Uống mè đen có giảm cân không? Cách làm nước mè đen giảm cân hiệu quả

Q: Công thức chế biến mè đen giảm cân giữ dáng hiệu quả

Nguyên liệu: 100g mè đen, 300ml nước lọc, 100ml sữa tươi không đường, đường phèn Cách thực hiện: + Ngâm mè đen vào nước muối loãng khoảng 5 phút rồi vớt ra để ráo + Sau khi đã khô ráo, rang mè đen trong lửa nhỏ, đảo đều tay đến khi mè đen cso mùi thơm thì tắt bếp + Đổ mè đen + 300ml nước + 100ml sữa tươi không đường vào máy say, say nhuyễn + Lọc qua rây hỗn hợp mè đen, loại bỏ cặn. Sau đó bỏ vào nồi đun sôi, cho thêm chút đường phèn cho thanh ngot + Đổ ra ly thưởng thức

Cập nhật ngày: 17/08/2020

Uống mè đen có giảm cân không? Từ rất lâu, mè đen (vừng đen) được biết đến như một loại thực phẩm không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn được các chị em phụ nữ đặc biệt ưu ái sử dụng trong quá trình làm đẹp của mình. Đây là một trong những loại ngũ cốc rất phổ biến ở nước ta. Không chỉ có giái trị trong ẩm thực, mè đen còn ẩn chứa rất nhiều công dụng mà chúng ta chưa biết hết. Tìm hiểu uống bột mè đen có giảm cân không cũng chính là một trong những vấn đề mà chúng ta cần khám phá về loại hạt nhỏ mà có võ này.

uống bột mè đen có giảm cân không, cách làm nước mè đen giảm cân, cách dùng mè đen giảm cân, uống mè đen mỗi ngày, lợi ích của vừng đen, mè đen giảm cân, vừng đen giảm cân, uống mè đen giảm cân, sữa mè đen giảm cân, mè đen có giảm cân không, nước mè đen giảm cân, bột mè đen giảm cân, chè mè đen giảm cân, mè đen có giảm cân, vừng đen giảm béo, uống mè đen có giảm cân không

Uống mè đen có giảm cân không?

Contents

1 100g mè đen chứa bao nhiêu calo?
2 Tìm hiểu uống mè đen có giảm cân không
- 2.1 Thành phần dinh dưỡng có trong mè đen
- 2.2 Vai trò của mè đen với vấn đề cân nặng
3 Công thức chế biến từ mè đen giúp giảm cân giữ dáng hiệu quả
4 Uống mè đen giảm cân đúng cách

100g mè đen chứa bao nhiêu calo?

Thành phần chính của mè đen là 50% lipid. Khoảng 20% protein. Nó là một loại thực phẩm đa năng có chứa các axit béo không bão hòa và protein có chứa các axit amin thiết yếu ở mức cân bằng tốt. Nó cũng chứa vitamin B, chất xơ, canxi, sắt và vitamin E. Đặc biệt, 100g mè đen chứa 572,9 kcal, 1.200mg canxi, gấp 12 lần sữa! Ngoài thành phần chính là lipid và protein, vừng còn chứa một lượng vi lượng sesamin, sesamolin, sesaminol và sesamol. Người ta đã phát hiện ra rằng các chất lignan (gomalignan) này có tác dụng chống oxy hóa tuyệt vời, và có các tác dụng như ức chế cholesterol, ngăn ngừa xơ cứng động mạch / tăng huyết áp, ức chế sự phát triển của tế bào ung thư, tăng cường chức năng gan, thúc đẩy quá trình thoái hóa rượu và ngăn chặn lão hóa.

Tìm hiểu uống mè đen có giảm cân không

Ai cũng biết đến mè đen nhưng khi hỏi uống mè đen có giảm cân không thì mọi người lại ít thậm chí là không nghĩ đến. Mọi người tìm đến mè đen như một gia vị phụ trong mỗi món ăn tuy nhiên trong mè đen lại chứa rất nhiều chất dinh dưỡng tự nhiên có lợi trong cơ thể. Vậy uống bột mè đen có giảm cân không và cách làm nước mè đen giảm cân như thế nào.

Thành phần dinh dưỡng có trong mè đen

Thành phần dinh dưỡng có trong mè đen

Theo rất nhiều nghiên cứu của các chuyên gia thì trong 100g mè đen chứa khoảng: 573 kcal, 7,2g nước, 50g lipid, 19g protein, 18g glucid, 620mg kali, 780mg photpho, 374mg magie, 1,257mg calci, 1.1mg đồng, 11,5mg sắt, 5mg nicotanamid, 3,1mg mangan. Bên cạnh đó, trong mè đen còn chứa hàm lượng phytin, lecithin, chotin… rất tốt cho cơ thể.

Từ rất lâu, mè đen trong đông y đã có một giá trị đặc biệt. Mè đen lành tính, có vị ngọt thanh, tính mát có tác dụng bổ huyết, nhuận tràng, bổ ngũ tạng, giúp sáng mắt và hỗ trợ não bộ luôn giữ được sự tỉnh táo. Các thành phần chất đặc thù có trong mè đen còn giúp ích trong việc trị các vết thương do bỏng hay sưng tấy. Ngoài ra mè đen có thể ép thành dầu cung cấp lượng dinh dưỡng dồi dào cho cơ thể đồi thời chữa các bệnh liên quan đến tiêu hóa hiệu quả.

Vai trò của mè đen với vấn đề cân nặng

Mè đen có thể làm giảm cân nặng

Với các thành phần khoáng chất tự nhiên giúp ích cho cơ thể, ăn mè đen không những không tăng cân ngược lại còn có tác dụng duy trì vóc dáng và giảm cân vô cùng hiệu quả. Bổ sung mè đen vào các bữa ăn hàng ngày sẽ bổ sung một lượng lớn protein và chất sơ cần thiết cho cơ thể. Protein có tác dụng đốt cáy calo, mỡ thừa, giúp ích trong quá trình chuyển hóa thức ăn nạp vào thành năng lượng phân bố đồng đều trong cơ thể và hoạt động. Ngoài ra, hàm lượng chất sơ và các khoáng chất có lợi khác có trong mè đen giúp cân bằng dinh dưỡng trong cơ thể, tạo cảm giác no lâu, giảm khả năng ham muốn tiếp nhận thức ăn, hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động năng suất hiệu quả. chính vì vậy, có thể nói mè đen là vị cứu tinh bé nhỏ nhưng sức mạnh của nó thất sự đáng gườm trong việc đánh bay mỡ thừa, giữ gọn vóc dáng.

Công thức chế biến từ mè đen giúp giảm cân giữ dáng hiệu quả

Công thức chế biến từ mè đen giúp giảm cân giữ dáng

Sau khi biết được uống mè đen có giảm cân không rồi chắc hẳn các chị em đang nóng lòng tìm hiểu về những món ăn giảm cân từ mè đen rồi phải không? Chính bởi các thành phần tự nhiên và công dụng tuyệt vời có trong mè đen như thế mà các công chế biến mè đen xuất hiện ngày một nhiều giúp các chị em vừa có món ngon thưởng thức, vừa có tác dụng giảm cân hiệu quả. Sau đây là 3 cách nấu mè đen giảm cân đơn giản có thể tham khảo để thêm vào thực đơn giảm béo của mình.

Cách nấu sữa mè đen giảm cân

Nguyên liệu: 100g mè đen, 300ml nước lọc, 100ml sữa tươi không đường, đường phèn

Cách thực hiện:

+ Ngâm mè đen vào nước muối loãng khoảng 5 phút rồi vớt ra để ráo

+ Sau khi đã khô ráo, rang mè đen trong lửa nhỏ, đảo đều tay đến khi mè đen cso mùi thơm thì tắt bếp

+ Đổ mè đen + 300ml nước + 100ml sữa tươi không đường vào máy say, say nhuyễn

+ Lọc qua rây hỗn hợp mè đen, loại bỏ cặn. Sau đó bỏ vào nồi đun sôi, cho thêm chút đường phèn cho thanh ngot

+ Đổ ra ly thưởng thức

Sữa mè đen

Chè mè đen giảm cân

Nguyên liệu: 100 mè đen, 200g gạo lứt, 100g đậu đỏ, muối, đường, nước lọc

Cách thực hiện:

+ Gạo lứt rửa sạch, ngâm vào nước khoảng 1,5 tiếng cho gạo mềm sau đó xay nhuyễn. Bỏ lên bếp cùng 200ml nước lọc

+ Đậu đỏ hấp chín, tán nhuyễn

+ Mè đen rang thơm sau đó bỏ vào cối giã nhỏ (hoặc xay)

+ Đem đậu đỏ đã nhuyễn cùng mè đen bỏ vào nồi gạo lứt, khuấy đều tay, cho thêm chút muối và đường cho đậm vị. Hỗn hợp đặc sánh lại thì tắt bếp

+ Đổ ra bát thưởng thức

Cháo mè đen

Bột gạo lứt mè đen giảm cân

Cho 1 muỗng cafe bột gạo lứt cùng 1 muỗng cafe bột mè đen hoà tan cùng 250ml nước sôi khuấy đều là bạn đã có cho mình 1 cốc nước hỗn hợp bột gạo lứt và mè đen uống giảm cân hiệu quả. Trong lúc uống, bạn sẽ thấy dưới đáy ly chưa hoà tan hết, đừng lo lắng vì đó là hiện tượng rất bình thường do bột nguyên chất tạo nên. Bạn có thể thay bữa sáng bằng 1 cốc bột gạo lứt mè đen duy trì trong 1 tháng sẽ giảm được 1-2 kg đấy nhé.

Gạo lứt muối mè đen giảm cân

Đây là thực đơn kết hợp giữa gạo lứt và mè đen rất hiệu quả. Thay vì sử dụng tinh bột từ gạo trắng thì bạn nên thay thế bằng gạo lứt. Gạo lứt có tác dụng giảm cân và hàm lượng dinh dưỡng có trong gạo lứt vô cùng cao. Thành phần cám của gạo lứt có tác dụng tiêu mỡ, giảm nồng độ cholesterol trong máu rất hiệu quả.

Gạo lứt muối mè

Với mè đen, bạn chỉ cần rang thơm, giã nhỏ rồi thêm chút muối là đã có một món ăn thơm ngon kết hợp cùng gạo lứt. Đây có thể cói là một thực đơn hoàn hảo cho kế hoạch giảm cân khoa học lành manh dành cho các chị em.

Uống mè đen giảm cân đúng cách

Theo cuốn sách Thực phẩm chữa bệnh của DK Publishing, bạn nên uống nước mè đen giảm cân vào buối sáng thay bữa ăn sáng và kết hợp ăn mè đen bằng cách rải hạt lên rau hấp, hoặc thêm chúng vào món salad, món xào, đồ nướng và bánh sandwich. Bao gồm chúng trong món tráng miệng và món ăn của bạn và tận hưởng sự ngon lành giòn sẽ giúp bạn giảm cân. Đừng quên ăn một chế độ ăn uống cân bằng, tham gia vào các bài tập và hoạt động thể chất và có một lối sống lành mạnh.

Qua bài những tìm hiểu về uống mè đen có giảm cân không của giảm mỡ an toàn, hy vọng các chị em đã tìm ra cho mình loại thực phẩm giảm cân an toàn phù hợp với sức khỏe. Nếu các chị em muốn giảm cân nhanh mà không có đủ thời gian để chế biến các món ngon đến từ mè đen, có thể tham khảo công nghệ giảm mỡ Max Burn Lipo của Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada. Đây là công nghệ tiên tiến, hiện đại, giảm mỡ không cần ăn kiêng, luyện tập và hoàn toàn không có sự xâm lấn cơ thể. Max Burn Lipo là lựa chọn lý tưởng cho các chị em muốn nhanh chóng tìm lại vóc dáng hoàn hảo.

Diễn viên Thanh Hương giảm béo thành công bằng Max Burn Lipo

Các chị em muốn tìm hiểu mè đen giảm cân hoặc muốn biết thêm thông tin về công nghệ giảm béo Max Burn Lipo xin liên hệ theo số Hotline: 1800.2045 hoặc vui lòng ĐỂ LẠI THÔNG TIN để được các chuyên viên giải đáp mọi thắc mắc.

Có thể bạn quan tâm

60 PHÚT "SÚT" HẾT MỠ THỪA: GIẢM BÉO CHỈ TỪ 499K

Tại sao phải đau đầu nhức óc, chật vật với những phương pháp giảm cân lỗi thời khi giờ đây bạn đã có trong tay cơ hội giảm béo cấp tốc an toàn nhất chỉ 499k. Click ngay!

Bạn đang xem Uống mè đen có giảm cân không? Cách làm nước mè đen giảm cân hiệu quả trong Tin tức

Gửi

Minh Quân

bị ho có ăn được vừng đen không ạ

Trả lời 13 phút trước
Minh Quân

vừng đen có phải là mè đen không

Trả lời 15 phút trước

KHÔNG THỂ BỎ LỠ

8 cách giảm béo vùng bụng đơn giản mà hiệu quả có thể thực hiện tại nhà

Cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhất là từ khóa đang được nhiều chị em tìm kiếm trong thời gian gần đây bởi mỡ bụng là nỗi ám ảnh của đa số chị em.

Hướng dẫn các cách giảm mỡ bắp tay tỉ lệ thàng công 100%

Cách giảm béo bắp tay và vai nhanh nhất được săn tìm bởi đa số chị em. Mỡ bắp tay nằm trong các bó cơ vô cùng cứng đầu sẽ không dễ để xử lý, cho nên, một phương pháp, cách thức giảm béo bắp tay đang là nhu cầu mà nhiều chị em muốn tìm kiếm.

Địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín và tốt nhất hiện nay

Làm sao để tìm được địa chỉ giảm mỡ bụng uy tín tại Hà Nội trong hàng ngàn thẩm mỹ viện trên thị trường. Để nhận biết đâu là địa chỉ làm đẹp uy tín bạn hãy cập nhật ngay cho mình thông tin về cách nhận biết spa giảm béo uy tín tại Hà Nội dưới đây nhé.

10 cách giảm béo bắp chân nhanh nhất cho hiệu quả chỉ trong 1 tuần

Cách giảm béo bắp chân nhanh nhất như thế nào là câu hỏi khiến không ít chị em phải đau đầu khi không may sở hữu đôi chân bắp chuối. Nên ăn kiêng để giảm béo bắp chân thu nhỏ đùi mập hay sử dụng các công nghệ giảm béo hiện đại để có thể loại bỏ mỡ bắp chân giúp chân thon gọn nhanh chóng.

Đâu mới là công nghệ giảm béo mới và tốt nhất hiện nay?

Các công nghệ giảm béo mới và tốt nhất hiện nay Max Burn Lipo, công nghệ giảm béo Smart Burn Fast, giảm béo US Lipodetox 360, giảm béo Cavi Lipo. Lựa chọn công nghệ giảm mỡ bụng tốt nhất hiện nay với khách hàng ra sao? Hãy xem ngay những ưu – nhược điểm của các công nghệ giảm béo bụng này để xem chúng có thực sự hiệu quả như lời đồn?

Bảng tính calo và công thức tính calo trong khẩu phần ăn và từng loại thực phẩm

Cách tính calo trong khẩu phần ăn sẽ giúp bạn có những lựa chọn thực phẩm tốt nhất bổ sung cho chế độ dinh dưỡng hàng ngày của mình để tăng hoặc giảm cân.

Tin cùng chủ đề