Ưu đãi giảm mỡ tại Nevada

Đi bộ có giảm mỡ bụng được không?  – Tiết lộ “mật” từ các chuyên gia khiến ai cũng bất ngờ

Cập nhật ngày: 27/06/2020

Những sự thật từ lâu bị che dấu được tiết lộ trong bài viết này sẽ khiến bạn bất ngờ. Khám phá ngay.

Đi bộ có giảm mỡ bụng được không? Vì sao đi bộ nhiều nhưng mỡ bụng vẫn không giảm? Hay đâu là cách đi bộ giảm mỡ bụng hiệu quả nhất? Tất cả những thắc mắc của bạn sẽ được giải đáp ngay trong bài viết dưới đây. Khám phá ngay những thông tin này, chắc chắn công cuộc giảm mỡ bụng của bạn trở nên dễ dàng hơn.

Đi bộ có giảm được mỡ bụng không

Đi bộ có giảm mỡ bụng được không?

Đi bộ có giảm mỡ bụng được không là câu hỏi nhận được sự quan tâm của rất nhiều người khi muốn sử dụng phương pháp này để có được một vòng eo săn chắc, thon gọn. Từ lâu, đi bộ đã trở thành một phương pháp tập luyện giúp chúng ta đốt cháy năng lượng và giảm cân hiệu quả. Phương pháp này còn được đánh giá là mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như giảm nguy cơ các bệnh về tim mạch, giảm khả năng mắc các bệnh về huyết áp, tiểu đường, đột quỵ, hạn chế ảnh hưởng của các bệnh về xương khớp,… tuy nhiên đi bộ giảm mỡ bụng không là điều không nhiều người biết chính xác câu trả lời.

Theo một nghiên cứu, được công bố vào năm 20007 trên tạp chí  International Journal of Obesity, đi bộ có thể thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ ở bụng, đặc biệt là vùng mỡ nôi tạng. Kết quả này từ một cuộc khảo sát đã được thực hiện tại Mỹ, cho thấy những phụ nữ đi bộ dưới 7.500 bước mỗi ngày có khả năng tích mỡ ở bụng nhiều hơn những người đi bộ từ 7.500 bước trở lên. Theo tính toán, bạn có thể đốt cháy được 100 calo khi đi bộ 1.6 km.

Đi bộ có giảm mỡ bụng được không

Khi đi bộ, cơ thể sẽ được làm nóng và đây là lúc quá trình đốt cháy năng lượng được diễn ra. Đi bộ vào buổi sáng là một phương pháp giảm cân, đốt mỡ thông minh. Trong thời gian cơ thể vận động bằng các bài tập đi bộ thì hệ trao đổi chất của cơ thể hoạt động tốt hơn giúp việc đốt cháy calo diễn ra mạnh mữ hơn. Bên cạnh đó, đi bộ kết hợp cùng các bài tập hít thở còn tác động vào việc sản sinh hormone endorphin, đây là hormone có khả năng kích thích cảm giác hạnh phúc, giảm stress. Đây chính là nguồn gốc giúp việc đốt cháy mỡ bụng diễn ra hiệu quả hơn. Với những lý giải này, trước câu hỏi đi bộ có giảm mỡ bụng không thì câu trả lời đó là có.

Vì sao đi bộ nhiều không giảm được mỡ bụng?

Có thể khẳng định rằng đi bộ giúp giảm mỡ bụng, nhưng điều này không đồng nghĩa với việc cứ đi bộ là giảm được mỡ bụng. Theo chuyên gia Goelzer, việc đi bộ có thể hỗ trợ rất tốt cho việc đốt cháy mỡ bụng Tuy nhiên, trên thực tế, hiệu quả giảm mỡ bụng với các bài tập đi bộ phụ thuộc vào hoạt động của hormone và hoạt động trao đổi chất diễn ra bên trong cơ thể. Và hai yếu tố này được quyết định một phần rất lớn bởi chế độ dinh dưỡng và việc kiểm soát căng thẳng. Đây cũng là nguyên nhân giải thích cho vấn đề vì sao đi bộ nhiều nhưng không giảm được mỡ bụng.

Đi bộ có giảm mỡ bụng được không

Cách đi bộ giảm mỡ bụng giúp giảm 1000 calo trong 40 phút

Bên cạnh việc quan tâm đến chế độ dinh dưỡng và kiểm soát tốt căng thẳng, việc đi bộ đúng cách để giảm mỡ bụng hiệu quả cũng là một điều đáng lưu ý. Không phải bài tập đi bộ nào cũng mang lại hiệu quả đốt mỡ bụng. Vậy đâu là cách đi bộ giảm mỡ bụng đúng để có thể đốt cháy được nhiều calo nhất.

  • Tư thế đi bộ đúng cách

Yếu tố quan trọng hàng đầu để việc đi bộ có thể giúp giảm mỡ bụng hiệu quả đó là tư thế. Bạn cần chú ý luôn giữ tư thế đúng trong suốt quá trình tập luyện. Tư thế đi bộ đúng sẽ được thực hiện như sau

Đi bộ có giảm mỡ bụng được không

  • Lưu ý khi đi bộ để đạt hiệu quả tốt nhất

Ngoài việc quan tâm đến giữ tư thế đúng, bạn cần lưu ý một số điều sau để đạt kết quả cao nhất

+ khi đi bộ cần kết hợp cùng nhịp hít thở đều đặn. Cách hít thở đúng khi đi bộ đó là chỉ hít vào, thở ra khoảng 75% để lưng dưới trở nên mềm mại và linh hoạt khi cử động hơn;

+ Đi bộ giảm mỡ bụng hiệu nhất khi bạn chọn các địa hình dốc thay vì địa hình bằng phẳng, khi đó, lượng calo sẽ được đốt cháy nhiều hơn;

+ Đi bộ trên máy có giảm mỡ bụng không? Có. Bạn có thể chọn tập luyện tại nhà bằng việc sử dụng máy đi bộ hoặc có thể chọn đi bộ ở ngoài trời;

+ Tốc độ đi bộ giúp giảm mỡ bụng hiệu quả nhất là 124-155 bước/phút và mỗi ngày nên đi khoảng 7000 – 10000 bước;

+ Nên nâng cấp các bài tập đi bộ lên độ khó cao hơn mỗi tuần bằng cách tăng tốc hoặc tăng thời gian tập luyện;

Cách tốt hơn để giảm mỡ bụng mà không cần đi bộ hàng ngày

Đi bộ có giảm eo được không? Câu trả lời là có. Nhưng trên thực tế, để các bài tập đi bộ giúp giảm eo hiệu quả cần thời gian và sự kiên trì. Bên cạnh đó, không chỉ tập luyện, bạn cần phải quan tâm đến chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Kết hợp đủ các yếu tố về tập luyện, chế độ dinh dưỡng và tinh thần thoải mái, khi đó các bài tập đi bộ mới cho thấy kết quả tốt nhất. Liệu có cách giảm mỡ bụng nào tốt hơn các bài tập đi bộ không?

Đi bộ có giảm mỡ bụng được không

Nếu bạn chưa tìm được câu trả lời, hãy khám phá ngay Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ giúp bạn. Đây là công nghệ giảm mỡ an toàn có khả năng đốt cháy mỡ bụng một cách lý tưởng, đảm bảo các yếu tố về độ an toàn, tính hiệu quả trong thời gian ngắn. Áp dụng các bài tập đi bộ, bạn mất ít nhất 3 tuần để có thể giảm được 0.5kg toàn cơ thể, nhưng với Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ có thể giải quyết 7-10kg mỡ toàn cơ thể và có thể giảm size bụng hiệu quả từ 22-30cm.

Sức mạnh của sóng RF được ứng dụng trong công nghệ này có thể tác động vào các vùng mỡ ở tận sâu nội tạng, hóa lỏng và khiến chúng phải tự đào thải ra bên ngoài cơ thể một cách an toàn. Đi bộ có thể đốt cháy mỡ thừa ở bụng tốt nhất khi bạn biết đi đúng tư thế, kết hợp cùng việc tập luyện đều đặn và chế độ dinh dưỡng hợp lý, còn với công nghệ này, bạn không cần tập luyện hay thực hiện bất kỳ một chế độ ăn kiêng nào để đạt hiệu quả. Tất cả những gì bạn cần làm là nằm trải nghiệm.


Đi bộ có giảm mỡ bụng được không

(Lưu ý: Kết quả tùy thuộc vào cơ địa từng người)

Như vậy, bài viết này đã giúp bạn trả lời câu hỏi đi bộ có giảm mỡ bụng được không và quan trọng hơn là tìm ra giải pháp giảm mỡ bụng an toàn và hiệu quả nhất. Nếu bạn cần tư vấn thêm về những vấn đề giảm mỡ bụng, có thể liên hệ qua hotline ngay hôm nay.

 

Chỉ sau 8 buổi, bạn được cam kết trút nhẹ gánh mỡ, lộ hõm eo, sở hữu body bốc lửa nhờ công nghệ giảm béo đỉnh cao không cần phẫu thuật Max Burn Lipo - FDA chứng nhận!



KHÔNG THỂ BỎ LỠ
Giảm cân
Giảm cân
Các phương pháp giảm cân hiệu quả và khoa học luôn là cách tốt nhất giúp bạn cải thiện sức khỏe và giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tim mạch và béo phì
Giảm béo bụng
Giảm béo bụng
Cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhất là từ khóa đang được nhiều chị em tìm kiếm trong thời gian gần đây bởi mỡ bụng là nỗi ám ảnh của đa số chị em.
Giảm béo bắp tay
Giảm béo bắp tay
Cách giảm béo bắp tay và vai nhanh nhất được săn tìm bởi đa số chị em. Mỡ bắp tay nằm trong các bó cơ vô cùng cứng đầu sẽ không dễ để xử lý, cho nên, một phương pháp, cách thức giảm béo bắp tay đang là nhu cầu mà nhiều chị em muốn tìm kiếm.
Thực đơn giảm cân
Thực đơn giảm cân
Thực đơn ăn kiêng giảm cân ngon miệng, an toàn, khoa học mà vẫn đảm bảo hiệu quả giảm mỡ bụng là suy nghĩ hàng ngày của chị em. Chuyên mục thực đơn giảm cân hàng ngày cho cả nam và nữ sau sẽ giúp bạn giải quyết bài toán trên.
Địa chỉ giảm mỡ bụng uy tín
Địa chỉ giảm mỡ bụng uy tín
Làm sao để tìm được địa chỉ giảm mỡ bụng uy tín tại Hà Nội trong hàng ngàn thẩm mỹ viện trên thị trường. Để nhận biết đâu là địa chỉ làm đẹp uy tín bạn hãy cập nhật ngay cho mình thông tin về cách nhận biết spa giảm béo uy tín tại Hà Nội dưới đây nhé.
Giảm béo bắp chân
Giảm béo bắp chân
Cách giảm béo bắp chân nhanh nhất như thế nào là câu hỏi khiến không ít chị em phải đau đầu khi không may sở hữu đôi chân bắp chuối. Nên ăn kiêng để giảm béo bắp chân thu nhỏ đùi mập hay sử dụng các công nghệ giảm béo hiện đại để có thể loại bỏ mỡ bắp chân giúp chân thon gọn nhanh chóng.
Công nghệ giảm béo
Công nghệ giảm béo
Các công nghệ giảm béo mới và tốt nhất hiện nay Max Burn Lipo, công nghệ giảm béo Smart Burn Fast, giảm béo US Lipodetox 360, giảm béo Cavi Lipo. Lựa chọn công nghệ giảm mỡ bụng tốt nhất hiện nay với khách hàng ra sao? Hãy xem ngay những ưu – nhược điểm của các công nghệ giảm béo bụng này để xem chúng có thực sự hiệu quả như lời đồn?
Cách tính calo
Cách tính calo
Cách tính calo trong khẩu phần ăn sẽ giúp bạn có những lựa chọn thực phẩm tốt nhất bổ sung cho chế độ dinh dưỡng hàng ngày của mình để tăng hoặc giảm cân.
Tin cùng chủ đề
Dáng gọn eo thon với bài tập bụng trên ghế sofa dành cho “nàng lười”
Dáng gọn eo thon với bài tập bụng trên ghế sofa dành cho “nàng lười”

Ngồi nhiều, ít vận động là nguyên nhân khiến nhiều chị em sở hữu vòng “eo con kiến” bỗng chốc […]

Chế độ ăn giảm cân cho nam khi tập gym? Thiết kế thực đơn giảm cân trong 3 ngày
Chế độ ăn giảm cân cho nam khi tập gym? Thiết kế thực đơn giảm cân trong 3 ngày

Bỏ ra 60s để đọc bài viết này, cánh mày râu có ngay trong tay chế độ ăn giảm cân […]

“Bí kíp” giảm mỡ bụng bằng dầu gió siêu hiệu quả
“Bí kíp” giảm mỡ bụng bằng dầu gió siêu hiệu quả

Dầu gió(dầu nóng) là một loại dược liệu tính nóng dùng và thường xuyên được sử dụng để điều trị […]

Spa giảm mỡ bụng sau sinh có tốt không? Địa chỉ Spa giảm mỡ bụng sau sinh uy tín được các chuyên gia đánh giá cao
Spa giảm mỡ bụng sau sinh có tốt không? Địa chỉ Spa giảm mỡ bụng sau sinh uy tín được các chuyên gia đánh giá cao

Spa giảm mỡ bụng sau sinh là cách giảm cân mà các mẹ bỉm sữa sau sinh thường dùng để […]

[DEAL SHOCK TỪ 1/12 – 15/12/2020 – ƯU ĐÃI CHỈ CÒN 5 TRIỆU] – THU HỒI MÚI MỠ, TRẢ 6 MÚI CƠ
[DEAL SHOCK TỪ 1/12 – 15/12/2020 – ƯU ĐÃI CHỈ CÒN 5 TRIỆU] – THU HỒI MÚI MỠ, TRẢ 6 MÚI CƠ

Làm đẹp chưa bao giờ bị giới hạn bởi nữ giới hay nam giới! Giờ đây, các quý ông có […]

Giảm béo bụng bằng Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ bao lâu thì có hiệu quả? Chi phí bao nhiêu?
Giảm béo bụng bằng Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ bao lâu thì có hiệu quả? Chi phí bao nhiêu?

Chị Hồng Anh hỏi: “Chào bác sĩ, tôi có một thắc mắc muốn xin tư vấn của bác sĩ. Chuyện […]

X
️🎯 Đừng bỏ lỡ

Số CCHN: 0036116/HCM-CCHN; Ngày cấp 07/06/2016; Nơi cấp: Sở Y tế TP.HCM

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

Chat với chuyên gia