Mẹo giảm mỡ bắp tay nhanh nhất chỉ với 5 phút tập luyện mỗi ngày

Chỉ 5 phút với mỗi ngày với những bài tập giảm béo bắp tay bắp chân nhanh nhất này, các bạn gái sẽ sở hữu ngay đôi thay thon nhỏ chỉ sau 1 tuần.

Phần bả vai, bắp tay và cánh tay to sẽ khiến các bạn nữ trông có vẻ thô kệch và kém hấp dẫn. Những bài tập giảm mỡ cánh tay nhanh chóng là điều mà bất cứ cô nàng có phần bắp tay to đều mong muốn. Tuy nhiên khác với nam giới, đối với nữ giới bên cạnh việc tập như thế nào để vừa giảm mỡ bắp tay, vừa không bị tăng cơ mới thực sự là một giải pháp hoàn hảo mà nhiều người tìm kiếm. Những bài tập giảm béo bắp tay nhanh nhất  dưới đây sẽ giúp các bạn giải quyết vấn đề đó.

Bài tập 1: Bài tập xoay tay để giảm béo bắp tay nhanh nhất

– Đứng thẳng 2 chân rộng bằng vai, hai tay dang ngang và tạo với vao thành 1 đường thẳng, hai hàng tay nắm chặt.

– Tiếp tục đánh tay theo vòng tròn từ trong ra ngoài.

– Thực hiện mỗi chiều 10 lần.

Động tác dang tay sang ngang và đánh tay theo vòng tròn để  giảm mỡ cánh tay

Bài tập 2: Bài tập đánh tay ra sau để giảm mỡ bắp tay nhanh chóng

– Đứng thẳng 2 chân rộng bằng vai, hai tay dang ngang và tạo với vao thành 1 đường thẳng, hai hàng tay nắm chặt.

– Đánh hai tay ra sau, đồng thời hít vào, sau đó tiếp tục di chuyển về tư thế chuẩn bị ban đầu và thở ra.

– Thực hiện động tác liên tục 20 lần.

Bài tập giảm mỡ cánh tay nhanh bằng cách đánh tay ra sau

Bài tập 3: Bài tập gập khuỷu tay giúp giảm mỡ bắp tay nhanh chóng

– Hai tay dang rộng bằng vai, cẳng tay dơ lên cao tạo với cánh tay một góc 90 độ.

– Nhẹ nhàng đưa cẳng tay lên xuống.

– Thực hiện lặp lại động tác 20 lần.

Thực hiện đưa tay lên xuống theo đúng động tác để giảm mỡ bắp tay nhanh nhất

Bài tập 4: Bài tập đưa tay ra trước mặt để giảm mỡ bắp tay

– Hai tay dang rộng bằng vai, cẳng tay dơ lên cao tạo với cánh tay một góc 90 độ.

– Hít vào và đưa hai tay về phái trước mặt, sau đó thở ra và đưa tay về vị trí ban đầu.

Thực hiện lặp lại động tác 20 lần.

Chỉ cần đứng thẳng và đưa hai tay về trước mặt là bạn đã có thể làm giảm béo bắp tay nhanh nhất rồi đấy

Bài tập 5: Đưa tay lên cao để giảm mỡ bắp tay nhanh chóng

– Hai tay đưa sang nang tạo với vai thành 1 đường thẳng.

– Tiếp tục đưa hai tay lên cao và di chuyển lại gần nhau sao cho 2 lòng bàn tay chạm vào nhau, đồng thời hít vào.

– Từ trên cao, duỗi thẳng hai tay ra trước mặt đồng thời thở ra, chú ý  đặt 2 lòng bạn tay úp xuống.

– Tiếp tục di chuyển hai tay sang ngang về vị trí chuẩn bị ban đầu

– Thực hiện lặp lại động tác 20 lần để nhận kết quả giảm béo bắp tay nhanh nhất.

Hãy đưa tay lên cao và từ từ hạ xuống theo đúng tư thế để đạt hiệu quả giảm mỡ tay nhanh nhất

>>> Xem thêm Phương pháp giảm mỡ bắp tay siêu tốc không cần phẫu thuật

Bài tập 6: Bài tập tư thế chim bay giúp giảm mỡ bắp tay nhanh chóng

– Hãy bắt đầu bài tập này với tư thế dang hai tay sang ngang tạo với vai thành 1 đường thẳng.

– Đưa hai tay lên xuống nhẹ nhàng giống như cánh chim đang bay.

– Thực hiện động tác trong vòng 20s là bạn đã có thể góp phần làm giảm mỡ cánh tay nhanh hơn rồi đó.

Hãy thực hiện động tác 20s mỗi ngày để đạt kết quả giảm mỡ bắp tay nhanh hơn

Trên đây là những bài tập đơn giản nhưng lại có tác dụng giảm béo bắp tay nhanh nhất và hiệu quả nhất trong các bài tập giảm mỡ bắp tay, và toàn cánh tay.Tuy nhiên nó đòi hỏi bạn cần có thời gian kiên trì tập luyện thì mới đạt được kết quả như mong muốn.

>>>Đừng bỏ qua: Tràn lan TOP địa chỉ giảm béo uy tín – Kinh nghiệm thoát khỏi “ma trận”

Để có cách giảm mỡ bắp tay hiệu quả nhanh chóng nhất mà không cần đến các bài tập thể dục giảm mỡ bắp tay. Các bạn có thể tham khảo thêm phương pháp giảm mỡ bắp tay bắp chân bằng công nghệ Max Burn Lipo tại Nevada. Đây là phương pháp giảm mỡ không cần đến phẫu thuật, cũng không cần ăn kiêng nhưng vẫn có thể giúp giảm được những vùng mỡ khó giảm nhất. Những vùng mỡ được bao bọc xung quanh bởi các bó cơ như bắp tay, bắp chân. Vừa giảm mỡ vừa giúp da săn chắc và định hình form tay thon gon.  Chỉ sau 1 liệu trình duy nhất là các bạn sẽ bái bai vĩnh viễn mỡ bắp tay, sở hữu ngay đôi tay thon gọn. Còn chần chừ gì nữa mà không gọi ngay đến 1800.2045 để đặt lịch giảm mỡ ngay hôm nay.

<

Để được chuyên gia thẩm mỹ thăm khám và tư vấn trực tiếp, bạn có thể gửi thông tin trực tiếp qua: