10 mẹo giảm cân cấp tốc cho người lười, lười đến mấy cũng giảm được cân
Mẹo giảm cân cấp tốc cho người lười luôn được nhiều người quan tâm đến do nhiều người muốn giảm cân nhanh chóng nhưng lại không có thời gian hoặc đơn giản là không muốn bỏ công sức để giảm cân. Bài viết này sẽ bật mí 10 bí quyết giảm cân cho người lười.
10 mẹo giảm cân cấp tốc cho người lười
-
1. Uống đủ nước cách giảm cân đơn giản cho người lười
Nước chiếm 70% tỉ trọng cơ thể đóng vai trò duy trì các hoạt động trong cơ thể. Uống đủ nước còn tăng cảm giác no bụng, tránh các cơn thèm ăn, đồng thời tăng cường quá trình trao đổi chất, đẩy nhanh quá trình chuyển hóa chất béo, giảm thiểu tình trạng tích trữ chất. Một người trưởng thành nên bổ sung 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày và nên uống vào buổi sáng sau khi ngủ dây là tốt nhất. Lúc này cơ thể vừa trải qua vài tiếng nghỉ ngơi, cần được đánh thức, mặt khác uống nước sẽ giúp thanh lọc cơ thể, thải độc tố hiệu quả.
Uống 8 ly nước mỗi ngày
-
2. Ăn nhiều rau xanh
Nếu không thể thực hiện một chế độ ăn kiêng khắc nghiệt để ép cân bạn có thể ăn thêm nhiều rau xanh trong bữa ăn. Rau giúp cung cấp lượng chất xơ dồi dào, tạo cảm giác no bụng, kiềm chế cơn đói, từ đó sẽ hạn chế ăn thêm những loại thực phẩm khác. Thông thường, khi bạn ăn nhiều rau thì có thể cắt giảm 30% lượng thức ăn trong khẩu phần ăn.
Bổ sung nhiều rau xanh cho cơ thể
-
3. Vận động nhiều hơn
Tập luyện thể dục thể thao mất sức khiến nhiều người e ngại, có một tip nhỏ dành cho những người lười tập thể dục, đó là hãy vận động nhiều nhất có thể. Bạn có thể chọn cầu thang bộ thay cho thang máy, hoặc trong giờ làm việc nên đứng lên đi lại nếu cảm thấy mệt mỏi, đơn giản hơn bạn có thể đi bộ 5 phút mỗi ngày trong công viên hoặc quanh nhà cũng rất tốt.
Tranh thủ vận động
-
4. Ngủ đủ giấc giúp giảm cân cấp tốc cho người lười
Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe con người và góp phần hỗ trợ quá trình giảm cân. Theo tạp chí American Journal of Clinical Nutrition đưa tin, những người ngủ 7 – 8 mỗi ngày có khả năng đốt cháy 20% calo so với người thiếu ngủ. Một giấc ngủ dài sẽ mang đến cho bạn tinh thần sảng khoái, đầu óc minh mẫn giúp tăng hiệu quả tập trung.
Ngủ đủ giấc
-
5. Hạn chế đồ uống có đường
Cách giảm cân cấp tốc cho người lười bằng việc hạn chế đồ uống có đường tuy khó thực hiện nhưng bạn sẽ bất ngờ với hiệu quả sau khi thực hiện. Đường được coi là thủ phạm chính gây tăng cân, thường xuyên sử dụng bánh ngọt, đồ uống có ga sẽ khiến cân nặng của bạn tăng nhanh. Đường là nguồn cung cấp năng lượng quan trong cho cơ thể, nhưng khi lượng đường cung cấp quá mức cho phép dẫn dư thừa, thì một phần gluxít sẽ dự trong các bắp thịt và gan, các phần khác chuyển hóa thành axit béo hoặc triglycerit làm gia tăng lượng mỡ thừa trên cơ thể gây tăng cân.
Hạn chế tối đa đồ uống có đường, có gas
-
6. Uống trà xanh mỗi ngày mẹo giảm cân cho người lười
Trà xanh chứa hàm lượng chất chống oxy hóa EGCG cao, có tác dụng thanh lọc cơ thể, đồng thời tăng cường quá trình trao đổi chất. Theo một nghiên cứu khoa học của Mỹ chỉ ra rằng chất cafein trong trà xanh có tính sinh nhiệt và chống oxy hóa, từ đó giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Một ly trà xanh vào bữa sáng sau khi ăn từ 30 phút đến 1 tiếng sẽ mang đến cho bạn một tinh thần sảng khoái, tăng sự tập trung. Đồng thời là liều thuốc chống lão hóa và duy trì cân nặng ổn định.
Mỗi ngày uống một ly trà xanh
-
7. Đánh răng sau bữa ăn
Đáng răng sau bữa sẽ giảm cảm giác thèm ăn, thường những người thì sau khi đáng răng họ rất ngại ăn để rồi phải đánh răng thêm một lần nữa. Vậy nên đánh răng sau ăn sẽ giúp bạn hạn chế thu nạp một lượng thức ăn khá lớn.
Đánh răng sau bữa ăn
-
8. Cười nhiều hơn bí quyết giảm cân cho người lười
Cười cũng là một trong những hoạt động làm tiêu tốn năng lượng cho cơ thể, từ đó giúp giảm cân hiệu quả. “Một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ” nở nụ cười mỗi ngày mang đến cho bạn niềm vui, tránh xa những căng thẳng, mệt mỏi, stress.
Cười nhiều hơn mỗi ngày
-
9. Uống nước mật ong, chanh vào buổi sáng
Nước mật ong chanh ấm có tác dụng thanh lọc cơ thể, làm sạch đường ruột, loại bỏ mỡ thừa, mang đến nguồn năng lượng cơ thể sau một đêm dài. Uống trước khi ăn sáng còn tăng cảm giác no bụng và hạn chế cơ thèm ăn. Tuy nhiên người bị đa dạ dày nên uống sau ăn để tránh tổn thương dạ dày. Đây là phương pháp giảm cân tại nhà cho người lười được nhiều người ưa chuộng nhất.
Nước chanh ấm mật ong cho buổi sáng
-
10. Chườm muối gừng giảm béo
Thêm một mẹ giảm cân cho người lười đó là chườm muối gừng lên các vùng mỡ thừa để giảm béo. Gừng và muối tạo ra nhiệt lượng giúp đốt cháy mỡ thừa và đảo thải chúng ra khỏi cơ thể qua tuyền mồ hôi. Thực hiên chườm muối từ 3 – 4 lần/ tuần bạn sẽ nhận được kết quả bất ngờ.
Chườm muối gừng giảm béo bụng
Với 10 mẹo giảm cân cấp tốc cho người lười dễ áp dụng bạn sẽ nhận thất kết quả sau một thời gian dài kiên trì thực hiện. Do các phương pháp này mới chỉ mang tính hỗ trợ giảm cân. Thêm một phương pháp giảm cân dành cho người lười, giảm béo nhanh không cần ăn kiêng, không cần tập luyện vẫn có thể giảm 12 – 25cm vòng bụng và 7 – 10kg cân nặng sau 10 ngày. Bạn sẽ nhận được kết quả trên nếu áp dụng công nghệ giảm béo Max Burn Lipo của Hoa Kỳ, được FDA chứng nhận về độ an toàn và đã mang lại vóc dáng thon gọn, quyến rũ cho hàng triệu phụ nữ.
Nếu muốn biết thêm thông tin chi tiết về công nghệ Max Burn Lipo, chị em vui lòng liên hệ theo số hotline 1800.2045 để được tư vấn miễn phí sớm nhất.
Tại sao phải đau đầu nhức óc, chật vật với những phương pháp giảm cân lỗi thời khi giờ đây bạn đã có trong tay cơ hội giảm béo cấp tốc an toàn nhất chỉ 499k. Click ngay!
Bạn đang xem 10 mẹo giảm cân cấp tốc cho người lười, lười đến mấy cũng giảm được cân trong Tin tức
Gửi
KHÔNG THỂ BỎ LỠ
8 cách giảm béo vùng bụng đơn giản mà hiệu quả có thể thực hiện tại nhà
Cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhất là từ khóa đang được nhiều chị em tìm kiếm trong thời gian gần đây bởi mỡ bụng là nỗi ám ảnh của đa số chị em.
Hướng dẫn các cách giảm mỡ bắp tay tỉ lệ thàng công 100%
Cách giảm béo bắp tay và vai nhanh nhất được săn tìm bởi đa số chị em. Mỡ bắp tay nằm trong các bó cơ vô cùng cứng đầu sẽ không dễ để xử lý, cho nên, một phương pháp, cách thức giảm béo bắp tay đang là nhu cầu mà nhiều chị em muốn tìm kiếm.
Địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín và tốt nhất hiện nay
Làm sao để tìm được địa chỉ giảm mỡ bụng uy tín tại Hà Nội trong hàng ngàn thẩm mỹ viện trên thị trường. Để nhận biết đâu là địa chỉ làm đẹp uy tín bạn hãy cập nhật ngay cho mình thông tin về cách nhận biết spa giảm béo uy tín tại Hà Nội dưới đây nhé.
10 cách giảm béo bắp chân nhanh nhất cho hiệu quả chỉ trong 1 tuần
Cách giảm béo bắp chân nhanh nhất như thế nào là câu hỏi khiến không ít chị em phải đau đầu khi không may sở hữu đôi chân bắp chuối. Nên ăn kiêng để giảm béo bắp chân thu nhỏ đùi mập hay sử dụng các công nghệ giảm béo hiện đại để có thể loại bỏ mỡ bắp chân giúp chân thon gọn nhanh chóng.
Đâu mới là công nghệ giảm béo mới và tốt nhất hiện nay?
Các công nghệ giảm béo mới và tốt nhất hiện nay Max Burn Lipo, công nghệ giảm béo Smart Burn Fast, giảm béo US Lipodetox 360, giảm béo Cavi Lipo. Lựa chọn công nghệ giảm mỡ bụng tốt nhất hiện nay với khách hàng ra sao? Hãy xem ngay những ưu – nhược điểm của các công nghệ giảm béo bụng này để xem chúng có thực sự hiệu quả như lời đồn?
Bảng tính calo và công thức tính calo trong khẩu phần ăn và từng loại thực phẩm
Cách tính calo trong khẩu phần ăn sẽ giúp bạn có những lựa chọn thực phẩm tốt nhất bổ sung cho chế độ dinh dưỡng hàng ngày của mình để tăng hoặc giảm cân.
Tin cùng chủ đề
