Ưu đãi giảm mỡ tại Nevada

10 mẹo giảm cân cấp tốc cho người lười, lười đến mấy cũng giảm được cân

Mẹo giảm cân cấp tốc cho người lười luôn được nhiều người quan tâm đến do nhiều người muốn giảm cân nhanh chóng nhưng lại không có thời gian hoặc đơn giản là không muốn bỏ công sức để giảm cân. Bài viết này sẽ bật mí 10 bí quyết giảm cân cho người lười.

10 mẹo giảm cân cấp tốc cho người lười

  • 1. Uống đủ nước cách giảm cân đơn giản cho người lười

Nước chiếm 70% tỉ trọng cơ thể đóng vai trò duy trì các hoạt động trong cơ thể. Uống đủ nước còn tăng cảm giác no bụng, tránh các cơn thèm ăn, đồng thời tăng cường quá trình trao đổi chất, đẩy nhanh quá trình chuyển hóa chất béo, giảm thiểu tình trạng tích trữ chất. Một người trưởng thành nên bổ sung 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày và nên uống vào buổi sáng sau khi ngủ dây là tốt nhất. Lúc này cơ thể vừa trải qua vài tiếng nghỉ ngơi, cần được đánh thức, mặt khác uống nước sẽ giúp thanh lọc cơ thể, thải độc tố hiệu quả.

giảm cân cấp tốc cho người lười

Uống 8 ly nước mỗi ngày

  • 2. Ăn nhiều rau xanh

Nếu không thể thực hiện một chế độ ăn kiêng khắc nghiệt để ép cân bạn có thể ăn thêm nhiều rau xanh trong bữa ăn. Rau giúp cung cấp lượng chất xơ dồi dào, tạo cảm giác no bụng, kiềm chế cơn đói, từ đó sẽ hạn chế ăn thêm những loại thực phẩm khác. Thông thường, khi bạn ăn nhiều rau thì có thể cắt giảm 30% lượng thức ăn trong khẩu phần ăn.

giảm cân cấp tốc cho người lười

Bổ sung nhiều rau xanh cho cơ thể

  • 3. Vận động nhiều hơn

Tập luyện thể dục thể thao mất sức khiến nhiều người e ngại, có một tip nhỏ dành cho những người lười tập thể dục, đó là hãy vận động nhiều nhất có thể. Bạn có thể chọn cầu thang bộ thay cho thang máy, hoặc trong giờ làm việc nên đứng lên đi lại nếu cảm thấy mệt mỏi, đơn giản hơn bạn có thể đi bộ 5 phút mỗi ngày trong công viên hoặc quanh nhà cũng rất tốt.

giảm cân cấp tốc cho người lười

Tranh thủ vận động

  • 4. Ngủ đủ giấc giúp giảm cân cấp tốc cho người lười

Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe con người và góp phần hỗ trợ quá trình giảm cân. Theo tạp chí American Journal of Clinical Nutrition đưa tin, những người ngủ  7 – 8 mỗi ngày có khả năng đốt cháy 20% calo so với người thiếu ngủ. Một giấc ngủ dài sẽ mang đến cho bạn tinh thần sảng khoái, đầu óc minh mẫn giúp tăng hiệu quả tập trung.

giảm cân cấp tốc cho người lười

Ngủ đủ giấc

  • 5. Hạn chế đồ uống có đường

Cách giảm cân cấp tốc cho người lười bằng việc hạn chế đồ uống có đường tuy khó thực hiện nhưng bạn sẽ bất ngờ với hiệu quả sau khi thực hiện. Đường được coi là thủ phạm chính gây tăng cân, thường xuyên sử dụng bánh ngọt, đồ uống có ga sẽ khiến cân nặng của bạn tăng nhanh. Đường là nguồn cung cấp năng lượng quan trong cho cơ thể, nhưng khi lượng đường cung cấp quá mức cho phép dẫn dư thừa, thì một phần gluxít sẽ dự trong các bắp thịt và gan, các phần khác chuyển hóa thành axit béo hoặc triglycerit làm gia tăng lượng mỡ thừa trên cơ thể gây tăng cân.

giảm cân cấp tốc cho người lười

Hạn chế tối đa đồ uống có đường, có gas

  • 6. Uống trà xanh mỗi ngày mẹo giảm cân cho người lười

Trà xanh chứa hàm lượng chất chống oxy hóa EGCG cao, có tác dụng thanh lọc cơ thể, đồng thời tăng cường quá trình trao đổi chất. Theo một nghiên cứu khoa học của Mỹ chỉ ra rằng chất cafein trong trà xanh có tính sinh nhiệt và chống oxy hóa, từ đó giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Một ly trà xanh vào bữa sáng sau khi ăn từ 30 phút đến 1 tiếng sẽ mang đến cho bạn một tinh thần sảng khoái, tăng sự tập trung. Đồng thời là liều thuốc chống lão hóa và duy trì cân nặng ổn định.

giảm cân cấp tốc cho người lười

Mỗi ngày uống một ly trà xanh

  • 7. Đánh răng sau bữa ăn

Đáng răng sau bữa sẽ giảm cảm giác thèm ăn, thường những người thì sau khi đáng răng họ rất ngại ăn để rồi phải đánh răng thêm một lần nữa. Vậy nên đánh răng sau ăn sẽ giúp bạn hạn chế thu nạp một lượng thức ăn khá lớn.

giảm cân cấp tốc cho người lười

Đánh răng sau bữa ăn

  • 8. Cười nhiều hơn bí quyết giảm cân cho người lười

Cười cũng là một trong những hoạt động làm tiêu tốn năng lượng cho cơ thể, từ đó giúp giảm cân hiệu quả. “Một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ” nở nụ cười mỗi ngày mang đến cho bạn niềm vui, tránh xa những căng thẳng, mệt mỏi, stress.

giảm cân cấp tốc cho người lười

Cười nhiều hơn mỗi ngày

  • 9. Uống nước mật ong, chanh vào buổi sáng

Nước mật ong chanh ấm có tác dụng thanh lọc cơ thể, làm sạch đường ruột, loại bỏ mỡ thừa, mang đến nguồn năng lượng cơ thể sau một đêm dài. Uống trước khi ăn sáng còn tăng cảm giác no bụng và hạn chế cơ thèm ăn. Tuy nhiên người bị đa dạ dày nên uống sau ăn để tránh tổn thương dạ dày. Đây là phương pháp giảm cân tại nhà cho người lười được nhiều người ưa chuộng nhất.

giảm cân cấp tốc cho người lười

Nước chanh ấm mật ong cho buổi sáng

  • 10. Chườm muối gừng giảm béo

Thêm một mẹ giảm cân cho người lười đó là chườm muối gừng lên các vùng mỡ thừa để giảm béo. Gừng và muối tạo ra nhiệt lượng giúp đốt cháy mỡ thừa và đảo thải chúng ra khỏi cơ thể qua tuyền mồ hôi. Thực hiên chườm muối từ 3 – 4 lần/ tuần bạn sẽ nhận được kết quả bất ngờ.

giảm cân cấp tốc cho người lười

Chườm muối gừng giảm béo bụng

Với 10 mẹo giảm cân cấp tốc cho người lười dễ áp dụng bạn sẽ nhận thất kết quả sau một thời gian dài kiên trì thực hiện. Do các phương pháp này mới chỉ mang tính hỗ trợ giảm cân. Thêm một phương pháp giảm cân dành cho người lười, giảm béo nhanh không cần ăn kiêng, không cần tập luyện vẫn có thể giảm 12 – 25cm vòng bụng và 7 – 10kg cân nặng sau 10 ngày. Bạn sẽ nhận được kết quả trên nếu áp dụng công nghệ giảm béo Max Burn Lipo của Hoa Kỳ, được FDA chứng nhận về độ an toàn và đã mang lại vóc dáng thon gọn, quyến rũ cho hàng triệu phụ nữ.

Nếu muốn biết thêm thông tin chi tiết về công nghệ Max Burn Lipo, chị em vui lòng liên hệ theo số hotline 1800.2045 để được tư vấn miễn phí sớm nhất.

Max Burn Lipo 2020 siêu huỷ mỡ là công nghệ....

Xin hãy dành vài phút để đánh giá giúp chúng tôi cải thiện chất lượng bài viết tốt hơn!

Để được chuyên gia thẩm mỹ thăm khám và tư vấn trực tiếp, bạn có thể gửi thông tin trực tiếp qua:

GS.Vương Tiến Hòa
GS.VƯƠNG TIẾN HÒA Chuyên gia cao cấp của bộ Y Tế
Bác sỹ đang Online Tư vấn
Miễn phí


Tin tức mới nhất
THẨM MỸ VIỆN QUỐC TẾ NEVADA – HỆ THỐNG MEDICAL SPA ĐẠT ĐƯỢC HÀNG TRĂM GIẢI THƯỞNG CAO QUÝ KHẮP CHÂU LỤC
THẨM MỸ VIỆN QUỐC TẾ NEVADA – HỆ THỐNG MEDICAL SPA ĐẠT ĐƯỢC HÀNG TRĂM GIẢI THƯỞNG CAO QUÝ KHẮP CHÂU LỤC

Không cho phép mình dừng lại, Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada luôn nỗ lực từng ngày để nâng tầm […]

21 công thức làm nước detox giảm cân tại nhà đánh bay mỡ sau 1 tuần áp dụng
21 công thức làm nước detox giảm cân tại nhà đánh bay mỡ sau 1 tuần áp dụng

Nước detox là một trong những phương pháp giảm cân đang gây được sự chú ý của các chị em. […]

Học mót cách làm trà giảm cân tại nhà lấy lại vóc dáng chuẩn S
Học mót cách làm trà giảm cân tại nhà lấy lại vóc dáng chuẩn S

Trên các diễn đàn nổi tiếng gần đây có không ít chị em chia sẻ về cách làm trà giảm […]

Ăn gì để giảm cân toàn thân tại nhà? – Bật mí công thức ăn kiêng thần thánh giảm 5 kg trong 1 tuần
Ăn gì để giảm cân toàn thân tại nhà? – Bật mí công thức ăn kiêng thần thánh giảm 5 kg trong 1 tuần

Chế độ dinh dưỡng là yếu tố quyết định đến 70% kết quả của việc giảm cân. Vậy nên, việc […]

Dễ dàng sở hữu thân hình 6 múi với cách giảm cân hiệu quả tại nhà cho nam giới
Dễ dàng sở hữu thân hình 6 múi với cách giảm cân hiệu quả tại nhà cho nam giới

Một trong những cách giảm cân hiệu quả tại nhà cho nam được nhiều người áp dụng nhất hiện nay […]

Những bài tập giảm cân tại nhà cho nữ có hiệu quả không?
Những bài tập giảm cân tại nhà cho nữ có hiệu quả không?

Một số người cho rằng áp dụng phương pháp giảm cân như tập những bài tập giảm cân tại nhà […]

Tin cùng chủ đề

Số CCHN: 0036116/HCM-CCHN; Ngày cấp 07/06/2016; Nơi cấp: Sở Y tế TP.HCM

(*) Kết quả giảm cân tùy thuộc cơ địa của mỗi người

X