[Típ hay cho mẹ] – Giảm mỡ bụng sau sinh 5 tháng hiệu quả mà không ảnh hưởng đến sữa
>> Nếu là một bà mẹ bỉm sữa thông thái, nhất định không thể bỏ lỡ những thông tin này.
Một trong những vấn đề mà các mẹ bỉm sữa sau sinh thường phải đối mặt đó là mỡ bụng. Dù trước đây các chị em có sở hữu vòng eo thon gọn hay cơ bụng 6 múi đẹp đẽ như thế nào thì sau khi sinh con, mỡ bụng là điều không thể tránh khỏi. Vậy làm thế nào để có thể lấy lại vòng bụng hoàn hảo như thời thiếu nữ mà không làm ảnh hưởng đến sữa nuôi con? Nếu bạn là một bà mẹ bỉm sữa và đang chật vật tìm kiếm cách để “tiêu hủy” mỡ thừa ở vòng 2 một cách an toàn và lý tưởng nhất, hãy đọc ngay bài viết dưới đây. Bài viết sẽ cung cấp những típ cực hay để giảm mỡ bụng sau sinh 5 tháng hiệu quả mà không hề làm ảnh hưởng đến sữa nuôi con.
5 điều nên làm để kế hoạch giảm mỡ bụng sau sinh 5 tháng hiệu quả không ảnh hưởng đến sữa mẹ
Giảm mỡ bụng sau sinh 5 tháng hiệu quả là chủ đề được rất nhiều chị em quan tâm, đặc biệt là các chị em vừa trải qua thời kỳ sinh nở. Sau khi sinh, giảm mỡ bụng thường khó khăn hơn so với thời kỳ “xuân xanh”. Bởi việc áp dụng bất kỳ phương pháp giảm mỡ bụng nào, các chị em cũng cần xem xét chúng có thật sự an toàn cho mẹ và bé hay không, liệu phương pháp đó có ảnh hưởng đến dinh dưỡng của sữa mẹ hay không. Và dưới đây là 5 điều cực quan trọng mà bạn nên kết hợp để việc giảm mỡ bụng sau sinh 5 tháng an toàn và hiệu quả, lấy lại vòng eo như ban đầu sau 3-4 tháng kiên trì áp dụng.
-
Điều 1: Cho bé bú mẹ hoàn toàn, trực tiếp và liên tục
Đánh giá mức độ quan trọng: 30%
Thời gian thực hiện: Liên tục và đều đặn trong suốt 6 tháng đầu đời của trẻ.
Một cách tuyệt vời để giảm mỡ bụng sau sinh đó là cho con bú sữa mẹ
Có lẽ không nhiều chị em biết được cho con bú là cách giảm mỡ bụng sau sinh 5 tháng mang lại hiệu quả như thế nào. Đây được xem là cách giảm mỡ bụng thông minh và sáng suốt nhất mà bất kỳ bà mẹ bỉm sữa nào cùng nên làm. Việc cho con bú hoàn toàn, trực tiếp và liên tục sẽ giúp bạn có thể đốt cháy được một lượng calo rất lớn, khoảng 700 – 800 calo. Trong khoảng 1 tuần, mẹ không cần phải làm gì nhưng đã có thể giảm được từ 300 đến 350g chỉ bằng phương pháp cho bé bú mẹ. Nguyên nhân đó là do trong quá trình cho con bú, cơ thể của các mẹ thường đổ mồ hôi rất nhiều. Đây là lúc mỡ bụng tích tụ trong thời gian 9 tháng 10 ngày mang thai được bài tiết ra bên ngoài. Tất nhiên, cho con bú hoàn toàn, trực tiếp và liên tục này không chỉ là cách giảm mỡ bụng sau sinh 3 tháng hay 5 tháng mà nên được áp dụng ngay từ tháng đầu tiên và kéo dài trong suốt 6 tháng đầu đời của trẻ.
-
Điều 2: Uống nhiều nước
Đánh giá mức độ quan trọng: 15%
Thời gian thực hiện hiện: Mỗi ngày
Việc làm mà các chị em sau khi sinh cần phải làm mỗi ngày để đảm bảo sức khỏe luôn ở trong trạng thái tốt nhất đó là uống nhiều nước. Đây cũng là một cách để các mẹ bỉm có thể giảm mỡ bụng hiệu quả hơn. Việc uống nhiều nước sẽ cung cấp cho cơ thể của mẹ một lượng khoáng chất quan trọng, thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa ở bụng và giúp cơ thể không cảm thấy đói và thèm ăn.
Để việc uống nước đạt hiệu quả tốt nhất, ngoài nước lọc, các chị em có thể uống các loại nước ép, sinh tố hoa quả. Các loại nước ép mà các chị em nên uống sau sinh để đào thải độc tố và mỡ thừa ở bụng nhanh hơn đó là nước ép dứa, nước ép cần tây, nước ép táo, nước ép cà chua,…
-
Điều 3: Tập thể dục đều đặn
Đánh giá mức độ quan trọng: 20 %
Thời gian thực hiện: 10-15 phút mỗi ngày
Mỗi ngày hãy dành từ 10 – 15 phút để vận động hay thực hiện các bài tập thể dục phù hợp với thể trạng sức khỏe của bạn. Các mẹ bỉm sữa cần thật sự lưu ý điều này để việc làm này thật sự an toàn và hiệu quả. Sau khi sinh 5 tháng, cơ thể của các mẹ vẫn cần thời gian để phục hồi, vì vậy, các bài tập cardio, hit, chạy, nhảy mạnh hoàn toàn không phù hợp. Đơn giản là bạn chỉ cần vận động thường xuyên, nhẹ nhàng hoặc các bài tập đơn giản như đi bộ, tập yoga,… Và các bài tập yoga tập trung vào vùng bụng với mức độ vừa phải là cách giảm mỡ bụng sau sinh webtretho được các mẹ bỉm sữa thông thái bàn luận và lựa chọn nhiều nhất hiện nay.
-
Điều 4: Chế độ dinh dưỡng lành mạnh
Đánh giá mức độ quan trọng: 20 %
Thời gian thực hiện: Mỗi ngày
Trong thời gian sau sinh 5 tháng, các mẹ vẫn cần thực hiện việc cho con bú để con trẻ nhận được nguồn dinh dưỡng tốt nhất từ sữa mẹ để phát triển. Vậy nên, các mẹ cần thật sự quan tâm đến việc xây dựng chế độ dinh dưỡng vừa có thể giúp giảm mỡ bụng nhưng không được làm ảnh hưởng đến chất lượng sữa.
Theo các chuyên gia, để đảm bảo chất lượng của sữa mẹ, các chị em không nhất thiết phải ăn quá nhiều những thực phẩm bổ dưỡng. Thay vào đó, một chế độ ăn lành mạnh vẫn có thể đảm bảo nguồn dinh dưỡng lý tướng cho cả mẹ và bé. Các thực phẩm lành mạnh như thịt nạc, cá, trái cây, rau xanh, các loại hạt dinh dưỡng, sữa và các sản phẩm từ sữa,… nên được bổ sung vào chế đô ăn hàng ngày. Để tăng cường hoạt động đốt cháy mỡ bụng sau sinh, trái cây và rau xanh chính là sự lựa chọn lý tưởng nhất dành cho các mẹ.
-
Điều 5: Ngủ đủ giấc
Đánh giá mức độ quan trọng: 15 %
Thời gian thực hiện: 8 tiếng/mỗi ngày
Một trong những vấn đề mà các mẹ bỉm sữa vần thưởng gặp phải đó là thiếu ngủ. Thiếu ngủ là yếu tố có ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của các chị em sau sinh, đặc biệt là vấn đề về tâm lý. Điều này có liên quan mật thiết đến việc cơ thể của của mẹ bỉm sữa dễ dàng bị béo phì và bụng tích mỡ. Khi thiếu ngủ, hệ thần kinh không có thời gian để nghỉ ngơi và phục hồi, dễ dẫn đến stress. Khi đó, như một phản ứng sinh hóa tự nhiên của cơ thể, các mẹ thường ăn uống nhiều hơn, đặc biệt là rất thích ăn các loại đồ ăn chứa nhiều đường và đồ ăn chiên rán để làm giảm sự căng thẳng. Các loại đồ ăn này thường chứa nhiều năng lượng và rất dễ tích tụ bên trong cơ thể, đặc biệt là vùng bụng. Vậy nên, lời khuyên của các chuyên gia sức khỏe mẹ và bé, mỗi ngày, phụ nữ sau sinh nên dành đủ thời gian để ngủ sẽ giúp cơ thể và tinh thần đạt được trạng thái tốt nhất, tránh được những căng thẳng và mệt mỏi không đáng có.
Một kế hoạch giảm mỡ bụng sau sinh 5 tháng hiệu quả nên được kiên trì thực hiện. Và sau khoảng 3-4 tháng, bạn sẽ thấy cơ thể sẽ có những thay đổi tích cực, mỡ bụng sẽ được đào thải một cách tự nhiên mà không ảnh hưởng đến chất lượng sữa nuôi con.
Đâu là sự lựa chọn thông minh để giảm mỡ bụng sau sinh 5 tháng đạt hiệu quả tối đa?
Có thể thấy, việc xây dựng một kế hoạch giảm mỡ khoa học như trên mang lại kết quả tuyệt vời sau 3-4 tháng. Tuy nhiên, hiện nay, cùng với sự phát triển của công nghệ, các mẹ bỉm sữa có thể giảm mỡ bụng sau sinh nhanh chóng mà không cần đến 3-4 tháng. Bạn hoàn toàn có thể có được một vòng eo chuẩn đẹp sau sinh chỉ sau 8 ngày áp dụng, hoàn toàn không gây nên những tác dụng phụ nào như uống thuốc hay những phương pháp dân gian như giảm mỡ bụng sau sinh bằng muối, bằng rượu,… Đó chính là công nghệ giảm mỡ an toàn Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ.
Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ đang trở thành một trong những phương pháp giảm mỡ bụng được chú ý nhất hiện nay. Công nghệ giảm mỡ bụng đảm bảo độ an toàn lý tưởng và hiệu quả hủy mỡ tuyệt vời. Không chỉ áp dụng với các trường hợp sinh thường, mà Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ có thể được xem là cách giảm mỡ bụng sau sinh mổ cực hiệu quả. Phương pháp này sử dụng sức mạnh của sóng siêu âm RF để tác động chính xác vào vùng mỡ bụng sau sinh, khiến những liên kết của mỡ bụng bị phá vỡ và hóa lỏng. Sau quá trình hóa lỏng diễn ra, các tế bào mỡ này sẽ 1 phần sẽ chuyển hóa thành năng lượng để phục vụ cho các hoạt động sống và 1 phần sẽ đào thải ra bên ngoài cơ thể theo cơ chế tự nhiên.
Với cơ chế hoạt động này, Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ có thể giảm được từ 22-30cm mỡ bụng mà không gây ra bất kỳ tổn thương nào cho da và các cơ quan nội tạng. Tất nhiên, công nghệ này cũng gây ra bất kỳ sự thay đổi sinh hóa nào ảnh hưởng đến tuyến sữa nuôi con. Bên cạnh đó, công nghệ giảm mỡ bụng này còn được nhiều mẹ bỉm thông thái lựa chọn nhờ vào khả năng kích thích tăng sinh collagen và elastin bên dưới da bằng sóng siêu âm RF kết hợp ánh sáng xanh. Vùng da bụng thường bị nứt, rạn sau khi sinh khi sử dụng công nghệ Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ có thể trở nên săn chắc và mịn màng hơn rất nhiều.
(Lưu ý: Kết quả tùy thuộc cơ địa mỗi người)
Với những lợi ích tuyệt vời mà Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ mang lại, công nghệ này đã được FDA Hoa Kỳ chứng nhận về độ an toàn và hiệu quả. Và cho đến nay, công nghệ giảm mỡ thần thánh này đã trở thành sự lựa chọn của hàng triệu bà mẹ bỉm sữa trên toàn thế giới. Nếu bạn đang đi tìm cách giảm mỡ bụng sau sinh 5 tháng hiệu quả nhất, Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ chính là sự lựa chọn không thể thông minh hơn. Để tìm hiểu rõ hơn về công nghệ này, hãy liên hệ ngay số Hotline 1800.2045.
Tại sao phải đau đầu nhức óc, chật vật với những phương pháp giảm cân lỗi thời khi giờ đây bạn đã có trong tay cơ hội giảm béo cấp tốc an toàn nhất chỉ 499k. Click ngay!
Gửi
KHÔNG THỂ BỎ LỠ
8 cách giảm béo vùng bụng đơn giản mà hiệu quả có thể thực hiện tại nhà
Cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhất là từ khóa đang được nhiều chị em tìm kiếm trong thời gian gần đây bởi mỡ bụng là nỗi ám ảnh của đa số chị em.
Hướng dẫn các cách giảm mỡ bắp tay tỉ lệ thàng công 100%
Cách giảm béo bắp tay và vai nhanh nhất được săn tìm bởi đa số chị em. Mỡ bắp tay nằm trong các bó cơ vô cùng cứng đầu sẽ không dễ để xử lý, cho nên, một phương pháp, cách thức giảm béo bắp tay đang là nhu cầu mà nhiều chị em muốn tìm kiếm.
Địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín và tốt nhất hiện nay
Làm sao để tìm được địa chỉ giảm mỡ bụng uy tín tại Hà Nội trong hàng ngàn thẩm mỹ viện trên thị trường. Để nhận biết đâu là địa chỉ làm đẹp uy tín bạn hãy cập nhật ngay cho mình thông tin về cách nhận biết spa giảm béo uy tín tại Hà Nội dưới đây nhé.
10 cách giảm béo bắp chân nhanh nhất cho hiệu quả chỉ trong 1 tuần
Cách giảm béo bắp chân nhanh nhất như thế nào là câu hỏi khiến không ít chị em phải đau đầu khi không may sở hữu đôi chân bắp chuối. Nên ăn kiêng để giảm béo bắp chân thu nhỏ đùi mập hay sử dụng các công nghệ giảm béo hiện đại để có thể loại bỏ mỡ bắp chân giúp chân thon gọn nhanh chóng.
Đâu mới là công nghệ giảm béo mới và tốt nhất hiện nay?
Các công nghệ giảm béo mới và tốt nhất hiện nay Max Burn Lipo, công nghệ giảm béo Smart Burn Fast, giảm béo US Lipodetox 360, giảm béo Cavi Lipo. Lựa chọn công nghệ giảm mỡ bụng tốt nhất hiện nay với khách hàng ra sao? Hãy xem ngay những ưu – nhược điểm của các công nghệ giảm béo bụng này để xem chúng có thực sự hiệu quả như lời đồn?
Bảng tính calo và công thức tính calo trong khẩu phần ăn và từng loại thực phẩm
Cách tính calo trong khẩu phần ăn sẽ giúp bạn có những lựa chọn thực phẩm tốt nhất bổ sung cho chế độ dinh dưỡng hàng ngày của mình để tăng hoặc giảm cân.
Tin cùng chủ đề
Cách giảm mỡ sau sinh mổ – vấn đề nan giải nhưng không khó để tìm ra câu trả lời hoàn hảo
>> Những thông tin về giảm mỡ sau sinh mổ cực quan trọng sẽ được bật mí trong bài viết […]
Cách giảm cân tại nhà cho mẹ sau sinh an toàn giúp lấy lại lại vóc dáng chuẩn đẹp
Một trong những vấn đề được các mẹ bỉm sữa quan tâm đó nhất đó là giảm cân sau sinh […]
Cách giảm mỡ bụng sau sinh 3 tháng: Thời điểm “VÀNG” xuống mỡ có ngay eo thon nuột nà
Việc nắm bắt đúng thời điểm giảm cân sau sinh là vô cùng quan trọng, không những giúp đem lại […]
Cách trị bụng chảy xệ sau sinh, bụng xệ đến mấy cũng săn chắc, phẳng lì
Da bụng chảy xệ nhăn nheo sau khi sinh là hiện tượng không hiếm gặp. Tuy nhiên hiện tượng này […]
Bật mí 5 bài tập giảm cân sau sinh giúp mẹ về dáng thần tốc
Bài tập giảm cân sau sinh giúp mẹ gạt bỏ những lo lắng về chuyện tăng cân, phát phì sau […]
Lắc vòng giảm mỡ bụng gây vô sinh và xác nhận của chuyên gia
Lắc vòng giảm mỡ bụng là phương pháp giảm mỡ, sở hữu vòng eo lý tưởng cùng vòng 3 căng […]
