Ưu đãi giảm mỡ tại Nevada

Những động tác giảm mỡ đùi hiệu quả chỉ với 3 phút mỗi ngày

5 (100%) 4 votes

Nếu bạn chưa từng thử các  bài tập giảm mỡ đùi những vẫn muốn sở hữu một thân hình săn chắc với body thon gọn, “nuột nà” và quyến rũ thì bài tập thể dục giảm mỡ đùi với những động tác giảm mỡ đùi đơn giản, hiệu quả này sinh ra chính là để dành cho bạn.

Tập thể dục giảm mỡ đùi mang lại những hiệu quả gì?

Hiệu quả thẩm mỹ

động tác giảm mỡ đùi

Hiệu quả lớn nhất của những động tác giảm mỡ đùi là mang lại vẻ đẹp thẩm mỹ cao

Mỡ đùi là một trong những vấn đề gây ra nhiều rắc rồi cho các chị em, phần đùi to khiến không ít chị em tự ti mặc cảm thậm chí là không dám nghĩ đến những bộ váy ngắn hay những chiếc quần sóc để lộ phần body.

Hiệu quả mà các bài tập giảm đùi mang lại rõ nhất chính là đem lại vẻ đẹp thẩm mỹ cao. Giúp các chị em tự tin hơn vì đôi chân to đã được thay thế bằng đôi chân thon gọn, nuột nà và có thể mặc bất cứ bộ cánh nào mình yêu thích mà không cần phải phân vân về vấn đề đùi to hay đùi béo.

Tránh tình trạng rạn nứt gây mất thẩm mỹ do chân quá to, quá nhiều mỡ. Ngoài vấn đề bắp đùi to, thì có một vấn đề khác đó là đùi bị rạn nứt do tăng cân quá nhanh cũng khiến các chị em không tự tin diện các bộ váy ngắn.

Hiệu quả sức khỏe

động tác giảm mỡ đùi

Giảm mỡ đùi ngoài vẻ đẹp thẩm mỹ nó còn mang lại cho bạn nguồn sức khỏe dồi dào

Khi nhắc đến hiệu quả giảm mỡ đùi thì thông thường mọi người sẽ thiên về yếu tố thẩm mỹ. Thực tế phần mỡ đùi nó không nguy hiểm như phần mỡ ở bụng. Tuy nhiên nếu chúng ta không tìm đến những bài tập giảm mỡ đùi kịp thời thì mỡ đùi sẽ gây ra các vấn đề ảnh hưởng đến sức khỏe cơ thể như sau:

Xơ vữa động mạch, tắc nghẽn động mạch khi khi chân to nặng và trọng lượng cơ thể dồn xuống phía dưới.

Gây ra một số bệnh về xương khớp như: gút, mỡ nhiễm máu, đột quy.

Cách tập thể dục giảm mỡ đùi nhanh nhất, hiệu quả nhất

Động tác giảm mỡ đùi trước

Động tác giảm mỡ đùi trước này có tác dụng tiêu diệt mạnh mẽ phần mỡ đùi trước, phần mỡ ở vùng đầu gối và một phần mỡ thừa ở mông.

Thực hiện:

động tác giảm mỡ đùi

Động tác giảm mỡ đùi trước

+ Nằm ngửa trên sàn và thả lỏng ngường. Hai tay duỗi thẳng và đặt sát hai bên hông, lòng bàn tay úp xuống.

+ Hai chân chụm lại và từ từ nâng lên cao tạo thành 1 góc vuông 90 độ so với cơ thể. Lưu ý đầu gối phải đặt thẳng. Các đầu ngón chân hướng thẳng lên trời.

+ Lần lượt gập từng bên đầu gối sau đó lại trở lại vị trí ban đầu.

+ Hai đầu gối phải luôn chạm vào nhau, ngón chân luôn duỗi thẳng về trước.

Thực hiện mỗi bên 10 lần. Nếu bạn tập động tác giảm mỡ đùi trước đúng kỹ thuật thì sau khi động tác kết thúc bạn sẽ cảm thấy vùng chân nóng hơn rất nhiều so với trước khi bắt đầu bài tập giảm đùi.

Động tác giảm mỡ đùi sau

Động tác tập giảm mỡ đùi sau này bao gồm 2 động tác  kết hợp nó có tác dụng đốt cháy lượng mỡ thừa ở phần cơ đùi sau, phần đầu gối và phần mông.

Động tác giảm mỡ đùi sau thứ nhất

động tác giảm mỡ đùi

Động tác giảm mỡ đùi sau

+ Nằm ngửa trên sàn và thả lỏng người. Hai tay duỗi thẳng và đặt sát hai bên hông, lòng bàn tay úp xuống.

+ Dơ hai chân lên cao, các đầu ngón chân hướng về phía cơ thể.

+ Áp chặt hai đầu gối vào nhau, lần lượt gập từng bên gối sao cho đầu hai bàn chân luôn hướng về phía cơ thể. Gót chân chạm vào mông.

+ Thực hiện lặp lại động tác thêm 10 lần.

Động tác giảm mỡ đùi sau thứ 2

động tác giảm mỡ đùi

Chú ý căng cơ và giữ các đầu ngón chân luôn thẳng để đạt hiệu quả cao nhất

+ Vẫn là tư thế nằm ngửa, hai chân chụm và dơ lên cao nhưng động tác này không duỗi đầu gối thẳng mà hơi gập.

+ Từ từ nâng phần mông lên cao rồi lại hà thấp theo hình cánh cung. Chú ý khi hạ thấp không được để mông chạm xuống mặt đất và luôn giữ đùi thẳng.

+ Thực hiện lặp lại động tác 20 lần.

cách tập giảm mỡ đùi từ các cơ bên trong đùi

Ngoài giảm mỡ ở vùng trước và sau thì những động tác giảm mỡ đùi từ sâu bên trong cac cơ cũng rất quan trong. Ngoài việc giảm mỡ đùi, động tác này còn giúp bạn giảm được phần mỡ đáng kể ở mông và bụng.

Thực hiện:

động tác giảm mỡ đùi

Động tác cắt chéo chân đê giảm mỡ đùi từ sâu bên trong

+ Nằm ngửa trên sàn nhà, hai chân hướng thẳng lên trần nhà.

+ Vắt chéo chân phải sang chân trái, căng cơ đùi, hai chân ép chặt lên nhau.

+ Hai chân cùng gập gối sang hai bên và ngược lại.

+ Lặp lại động tác 20 lần, 10 lần với chân phải và 10 lần với chân trái.

Những bài tập giảm mỡ đùi với những động tác tập luyện giúp giảm mỡ tự nhiên luôn là phương pháp giảm mỡ đùi được các chuyên gia đánh giá cao. Việc tập thể dục giảm mỡ đùi thường xuyên sẽ làm tiêu hao một phần calo đáng kể, và giúp vùng đùi săn chắc hơn, gọn hơn rất nhiều.

Tuy nhiên cách tập giảm đùi này chỉ là giải pháp tạm thời, bạn cần phải duy trì nó thường xuyên thì mới đem lại hiệu quả. Để giảm mỡ đùi nhanh chóng và hiệu quả lâu dài các bạn nên tham khảo phương pháp giảm béo đùi bằng cách đốt cháy mỡ từ tầng sâu  bên trong nhờ công nghệ giảm béo Max Burn Lipo.

>>>Xem ngay: Bảng giá giảm béo – Với mức chi phí giảm béo bạn nhận được gì tại Nevada




Quy trình giảm mỡ bằng công nghệ Max Burn Lipo hiện đại tại TMV Nevada

(Lưu ý: Kết quả giảm mỡ tùy thuộc vào cơ địa mỗi người)

Đây là phương pháp giúp “hủy diệt” các tế bào mỡ cứng đầu, khó phá vỡ vì được bao bọc rất kỹ bởi các bó cơ. Max Burn Lipo sẽ sử dụng sóng siêu âm hội tụ, đi sâu vào các tế bào ở trung bì cùng với mức sóng phù hợp nhất để hóa lỏng các tế bào mỡ thừa. Sau đó đào thải chúng ra ngoài một cách tự nhiên.

Phương pháp giảm béo đùi này là phương pháp giảm béo không xâm lấn, an toàn, không đau rát. Nó giúp giảm mỡ nhanh chóng chỉ sau 1 liệu trình. Đặc biệt không chỉ giảm mỡ đùi mà nó còn giảm được tất cả các vùng mỡ trên cơ thể. Chi tiết liên hệ: 1800.2045 để được giải đáp 24/7.

<

Để được chuyên gia thẩm mỹ thăm khám và tư vấn trực tiếp, bạn có thể gửi thông tin trực tiếp qua:

GIẢM BÉO TẠI TMV QUỐC TẾ NEVADA TƯ VẤN 24/7: 1800.2045
Ý kiến của bạn
BÀI VIẾT GIẢM BÉO LIÊN QUAN
Bí kíp giảm cân cấp tốc tăng cường sức khỏe chỉ với 20 phút mỗi ngày
Bí kíp giảm cân cấp tốc tăng cường sức khỏe chỉ với 20 phút mỗi ngày

Rate this post Chỉ với 20 phút mỗi ngày bạn không những có thể giảm cân cấp tốc mà còn […]

9 động tác siết chặt mỡ bụng thu gọn eo chuẩn bị đón tết cực hiệu quả
9 động tác siết chặt mỡ bụng thu gọn eo chuẩn bị đón tết cực hiệu quả

5 (100%) 1 vote Đừng để mỡ thừa ẩn lấp dưới lớp áo dầy cộp mùa động lạnh, chỉ cần […]

Cách làm salad rau trộn giảm cân “đánh bay” mỡ thừa
Cách làm salad rau trộn giảm cân “đánh bay” mỡ thừa

5 (100%) 3 votes Cách làm salad rau trộn giảm cân là phương pháp làm đẹp cực kỳ hiệu quả […]

Những thói quen gây thừa cân béo bụng ít ai ngờ tới
Những thói quen gây thừa cân béo bụng ít ai ngờ tới

5 (100%) 3 votes Có thể bạn không biết, những thói quen hằng ngày tưởng chừng như vô hại, nhưng […]

Review: Cách giảm béo mặt bằng cần tây hiệu quả chị em đã biết chưa
Review: Cách giảm béo mặt bằng cần tây hiệu quả chị em đã biết chưa

Rate this post Cách giảm béo mặt bằng cần tây chưa bao giờ lại trở nên hót như lúc này. […]

Thực đơn giảm cân cho từng nhóm máu dành cho những người giảm cân đủ kiểu nhưng không thành
Thực đơn giảm cân cho từng nhóm máu dành cho những người giảm cân đủ kiểu nhưng không thành

5 (100%) 1 vote Nếu bạn đã từng tìm đủ mọi kiểu giảm cân nhưng vẫn không thành công thì […]

Giấy phép hoạt động số 06542/HCM-GPHĐ - Chứng chỉ hành nghề số 0033804/HCM-CCHN

(*) Kết quả giảm cân tùy thuộc cơ địa của mỗi người

X
Giảm mỡ an toàn