Ưu đãi giảm mỡ tại Nevada

Giảm cân low carb có tốt không? Tác hại không ngờ từ phương pháp giảm cân không tinh bột

5 (100%) 5 votes

Khi mà ngày càng nhiều người mắc phải bệnh thừa cân, béo phì do chế độ ăn uống không khoa học thì chế độ ăn uống ít tinh bột Low Carb nổi lên như một cứu cánh cho người người bị tăng cân mất kiểm soát. Tuy nhiên giảm cân Low Carb có tốt không hay hiệu quả giảm cân của phương pháp này chỉ là lời đồn.

Giảm cân low carb có tốt không?

Giảm cân low carb là phương pháp giảm béo loại bỏ hoàn toàn thức ăn chứa tinh bột, carbonhydrat như bánh mì, cơm, bún, khoai, đậu… thay vào đó là các loại thức ăn chứa nhiều protein và chất béo như thịt gia súc, gia cầm, cá, sò, hến, trứng, phomai, một số loại hạt các loại và hoa quả. Vậy phương pháp giảm cân low carb có tốt không?

giảm cân Low Carb có tốt không

Low carb hạn chế tối đa tinh bột

Ưu điểm mà phương pháp giảm cân low carb là phương pháp này dễ thực rất dễ thực hiện. Lại không phải nhịn đói mà ngược lại, họ còn được phép ăn thoải mái, ăn những món ăn họ ưa thích, ăn nhiều bữa với thức ăn khá đa dạng.

Bởi vậy, khi bắt đầu với chế độ ăn kiêng Low Carb bạn phải tuyệt đối nói “không” chứ không phải cắt giảm các thực phẩm giàu tinh bột và đường bởi chúng sẽ làm phản tác dụng và kế hoạch giảm mỡ của bạn. Bù lại, bạn có thể “nạp” thả phanh những thức ăn chứa nhiều chất béo, thậm chí càng béo càng tốt.

Nhóm thực phẩm cần thiết trong chế độ giảm cân Low Carb

giảm cân Low Carb có tốt không

Chế độ dinh dưỡng trong giảm cân Low Carb

Để giảm cân hiệu quả các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên tăng cường hấp thu thực phẩm giàu protein giữ cho cơ thể và đẩy nhanh quá trình làm tiêu hao mỡ thừa trong cơ thể.

– Trứng và thịt: Bạn có thể ăn thoải mái hai loại thức ăn này, kể cả thịt mỡ, nhưng không nên sử dụng thịt đóng hộp vì chúng đã được bổ sung carbohydrate.

– Các sản phẩm từ sữa: Bạn có thể thoải mái sử dụng sữa sản phẩm từ sữa.

– Các loại đậu và hạt: Trong loại thực phẩm này có nhiều chất xơ và vitamin tốt cho quá trình ăn low-carb của bạn. Tuy nhiên, bạn cần tránh sử dụng hạt điều vì chứa hàm lượng carbohydrate cao cũng như các loại đậu có tẩm ướp sẵn gia vị (đậu phộng nước cốt dừa, đậu Hà Lan vị mù tạt…)

– Các loại mỡ động vật, dầu thực vật hoặc dầu làm từ mỡ động vật như mỡ cá, dầu dừa, dầu olive…

– Ngoài ra thì trong quá trình áp dụng chế độ low-carb, bạn có thể tự do ăn các loại rau xanh có nhiều chất xơ, không chứa tinh bột và đường như xà lách, dưa chuột, bắp cải, cải xoắn, cải thìa, ớt chuông…

Tác hại của ăn Low Carb

giảm cân Low Carb có tốt không

Cơ thể bị thiếu dinh dưỡng nếu nhịn tinh ăn tinh bột quá lâu

Phương pháp Low carb được áp dụng khá lâu tại nhiều quốc gia trên thế giới, những mấy năm trở lại đây phong trào này mới nở rộ ở Việt Nam. Tuy rằng chế độ giảm cân Low Carb giúp bạn giảm cân nhưng chất đạm, chất béo, tinh bột,… lại là những chất dinh dưỡng cần thiết góp phần cung cấp năng lượng hoạt động sống của cơ thể vì vậy các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn. Để giảm cân an toàn thay vì nhịn tuyệt đối tinh bột, mọi người nên tăng rau củ, giảm tinh bột và hạn chế thịt là cách tốt nhất.

Một số nghiên cứu cũng chỉ ra rằng: Nếu không ăn thực phẩm giàu tinh bột, cơ bắp thường kiệt quệ và người dễ mệt mỏi. Đặc biệt còn có khả năng bị mất trí nhớ ở nữ giới. Ngoài ra, những người theo chế độ ăn uống ít tinh bột, ít đường hơn so với các thực phẩm có nguồn gốc động vật sẽ có nguy cơ tử vong nói chung và tử vong do ung thư nói riêng tăng cao lên”.

Một bữa ăn hợp lý cần có đủ 4 nhóm thực phẩm: tinh bột (giàu glucid), dầu/mỡ (giàu lipid), thịt, cá, trứng, sữa, đậu đỗ (giàu protein) và rau, trái cây (giàu vitamin, khoáng).

Nếu thiếu nhóm nào đó thì các nhóm khác hoặc phải thay thế hoặc cơ thể sẽ lấy từ phần dự trữ để bù vào, điều này có thể gây thiếu chất dinh dưỡng thứ cấp.

Tuyệt đối không nên áp dụng phương pháp Low carb với phụ nữ mang thai hoặc áp dụng quá dài (hơn một năm).

Người có công việc cần tập trung liên tục trong 1-3 tuần cũng không nên giảm cân bằng Low carb.

Mách bạn cách giảm cân an toàn mà không cần phải ăn kiêng

Nếu như cách giảm cân ăn kiêng Low Carb khiến cơ thể bạn có thể gặp phải vấn đề thiếu chất dinh dưỡng ảnh hưởng đến sức khỏe vậy thì bạn có thể tham khảo phương pháp giảm cân bằng công nghệ Max Burn Lipo.

giảm cân bằng công nghệ Max Burn lipo

Giảm cân bằng công nghệ Max Burn Lipo

Với phương pháp giảm cân này bạn không cần ăn kiêng hay tập luyện mà vẫn có thể giảm được từ 12 đến 25cm mỡ chỉ trong một liệu trình 10 buổi. Max Burn Lipo ứng dụng dòng điện xoay chiều RF giúp chuyển hóa mỡ thừa ngay từ bên trong và đào thải ra ngoài qua hệ bài tiết mà không cần phẫu thuật hay tiêm chích.


Ca sĩ Vy Oanh bật mí bí quyết giảm béo không dao kéo tin cậy TMV Nevada

Công nghệ Max Burn Lipo còn giúp tăng sinh collagen giúp gia săn chắc mà không lo bị chảy xệ sau liệu trình. Phương pháp này cũng là 1 trong số ít công nghệ giảm béo hiện đại được FDA công nhận là an toàn cho người sử dụng.

Vậy để biết thêm thông tin chi tiết về công nghệ giảm cân Max Burn Lipo và bài viết giảm cân low carb có tốt không bạn hãy gọi ngay đến số 18002045 để được Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada tư vấn trực tiếp.

Để được chuyên gia thẩm mỹ thăm khám và tư vấn trực tiếp, bạn có thể gửi thông tin trực tiếp qua:

GIẢM BÉO TẠI TMV QUỐC TẾ NEVADA TƯ VẤN 24/7: 1800.2045
Ý kiến của bạn
BÀI VIẾT GIẢM BÉO LIÊN QUAN
Thực đơn giảm cân cho nữ 15 tuổi đến 13 tuổi từ chuyên gia dinh dưỡng
Thực đơn giảm cân cho nữ 15 tuổi đến 13 tuổi từ chuyên gia dinh dưỡng

5 (100%) 4 votes Thực đơn giảm cân cho nữ 15 tuổi đến 13 tuổi là vấn đề giảm cân […]

Bỏ lỡ quá nhiều vai nữ chính vì béo, Trang Moon khiến nhiều người sốc khi khoe ảnh body nuột
Bỏ lỡ quá nhiều vai nữ chính vì béo, Trang Moon khiến nhiều người sốc khi khoe ảnh body nuột

5 (100%) 2 votes Đanh đá, chua ngoa và béo ú trong với nhân vật Thảo, vai phụ trong phim […]

Chia sẻ cách ăn giảm mỡ bụng nhanh nhất hiệu quả bạn nên biết
Chia sẻ cách ăn giảm mỡ bụng nhanh nhất hiệu quả bạn nên biết

5 (100%) 5 votes Cách ăn giảm mỡ bụng là bí quyết giúp bạn vừa thưởng thức được nhiều món […]

Tại sao cách chườm muối GIẢM MỠ BỤNG sau sinh tại nhà lại tốt
Tại sao cách chườm muối GIẢM MỠ BỤNG sau sinh tại nhà lại tốt

5 (100%) 1 vote Cách chườm muối hột rang nóng để giảm mỡ vùng bụng sau sinh tại nhà vốn […]

Các bài tập thể dục đốt cháy mỡ giảm cân toàn thân nhanh gọn
Các bài tập thể dục đốt cháy mỡ giảm cân toàn thân nhanh gọn

5 (100%) 1 vote Lười vận động, là nguyên nhân chính dẫn đến béo phì và gây ra những căn […]

Spa giảm mỡ bụng sau sinh có tốt không? Địa chỉ Spa giảm mỡ bụng sau sinh uy tín được các chuyên gia đánh giá cao
Spa giảm mỡ bụng sau sinh có tốt không? Địa chỉ Spa giảm mỡ bụng sau sinh uy tín được các chuyên gia đánh giá cao

5 (100%) 3 votes Spa giảm mỡ bụng sau sinh là cách giảm cân mà các mẹ bỉm sữa sau […]

Giấy phép hoạt động số 06542/HCM-GPHĐ - Chứng chỉ hành nghề số 0033804/HCM-CCHN

(*) Kết quả giảm cân tùy thuộc cơ địa của mỗi người

X
Giảm mỡ an toàn