Ưu đãi giảm mỡ tại Nevada

Dáng gọn eo thon với bài tập bụng trên ghế sofa dành cho “nàng lười”

Cập nhật ngày: 21/02/2020

Ngồi nhiều, ít vận động là nguyên nhân khiến nhiều chị em sở hữu vòng “eo con kiến” bỗng chốc biến thành “eo con voi” chỉ sau 1 thời gian ngắn. Nếu bạn là người ngồi nhiều, ít vận động hoặc lười không muốn vận động nhưng vẫn muốn sở hữu dáng gọn eo thon thì bài tập bụng trên ghế sofa sau đây chắc chắn sẽ là 1 giải pháp tuyệt vời giúp bạn thực hiện được mơ ước đó.

Bài tập bụng trên ghế sofa dành “nàng lười”: Động tác 1

Bài tập với ghế sofa cho nữ này không những giúp các cơ khớp  khối được linh hoạt và dẻo dai hơn mà động tác này còn tác dụng trực tiếp vào vùng bụng, bắt chúng phải hoạt động tiêu hao năng lượng và đốt cháy mỡ thừa.

Bước 1: Ngồi thẳng lưng trên ghế sofa, chân gập 90 độ sao cho khớp gối trừng với cạnh ghế.

Bước 2: Chống 2 tay lên ghế sau đó dùng lực bụng để nâng dầu gối chân lên cao rồi hạ xuống.

Bước 3: Lặp lại động tác khoảng 10 – 20 lần.

Lưu ý: Khi bạn ngồi ở tư thế thẳng lưng nếu khoảng cách giữa lưng và ghế quá rộng thì các bạn có thể để thêm 1 chiếc ghế sau lưng để làm điểm tựa cho cơ thể mỗi khi nâng cân lên.

Bài tập bụng trên ghế sofa dành “nàng lười”: Động tác 2

Đây có lẽ là bài tập sinh ra dành cho những người làm việc văn phòng ngồi nhiều, ít vận động. Ngồi nhiều, ít vận động kiến hệ tuần hoàn máu lưu thông chậm dẫn đến ác hiện tượng đau nhức và tê chân. Bài tập trên ghế cho dân văn phòng này không chỉ giúp kích thích lưu thông tuần hoàn máu, giúp đôi chân của bạn được linh hoạt mà còn giúp giảm mỡ thu gọn eo hiệu quả. Bài tập bụng trên ghế sofa cho nữ được tiến hành như sau:

Bước 1: Ngồi thẳng lưng trên ghế sofa, chân gập 90 độ sao cho khớp gối trừng với cạnh ghế.

Bước 2: Bạn có thể chống 2 tay lên ghế hoặc để thoải mái tùy ý.

Bước 3: Duỗi 2 chân thẳng về phía trước và bắt dầu đưa sang trái hoặc phải sao cho tạo thành hình chéo như dấu nhân.

Bước 4: Lặp lại động tác 10 – 20 lần.

Bài tập bụng trên ghế sofa dành “nàng lười”: Động tác 3

Bước 1: Nằm nghiên sang 1 bên, nằm nghiêng bên nào thì lấy tay bên đó chống đầu. Các bạn có thể dùng 1 chiếc gối lót bên dưới để đỡ mỏi tay và để chống đầu được cao hơn. Tiếp đó bạn giơ thẳng chân phải lên cao rồi hạ xuống, chân trái để thoải mái. Lặp đi lặp lại liên tục 10 – 20 lần nhưng chú ý phải giữ chân thật thẳng.

Bước 2:  Giữ nguyên tư thế ở bước 1, lúc này chân trái đang nằm dưới chân phải nên bạn hãy co chân phải lại và nâng chân trái lên sao cho không bị vướng víu và khó chịu khi tập. Và cũng lặp lại động tác 10 – 20 lần cho chân trái.

Bước 3: Xoay người là lặp lai tương tự bước 1 và 2 với bên còn lại.

Bài tập bụng trên ghế sofa dành “nàng lười”: Động tác 4

Ngoài tác dụng giúp eo thon dáng đẹp thì bài tập bụng trên ghế sofa dành cho nữ này cò có tác dụng chống đau mỏi và tăng sức bền hiệu quả cho đôi chân của bạn. Bài tập trên ghế cho nữ được tiến hành như sau:

Bước 1: Ngồi thẳng lưng trên ghế sofa, chân gập lại 90 độ và nâng lên cao.

Bước 2: 2 tay cầm chiếc gối rồi đưa lần tượng sáng trái rồi sáng phải.

Bước 3: Lặp lại động tác 10 – 20 lần

Trên đây là 6 động tác trong bài tập bụng trên ghế sofa giúp cho những cho những cô nàng lười vận động nhưng vẫn có thể sở hữu 1 vóc dáng thon gọn săn chắc với vòng eo thon nhỏ, quyến rũ. Tuy nhiên để thực sự thu gọn được vòng eo bằng phương pháp này thì các bạn cần kết hợp với chế độ ăn kiêng khoa học và áp dụng chúng đều đặn mỗi ngày.

Còn nếu muốn giảm cân, giảm mỡ bụng nhanh chóng mà vẫn đáp ứng tiêu chí an toàn thì có thể tham khảo thêm phương pháp giảm béo bằng công nghệ cao Max Burn Lipo. Max Burn Lipo là công nghệ giảm béo không dao kéo, không cần ăn kiêng tập luyện nhưng vẫn có thể giảm được 25cm mỡ bụng chỉ sau 10 ngày. Max Burn Lipo sử dụng dòng điện xoay chiều kết hợp với các tia sóng siêu âm hội tụ RF để tác động chính xác vào từng tế bào mỡ thừa. Sau đó dùng năng lượng để làm suy yếu, hóa lỏng và đào thải tận gốc chúng từ trong ra ngoài.



Quy trình giảm béo không dao kéo bằng công nghệ Max Burn Lipo tại Thẩm mỹ viện Nevada

(Lưu ý: Kết quả tùy thuộc cơ địa mỗi người)

Chỉ với 1 liệu trình 10 buổi giảm mỡ, thời gian mỗi buổi từ 60 – 90 phút, Max Burn Lipo đã có thể giúp bạn loại bỏ 12 – 25cm mỡ bụng, 3 – 5cm mỡ bắp tay bắp chân mà không cần phải ăn kiêng, cũng không để lại bất kỳ tác dụng phụ nào. Hơn nữa đây còn là công nghệ giảm mỡ được hiện đại của Mỹ, đã được FDA chứng nhận cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhất hiện nay nên các bạn có thể hoàn toàn yên tâm khi sử dụng để giảm mỡ. Hiện tại công nghệ giảm béo này dã được chuyển giao độc quyền cho TMV Nevada, các bạn quan tâm có thể liên hệ 1800.2045 để được hỗ trợ nhanh nhất.

Cộng đồng giảm béo Việt Nam, nơi chia sẻ hàng ngàn kinh nghiệm giảm cân giữ dáng của tất cả phụ nữ khắp mọi miền tổ quốc. Bạn sẽ có cơ hội tìm kiếm cho mình những phương pháp giảm béo an toàn, hiệu quả chỉ với 1 CLICK đơn giản! Hãy cùng các chị em tham gia kế hoạch giải cứu cân nặng cấp tốc ngay thôi!

KHÔNG THỂ BỎ LỠ
8 cách giảm béo vùng bụng đơn giản mà hiệu quả có thể thực hiện tại nhà
8 cách giảm béo vùng bụng đơn giản mà hiệu quả có thể thực hiện tại nhà
Cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhất là từ khóa đang được nhiều chị em tìm kiếm trong thời gian gần đây bởi mỡ bụng là nỗi ám ảnh của đa số chị em.
Hướng dẫn các cách giảm mỡ bắp tay tỉ lệ thàng công 100%
Hướng dẫn các cách giảm mỡ bắp tay tỉ lệ thàng công 100%
Cách giảm béo bắp tay và vai nhanh nhất được săn tìm bởi đa số chị em. Mỡ bắp tay nằm trong các bó cơ vô cùng cứng đầu sẽ không dễ để xử lý, cho nên, một phương pháp, cách thức giảm béo bắp tay đang là nhu cầu mà nhiều chị em muốn tìm kiếm.
Địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín và tốt nhất hiện nay
Địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín và tốt nhất hiện nay
Làm sao để tìm được địa chỉ giảm mỡ bụng uy tín tại Hà Nội trong hàng ngàn thẩm mỹ viện trên thị trường. Để nhận biết đâu là địa chỉ làm đẹp uy tín bạn hãy cập nhật ngay cho mình thông tin về cách nhận biết spa giảm béo uy tín tại Hà Nội dưới đây nhé.
10 cách giảm béo bắp chân nhanh nhất cho hiệu quả chỉ trong 1 tuần
10 cách giảm béo bắp chân nhanh nhất cho hiệu quả chỉ trong 1 tuần
Cách giảm béo bắp chân nhanh nhất như thế nào là câu hỏi khiến không ít chị em phải đau đầu khi không may sở hữu đôi chân bắp chuối. Nên ăn kiêng để giảm béo bắp chân thu nhỏ đùi mập hay sử dụng các công nghệ giảm béo hiện đại để có thể loại bỏ mỡ bắp chân giúp chân thon gọn nhanh chóng.
Đâu mới là công nghệ giảm béo mới và tốt nhất hiện nay?
Đâu mới là công nghệ giảm béo mới và tốt nhất hiện nay?
Các công nghệ giảm béo mới và tốt nhất hiện nay Max Burn Lipo, công nghệ giảm béo Smart Burn Fast, giảm béo US Lipodetox 360, giảm béo Cavi Lipo. Lựa chọn công nghệ giảm mỡ bụng tốt nhất hiện nay với khách hàng ra sao? Hãy xem ngay những ưu – nhược điểm của các công nghệ giảm béo bụng này để xem chúng có thực sự hiệu quả như lời đồn?
Bảng tính calo và công thức tính calo trong khẩu phần ăn và từng loại thực phẩm
Bảng tính calo và công thức tính calo trong khẩu phần ăn và từng loại thực phẩm
Cách tính calo trong khẩu phần ăn sẽ giúp bạn có những lựa chọn thực phẩm tốt nhất bổ sung cho chế độ dinh dưỡng hàng ngày của mình để tăng hoặc giảm cân.
Tin cùng chủ đề
Cách giảm mỡ bụng dưới cho nam đơn giản hiệu quả ngay tại nhà
Cách giảm mỡ bụng dưới cho nam đơn giản hiệu quả ngay tại nhà

Cách giảm mỡ bụng dưới cho nam ngày càng được cánh mày râu quan tâm đến bởi tình trạng mỡ […]

Ăn bột ngũ cốc có giảm cân không? Hé lộ nhiều điều có thể bạn chưa biết
Ăn bột ngũ cốc có giảm cân không? Hé lộ nhiều điều có thể bạn chưa biết

Ăn bột ngũ cốc có giảm cân không? Đây chính là cụm từ khóa được tìm nhiều nhất trong thời […]

Uống lá trà xanh tươi có giảm cân không? Công dụng làm đẹp bất ngờ từ nước trà xanh
Uống lá trà xanh tươi có giảm cân không? Công dụng làm đẹp bất ngờ từ nước trà xanh

Trà là một loại thức uống quen thuộc của người Việt Nam. Trà có mặt ở khắp mọi nơi trong […]

Cách giảm mỡ bụng bằng yến mạch – Bí quyết “cực độc’’ đánh bay mỡ bụng trong tầm tay
Cách giảm mỡ bụng bằng yến mạch – Bí quyết “cực độc’’ đánh bay mỡ bụng trong tầm tay

Dành 1 phút đọc bài viết này, bạn nắm trong tay bộ bí quyết giảm mỡ bụng đơn giản không […]

Cách giảm mỡ bụng nam độc đáo cho chàng khoe cơ bụng 6 múi hè này
Cách giảm mỡ bụng nam độc đáo cho chàng khoe cơ bụng 6 múi hè này

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng béo bụng ở nam giới trong đó uống nhiều bia rượu, thức […]

Không thể bỏ lỡ: Cách giảm mỡ bụng để có 6 múi
Không thể bỏ lỡ: Cách giảm mỡ bụng để có 6 múi

Cơ bụng 6 múi săn chắc thể hiện sự khỏe mạnh và hấp dẫn của nam giới thời nay. Nếu […]

X
️🎯 Đừng bỏ lỡ

Số CCHN: 0036116/HCM-CCHN; Ngày cấp 07/06/2016; Nơi cấp: Sở Y tế TP.HCM

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

×
Bạn quan tâm về dịch vụ của chúng tôi?

Xin chào!

Tư vấn viên Nevada sẵn sàng trò chuyện

Nevada xin chào!
Bạn tự ti về ngoại hình? Bạn béo? Da nhăn lão hóa? Bạn muốn TRẺ HƠN, ĐẸP HƠN! Hãy bấm "Đồng ý" và cùng trò chuyện với chuyên gia của chúng tôi nhé!
Thật tuyệt! Để có thể gửi lời khuyên đến bạn, Nevada cần được cung cấp một số thông tin cơ bản của bạn :
1. Họ Tên
2. Số điện thoại
3. Nhu cầu tư vấn