Nước ép giảm cân không phải cứ uống là sẽ giảm?
Nước ép giảm cân là một trong những thực phẩm quan trọng không thể thiếu trong chế độ ăn uống giảm cân. Nước uống giảm cân không những giúp giảm cân, đẹp da, thanh lọc, thải độc mà còn cung cấp dinh dưỡng đáng kể cho cơ thể. Tuy nhiên không phải cứ uống nước ép là sẽ giảm cân.
Contents
Tác dụng của uống nước ép giảm cân
Làm đẹp da
Trong các loại nước ép giảm béo thường có chứa rất nhiều vitamin A, C, E … và khoáng chất. Những thành phần này sẽ bổ dung thêm lượng vitamin thiết hụt cần thiết cho da giúp da căng mịn và tươi trẻ hơn.
Thanh lọc thải độc
Một số loại nước éo rau củ còn được xem như một vị thuốc tự nhiên giúp cơ thể của bạn ổn định. Nếu nhự bạn đã chót ăn một món đồ không tốt cho sức khỏe thì một cốc nước ép hoa quả sẽ là phương pháp hoàn hảo giúp bạn có thể đào thải độc tố ra khỏi cơ thể và giúp bạn sảng khoái hơn.
Nước ép giảm cân có thể giúp bạn giữ dáng đẹp da mà không cần phải ăn kiêng
Bổ sung dưỡng chất cho cơ thể
Trong các loại nước ép đều có chứa rất nhiều vitamin và chất dinh dưỡng. Khi bổ sung các loại nước ép là bạn đã bổ sung cho cơ thể một phần năng lượng dồi dào, giúp cơ thể tình táo và tập trung cho công việc tốt hơn.
Giảm cân giữ dáng
Nước ép trái cây thường chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất. Song những loại vitamin và khoáng chất này lại không hề gây béo mà chúng còn có tác dụng hỗ trợ quá trình giảm cân của bạn diễn ra thuận lợi hơn. Việc bổ sung những loại nước uống giảm cân còn có tác dụng làm giảm cảm giác đói, kích thích chuyển hóa các chất trong cơ thể. Từ đó đem lại hiệu quả giảm cân cao hơn.
Bổ sung lượng nước thiếu hụt cho cơ thể
Nếu uống nước thường xuyên các bạn có thể tránh được việc cơ thể mất nước vì những loại rau, củ quả chứa hàm lượng nước rất cao.
Ngoài giảm cân nước ép còn có tác dụng thanh lọc thải độc cơ thể
Những sai lầm chị em nên biết về nước ép giảm cân
Nước ép giảm cân có nhiều tác dụng như vậy song nó chỉ đem lại hiệu quả thực sự khi sử dụng khoa học và đúng cách. Đã có không ít chị em lạm dụng quá mức, sử dụng nước ép giảm cân để thay thế hoàn toàn các bữa ăn trong ngày dẫn đến những tác dụng không mong muốn.
Nước ép giảm cân là quả bom đường
Trong trái cây có hàm lượng fructose cao, nhất là đối với một số loại trái cây như xoài, chuối…thì càng không tốt cho việc giảm mỡ, giảm cân chút nào. Đó là còn chưa kể khi ép trái cây 90% chất xơ sẽ bị mất đi, lượng đường trong trái cây sẽ chuyển hóa nhanh hơn làm cho lượng đường trong cơ thể cũng sẽ tăng lên đáng kể. Điều này không những không giảm cân mà còn kiến người uống có nguy cơ tăng cân.
Nước ép có thể giúp bạn giảm cân thì nó cũng có thể khiến bạn tăng cân
Nước ép giảm cân không có tác dụng thay thế các bữa ăn
Sử dụng những loại nước ép giảm cân là điều cần thiết để hỗ trợ quá trình giảm cân diễn ra nhanh hơn. Song chỉ nên coi nước ép là yếu tố phụ và chỉ có tác dụng hỗ trợ quá trình giảm cân của bạn. Việc nhịn ăn tuyệt đối và chỉ sử dụng các loại nước ép giảm cân sẽ khiến não bị thiếu axit amin dẫn đến mất tập trung, mệt mỏi và làm việc không hiệu quả.
Ngoài việc thiếu axit amin thì việc chỉ dùng các loại nước ép giảm cân để giảm cân còn khiến cơ thể bị thiếu hụt các chất dinh dưỡng cần thiết, lượng glucogen thúc đẩy quá trình tiêu hóa cũng bị thiếu hụt khiến cơ thể bạn bị suy nhược và mệt mỏi.
Nước ép giảm cân không có tác dụng thay thế bữa ăn
Uống nước ép giảm cân có thể bị tiêu chảy
Nếu sử dụng 1 – 2 ly nước ép giảm cân mỗi ngày sẽ giúp bạn kích thích quá trình tiêu hóa và chuyển hóa thức ăn tốt hơn. Thì việc sử dụng quá nhiều nước uống để giảm cân trong 1 ngày sẽ khiến đường ruột của bạn gặp vấn đề dẫn đến tiêu chảy và bị mất nước. Nếu sau 1 thời gian dài bạn chỉ uống nước ép giảm cân mà không ăn sẽ khiến lượng calo giải phóng ít đi và lâu dần chúng sẽ tích tụ thành chất béo khiến bạn bị tăng cân.
Uống nước ép giảm cân như thế nào cho hiệu quả?
Chọn những loại rau củ quả giảm cân
Có rất nhiều loại nước ép rau của quả khác nhau, tuy nhiên không phải loại nước ép nào cũng đem lại tác dụng giảm cân. Để giảm sử dụng nước ép giảm cân hiệu quả trước hết các bạn cần chọn ra những món nước ép từ các loại rau củ có tác dụng giảm cân như: cà chua, dâu, bưởi, cam, chanh, kiwi… và các loại rau củ như: cà rốt, củ dền, cần tây, cải bó xôi.
Những loại thực phẩm giảm cân sẽ là lựa chọn lý tưởng cho quá trình giảm cân cảu bạn
Nước ép tươi và không đường
Những loại nước ép 100% từ các loại rau, củ, quả tươi và không sử dụng thêm đường sẽ là những loại nước ép lý tưởng để hỗ trợ quá trình giảm cân của bạn mang lại hiệu quả cao hơn đấy.
Không uống quá nhiều nước ép trong 1 ngày
Uống vừa đủ và uống vào thời gian hợp lý cũng là cách giảm cân bằng nước ép giảm cân hiệu quả. Theo đó 1 ngày chúng ta chỉ nên uống 1 – 2 ly nước ép là đủ.
Bên cạnh việc sử dụng các loại nước ép giảm cân, các bạn nên kết hợp với chế độ ăn uống và tập luyện hợp lý để đạt được kết quả giảm cân tốt nhất.
Sử dụng quá nhiều nước ép trong 1 ngày có thể sẽ khiến bạn bị tiêu chảy
Bên cạnh đó nếu muốn giảm cân nhanh chóng, an toàn mà không cần phải ăn kiêng hay tập luyện thì các bạn cũng có thể tham khảo thêm phương pháp giảm béo bằng công nghệ cao Max Burn Lipo 2018 của Hoa Kỳ. Đây là công nghệ giảm béo không xâm lấn, có thể giảm mỡ toàn thân hoặc 1 vùng cụ thể chỉ sau 1 liệu trình. Đặc biệt nó có thể giảm từ 12 – 25cm mỡ vòng bụng chỉ trong 10 ngày giảm béo liên tiếp. Đây là công nghệ giảm mỡ mới nhất hiện nay trên thế giới và đã được FDA chứng nhận an toàn và đem lại hiệu quả cao.
Tại Việt Nam công nghệ giảm béo này đã được Hoa Kỳ chuyển giao độc quyền cho TMV Nevada và đã được TMV Nevada áp dụng giảm béo thành công cho hàng nghìn khách hàng. Mọi thông tin về phương pháp giảm béo không dao kéo này các bạn có thể liên hệ tới tổng đài 1800.2045 để được giải đáp miễn phí.
Cộng đồng giảm béo Việt Nam, nơi chia sẻ hàng ngàn kinh nghiệm giảm cân giữ dáng của tất cả phụ nữ khắp mọi miền tổ quốc. Bạn sẽ có cơ hội tìm kiếm cho mình những phương pháp giảm béo an toàn, hiệu quả chỉ với 1 CLICK đơn giản! Hãy cùng các chị em tham gia kế hoạch giải cứu cân nặng cấp tốc ngay thôi!
Bạn đang xem Nước ép giảm cân không phải cứ uống là sẽ giảm? trong Tin tức
Gửi
KHÔNG THỂ BỎ LỠ
8 cách giảm béo vùng bụng đơn giản mà hiệu quả có thể thực hiện tại nhà
Cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhất là từ khóa đang được nhiều chị em tìm kiếm trong thời gian gần đây bởi mỡ bụng là nỗi ám ảnh của đa số chị em.
Hướng dẫn các cách giảm mỡ bắp tay tỉ lệ thàng công 100%
Cách giảm béo bắp tay và vai nhanh nhất được săn tìm bởi đa số chị em. Mỡ bắp tay nằm trong các bó cơ vô cùng cứng đầu sẽ không dễ để xử lý, cho nên, một phương pháp, cách thức giảm béo bắp tay đang là nhu cầu mà nhiều chị em muốn tìm kiếm.
Địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín và tốt nhất hiện nay
Làm sao để tìm được địa chỉ giảm mỡ bụng uy tín tại Hà Nội trong hàng ngàn thẩm mỹ viện trên thị trường. Để nhận biết đâu là địa chỉ làm đẹp uy tín bạn hãy cập nhật ngay cho mình thông tin về cách nhận biết spa giảm béo uy tín tại Hà Nội dưới đây nhé.
10 cách giảm béo bắp chân nhanh nhất cho hiệu quả chỉ trong 1 tuần
Cách giảm béo bắp chân nhanh nhất như thế nào là câu hỏi khiến không ít chị em phải đau đầu khi không may sở hữu đôi chân bắp chuối. Nên ăn kiêng để giảm béo bắp chân thu nhỏ đùi mập hay sử dụng các công nghệ giảm béo hiện đại để có thể loại bỏ mỡ bắp chân giúp chân thon gọn nhanh chóng.
Đâu mới là công nghệ giảm béo mới và tốt nhất hiện nay?
Các công nghệ giảm béo mới và tốt nhất hiện nay Max Burn Lipo, công nghệ giảm béo Smart Burn Fast, giảm béo US Lipodetox 360, giảm béo Cavi Lipo. Lựa chọn công nghệ giảm mỡ bụng tốt nhất hiện nay với khách hàng ra sao? Hãy xem ngay những ưu – nhược điểm của các công nghệ giảm béo bụng này để xem chúng có thực sự hiệu quả như lời đồn?
Bảng tính calo và công thức tính calo trong khẩu phần ăn và từng loại thực phẩm
Cách tính calo trong khẩu phần ăn sẽ giúp bạn có những lựa chọn thực phẩm tốt nhất bổ sung cho chế độ dinh dưỡng hàng ngày của mình để tăng hoặc giảm cân.
Tin cùng chủ đề
