Ưu đãi giảm mỡ tại Nevada

Bài tập giảm mỡ bụng trên giường cho cô nàng mèo lười ngày đông

Cập nhật ngày: 27/02/2020

Các bài tập giảm mỡ bụng trên giường sẽ không còn là giấc mơ của đa số nàng mèo béo nữa. Chỉ cần một chút kiên trì và nỗ lực những bài tập thể dục giảm béo trên giường sau sẽ hỗ trợ đáng kể cải thiện số đo các vòng của chị em lung linh hơn.

cách các bài tập thể dục trên giường giúp giảm béo mỡ bụng ngay trên giường

Giảm mỡ bụng ngay trên giường chưa bao giờ lại dễ dàng đến vậy. Với những bài tập thể dục giảm mỡ bụng siêu nhanh này dù cho nàng có “siêu lười” thì cũng vẫn có được eo thon phẳng lỳ chỉ với vài phút lăn lộn trên giường vào mỗi sáng thức dậy.

Bài tập giảm mỡ bụng ngay trên giường với tư thế chèo thuyền

cách các bài tập thể dục trên giường giúp giảm béo mỡ bụng ngay trên giường

Tư thế đẹp chèo thuyền giảm mỡ bụng

Bài tập giảm mỡ bụng trên giường cho các cô nàng “mèo lười” vào những ngày đông lạnh được thực hiện như sau:

  • Nằm thẳng trên giường, hai tay đan vào nhau và đưa ra sau đầu và nâng đầu hướng lên cao.
  • Co hai chân hướng về phía bụng sau đó đẩy chân phải xuống chân trái co lên và ngược lại sao cho tạo thành tư thế chèo thuyền.
  • Thực hiện động tác 4 lần, mỗi lần 60 reps

 Lưu ý: Khi thực hiện bài tập giảm mỡ bụng trên giường với tư thế chèo thuyền lúc co chân các bạn nên hít vào và thở ra khi đạp chân xuống để mỡ bụng được đốt cháy cả bên trong lẫn bên ngoài.

Bài tập giảm mỡ bụng ngay lập tức cùng tư thế gập bụng ngang

cách các bài tập thể dục trên giường giúp giảm béo mỡ bụng ngay trên giường

Tư thế gập bụng ngang rất tốt để đốt cháy mỡ bên hông

Bài tập giảm mỡ trên giường với thư thế gập bụng ngang này không những giúp các nàng giảm mỡ bụng giữa mà còn cải thiện đáng kể phần mỡ bụng hai bên hông. Bên cạnh đó nó còn giúp cho phần đùi của các nàng săn chắc, thon thả và nuột nà hơn.

Thực hiện:

  • Nằm nghiêng người sang bên trái, tay duỗi thẳng.
  • Từ từ nâng chân phải lên sao cho vuông với hông một góc 90 độ sau đó tiếp thả xuống và lặp lại động tác.
  • Đổi bên và thực hiện động tác tương tự với bên còn lại.
  • Thực hiện mỗi bên 4 lần, mỗi lần 60 reps.

Cách giảm mỡ bụng siêu tốc cho nữ trên giường với tư thế nâng chân gập bụng

cách các bài tập thể dục trên giường giúp giảm béo mỡ bụng ngay trên giường

Hãy cuộn bụng, nâng chân ngay trên giường để có eo thon đùi gọn

Bài tập giảm mỡ bụng trên giường cho nữ với tư thế nâng chân gập bụng được tiến hành như sau:

  • Nằm nằm ngửa trên giường, hai chân chụm lại và duỗi thẳng, đồng thời đưa hai tay ra sau và nâng phần đầu lên.
  • Dùng sức cuộn bụng lại và nhấc hai chân lên cao, sao cho từ phần đùi đến gót chân tạo với bụng một góc vuông 90 độ. Mông không được chạm xuống giường.
  • Từ từ hạ chân xuống cách mặt giường khoảng 5cm sau đó tiếp tục lặp lại động tác.
  • Thực hiện động tác 4 lần, mỗi lần 30 reps.

Bài tập nâng chân vặn eo trên giường giảm mỡ bụng siêu nhanh

cách các bài tập thể dục trên giường giúp giảm béo mỡ bụng ngay trên giường

Hãy nâng chân vặn eo để giảm mỡ bụng mỗi ngày

Tiến hành:

  • Nằm ngửa trên giường, hai tay đặt trước ngực. Hai chân chụm vào nhau và đưa lên cao tạo với bụng 1 góc vuông 90 độ. Phần từ đầu gối xuống tới bàn chân gập lại.
  • Đầu và vai giữ nguyên tư thế. Từ từ đưa chân sang bên trái đồng thời vặn eo sang trái hết mức có thể. Sau đó di chuyển chân và hông về vị trí bắt đầu.
  • Lặp lại động tác tương tự với bên phải. Thực hiện động tác 4 lần, mỗi lần 12 reps

Bài tập giảm mỡ bụng siêu nhanh cùng tư thế đạp

cách các bài tập thể dục trên giường giúp giảm béo mỡ bụng ngay trên giường

Bài tập giảm mỡ bụng trên giường với thư thế đạp xe

Khi thực hiện bài tập giảm mỡ bụng ngay trên giường với tư thế đạp xe này, bạn thực hiện càng nhanh và nhiều bao nhiêu thì hiệu quả đốt cháy mỡ bụng càng tăng lên bấy nhiêu.

Thực hiện:

  • Nằm thẳng trên giường, hai tay luồn qua đầu, đan chéo vào nhau và nâng phần đầu lên cao hơn so với vai.
  • Nâng người phần trên và thực hiện động tác đạp xe càng nhanh càng tốt. Chú ý không để chân chạm xuống giường khi thực hiện động tác.
  • Thực hiện động tác 4 lần, mỗi lần 60 reps

Trên đây là các bài tập giảm mỡ bụng trên giường dành cho những cô nàng siêu lười nhưng vẫn muốn có đùi thon eo nhỏ. Nếu bạn là người lười đến phòng gym. Hoặc công việc của bạn quá bận rộn thì mỗi ngày hãy dành ra từ 5 đến 15 phút vào mỗi buổi sáng để sở hữu ngay vòng eo con kiến khiến nhiều người mê chỉ với những bài tập đơn giản này.

cách các bài tập thể dục trên giường giúp giảm béo mỡ bụng ngay trên giường

Công nghệ giảm mỡ Max Burn Lipo được nhiều Sao Việt tin chọn

Cách giảm mỡ bụng trên giường với các bài tập giảm mỡ bụng trên giường này tuy đơn giản, tiết kiệm thời gian và chi phí và có đem lại hiệu quả. Song nếu muốn có 1 vòng eo săn chắc, thon gọn và 1 đôi chân nuột nà với 2 bắp đùi thon nhỏ thì đòi hỏi bạn phải áp dụng thường xuyên, liên tục và đều đặn mối ngày. Bên cạnh đó cũng cần kết hợp với chế độ ăn uống khoa học thì mới đem lại hiệu quả bền vững. Còn nếu bạn muốn giảm mỡ bụng nhanh chóng chỉ trong 1 thời gian ngắn là vài ngày hay chỉ trong 1 tuần thì những bài tập này gần như không thể đáp ứng được hiệu quả như bạn mong muốn.

Nếu muốn giảm mỡ bụng cấp tốc, an toàn chỉ trong 10 ngày, bên cạnh các bài tập giảm mỡ trên giường ở trên, các bạn có thể kết hợp giảm mỡ bằng phương pháp giảm béo bằng công nghệ cao Max Burn Lipo 2019 của Mỹ. Công nghệ Max Burn Lipo 2019 được FDA chứng nhận là cách giảm mỡ bụng hiệu quả an toàn không xâm lấn, không tác dụng phụ.

Chỉ với 1 liệu trình 10 buổi giảm mỡ, thời gian mỗi buổi chỉ từ 60 – 90 phút. Max Burn Lipo đã có thể giúp bạn loại bỏ 12 – 25cm mỡ bụng mà không cần ăn kiêng cũng không cần tập luyện. Sở dĩ không cần ăn kiêng, không cần tập luyện và đặc biệt là không xâm lấn, phẫu thuật vẫn có thể giảm mỡ là do Max Burn Lipo sử dụng dòng điện xoay chiều kết hợp với các tia sóng siêu âm hội tụ RF để đi sâu phá vỡ và hóa lỏng các tế bào mô mỡ. Sau đó đào thải chúng ra ngoài 1 cách tự nhiên qua hệ bài tiết. Do các tế bào mỡ thừa được đào thải tận gốc từ trong ra ngoài nên sau khi giảm mỡ người giảm mỡ có thể yên tâm và hoàn toàn không lo bị béo lại vì mỡ thừa đã được loại bỏ 1 cách bền vững.

cách các bài tập thể dục trên giường giúp giảm béo mỡ bụng ngay trên giườngQuá trình 4 bước giảm béo Max Burn Lipo 2019 an toàn không xâm lấn tại TMV Nevada
(Lưu ý: Kết quả tùy thuộc cơ địa mỗi người)

Ngoài khả năng giảm mỡ nhanh chóng, an toàn không tác dụng phụ, Max Burn Lipo còn có khả năng xóa mờ các vết rạn nứt trên da, cải thiện vùng da chùng nhão, chảy sệ, giúp da căng mịn và săn chắc hơn. Đây cũng là phương pháp giảm béo được nhiều sao Việt như: MC Hoàng Linh, Á hậu Huyền My, NSND Lê Khanh, NSƯT Chiều Xuân, diễn viên hài Lâm Vỹ Dạ và nhiều sao Việt lựa chọn. Các bạn quan tâm có thể liên hệ trực tiếp đến tổng đài 1800.2045 để được tư vấn và hỗ trợ đặt lịch giảm mỡ nhanh nhất.

Cộng đồng giảm béo Việt Nam, nơi chia sẻ hàng ngàn kinh nghiệm giảm cân giữ dáng của tất cả phụ nữ khắp mọi miền tổ quốc. Bạn sẽ có cơ hội tìm kiếm cho mình những phương pháp giảm béo an toàn, hiệu quả chỉ với 1 CLICK đơn giản! Hãy cùng các chị em tham gia kế hoạch giải cứu cân nặng cấp tốc ngay thôi!

KHÔNG THỂ BỎ LỠ
8 cách giảm béo vùng bụng đơn giản mà hiệu quả có thể thực hiện tại nhà
8 cách giảm béo vùng bụng đơn giản mà hiệu quả có thể thực hiện tại nhà
Cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhất là từ khóa đang được nhiều chị em tìm kiếm trong thời gian gần đây bởi mỡ bụng là nỗi ám ảnh của đa số chị em.
Hướng dẫn các cách giảm mỡ bắp tay tỉ lệ thàng công 100%
Hướng dẫn các cách giảm mỡ bắp tay tỉ lệ thàng công 100%
Cách giảm béo bắp tay và vai nhanh nhất được săn tìm bởi đa số chị em. Mỡ bắp tay nằm trong các bó cơ vô cùng cứng đầu sẽ không dễ để xử lý, cho nên, một phương pháp, cách thức giảm béo bắp tay đang là nhu cầu mà nhiều chị em muốn tìm kiếm.
Địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín và tốt nhất hiện nay
Địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín và tốt nhất hiện nay
Làm sao để tìm được địa chỉ giảm mỡ bụng uy tín tại Hà Nội trong hàng ngàn thẩm mỹ viện trên thị trường. Để nhận biết đâu là địa chỉ làm đẹp uy tín bạn hãy cập nhật ngay cho mình thông tin về cách nhận biết spa giảm béo uy tín tại Hà Nội dưới đây nhé.
10 cách giảm béo bắp chân nhanh nhất cho hiệu quả chỉ trong 1 tuần
10 cách giảm béo bắp chân nhanh nhất cho hiệu quả chỉ trong 1 tuần
Cách giảm béo bắp chân nhanh nhất như thế nào là câu hỏi khiến không ít chị em phải đau đầu khi không may sở hữu đôi chân bắp chuối. Nên ăn kiêng để giảm béo bắp chân thu nhỏ đùi mập hay sử dụng các công nghệ giảm béo hiện đại để có thể loại bỏ mỡ bắp chân giúp chân thon gọn nhanh chóng.
Đâu mới là công nghệ giảm béo mới và tốt nhất hiện nay?
Đâu mới là công nghệ giảm béo mới và tốt nhất hiện nay?
Các công nghệ giảm béo mới và tốt nhất hiện nay Max Burn Lipo, công nghệ giảm béo Smart Burn Fast, giảm béo US Lipodetox 360, giảm béo Cavi Lipo. Lựa chọn công nghệ giảm mỡ bụng tốt nhất hiện nay với khách hàng ra sao? Hãy xem ngay những ưu – nhược điểm của các công nghệ giảm béo bụng này để xem chúng có thực sự hiệu quả như lời đồn?
Bảng tính calo và công thức tính calo trong khẩu phần ăn và từng loại thực phẩm
Bảng tính calo và công thức tính calo trong khẩu phần ăn và từng loại thực phẩm
Cách tính calo trong khẩu phần ăn sẽ giúp bạn có những lựa chọn thực phẩm tốt nhất bổ sung cho chế độ dinh dưỡng hàng ngày của mình để tăng hoặc giảm cân.
Tin cùng chủ đề
Ăn xong nên làm gì để bụng không to? Cách giảm mỡ bụng sau khi ăn hiệu quả
Ăn xong nên làm gì để bụng không to? Cách giảm mỡ bụng sau khi ăn hiệu quả

Ăn xong nên làm gì để bụng không to chắc chắn là thắc mắc của nhiều chị em mong muốn […]

Lắc vòng giảm mỡ bụng có mang lại hiệu quả không?
Lắc vòng giảm mỡ bụng có mang lại hiệu quả không?

Lắc vòng giảm mỡ bụng là phương pháp không còn xa lạ đối với các chị em muốn tìm hiểu […]

MC Thanh Vân Hugo đã giảm được 14cm mỡ bụng trong 10 ngày như thế nào?
MC Thanh Vân Hugo đã giảm được 14cm mỡ bụng trong 10 ngày như thế nào?

Kiếm tiền nhờ cái gì thì mình càng cần bảo vệ và chăm sóc cho cái đó. Ngoại hình đẹp […]

Hé lộ các bài tập giảm mỡ eo và hông cho nam cực hay, sau 1 tháng mỡ tự động rút lui
Hé lộ các bài tập giảm mỡ eo và hông cho nam cực hay, sau 1 tháng mỡ tự động rút lui

Nếu không tin, hãy cứ áp dụng các bài tập giảm mỡ eo và hông cho nam này được tiết […]

Ăn táo giảm mỡ bụng đúng cách mang lại vóc dáng thon gọn cho phái đẹp
Ăn táo giảm mỡ bụng đúng cách mang lại vóc dáng thon gọn cho phái đẹp

Ăn táo giảm mỡ bụng là phương pháp đánh bay mỡ bụng vừa an toàn vừa dễ thực hiện. Có […]

Những lý giải cho việc tại sao bạn gầy những vẫn đầy mỡ bụng
Những lý giải cho việc tại sao bạn gầy những vẫn đầy mỡ bụng

Béo bụng là hiện tượng khá phổ biến đối với những người béo thừa cân. Song có rất nhiều người […]

X
️🎯 Đừng bỏ lỡ

Số CCHN: 0036116/HCM-CCHN; Ngày cấp 07/06/2016; Nơi cấp: Sở Y tế TP.HCM

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

×
Bạn quan tâm về dịch vụ của chúng tôi?

Xin chào!

Tư vấn viên Nevada sẵn sàng trò chuyện

Nevada xin chào!
Bạn tự ti về ngoại hình? Bạn béo? Da nhăn lão hóa? Bạn muốn TRẺ HƠN, ĐẸP HƠN! Hãy bấm "Đồng ý" và cùng trò chuyện với chuyên gia của chúng tôi nhé!
Thật tuyệt! Để có thể gửi lời khuyên đến bạn, Nevada cần được cung cấp một số thông tin cơ bản của bạn :
1. Họ Tên
2. Số điện thoại
3. Nhu cầu tư vấn