôn chú trọng thực hiện.

Khi ngồi vào bàn ăn, người Nhật tập trung thưởng thức các món ăn một cách trọn vẹn và ngon miệng, tránh xa những thói quen ăn uống có hại cho sức khỏe như tivi, đọc báo, sử dụng điện thoại, ipad… khi ăn. Người Nhật cũng dẹp những ưu phiền sang một bên, không vừa ăn vừa lo nghĩ vì điều này sẽ ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, quên mất cảm giác no và sẽ ăn nhiều hơn.

Người Nhật luôn xây dựng thói quen ăn uống tốt cho sức khỏe

Lựa chọn thực phẩm kỹ lưỡng cho bữa ăn

Thói quen ăn uống của người Nhật tránh xa những thói quen ăn uống không tốt, họ đã ý thức xây dựng lối sống khoa học từ khi còn rất trẻ. Một trong những điều người Nhật rất quan tâm chính là lựa chọn những thực phẩm tốt cho bữa ăn của mình. Đó là lý do những thực phẩm nhập khẩu vào Nhật bị kiểm định rất gắt gao về chất lượng.

Người Nhật rất cẩn thận và kỹ tính chuẩn bị thực phẩm cho bữa ăn trong ngày. Những thói quen ăn uống không tốt hay thói quen ăn uống gây tăng cân như đồ uống có cồn hay đồ uống chứa caffeine đều được người Nhật hạn chế sử dụng. Người Nhật không thích đồ ăn nhanh như hamburger, pizza,… vì những loại đồ ăn này có thể làm tăng lượng đường và calories trong cơ thể, khiến mỡ thừa tích tụ và tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, huyết áp.

Người Nhật nữa đó là họ thường ăn chuối trước khi ăn bữa chính

Ngoài cá thì rong biển được xem là thực phẩm được người Nhật sử dụng nhiều nhất trong các bữa ăn và được chế biến thành nhiều món ăn khác nhau. Thêm một thói quen ăn uống giảm cân thú vị của người Nhật nữa đó là họ thường ăn chuối trước khi ăn bữa chính. Chuối vốn được coi là loại thực phẩm có công dụng giảm cân rất tốt vì ít calories nên không sợ tăng cân. Ăn chuối trước bữa ăn để kiểm soát được năng lượng nạp vào cơ thể, và chuối còn chứa rất

Những thói quen ăn uống giảm cân của người Nhật tưởng chừng đơn giản nhưng nó đã thể hiện được hiệu quả qua hàng thế kỷ. Nếu bạn đang loay hoay thực hiện chế độ giảm cân thì hãy cân đối và áp dụng thử những tips này xem nhé. Còn nếu bạn đang gặp vấn đề rắc rối trong việc thực hiện chế độ giảm cân nhưng không hiệu quả thì cũng đừng lo lắng, hãy tham khảo công nghệ giảm béo Max Burn Lipo chuẩn FDA Hoa Kỳ đang được sử dụng rất nhiều hiện nay.



Ca sĩ Văn Mai Hương chia sẻ về hành trình giảm béo nhờ CN Max Burn Lipo 

(Lưu ý: Kết quả tùy thuộc cơ địa mỗi người)

Phương pháp giảm cân này không yêu cầu bạn phải ăn kiêng, tập luyện, không cân phẫu thuật nhưng có kết quả rất nhanh và không lo tái béo. Để biết thêm thông tin chi tiết về công nghệ giảm béo Max Burn Lipo hoặc các chương trình khuyến mại lớn tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada, bạn có thể gọi về số Hotline: 1800.2045 để được tư vấn nhanh chóng và chính xác nhất.

Xin hãy dành vài phút để đánh giá giúp chúng tôi cải thiện chất lượng bài viết tốt hơn!

Để được chuyên gia thẩm mỹ thăm khám và tư vấn trực tiếp, bạn có thể gửi thông tin trực tiếp qua:

GS.Vương Tiến Hòa
GS.VƯƠNG TIẾN HÒA Chuyên gia cao cấp của bộ Y Tế
Bác sỹ đang Online Tư vấn
Miễn phí


Tin tức mới nhất
Cập nhật tin tức hot nhất mùa tết “Ăn bánh chưng có béo không?”
Cập nhật tin tức hot nhất mùa tết “Ăn bánh chưng có béo không?”

Mỗi dịp tết đến xuân về là chiếc bánh chưng lại trở thành tâm điểm trong mỗi mâm cơm, là […]

Tại sao ăn chua lại giảm cân? – Bí quyết giảm cân cấp tốc được nhiều người ưa chuộng
Tại sao ăn chua lại giảm cân? – Bí quyết giảm cân cấp tốc được nhiều người ưa chuộng

Tại sao ăn chua lại giảm cân? Bạn đang muốn tìm hiểu tại sao ăn chua lại giảm cân, ăn […]

Phát sốt với các cách bấm huyệt giảm béo mặt tại nhà khiến các chị em đứng ngồi không yên
Phát sốt với các cách bấm huyệt giảm béo mặt tại nhà khiến các chị em đứng ngồi không yên

Các bạn đã từng nghe qua cách bấm huyệt giảm béo mặt tại nhà chưa? Dám chắc một điều rằng […]

Team ăn vặt hỏi: “Ăn nhiều nem chua có béo không?” Team giảm mỡ đã có câu trả lời!
Team ăn vặt hỏi: “Ăn nhiều nem chua có béo không?” Team giảm mỡ đã có câu trả lời!

Nem chua là món ăn khoái khẩu của rất nhiều người đặc biệt là các bạn trẻ. Dạo quanh các […]

Ăn hải sản nhiều có mập không? Câu trả lời khiến ai cũng phải “giật mình”
Ăn hải sản nhiều có mập không? Câu trả lời khiến ai cũng phải “giật mình”

Đối với nhiều người, hải sản chính là “đam mê” to lớn nhất trong cuộc sống của họ. Họ có […]

“Gây choáng” với màn lội ngược dòng giảm 5kg cùng sau 10 ngày, nữ BTV tự tin rạng ngời trước ống kính máy quay
“Gây choáng” với màn lội ngược dòng giảm 5kg cùng sau 10 ngày, nữ BTV tự tin rạng ngời trước ống kính máy quay

Giảm béo tìm lại vóc dáng luôn là câu chuyện khiến các chị em đau đầu. Đến với Thẩm mỹ […]

Đẹp hơn mỗi ngày
Bí mật về chế độ ăn kiêng Paleo, niềm đam mê của team thích ăn thịt
Bí mật về chế độ ăn kiêng Paleo, niềm đam mê của team thích ăn thịt

Chế độ ăn kiêng Paleo là gì? Đối với bất kì chế độ ăn kiêng giảm cân nào cũng luôn […]

Top 4 app tập thể dục giảm cân miễn phí giúp bạn tiêu diệt mỡ cấp tốc
Top 4 app tập thể dục giảm cân miễn phí giúp bạn tiêu diệt mỡ cấp tốc

App tập thể dục giảm cân miễn phí đang được rất nhiều người sử dụng ngoài các App chơi game, […]

Spa nào giảm mỡ bụng hiệu quả? Review bất ngờ từ chuyên gia
Spa nào giảm mỡ bụng hiệu quả? Review bất ngờ từ chuyên gia

Spa nào giảm mỡ bụng hiệu quả? trong khi trên thị trường hiện nay không thiếu những địa chỉ giảm […]

Tuyệt chiêu giảm mỡ bụng cực hiệu quả chỉ trong 1 tuần
Tuyệt chiêu giảm mỡ bụng cực hiệu quả chỉ trong 1 tuần

Phải làm sao để giảm cân? Đừng hỏi nữa mà hãy thực hiện ngay từ bây giờ. Tổng hợp từ […]

Kinh nghiệm giảm cân bằng mật ong nước ấm, giảm cấp tốc 2kg sau 4 ngày
Kinh nghiệm giảm cân bằng mật ong nước ấm, giảm cấp tốc 2kg sau 4 ngày

Không cần ăn kiêng và tập luyện quá khổ sở, chỉ với kinh nghiệm giảm cân bằng mật ong nước […]

Công nghệ giảm béo bụng không phẫu thuật nào hiệu quả tốt nhất hiện nay Update 2019
Công nghệ giảm béo bụng không phẫu thuật nào hiệu quả tốt nhất hiện nay Update 2019

Công nghệ giảm béo nào tốt nhất hiện nay là mối quan tâm của khách hàng trong năm nay. Giữa […]

Giấy phép hoạt động số 06542/HCM-GPHĐ - Chứng chỉ hành nghề số 0033804/HCM-CCHN

(*) Kết quả giảm cân tùy thuộc cơ địa của mỗi người

X
Thẩm mỹ viện Nevada