Bài tập giảm mỡ bụng trên giường cho cô nàng mèo lười ngày đông
Các bài tập giảm mỡ bụng trên giường sẽ không còn là giấc mơ của đa số nàng mèo béo nữa. Chỉ cần một chút kiên trì và nỗ lực những bài tập thể dục giảm béo trên giường sau sẽ hỗ trợ đáng kể cải thiện số đo các vòng của chị em lung linh hơn.
Giảm mỡ bụng ngay trên giường chưa bao giờ lại dễ dàng đến vậy. Với những bài tập thể dục giảm mỡ bụng siêu nhanh này dù cho nàng có “siêu lười” thì cũng vẫn có được eo thon phẳng lỳ chỉ với vài phút lăn lộn trên giường vào mỗi sáng thức dậy.
Contents
- 1 Bài tập giảm mỡ bụng ngay trên giường với tư thế chèo thuyền
- 2 Bài tập giảm mỡ bụng ngay lập tức cùng tư thế gập bụng ngang
- 3 Cách giảm mỡ bụng siêu tốc cho nữ trên giường với tư thế nâng chân gập bụng
- 4 Bài tập nâng chân vặn eo trên giường giảm mỡ bụng siêu nhanh
- 5 Bài tập giảm mỡ bụng siêu nhanh cùng tư thế đạp
Bài tập giảm mỡ bụng ngay trên giường với tư thế chèo thuyền
Tư thế đẹp chèo thuyền giảm mỡ bụng
Bài tập giảm mỡ bụng trên giường cho các cô nàng “mèo lười” vào những ngày đông lạnh được thực hiện như sau:
- Nằm thẳng trên giường, hai tay đan vào nhau và đưa ra sau đầu và nâng đầu hướng lên cao.
- Co hai chân hướng về phía bụng sau đó đẩy chân phải xuống chân trái co lên và ngược lại sao cho tạo thành tư thế chèo thuyền.
- Thực hiện động tác 4 lần, mỗi lần 60 reps
Lưu ý: Khi thực hiện bài tập giảm mỡ bụng trên giường với tư thế chèo thuyền lúc co chân các bạn nên hít vào và thở ra khi đạp chân xuống để mỡ bụng được đốt cháy cả bên trong lẫn bên ngoài.
Bài tập giảm mỡ bụng ngay lập tức cùng tư thế gập bụng ngang
Tư thế gập bụng ngang rất tốt để đốt cháy mỡ bên hông
Bài tập giảm mỡ trên giường với thư thế gập bụng ngang này không những giúp các nàng giảm mỡ bụng giữa mà còn cải thiện đáng kể phần mỡ bụng hai bên hông. Bên cạnh đó nó còn giúp cho phần đùi của các nàng săn chắc, thon thả và nuột nà hơn.
Thực hiện:
- Nằm nghiêng người sang bên trái, tay duỗi thẳng.
- Từ từ nâng chân phải lên sao cho vuông với hông một góc 90 độ sau đó tiếp thả xuống và lặp lại động tác.
- Đổi bên và thực hiện động tác tương tự với bên còn lại.
- Thực hiện mỗi bên 4 lần, mỗi lần 60 reps.
Cách giảm mỡ bụng siêu tốc cho nữ trên giường với tư thế nâng chân gập bụng
Hãy cuộn bụng, nâng chân ngay trên giường để có eo thon đùi gọn
Bài tập giảm mỡ bụng trên giường cho nữ với tư thế nâng chân gập bụng được tiến hành như sau:
- Nằm nằm ngửa trên giường, hai chân chụm lại và duỗi thẳng, đồng thời đưa hai tay ra sau và nâng phần đầu lên.
- Dùng sức cuộn bụng lại và nhấc hai chân lên cao, sao cho từ phần đùi đến gót chân tạo với bụng một góc vuông 90 độ. Mông không được chạm xuống giường.
- Từ từ hạ chân xuống cách mặt giường khoảng 5cm sau đó tiếp tục lặp lại động tác.
- Thực hiện động tác 4 lần, mỗi lần 30 reps.
Bài tập nâng chân vặn eo trên giường giảm mỡ bụng siêu nhanh
Hãy nâng chân vặn eo để giảm mỡ bụng mỗi ngày
Tiến hành:
- Nằm ngửa trên giường, hai tay đặt trước ngực. Hai chân chụm vào nhau và đưa lên cao tạo với bụng 1 góc vuông 90 độ. Phần từ đầu gối xuống tới bàn chân gập lại.
- Đầu và vai giữ nguyên tư thế. Từ từ đưa chân sang bên trái đồng thời vặn eo sang trái hết mức có thể. Sau đó di chuyển chân và hông về vị trí bắt đầu.
- Lặp lại động tác tương tự với bên phải. Thực hiện động tác 4 lần, mỗi lần 12 reps
Bài tập giảm mỡ bụng siêu nhanh cùng tư thế đạp
Bài tập giảm mỡ bụng trên giường với thư thế đạp xe
Khi thực hiện bài tập giảm mỡ bụng ngay trên giường với tư thế đạp xe này, bạn thực hiện càng nhanh và nhiều bao nhiêu thì hiệu quả đốt cháy mỡ bụng càng tăng lên bấy nhiêu.
Thực hiện:
- Nằm thẳng trên giường, hai tay luồn qua đầu, đan chéo vào nhau và nâng phần đầu lên cao hơn so với vai.
- Nâng người phần trên và thực hiện động tác đạp xe càng nhanh càng tốt. Chú ý không để chân chạm xuống giường khi thực hiện động tác.
- Thực hiện động tác 4 lần, mỗi lần 60 reps
Trên đây là các bài tập giảm mỡ bụng trên giường dành cho những cô nàng siêu lười nhưng vẫn muốn có đùi thon eo nhỏ. Nếu bạn là người lười đến phòng gym. Hoặc công việc của bạn quá bận rộn thì mỗi ngày hãy dành ra từ 5 đến 15 phút vào mỗi buổi sáng để sở hữu ngay vòng eo con kiến khiến nhiều người mê chỉ với những bài tập đơn giản này.
Công nghệ giảm mỡ Max Burn Lipo được nhiều Sao Việt tin chọn
Cách giảm mỡ bụng trên giường với các bài tập giảm mỡ bụng trên giường này tuy đơn giản, tiết kiệm thời gian và chi phí và có đem lại hiệu quả. Song nếu muốn có 1 vòng eo săn chắc, thon gọn và 1 đôi chân nuột nà với 2 bắp đùi thon nhỏ thì đòi hỏi bạn phải áp dụng thường xuyên, liên tục và đều đặn mối ngày. Bên cạnh đó cũng cần kết hợp với chế độ ăn uống khoa học thì mới đem lại hiệu quả bền vững. Còn nếu bạn muốn giảm mỡ bụng nhanh chóng chỉ trong 1 thời gian ngắn là vài ngày hay chỉ trong 1 tuần thì những bài tập này gần như không thể đáp ứng được hiệu quả như bạn mong muốn.
Nếu muốn giảm mỡ bụng cấp tốc, an toàn chỉ trong 10 ngày, bên cạnh các bài tập giảm mỡ trên giường ở trên, các bạn có thể kết hợp giảm mỡ bằng phương pháp giảm béo bằng công nghệ cao Max Burn Lipo 2019 của Mỹ. Công nghệ Max Burn Lipo 2019 được FDA chứng nhận là cách giảm mỡ bụng hiệu quả an toàn không xâm lấn, không tác dụng phụ.
Chỉ với 1 liệu trình 10 buổi giảm mỡ, thời gian mỗi buổi chỉ từ 60 – 90 phút. Max Burn Lipo đã có thể giúp bạn loại bỏ 12 – 25cm mỡ bụng mà không cần ăn kiêng cũng không cần tập luyện. Sở dĩ không cần ăn kiêng, không cần tập luyện và đặc biệt là không xâm lấn, phẫu thuật vẫn có thể giảm mỡ là do Max Burn Lipo sử dụng dòng điện xoay chiều kết hợp với các tia sóng siêu âm hội tụ RF để đi sâu phá vỡ và hóa lỏng các tế bào mô mỡ. Sau đó đào thải chúng ra ngoài 1 cách tự nhiên qua hệ bài tiết. Do các tế bào mỡ thừa được đào thải tận gốc từ trong ra ngoài nên sau khi giảm mỡ người giảm mỡ có thể yên tâm và hoàn toàn không lo bị béo lại vì mỡ thừa đã được loại bỏ 1 cách bền vững.
(Lưu ý: Kết quả tùy thuộc cơ địa mỗi người)
Ngoài khả năng giảm mỡ nhanh chóng, an toàn không tác dụng phụ, Max Burn Lipo còn có khả năng xóa mờ các vết rạn nứt trên da, cải thiện vùng da chùng nhão, chảy sệ, giúp da căng mịn và săn chắc hơn. Đây cũng là phương pháp giảm béo được nhiều sao Việt như: MC Hoàng Linh, Á hậu Huyền My, NSND Lê Khanh, NSƯT Chiều Xuân, diễn viên hài Lâm Vỹ Dạ và nhiều sao Việt lựa chọn. Các bạn quan tâm có thể liên hệ trực tiếp đến tổng đài 1800.2045 để được tư vấn và hỗ trợ đặt lịch giảm mỡ nhanh nhất.
Tại sao phải đau đầu nhức óc, chật vật với những phương pháp giảm cân lỗi thời khi giờ đây bạn đã có trong tay cơ hội giảm béo cấp tốc an toàn nhất chỉ 499k. Click ngay!
Gửi
KHÔNG THỂ BỎ LỠ
8 cách giảm béo vùng bụng đơn giản mà hiệu quả có thể thực hiện tại nhà
Cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhất là từ khóa đang được nhiều chị em tìm kiếm trong thời gian gần đây bởi mỡ bụng là nỗi ám ảnh của đa số chị em.
Hướng dẫn các cách giảm mỡ bắp tay tỉ lệ thàng công 100%
Cách giảm béo bắp tay và vai nhanh nhất được săn tìm bởi đa số chị em. Mỡ bắp tay nằm trong các bó cơ vô cùng cứng đầu sẽ không dễ để xử lý, cho nên, một phương pháp, cách thức giảm béo bắp tay đang là nhu cầu mà nhiều chị em muốn tìm kiếm.
Địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín và tốt nhất hiện nay
Làm sao để tìm được địa chỉ giảm mỡ bụng uy tín tại Hà Nội trong hàng ngàn thẩm mỹ viện trên thị trường. Để nhận biết đâu là địa chỉ làm đẹp uy tín bạn hãy cập nhật ngay cho mình thông tin về cách nhận biết spa giảm béo uy tín tại Hà Nội dưới đây nhé.
10 cách giảm béo bắp chân nhanh nhất cho hiệu quả chỉ trong 1 tuần
Cách giảm béo bắp chân nhanh nhất như thế nào là câu hỏi khiến không ít chị em phải đau đầu khi không may sở hữu đôi chân bắp chuối. Nên ăn kiêng để giảm béo bắp chân thu nhỏ đùi mập hay sử dụng các công nghệ giảm béo hiện đại để có thể loại bỏ mỡ bắp chân giúp chân thon gọn nhanh chóng.
Đâu mới là công nghệ giảm béo mới và tốt nhất hiện nay?
Các công nghệ giảm béo mới và tốt nhất hiện nay Max Burn Lipo, công nghệ giảm béo Smart Burn Fast, giảm béo US Lipodetox 360, giảm béo Cavi Lipo. Lựa chọn công nghệ giảm mỡ bụng tốt nhất hiện nay với khách hàng ra sao? Hãy xem ngay những ưu – nhược điểm của các công nghệ giảm béo bụng này để xem chúng có thực sự hiệu quả như lời đồn?
Bảng tính calo và công thức tính calo trong khẩu phần ăn và từng loại thực phẩm
Cách tính calo trong khẩu phần ăn sẽ giúp bạn có những lựa chọn thực phẩm tốt nhất bổ sung cho chế độ dinh dưỡng hàng ngày của mình để tăng hoặc giảm cân.
Tin cùng chủ đề
Uống trà gì để giảm mỡ bụng? Những món trà ngon đánh bay mỡ bụng dưới hiệu quả
Uống trà gì để giảm mỡ bụng không chỉ là nhu cầu thiết yếu của phái đẹp mà còn các […]
Tại sao cách chườm muối GIẢM MỠ BỤNG sau sinh tại nhà lại tốt
Cách chườm muối hột rang nóng để giảm mỡ vùng bụng sau sinh tại nhà vốn là một phương pháp […]
Phải thật sự thông thái mới biết đâu là cách giảm mỡ bụng dưới sau sinh hiệu quả nhất
>> Bài viết hé lộ những thông tin có thể bạn bao chưa bao giờ được biết. Đừng bỏ lỡ. […]
Bài tập giảm mỡ bụng trên cho nữ giúp gạt bỏ xấu hổ bụng bự
Bài tập giảm mỡ bụng trên cho nữ giúp cho công cuộc “đánh bay” mỡ bụng của chị em phụ […]
Hút mỡ bụng: Những lầm tưởng và sự thật khiến nhiều chị em bị hụt hẫng
Cứ béo thừa cân là có thể hút mỡ, chẳng cần ăn kiêng tập luyện chỉ cần hút mỡ là […]
Áp dụng đúng cách xông hơi giảm mỡ bụng này đảm bảo vòng eo cải thiện ngay tức khắc
Giảm mỡ bụng là chuyện nhỏ nếu bạn được bí quyết cực hay được tiết lộ trong bài viết này. […]
