Những sai lầm tai hại trong cách giảm béo: Càng giảm càng tăng cân
Hầu hết trong các cách giảm cân thì chế độ ăn uống sẽ quyết định đến 80% việc bạn có đạt được hiệu quả giảm béo hay không. Tuy nhiên điều này không có nghĩa là cứ nhịn ăn là sẽ giảm cân. Nhiều bạn nữ chỉ vì muốn giảm cân nhanh đã nhịn ăn hoặc chỉ ăn 1 lượng đồ ăn rất nhỏ mà không biết rằng việc ăn uống không hợp lý không những không giảm cân mà cân nặng còn có nguy cơ tăng thêm. Hãy xem ngay những sai lầm trong cách giảm béo dưới đây để có một quá trình giảm cân thực sự hiệu quả nhé!
Những sai lầm trong cách giảm béo
Có phải cứ ăn ít là giảm béo?
Không phải cứ ăn ít mới là cách giảm cân nhanh nhất
Sai lầm trong cách giảm béo của nhiều người đó chính là cho rằng cứ ăn ít là giảm cân. Song thực tế kết quả giảm cân không quá phụ thuộc và việc ăn ít hay nhiều mà quan trọng là bạn ăn gì? Muốn giảm cân trước hết hãy xác định rõ nguồn năng lượng mà bạn tiêu hao để ăn uống hợp lý. Chú ý việc ăn uống cần đảm bảo cân bằng lượng dinh dưỡng.
Muốn giảm bộ phận nào là chỉ tập bộ phận đó
Nên tập đều các bộ phận để có hình thể đẹp cân đối
Nếu muốn giảm mỡ bụng ở phần nào mà chỉ chăm chăm tập ở phần đó thì bạn sẽ vĩnh viễn không đạt được hiệu quả như mong muốn. Một ví dụ vô cùng đơn giản là nếu muốn giảm mỡ bụng mà chỉ tập trung giảm mỡ bụng thì bạn rất khó để đạt được hiệu quả bởi những động tác cho phần mông, đùi và bụng trên sẽ giúp mỡ bụng một cách tổng thể và có tác dụng gấp nhiều lần so với việc bạn chỉ tập những động tác giảm mỡ bụng. Đó là chưa kể đến việc khi chỉ tập trung vào 1 vùng sẽ khiến những vùng khác có nguy cơ bị biến đổi và không đem lại cho bạn 1 vóc dáng cân đối, thon gọn như mơ ước. Điều đáng nói đây lại là sai lầm trong cách giảm béo mà rất nhiều người mắc phải.
Tập thể dục nhiều là sẽ giảm cân nhanh?
Không phải cứ tập nhiều là giảm cân nhanh
Việc tập thể dục nhiều và với cường độ cao thực sự có đem lại hiệu quả giảm cân nhanh. Tuy nhiên việc lạm dụng quan điểm tập thể dục giảm nhiều sẽ giảm cân nhanh chính là một sai lầm trong cách giảm béo. Các chuyên gia tập luyện cho biết không phải lúc nào tập luyện nhiều là cũng giảm cân nhanh. Việc tập thể dục giảm cân còn phụ thuộc vào động tác bạn tập là gì? Cường độ tập luyện động tác đó như thế nào? Nếu hôm nay bạn tập đúng động tác với 2h đồng hồ liên tục những ngày hôm sau, thậm chí 2- 3 ngày hôm sau bạn bỏ không tập thì cũng không đem lại hiệu quả.
Ăn kiêng là chỉ được ăn đồ luộc?
Chỉ ăn rau luộc sẽ khiến cơ thể bị thiếu dưỡng chất
Ăn đồ luộc giảm cân là đúng song sai lầm trong cách giảm béo của nhiều bạn đó là cả ngày 3 bữa chỉ ăn toàn đồ luộc. Nếu chỉ ăn đồ luộc sẽ khiến cơ thể bị thiếu đi một số chất dinh dưỡng cần thiết. Sau một bữa ăn đồ luộc bạn có thể ăn thêm với dầu oliu hoặc một số gia vị ít béo khác để bổ sung thêm dinh dưỡng. Các bạn cũng có thể chế biến linh hoạt các thực phẩm thành các món hấp cách thủy để làm mới món ăn mà không sợ bị tăng lượng calo nạp vào cơ thể.
Không bổ sung năng lượng trước khi tập thể dục
1 quả chuối hoặc 1 cốc sữa trước khi thể dục để tránh bị kiệt sức trong khi tập
Sai lầm trong cách giảm cân của nhiều người đó là cho rằng tập thể dục để giảm cân thì không nên ăn. Nếu tập thể dục để giảm cân nhưng lại ăn thì khác nào đâu lại vào đấy. Nhưng việc không ăn trước và sau khi tập thể dục mới chính là một sai lầm. Ăn ở đây không có nghĩa là ăn no và thích ăn món gì cũng được. Mỗi buổi sáng trước khi tập thể dục các bạn nên ăn 1 quả chuối hoặc 1 chút ngũ cốc. Sau khoảng 1h tập luyện thì hãy trở về nhà và chính thức thưởng thức bữa sáng của bạn.
Có cảm giác đói là đang gầy đi
Có cảm giác đói không có nghĩa là đã giảm cân
Các bạn nên nhớ rằng, đói không có nghĩ là dã thực sự giảm cân và gầy đi. Trong quá trình giảm cân có thể bạn sẽ cảm thấy cơ thể nhẹ nhõm hơn và có cảm giác đói hơn. Tuy nhiên đừng lầm tưởng đó là mình đã giảm cân. Cảm giác đói đó chỉ là cảm giác mất nước tạm thời, cùng với đó do dạ dày trống rỗng nên bạn sẽ có cảm giác cân nặng giảm đi và thường bị lầm tưởng với việc đã gầy đi.
Cách giảm béo không cần ăn kiêng cân nặng vẫn sụt đi “vèo vèo”
Không cần ăn kiêng nhưng mỡ thừa vẫn cứ rủ nhau bỏ đi khiến cân nặng của bạn sụt đi “vèo vèo” chỉ sau 1 liệu trình, bạn có tin? Dù bạn tin hay không nhưng đây là phương pháp giảm béo có thật. Giảm béo nhanh chóng, an toàn, không xâm lấn, không cần phẫu thuật, làm được điều này chỉ có thể là Max Burn Lipo 2018 của Mỹ.
Phương pháp giảm béo Max Burn Lipo này ứng dụng dòng điện RF xoay chiều chạy trong các mô mỡ, khiến các phân tử tế bào mỡ tự xung đột, chuyển động liên tục với tốc độ nhanh và liên tục, sinh ra nội nhiệt. Nội nhiệt đi từ lớp biểu bì đến lớp trung bì và các lớp khác dưới da, đến các mô mỡ có độ dày và sâu tận bên trong nội tạng và xen kẽ trong các bó cơ. Từ đó giúp hóa lỏng mỡ thành năng lượng và đào thải ra ngoài tự nhiên qua hệ bài tiết.
Quá trình giảm béo Max Burn Lipo của Siêu mẫu Hồng Quế
(Lưu ý: Kết quả tùy thuộc cơ địa mỗi người)
Ưu điểm của CN giảm béo Max Burn Lipo 2018:
Giảm béo nhanh chóng, không cần ăn kiêng.
Có thể giả từ 12 – 25cm mỡ bụng (tùy vùng mỡ và cơ địa mỗi khách hàng).
Thời gian giảm béo nhanh chóng chỉ với 1 liệu trình duy nhất.
Da săn chắc mịn màng sau giảm béo nhờ cải thiện hiệu quả vùng da sần vỏ cam.
Làm mờ tối đa các vết da rạn nứt do tăng cân đột ngột.
Giảm béo nhưng vẫn có thể sinh hoạt và làm việc bình thường.
Không mất thời gian nghỉ dưỡng sau giảm béo.
Có thể giảm mỡ toàn thân hoặc 1 vùng bất kỳ theo yêu cẩu của khách hàng
Phù hợp với cả phụ nữ sau sinh và cho con bú.
Có thể áp dụng với cơ địa khó giảm, người đã sử dụng nhiều biện pháp ăn kiêng, uống thuốc nhưng không giảm.
Giá giảm béo đang được giảm sốc chỉ còn 499K/ buổi (đối với giảm béo bụng)
Hình ảnh khách hàng trước và sau khi giảm mỡ tại Nevada
Một phương pháp giảm béo có quá nhiều ưu điểm và đã áp dụng giảm béo thành công cho hàng nghìn khách hàng tại TMV Nevada thì có lý do gì để bạn từ chối một phương pháp giảm béo tốt như vậy. Hãy nhanh tay gọi đến tổng đài 1800.2045 để được các chuyên gia tư vấn và hỗ trợ đặt lịch giảm béo sớm nhất.
Tại sao phải đau đầu nhức óc, chật vật với những phương pháp giảm cân lỗi thời khi giờ đây bạn đã có trong tay cơ hội giảm béo cấp tốc an toàn nhất chỉ 499k. Click ngay!
Bạn đang xem Những sai lầm tai hại trong cách giảm béo: Càng giảm càng tăng cân trong Tin tức
Gửi
KHÔNG THỂ BỎ LỠ
8 cách giảm béo vùng bụng đơn giản mà hiệu quả có thể thực hiện tại nhà
Cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhất là từ khóa đang được nhiều chị em tìm kiếm trong thời gian gần đây bởi mỡ bụng là nỗi ám ảnh của đa số chị em.
Hướng dẫn các cách giảm mỡ bắp tay tỉ lệ thàng công 100%
Cách giảm béo bắp tay và vai nhanh nhất được săn tìm bởi đa số chị em. Mỡ bắp tay nằm trong các bó cơ vô cùng cứng đầu sẽ không dễ để xử lý, cho nên, một phương pháp, cách thức giảm béo bắp tay đang là nhu cầu mà nhiều chị em muốn tìm kiếm.
Địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín và tốt nhất hiện nay
Làm sao để tìm được địa chỉ giảm mỡ bụng uy tín tại Hà Nội trong hàng ngàn thẩm mỹ viện trên thị trường. Để nhận biết đâu là địa chỉ làm đẹp uy tín bạn hãy cập nhật ngay cho mình thông tin về cách nhận biết spa giảm béo uy tín tại Hà Nội dưới đây nhé.
10 cách giảm béo bắp chân nhanh nhất cho hiệu quả chỉ trong 1 tuần
Cách giảm béo bắp chân nhanh nhất như thế nào là câu hỏi khiến không ít chị em phải đau đầu khi không may sở hữu đôi chân bắp chuối. Nên ăn kiêng để giảm béo bắp chân thu nhỏ đùi mập hay sử dụng các công nghệ giảm béo hiện đại để có thể loại bỏ mỡ bắp chân giúp chân thon gọn nhanh chóng.
Đâu mới là công nghệ giảm béo mới và tốt nhất hiện nay?
Các công nghệ giảm béo mới và tốt nhất hiện nay Max Burn Lipo, công nghệ giảm béo Smart Burn Fast, giảm béo US Lipodetox 360, giảm béo Cavi Lipo. Lựa chọn công nghệ giảm mỡ bụng tốt nhất hiện nay với khách hàng ra sao? Hãy xem ngay những ưu – nhược điểm của các công nghệ giảm béo bụng này để xem chúng có thực sự hiệu quả như lời đồn?
Bảng tính calo và công thức tính calo trong khẩu phần ăn và từng loại thực phẩm
Cách tính calo trong khẩu phần ăn sẽ giúp bạn có những lựa chọn thực phẩm tốt nhất bổ sung cho chế độ dinh dưỡng hàng ngày của mình để tăng hoặc giảm cân.
Tin cùng chủ đề
