Ưu đãi giảm mỡ tại Nevada

Đi bộ có giảm mỡ bụng được không?  – Tiết lộ “mật” từ các chuyên gia khiến ai cũng bất ngờ

Những sự thật từ lâu bị che dấu được tiết lộ trong bài viết này sẽ khiến bạn bất ngờ. Khám phá ngay.

Đi bộ có giảm mỡ bụng được không? Vì sao đi bộ nhiều nhưng mỡ bụng vẫn không giảm? Hay đâu là cách đi bộ giảm mỡ bụng hiệu quả nhất? Tất cả những thắc mắc của bạn sẽ được giải đáp ngay trong bài viết dưới đây. Khám phá ngay những thông tin này, chắc chắn công cuộc giảm mỡ bụng của bạn trở nên dễ dàng hơn.

Đi bộ có giảm mỡ bụng được không?

Đi bộ có giảm mỡ bụng được không là câu hỏi nhận được sự quan tâm của rất nhiều người khi muốn sử dụng phương pháp này để có được một vòng eo săn chắc, thon gọn. Từ lâu, đi bộ đã trở thành một phương pháp tập luyện giúp chúng ta đốt cháy năng lượng và giảm cân hiệu quả. Phương pháp này còn được đánh giá là mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như giảm nguy cơ các bệnh về tim mạch, giảm khả năng mắc các bệnh về huyết áp, tiểu đường, đột quỵ, hạn chế ảnh hưởng của các bệnh về xương khớp,… tuy nhiên đi bộ giảm mỡ bụng không là điều không nhiều người biết chính xác câu trả lời.

Theo một nghiên cứu, được công bố vào năm 20007 trên tạp chí  International Journal of Obesity, đi bộ có thể thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ ở bụng, đặc biệt là vùng mỡ nôi tạng. Kết quả này từ một cuộc khảo sát đã được thực hiện tại Mỹ, cho thấy những phụ nữ đi bộ dưới 7.500 bước mỗi ngày có khả năng tích mỡ ở bụng nhiều hơn những người đi bộ từ 7.500 bước trở lên. Theo tính toán, bạn có thể đốt cháy được 100 calo khi đi bộ 1.6 km.

Đi bộ giúp giảm mỡ bụng

Khi đi bộ, cơ thể sẽ được làm nóng và đây là lúc quá trình đốt cháy năng lượng được diễn ra. Đi bộ vào buổi sáng là một phương pháp giảm cân, đốt mỡ thông minh. Trong thời gian cơ thể vận động bằng các bài tập đi bộ thì hệ trao đổi chất của cơ thể hoạt động tốt hơn giúp việc đốt cháy calo diễn ra mạnh mữ hơn. Bên cạnh đó, đi bộ kết hợp cùng các bài tập hít thở còn tác động vào việc sản sinh hormone endorphin, đây là hormone có khả năng kích thích cảm giác hạnh phúc, giảm stress. Đây chính là nguồn gốc giúp việc đốt cháy mỡ bụng diễn ra hiệu quả hơn. Với những lý giải này, trước câu hỏi đi bộ có giảm mỡ bụng không thì câu trả lời đó là có.

Vì sao đi bộ nhiều không giảm được mỡ bụng?

Có thể khẳng định rằng đi bộ giúp giảm mỡ bụng, nhưng điều này không đồng nghĩa với việc cứ đi bộ là giảm được mỡ bụng. Theo chuyên gia Goelzer, việc đi bộ có thể hỗ trợ rất tốt cho việc đốt cháy mỡ bụng Tuy nhiên, trên thực tế, hiệu quả giảm mỡ bụng với các bài tập đi bộ phụ thuộc vào hoạt động của hormone và hoạt động trao đổi chất diễn ra bên trong cơ thể. Và hai yếu tố này được quyết định một phần rất lớn bởi chế độ dinh dưỡng và việc kiểm soát căng thẳng. Đây cũng là nguyên nhân giải thích cho vấn đề vì sao đi bộ nhiều nhưng không giảm được mỡ bụng.

Hiệu quả đi bộ giảm mỡ bụng phụ thuộc vào các yếu tố khác

Cách đi bộ giảm mỡ bụng giúp giảm 1000 calo trong 40 phút

Bên cạnh việc quan tâm đến chế độ dinh dưỡng và kiểm soát tốt căng thẳng, việc đi bộ đúng cách để giảm mỡ bụng hiệu quả cũng là một điều đáng lưu ý. Không phải bài tập đi bộ nào cũng mang lại hiệu quả đốt mỡ bụng. Vậy đâu là cách đi bộ giảm mỡ bụng đúng để có thể đốt cháy được nhiều calo nhất.

  • Tư thế đi bộ đúng cách

Yếu tố quan trọng hàng đầu để việc đi bộ có thể giúp giảm mỡ bụng hiệu quả đó là tư thế. Bạn cần chú ý luôn giữ tư thế đúng trong suốt quá trình tập luyện. Tư thế đi bộ đúng sẽ được thực hiện như sau

Tư thế đi bộ giảm mỡ bụng hiệu quả

  • Lưu ý khi đi bộ để đạt hiệu quả tốt nhất

Ngoài việc quan tâm đến giữ tư thế đúng, bạn cần lưu ý một số điều sau để đạt kết quả cao nhất

+ khi đi bộ cần kết hợp cùng nhịp hít thở đều đặn. Cách hít thở đúng khi đi bộ đó là chỉ hít vào, thở ra khoảng 75% để lưng dưới trở nên mềm mại và linh hoạt khi cử động hơn;

+ Đi bộ giảm mỡ bụng hiệu nhất khi bạn chọn các địa hình dốc thay vì địa hình bằng phẳng, khi đó, lượng calo sẽ được đốt cháy nhiều hơn;

+ Đi bộ trên máy có giảm mỡ bụng không? Có. Bạn có thể chọn tập luyện tại nhà bằng việc sử dụng máy đi bộ hoặc có thể chọn đi bộ ở ngoài trời;

+ Tốc độ đi bộ giúp giảm mỡ bụng hiệu quả nhất là 124-155 bước/phút và mỗi ngày nên đi khoảng 7000 – 10000 bước;

+ Nên nâng cấp các bài tập đi bộ lên độ khó cao hơn mỗi tuần bằng cách tăng tốc hoặc tăng thời gian tập luyện;

Cách tốt hơn để giảm mỡ bụng mà không cần đi bộ hàng ngày

Đi bộ có giảm eo được không? Câu trả lời là có. Nhưng trên thực tế, để các bài tập đi bộ giúp giảm eo hiệu quả cần thời gian và sự kiên trì. Bên cạnh đó, không chỉ tập luyện, bạn cần phải quan tâm đến chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Kết hợp đủ các yếu tố về tập luyện, chế độ dinh dưỡng và tinh thần thoải mái, khi đó các bài tập đi bộ mới cho thấy kết quả tốt nhất. Liệu có cách giảm mỡ bụng nào tốt hơn các bài tập đi bộ không?

Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ – phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả hơn so với đi bộ

Nếu bạn chưa tìm được câu trả lời, hãy khám phá ngay Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ giúp bạn. Đây là công nghệ giảm mỡ an toàn có khả năng đốt cháy mỡ bụng một cách lý tưởng, đảm bảo các yếu tố về độ an toàn, tính hiệu quả trong thời gian ngắn. Áp dụng các bài tập đi bộ, bạn mất ít nhất 3 tuần để có thể giảm được 0.5kg toàn cơ thể, nhưng với Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ có thể giải quyết 7-10kg mỡ toàn cơ thể và có thể giảm size bụng hiệu quả từ 22-30cm.

Sức mạnh của sóng RF được ứng dụng trong công nghệ này có thể tác động vào các vùng mỡ ở tận sâu nội tạng, hóa lỏng và khiến chúng phải tự đào thải ra bên ngoài cơ thể một cách an toàn. Đi bộ có thể đốt cháy mỡ thừa ở bụng tốt nhất khi bạn biết đi đúng tư thế, kết hợp cùng việc tập luyện đều đặn và chế độ dinh dưỡng hợp lý, còn với công nghệ này, bạn không cần tập luyện hay thực hiện bất kỳ một chế độ ăn kiêng nào để đạt hiệu quả. Tất cả những gì bạn cần làm là nằm trải nghiệm.


Chị Thu Hà giảm béo tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada

(Lưu ý: Kết quả tùy thuộc vào cơ địa từng người)

Như vậy, bài viết này đã giúp bạn trả lời câu hỏi đi bộ có giảm mỡ bụng được không và quan trọng hơn là tìm ra giải pháp giảm mỡ bụng an toàn và hiệu quả nhất. Nếu bạn cần tư vấn thêm về những vấn đề giảm mỡ bụng, có thể liên hệ qua hotline ngay hôm nay.

 

Max Burn Lipo 2020 siêu huỷ mỡ là công nghệ....



Tin tức mới nhất
Ăn bánh bông lan trứng muối có mập không? Bánh bông lan bao nhiêu calo?
Ăn bánh bông lan trứng muối có mập không? Bánh bông lan bao nhiêu calo?

(Chắc chắn bạn sẽ không hối hận khi bỏ ra 60 giây để tìm đáp án bánh bông lan bao […]

Áp dụng đúng cách xông hơi giảm mỡ bụng này đảm bảo vòng eo cải thiện ngay tức khắc
Áp dụng đúng cách xông hơi giảm mỡ bụng này đảm bảo vòng eo cải thiện ngay tức khắc

Giảm mỡ bụng là chuyện nhỏ nếu bạn được bí quyết cực hay được tiết lộ trong bài viết này. […]

TOP LIST những bài tập aerobic 30 phút giảm mỡ bụng xóa phăng eo bánh mì
TOP LIST những bài tập aerobic 30 phút giảm mỡ bụng xóa phăng eo bánh mì

Chỉ cần thêm 1 phút để đọc bài viết này, việc sở hữu eo thon bụng phẳng chẳng có gì […]

MAX BURN LIPOTECH 2020 – SIÊU PHẨM GIẢM BÉO SỬ DỤNG TRÍ TUỆ NHÂN TẠO SỐ 1 TẠI VIỆT NAM
MAX BURN LIPOTECH 2020 – SIÊU PHẨM GIẢM BÉO SỬ DỤNG TRÍ TUỆ NHÂN TẠO SỐ 1 TẠI VIỆT NAM

Siêu phẩm giảm béo Max Burn LipoTech 2020 – bản nâng cấp của công nghệ Max Burn Lipo 2020 siêu […]

Biết được cách giảm mỡ bụng bằng tinh bột nghệ này mỡ bụng chỉ có đường “rút lui”
Biết được cách giảm mỡ bụng bằng tinh bột nghệ này mỡ bụng chỉ có đường “rút lui”

Hóa ra giảm mỡ bụng chẳng hề khó, chẳng qua là bạn không biết được những bí quyết dưới đây. […]

Giảm béo Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ có xóa được vết rạn da không?
Giảm béo Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ có xóa được vết rạn da không?

Câu hỏi: Chào bác sĩ! Tôi đã sinh con được 6 tháng thì đã giảm béo Max Burn Lipo 2020 […]

Tin cùng chủ đề
Giảm mỡ bụng bằng gừng có hiệu quả không – Những sự thật khó tin được tiết lộ
Giảm mỡ bụng bằng gừng có hiệu quả không – Những sự thật khó tin được tiết lộ

Bài viết tiết lộ những sự thật bấy lâu được che dấu sẽ khiến bạn phải kinh ngạc. Gừng được […]

Cách giảm mỡ bụng sau sinh 3 tháng: Thời điểm “VÀNG” xuống mỡ có ngay eo thon nuột nà
Cách giảm mỡ bụng sau sinh 3 tháng: Thời điểm “VÀNG” xuống mỡ có ngay eo thon nuột nà

Việc nắm bắt đúng thời điểm giảm cân sau sinh là vô cùng quan trọng, không những giúp đem lại […]

Tuyệt chiêu giảm mỡ bụng không dùng thuốc mà hữu hiệu không ngờ
Tuyệt chiêu giảm mỡ bụng không dùng thuốc mà hữu hiệu không ngờ

Giảm mỡ bụng không dùng thuốc đang là mối quan tâm của đa số người giảm cân hiện nay. Khi […]

Không tập thể dục vẫn giảm ngay 12 – 25cm mỡ bụng. Bạn có tin?
Không tập thể dục vẫn giảm ngay 12 – 25cm mỡ bụng. Bạn có tin?

Không cần tập thể dục, cũng không cần kiêng ăn hay cực khổ chịu đói, bạn sẽ giảm ngay 12 […]

Bài tập giảm mỡ bụng trên giường cho cô nàng mèo lười ngày đông
Bài tập giảm mỡ bụng trên giường cho cô nàng mèo lười ngày đông

Các bài tập giảm mỡ bụng trên giường sẽ không còn là giấc mơ của đa số nàng mèo béo […]

Tập Yoga có giảm cân không? Cách giảm mỡ bụng nhanh nhất mà không cần tập luyện
Tập Yoga có giảm cân không? Cách giảm mỡ bụng nhanh nhất mà không cần tập luyện

Thường xuyên luyện tập thể dục thể thao là phương pháp giúp các bạn đốt cháy năng lượng và giảm […]

X
️🎯 Đừng bỏ lỡ

Số CCHN: 0036116/HCM-CCHN; Ngày cấp 07/06/2016; Nơi cấp: Sở Y tế TP.HCM

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

Chat với chuyên gia