Ưu đãi giảm mỡ tại Nevada

Giảm cân hiệu quả và an toàn bằng những bài tập đơn giản tại nhà

Dành 1 – 2 tiếng để đến phòng tập mỗi ngày không phải là biện pháp giảm béo tốt nhất đối với những người có công việc bận rộn và quỹ thời gian hạn hẹp. Những bài tập đơn giản có thể tập luyện mọi lúc, mọi nơi này sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả và an toàn, yêu cơ thể mình hơn.

Tại sao bạn nên chọn những bài tập để giảm cân?

Trong những cách giảm cân nhanh và hiệu quả chúng ta không thể không nhắc đến cách giảm cân bằng các bài tập thể dục giảm cân. Những bài tập giảm cân không có vai trò quyết định trong việc giảm cân song nó là một trong những yếu tố quan trọng và không thể thiếu đối với bất kỳ chế độ ăn giảm cân giữ dáng nào.

Tại sao bạn nên chọn những bài tập để giảm cân? Có rất nhiều lý do khiến bạn nên lựa chọn những bài tập để giảm cân thay vì lựa chọn những phương pháp giảm cân khác và một trong số đó có thể kể đến như:

giảm cân hiệu quả và an toàn

Tập thể dục giảm cân là phương pháp giảm cân an toàn khoa học

Đốt cháy mờ thừa giảm cân nhanh

Những bài tập giảm cân bất kể là cường độ cao hay thấp đều có khả năng đốt cháy mỡ thừa giảm béo nhanh chóng.  Nguyên nhân khiến cơ thể bi tích tu mỡ dẫn đến béo, thừa cân là do lượng calories nạp và cơ thể lớn hơn lượng calories tiêu thụ chính vì vậy những lượng calories dư thừa dần tích tụ và xuất hiện những vùng mỡ thừa trên cơ thể.  Tập luyện là cách để đốt cháy lượng mỡ dư thừa trong cơ thể một cách nhanh nhất. Từ đó giúp giảm cân hiệu quả và khiến cơ thể trở nên nhẹ nhàng hơn.

Giảm cân an toàn và khỏe mạnh

Giảm cân lành mạnh, tốt cho sức khỏe là ưu điểm lớn nhất mà những bài tập thể dục giảm cân đem lại. Cách sử dụng thuốc giảm cân để giảm cân có thể sẽ giúp người sử dụng giảm cân nhanh chóng. Tuy nhiên những tác dụng phụ mà nó để lại là vô cùng nghiêm trọng, thậm chí có trường hợp tính mạng còn bị đe dọa sau khi dùng thuốc giảm cân để giảm cân cấp tốc.

giảm cân hiệu quả và an toàn

Tập thể dục thường xuyên sẽ giúp đem lại cho bạn làn da chắc khỏe và mịn màng

Giảm cân bằng những bài tập thể dục đúng cách không chỉ đơn giản là giúp bạn giảm cân an toàn, lành mạnh mà nó còn giúp bạn có 1 cơ thể khỏe mạnh, một sức khỏe bền vững và dẻo dai để làm việc hiệu quả hơn.

Ngăn chặn nguy cơ lão hóa, làm đẹp da

Những bài tập giảm cân ngoài tác dụng giảm cân nó còn cải thiện lưu lượng máu lưu thông, cung cấp oxy và chất dinh dưỡng cần thiết để nuôi dưỡng làn da. Đặc biệt là nó còn có tác dụng làm các vết thương hở nhanh lành hơn. Đặc biệt tập thể dục thường xuyên còn giúp bạn ngăn chặn sự lão hóa của các tế bào và giúp bạn trẻ lâu hơn.

Giúp con người hạnh phúc hơn

giảm cân hiệu quả và an toàn

Bạn sẽ có cuộc sống hạnh phúc hơn nếu tập thể dục thường xuyên

Cedric  Bryant, Giám đốc khoa học của Hội đồng thể dục Mỹ (ACE) đã khẳng định rằng: “Tập thể dục sẽ kích thích cơ thể sản xuất ra loại hormone có lợi cho não, giúp làm giảm các cơn đau, căng thẳng và khiến tâm trạng con người trở nên phấn chấn hơn. Đặc biệt là những bài tập thể dục còn giúp ngăn ngừa các chứng bệnh tâm lý.”

Những bài tập đốt cháy mỡ thừa giảm cân hiệu quả nhất

Nếu bạn không có thời gian để đến phòng tập thì bạn đừng vội nản chí bởi những bài tập giảm cân hiệu quả và an toàn sau đây sẽ chính là bí kíp giúp bạn lấy lại vóc dáng nhanh chóng và yêu cơ thể mình hơn.

Squat

Squat là một trong những bài tập giúp thon gọn eo và tăng size vòng  3 vô cùng hiệu quả. Hãy bắt đầu với 10 lần squat vào ngày đầu tiên và tăng dần nó trong những ngày tiếp theo để đốt cháy mỡ, giảm cân nhanh chóng.

giảm cân hiệu quả và an toàn

Squat bài tập quen thuộc giúp giảm mỡ, tăng size vòng 3 

Lunge

Không cần tập luyện quá nhiều, chỉ cần đi lại bình thường ở nhà kết hợp với những động tác nhún chân như hình là bạn đã hoàn thành 1 bài tập giảm cân, tiêu diệt mỡ tuyệt vời ngay tại nhà rồi đấy.

giảm cân hiệu quả và an toàn

Với Lunge giảm  mỡ tại nhà chỉ còn là điều sớm muộn

Plank

Hãy chắc chắn rằng bạn đã thực hiện đúng tư thế vào tạo thành 1 đường thẳng từ đầu đến chân. Plank chính là bài tập giúp đốt cháy mỡ bụng toàn thân nhanh chóng, nó có thể đốt cháy mỡ thừa phần đùi, bụng đến bắp tay bắp chân giúp cơ thể thon gọn và săn chắc hơn.

giảm cân hiệu quả và an toàn

Plank sẽ giúp bạn đốt cháy một lượng đáng kể mỡ thừa toàn thân 

Full Plank

Tập full plank có nghĩa là bàn tay hoặc khuỷu tay chống xuống sàn, tạo sức ép quá lớn lên cơ bụng, đốt cháy cơ bụng và thu gọn vòng eo nhanh chóng. Các bạn cũng có thể biến tấu chúng bằng cách đặt tay lên tường hoặc bục thay vì sàn nhà sau đó kéo căng cơ bụng và hít thở.

giảm cân hiệu quả và an toàn

Hãy Full Plank ở mọi lúc bạn có thể để giảm mỡ hiệu quả

Nâng chân

Nếu  nhà bạn có đủ không gian cho những động tác nằm, bạn hoàn toàn có thể đứng bên một chiếc ghế để giữ thăng bằng, nâng từng chân ra trước, về sau, sang bên trong khi chân kia trụ vững, thẳng đứng.

giảm cân hiệu quả và an toàn

Nâng chân cũng là một trong những bài tập giảm mỡ, giảm cân hiệu quả

Bạn cũng có thể nâng chân như hình để vừa giảm được mỡ bụng vừa khắc phục tình trạng đau lưng dưới và hông do quá trình làm việc gây ra.

Gập lưng

Bài tập bent – over row hay còn gọi là bài tập gập lưng ngoài tác dụng giảm mỡ, giảm cân nó còn giúp cơ lưng của chúng ta được chắc khỏe hơn. Chỉ cần nâng hai khuỷu tay lên, ép sát cơ thể, cơ từ vai xuống thắt lưng và siết chặt là bạn đã hoàn thành bài tập gập lưng giảm mỡ chắc xương này rồi.

Giảm cân hiệu quả và an toàn, có thể tập ở bất cứ đâu tại văn phòng,  khi ở nhà hay khi đang nấu ăn. Chính vì những ưu điểm này mà các bài tập giảm mỡ giảm cân hiệu quả ở trên được xếp vào danh sách những cách giảm cân hiệu quả nhất, đơn giản và tiết kiệm nhất.

giảm cân hiệu quả và an toàn

Gập lưng bài tập tuyệt vời để đốt cháy mỡ và săn chắc cơ

Lưu ý: giảm cân bằng những bài tập là cách giảm cân an toàn và hiệu quả, cũng là cách giảm cân khoa học và đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên các bài tập này  chỉ có tác dụng đốt cháy mỡ, thu gọn eo một cách từ từ mà không có tác dụng giảm cân lấy lại vóc dáng nhanh chóng.

Để giảm mỡ, thu gọn eo nhanh chóng các bạn có thể tham khảo phương pháp giảm mỡ bằng công nghệ Max Burn Lipo 2018. Đây là công nghệ giảm mỡ an toàn, không tác dụng phụ. Max Burn Lipo có thể tiêu diệt 12 – 25cm mỡ thừa cùng 7 – 10kg trọng lượng cơ thể chỉ trong 10 ngày giảm mỡ liên tiếp mà không cần đến phẫu thuật.



Diễn viên Thanh Hương chia sẻ lý do tin tưởng giảm mỡ Max Burn Lipo 2018 nhiều lần tại TMV Nevada 

(Lưu ý: Kết quả tùy thuộc cơ địa mỗi người)

Quy chế giảm mỡ của Max Burn Lipo là dựa vào dòng điện xoay chiều cùng sóng siêu âm hội tụ để đốt cháy, hóa lỏng và đảo thải mỡ thừa ra ngoài một cách tự nhiên qua da. Cũng nhờ các tia sóng siêu âm hội tự siêu vi điểm này đi xuyên qua da ở độ sau 4,5mm để đốt cháy mỡ thừa, đây chính là nhiệt độ lý tưởng để kích thích quá trình sản sinh ra các collagen và elastin giúp tái tạo và phục hồi các tế bào da bị tổn thương, giúp da căng mịn và tươi trẻ hơn. Đồng thời khắc phục tình trạng da chảy xệ chùng nhão, giúp da săn chắc hơn sau khi giảm mỡ. Để được giảm mỡ với công nghệ Max Burn Lipo hiện đại của Mỹ này chỉ với giá 499K/ buổi các bạn hãy nhanh tay kiên hệ đến tổng đài 1800.2045 để được giải đáp miễn phí.

<

Chỉ 1 liệu trình, Max Burn Lipo sẽ giúp bạn rút đi 5 - 7kg mỡ thừa, giảm ngay 12 - 25cm mỡ vòng bụng mà không cần phẫu thuật. Quay ngay để nhận ưu đãi!

Xin hãy dành vài phút để đánh giá giúp chúng tôi cải thiện chất lượng bài viết tốt hơn!

Để được chuyên gia thẩm mỹ thăm khám và tư vấn trực tiếp, bạn có thể gửi thông tin trực tiếp qua:

GS.Vương Tiến Hòa
GS.VƯƠNG TIẾN HÒA Chuyên gia cao cấp của bộ Y Tế
Bác sỹ đang Online Tư vấn
Miễn phí


Tin tức mới nhất
Hé lộ thực đơn giảm cân nhanh trong 3 ngày đánh bay mỡ thừa cứng đầu nhất
Hé lộ thực đơn giảm cân nhanh trong 3 ngày đánh bay mỡ thừa cứng đầu nhất

Nhiều chị em muốn giảm cân nhanh chóng đã tìm hiểu thực đơn giảm cân nhanh trong 3 ngày với […]

Tổng hợp cách làm nước uống giảm cân siêu tốc, hiệu quả nhanh chóng
Tổng hợp cách làm nước uống giảm cân siêu tốc, hiệu quả nhanh chóng

Nếu như một số chị em ưa chuộng bài thuốc giảm cân dân gian thì số khác lại hứng thú […]

Lộ diện phương pháp giảm béo mới có khả năng “triệt tiêu” mỡ thừa bằng cách “đóng băng” mỡ
Lộ diện phương pháp giảm béo mới có khả năng “triệt tiêu” mỡ thừa bằng cách “đóng băng” mỡ

Giảm béo bằng công nghệ không còn là phương pháp xa lạ với nhiều người. Thay vì phải kiên trì […]

Bị bạn bè cười chê vì bụng béo quá khổ, cô Viên quyết tâm giảm liền 15cm chỉ sau 10 ngày
Bị bạn bè cười chê vì bụng béo quá khổ, cô Viên quyết tâm giảm liền 15cm chỉ sau 10 ngày

Cơ thể phát phì toàn thân từ bắp chân, bắp tay, nọng cằm, đặc biệt là vùng bụng khiến cô […]

Sữa chua Hy Lạp có giảm cân không? Tiết lộ công thức giảm cân tại nhà hiệu quả khiến nhiều người bất ngờ
Sữa chua Hy Lạp có giảm cân không? Tiết lộ công thức giảm cân tại nhà hiệu quả khiến nhiều người bất ngờ

Sữa chua Hy Lạp có giảm cân không? Chắc chắn khi tìm hiểu về các thực phẩm giảm cân không […]

Đẹp hơn mỗi ngày
Thông tin Bảng giá chiết khấu Herbalife 2019 sữa giảm cân chính hãng, địa chỉ mua ở đâu uy tín
Thông tin Bảng giá chiết khấu Herbalife 2019 sữa giảm cân chính hãng, địa chỉ mua ở đâu uy tín

Bảng giá Herbalife 2019 sữa giảm cân mới nhất giúp chị em tiếp cận nhanh nhất địa chỉ mua hàng […]

Cách giảm béo mặt cho nam cấp tốc, đánh tan nọng cằm, đánh tan mỡ má hiệu quả
Cách giảm béo mặt cho nam cấp tốc, đánh tan nọng cằm, đánh tan mỡ má hiệu quả

Tình trạng béo mặt có thể xảy ra với bất kỳ ai và bất kỳ giới tính nào và hậu […]

Sau tết chị em đua nhau tận dụng “thần dược” này để giảm cân
Sau tết chị em đua nhau tận dụng “thần dược” này để giảm cân

Vừa có tác dụng làm cảnh để chơi tết vừa có thể tận dụng để giảm cân hiệu quả ngay […]

Hướng dẫn cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhanh nhất tại nhà cho nam giới bằng bài tập thể dục đơn giản
Hướng dẫn cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhanh nhất tại nhà cho nam giới bằng bài tập thể dục đơn giản

Cách giảm mỡ bụng nhanh nhất tại nhà cho nam luôn là chủ đề được anh em phái mạnh quan […]

Nước ép  giảm cân không phải cứ uống là sẽ giảm?
Nước ép  giảm cân không phải cứ uống là sẽ giảm?

Nước ép giảm cân là một trong những thực phẩm quan trọng không thể thiếu trong chế độ ăn uống […]

Trải nghiệm thực tế giảm cân General Motor Diet Webtretho mới nhất 2019
Trải nghiệm thực tế giảm cân General Motor Diet Webtretho mới nhất 2019

Giảm cân General Motor Diet Webtretho là chủ đề đã xuất hiện từ lâu nhưng sức nóng của phương pháp […]

Số CCHN: 0036116/HCM-CCHN; Ngày cấp 07/06/2016; Nơi cấp: Sở Y tế TP.HCM

(*) Kết quả giảm cân tùy thuộc cơ địa của mỗi người

X
🌸 🌸 Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada thông báo lịch nghỉ Tết từ ngày 21/1 - 29/1 (từ 27 - mùng 5 Tết âm lịch). Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada kính chúc Quý khách hàng năm mới 2020 An khang Thịnh vượng, Xuân Canh Tý - Sắc vóc Như Ý! 🌸 🌸