Ưu đãi giảm mỡ tại Nevada

Dáng gọn eo thon với bài tập bụng trên ghế sofa dành cho “nàng lười”

Ngồi nhiều, ít vận động là nguyên nhân khiến nhiều chị em sở hữu vòng “eo con kiến” bỗng chốc biến thành “eo con voi” chỉ sau 1 thời gian ngắn. Nếu bạn là người ngồi nhiều, ít vận động hoặc lười không muốn vận động nhưng vẫn muốn sở hữu dáng gọn eo thon thì bài tập bụng trên ghế sofa sau đây chắc chắn sẽ là 1 giải pháp tuyệt vời giúp bạn thực hiện được mơ ước đó.

Bài tập bụng trên ghế sofa dành “nàng lười”: Động tác 1

Bài tập với ghế sofa cho nữ này không những giúp các cơ khớp  khối được linh hoạt và dẻo dai hơn mà động tác này còn tác dụng trực tiếp vào vùng bụng, bắt chúng phải hoạt động tiêu hao năng lượng và đốt cháy mỡ thừa.

Bước 1: Ngồi thẳng lưng trên ghế sofa, chân gập 90 độ sao cho khớp gối trừng với cạnh ghế.

Bước 2: Chống 2 tay lên ghế sau đó dùng lực bụng để nâng dầu gối chân lên cao rồi hạ xuống.

Bước 3: Lặp lại động tác khoảng 10 – 20 lần.

Lưu ý: Khi bạn ngồi ở tư thế thẳng lưng nếu khoảng cách giữa lưng và ghế quá rộng thì các bạn có thể để thêm 1 chiếc ghế sau lưng để làm điểm tựa cho cơ thể mỗi khi nâng cân lên.

Bài tập bụng trên ghế sofa dành “nàng lười”: Động tác 2

Đây có lẽ là bài tập sinh ra dành cho những người làm việc văn phòng ngồi nhiều, ít vận động. Ngồi nhiều, ít vận động kiến hệ tuần hoàn máu lưu thông chậm dẫn đến ác hiện tượng đau nhức và tê chân. Bài tập trên ghế cho dân văn phòng này không chỉ giúp kích thích lưu thông tuần hoàn máu, giúp đôi chân của bạn được linh hoạt mà còn giúp giảm mỡ thu gọn eo hiệu quả. Bài tập bụng trên ghế sofa cho nữ được tiến hành như sau:

Bước 1: Ngồi thẳng lưng trên ghế sofa, chân gập 90 độ sao cho khớp gối trừng với cạnh ghế.

Bước 2: Bạn có thể chống 2 tay lên ghế hoặc để thoải mái tùy ý.

Bước 3: Duỗi 2 chân thẳng về phía trước và bắt dầu đưa sang trái hoặc phải sao cho tạo thành hình chéo như dấu nhân.

Bước 4: Lặp lại động tác 10 – 20 lần.

Bài tập bụng trên ghế sofa dành “nàng lười”: Động tác 3

Bước 1: Nằm nghiên sang 1 bên, nằm nghiêng bên nào thì lấy tay bên đó chống đầu. Các bạn có thể dùng 1 chiếc gối lót bên dưới để đỡ mỏi tay và để chống đầu được cao hơn. Tiếp đó bạn giơ thẳng chân phải lên cao rồi hạ xuống, chân trái để thoải mái. Lặp đi lặp lại liên tục 10 – 20 lần nhưng chú ý phải giữ chân thật thẳng.

Bước 2:  Giữ nguyên tư thế ở bước 1, lúc này chân trái đang nằm dưới chân phải nên bạn hãy co chân phải lại và nâng chân trái lên sao cho không bị vướng víu và khó chịu khi tập. Và cũng lặp lại động tác 10 – 20 lần cho chân trái.

Bước 3: Xoay người là lặp lai tương tự bước 1 và 2 với bên còn lại.

Bài tập bụng trên ghế sofa dành “nàng lười”: Động tác 4

Ngoài tác dụng giúp eo thon dáng đẹp thì bài tập bụng trên ghế sofa dành cho nữ này cò có tác dụng chống đau mỏi và tăng sức bền hiệu quả cho đôi chân của bạn. Bài tập trên ghế cho nữ được tiến hành như sau:

Bước 1: Ngồi thẳng lưng trên ghế sofa, chân gập lại 90 độ và nâng lên cao.

Bước 2: 2 tay cầm chiếc gối rồi đưa lần tượng sáng trái rồi sáng phải.

Bước 3: Lặp lại động tác 10 – 20 lần

 

 

 

Trên đây là 6 động tác trong bài tập bụng trên ghế sofa giúp cho những cho những cô nàng lười vận động nhưng vẫn có thể sở hữu 1 vóc dáng thon gọn săn chắc với vòng eo thon nhỏ, quyến rũ. Tuy nhiên để thực sự thu gọn được vòng eo bằng phương pháp này thì các bạn cần kết hợp với chế độ ăn kiêng khoa học và áp dụng chúng đều đặn mỗi ngày.

Còn nếu muốn giảm cân, giảm mỡ bụng nhanh chóng mà vẫn đáp ứng tiêu chí an toàn thì có thể tham khảo thêm phương pháp giảm béo bằng công nghệ cao Max Burn Lipo. Max Burn Lipo là công nghệ giảm béo không dao kéo, không cần ăn kiêng tập luyện nhưng vẫn có thể giảm được 25cm mỡ bụng chỉ sau 10 ngày. Max Burn Lipo sử dụng dòng điện xoay chiều kết hợp với các tia sóng siêu âm hội tụ RF để tác động chính xác vào từng tế bào mỡ thừa. Sau đó dùng năng lượng để làm suy yếu, hóa lỏng và đào thải tận gốc chúng từ trong ra ngoài.



Quy trình giảm béo không dao kéo bằng công nghệ Max Burn Lipo tại Thẩm mỹ viện Nevada

(Lưu ý: Kết quả tùy thuộc cơ địa mỗi người)

Chỉ với 1 liệu trình 10 buổi giảm mỡ, thời gian mỗi buổi từ 60 – 90 phút, Max Burn Lipo đã có thể giúp bạn loại bỏ 12 – 25cm mỡ bụng, 3 – 5cm mỡ bắp tay bắp chân mà không cần phải ăn kiêng, cũng không để lại bất kỳ tác dụng phụ nào. Hơn nữa đây còn là công nghệ giảm mỡ được hiện đại của Mỹ, đã được FDA chứng nhận cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhất hiện nay nên các bạn có thể hoàn toàn yên tâm khi sử dụng để giảm mỡ. Hiện tại công nghệ giảm béo này dã được chuyển giao độc quyền cho TMV Nevada, các bạn quan tâm có thể liên hệ 1800.2045 để được hỗ trợ nhanh nhất.

 

 

 

 

 

 

 

Để được chuyên gia thẩm mỹ thăm khám và tư vấn trực tiếp, bạn có thể gửi thông tin trực tiếp qua:

GIẢM BÉO TẠI TMV QUỐC TẾ NEVADA TƯ VẤN 24/7: 1800.2045
Tin tức mới nhất
Thực đơn giảm cân sau sinh cho mẹ bỉm sữa trong 1 tuần lấy lại vóc dáng thon gọn
Thực đơn giảm cân sau sinh cho mẹ bỉm sữa trong 1 tuần lấy lại vóc dáng thon gọn

Theo khảo sát 95% phụ nữ tăng cân trong thời kì mang thai và đều mong muốn giảm cân nhanh […]

Thế nào là cơ địa khó giảm cân? Mách bạn các phương pháp giảm cân cấp tốc
Thế nào là cơ địa khó giảm cân? Mách bạn các phương pháp giảm cân cấp tốc

Rất nhiều người thắc mắc thế nào là cơ địa khó giảm cân khi họ đã tìm đủ mọi cách […]

Uống bột quế giảm cân? Tin đồn thất thiệt hay phương pháp giảm mỡ hiệu quả?
Uống bột quế giảm cân? Tin đồn thất thiệt hay phương pháp giảm mỡ hiệu quả?

Uống bột quế giảm cân có mang lại hiệu quả không khi đây đang là một trong những cách giảm […]

Giật mình trước các cách giảm béo mặt bằng mật ong siêu đơn giản
Giật mình trước các cách giảm béo mặt bằng mật ong siêu đơn giản

Mật ong được ví như thần dược mà thiên nhiên ban tặng cho con người. Ngay từ xưa, con người […]

Nóng bỏng tay với chế độ ăn kiêng Địa Trung Hải hot nhất 2019
Nóng bỏng tay với chế độ ăn kiêng Địa Trung Hải hot nhất 2019

Chế độ ăn kiêng Địa Trung Hải đang nổi lên như một xu hướng giữa một loạt dài danh sách […]

Hé lộ cách giảm cân bằng trà hoa hồng | Thần dược cho sắc đẹp và vóc dáng
Hé lộ cách giảm cân bằng trà hoa hồng | Thần dược cho sắc đẹp và vóc dáng

Đằng sau hàng loạt những công thức làm đẹp bằng cánh hoa hồng tươi thì giảm cân bằng trà hoa […]

Đẹp hơn mỗi ngày
Uống bột quế giảm cân? Tin đồn thất thiệt hay phương pháp giảm mỡ hiệu quả?
Uống bột quế giảm cân? Tin đồn thất thiệt hay phương pháp giảm mỡ hiệu quả?

Uống bột quế giảm cân có mang lại hiệu quả không khi đây đang là một trong những cách giảm […]

Tập tạ có giảm mỡ bụng không? Tập tạ như thế nào để giảm mỡ bụng?
Tập tạ có giảm mỡ bụng không? Tập tạ như thế nào để giảm mỡ bụng?

Nếu như mỡ bụng được coi là kẻ thù của phái đẹp thì các bài tập gym bụng cho nữ […]

Chia sẻ cách ăn giảm mỡ bụng nhanh nhất hiệu quả bạn nên biết
Chia sẻ cách ăn giảm mỡ bụng nhanh nhất hiệu quả bạn nên biết

Cách ăn giảm mỡ bụng là bí quyết giúp bạn vừa thưởng thức được nhiều món ăn ngon, vừa có […]

Dáng gọn eo thon với bài tập bụng trên ghế sofa dành cho “nàng lười”
Dáng gọn eo thon với bài tập bụng trên ghế sofa dành cho “nàng lười”

Ngồi nhiều, ít vận động là nguyên nhân khiến nhiều chị em sở hữu vòng “eo con kiến” bỗng chốc […]

Thế nào là cơ địa khó giảm cân? Mách bạn các phương pháp giảm cân cấp tốc
Thế nào là cơ địa khó giảm cân? Mách bạn các phương pháp giảm cân cấp tốc

Rất nhiều người thắc mắc thế nào là cơ địa khó giảm cân khi họ đã tìm đủ mọi cách […]

Những cách giảm mỡ bụng bằng mật ong hiệu quả không phải ai cũng biết
Những cách giảm mỡ bụng bằng mật ong hiệu quả không phải ai cũng biết

Giảm mỡ bụng bằng mật ong là một trong những phương pháp được nhiều chị em áp dụng với mong […]

Giấy phép hoạt động số 06542/HCM-GPHĐ - Chứng chỉ hành nghề số 0033804/HCM-CCHN

(*) Kết quả giảm cân tùy thuộc cơ địa của mỗi người

X