Sữa chua Hy Lạp có giảm cân không? Tiết lộ công thức giảm cân tại nhà hiệu quả khiến nhiều người bất ngờ
Sữa chua Hy Lạp có giảm cân không? Greek Yogurt hay sữa chua Hy Lạp có lẽ khôgn còn quá xa lạ với các bạn hiện nay. Thế nhưng khi tìm hiểu về các thực phẩm giảm cân không ít bạn gái sẽ thắc mắc loại sữa chua dẻo (yaourt) này có tác dụng giảm cân không khi trong nhiều thực đơn giảm cân lại đề cập đến sữa chua Hy Lạp. Liệu sữa chua Hy Lạp giảm cân có khác sữa chua thường ở điểm nào mà lại khiến nhiều người tìm hiểu về tác dụng giảm cân của nó đến vậy? Hãy cùng điểm qua một số thông tin trong bài viết dưới đây để biết câu trả lời chính xác nhất nhé.
Sữa chua Hy Lạp có giảm cân không
Bạn có thể kiểm tra tỷ lệ mỡ thừa của cơ thể TẠI ĐÂY để tham khảo thêm phương pháp giảm cân phù hợp nhất với cơ thể mình nhé!
Sữa chua Hy Lạp bao nhiêu calo?
Để giải đáp chính xác sữa chua Hy Lạp có giảm cân không chúng ta cần biết được hàm lượng calo có trong sữa. Chỉ số calo sẽ cho chúng ta biết các loại thực phẩm ở mức bao nhiêu sẽ có tác dụng giảm cân. Nhưng trước khi tìm hiểu lượng calo có trong sữa chua Hy Lạp hãy tìm hiểu xem sữa chua Hy Lạp là gì nhé?
-
Sữa chua Hy Lạp là gì?
Sữa chua Ba Vì, sữa chua Vinamilk, sữa chua TH True Milk là những loại sữa chua đã quá quen thuộc với chúng ta. Hầu như bạn gái nào cũng ít nhất một lần từng ăn một trong 3 loại sữa trên rồi phải không? Vậy còn sữa chua Hy Lạp, bạn đã từng thử qua loại sữa chua này chưa?
Sữa chua Hy Lạp là một loại sữa có tính chất khác hẳn với các loại sữa trên. Bình thường khi mua hay tự làm sữa chua tại nhà bạn sẽ thấy một lớp nước nổi lên trên, nhất là khi sữa được bỏ ra khỏi tủ lạnh một thời gian. Nhưng đối với sữa chua Hy Lạp Loại sữa này sẽ được tách hết phần nước đó, người ta gọi phần nước đó là whey protein. Sữa chua sau khi được loại bỏ whey protein đậm đặc hơn, chứa ít chất lỏng.
Sở dĩ người ta gọi loại sữa này là sữa chua Hy Lạp, có người lại gọi vui là sữa chua Hy Lạp giảm cân vì nó có công thức và mùi vị giống hệt công thức chế biến sữa chua của người Hy Lạp cổ.
Sữa chua Hy Lạp đặc và thơm hơn sữa chua thông thường, có khá nhiều loại sữa chua Hy Lạp khác nhau
-
Sữa chua Hy Lạp bao nhiêu calo?
Trong 100g sữa chua Hy Lạp có chứa 3g carbohydrates, 9g protein, 5g chất béo, các vitamin và canxi. Đặc biệt trong 1 hộp sữa chua Hy Lạp 225gr có chứa 150 calo. Như vậy 100g sữa chua Hy Lạp sẽ có khoảng 66,6 calo. Với các chất dinh dưỡng này sữa chua Hy Lạp có tác dụng tốt đối với cơ thể, giúp tăng sức đề kháng, nâng cao sức khỏe.
100g sữa chua Hy Lạp có khoảng 66,6 calo
-
Sữa chua Hy Lạp khác gì sữa chua thường?
Sữa chua Hy Lạp đậm đặc hơn, nên nó có nhiều protein hơn sữa chua thông thường. Protein bị bỏ lại trong sữa chua rắn trong quá trình lọc. Váng sữa chứa hầu hết natri, carbohydrate và canxi, vì vậy sữa chua Hy Lạp có hàm lượng chất dinh dưỡng thấp hơn so với các đối tác thông thường.
Bảng so sánh hàm lượng dinh dưỡng của sữa chua Hy Lạp và sữa chua thường
Trên thực tế, rất nhiều khối lượng bị mất trong bước lọc mà thông thường phải mất 4 cốc sữa tươi để có được 1 cốc sữa chua Hy Lạp, trong khi chỉ mất 1 cốc sữa tươi để có được 1 cốc sữa chua thông thường.
Sữa chua Hy Lạp có giảm cân không?
Với hàm lượng calo trên thì sữa chua Hy Lạp có giảm cân không? Thức tế sữa chua Hy Lạp có lượng đường thấp hơn các loại sữa chua thông thường, bên cạnh đó lượng calo trong sữa chua Hy Lạp không quá cao nên bạn có thể sử dụng mà không lo béo.
Mặt khác nếu sử dụng sữa chua Hy Lạp sẽ có cảm giác no lâu, hạn chế cơn thèm ăn nên ngoài tác dụng đối với sức khỏe sữa chua Hy Lạp còn có khả năng hỗ trợ giảm cân. Sử dụng sữa chua Hy Lạp với chế độ ăn hợp lý sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả.
Sữa chua Hy Lạp có tác dụng giảm cân
Ngoài tác dụng giảm cân sữa chua Hy Lạp còn thể làm đẹp da, dưỡng ẩm cho da, trị mụn, hạn chế nếp nhăn, thu hẹp quầng thâm và các lỗ chân lông. Bởi thế mà nhiều chị em ưa thích sử dụng sữa chua, đặc biệt là sữa chua Hy Lạp.
Cách làm sữa chua Hy Lạp giảm cân
HIện nay trên thị trường có rất nhiều các loại sữa chua hy sữa chua hy lạp vinamilk giá rẻ. Thế nhưng bạn không biết sữa chua hy lạp loại nào tốt. Vậy phải làm sao để lựa chọn được sản phẩm tốt nhất. Trên thực tế cách làm sữa chua Hy Lạp giảm cân khá đơn giản, chỉ cần áp dụng đúng công thức làm sữa chua dưới đây bạn đã có thể tự làm những hộp sữa chua Hy Lạp thơm ngon, tươi mát và sử dụng để giảm cân hiệu quả. Hãy cùng tham khảo cách làm sữa chua Hy Lạp giảm cân đơn giản tại nhà để thêm vào thực đơn giảm cân của mình nhé.
Chuẩn bị:
+Sữa tươi không đường: 1 lít
+ Sữa đặc: 1 hộp
+ Kem tươi: 1 hộp 250ml
+ Men sữa chua:1 hộp
+ Lò vi sóng
+ Khăn sạch
Cách làm sữa chua Hy Lạp giảm cân tại nhà
Thực hiện:
Bước 1: Cho sữa đặc và nước sôi vào đun theo tỉ lệ 1:1, đánh tan sữa đặc cùng với nước sôi sau đó bạn cho 1 lít sữa tươi và 250ml kem tươi vào cùng, khuấy nhẹ tay.
Bước 2: Khi đã khuấy đều các nguyên liệu bạn đặt lên đun, vừa đun vừa tiếp tục khuấy nhẹ đến khi hỗn hợp sữa chua Hy Lạp giảm cân nóng khoảng 80 độ thì tắt bếp.
Bước 3: Sau đó, bạn tiếp tục khuấy đều tay đến khi hỗn hợp ấm, giảm còn khoảng 37 độ. Tiếp đó bạn cho men sữa chua từ từ vào nồi, vừa đổ vừa khuấy nhẹ tay.
Bước 4: Bật lò vi sóng ở chế độ hấp 2 phút, sau đó mở ra và cho hỗn hợp vừa tạo vào, đóng cửa lò và ủ trong 8 tiếng.
Bước 5: Sau 8 tiếng, bạn cho sữa chua vào túi lọc, treo lên sau đó lấy 1 cái chậu để dưới túi lọc hứng nước. Treo khoảng 8 tiếng thì bạn bỏ túi lọc ra. Thế là bạn đã hoàn thành món sữa chua Hy Lạp giảm cân bổ dưỡng lại có khả năng giảm cân tuyệt vời. Sữa chua Hy Lạp lúc này sẽ khô, dẻo, mịn và sánh hơn. Nếu muốn sữa chua Hy Lạp giảm cân khô nữa bạn có thể treo thêm 2 – 3 tiếng.
Quá trình làm sữa chua Hy Lạp giảm cân bạn cần đảm bảo các vật dụng đều được khử trùng, vệ sinh để mang đến kết quả tốt nhất.
Các món giảm cân ăn từ sữa chua Hy Lạp có thể tham khảo
Như vậy phần nào các bạn cũng đã biết được công dụng giảm cân của sữa chua Hy Lạp. Sữa chua hy lạp được áp dụng rất nhiều trong các thực đơn giảm cân đặc biệt là các thực đơn eat clean giảm cân Cũng giống như các loại sữa chua khác có thể kết hợp thành sữa chua thạch, sữa chua đánh đá, sữa chua mít thì sữa chua đậm đặc Hy Lạp cũng có thể kết hợp với các loại trái cây hoặc sử dụng kèm với granola giảm cân để có thêm những lựa chọn khác.
Sữa chua Hy Lạp ăn với dâu tây
Sữa chua Hy Lạp ăn với lúa mạch
Sữa chua Hy Lạp ăn với kiwi
Trên đây là thông tin về ăn sữa chua Hy Lạp có giảm cân không? Hy vọng bài viết đã mang đến cho bạn những thông tin bổ ích về sữa chua Hy Lạp giảm cân. Ngoài các cách giảm cân thông qua sữa chua Hy Lạp giảm cân và kinh nghiệm giảm béo trước đây của nhiều người bạn có thể tham khảo công nghệ giảm béo Max Burn Lipo với tác dụng giảm béo nhanh chóng chỉ sau 10 ngày.
Công nghệ giảm béo Max Burn Lipo là phương pháp giảm béo không đau, không xâm lấn, đã được Tổ chức FDA chứng nhận an toàn nên bạn có thể hoàn toàn yên tâm sử dụng. Giảm mỡ an toàn với công nghệ Max Burn Lipo sẽ giúp bạn giảm tới 25cm vòng bụng không cần ăn kiêng, không cần tập luyện và không nghỉ dưỡng. Để tham khảo thêm về liệu trình giảm mỡ bụng giá bao nhiêu thì chị em có thể ĐỂ LẠI THÔNG TIN để được chuyên viên của Nevada tư vấn chi tiết nhất tùy theo cơ địa cũng như tình trạng mỡ thừa của từng người.
Tại sao phải đau đầu nhức óc, chật vật với những phương pháp giảm cân lỗi thời khi giờ đây bạn đã có trong tay cơ hội giảm béo cấp tốc an toàn nhất chỉ 499k. Click ngay!
KHÔNG THỂ BỎ LỠ
8 cách giảm béo vùng bụng đơn giản mà hiệu quả có thể thực hiện tại nhà
Cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhất là từ khóa đang được nhiều chị em tìm kiếm trong thời gian gần đây bởi mỡ bụng là nỗi ám ảnh của đa số chị em.
Hướng dẫn các cách giảm mỡ bắp tay tỉ lệ thàng công 100%
Cách giảm béo bắp tay và vai nhanh nhất được săn tìm bởi đa số chị em. Mỡ bắp tay nằm trong các bó cơ vô cùng cứng đầu sẽ không dễ để xử lý, cho nên, một phương pháp, cách thức giảm béo bắp tay đang là nhu cầu mà nhiều chị em muốn tìm kiếm.
Địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín và tốt nhất hiện nay
Làm sao để tìm được địa chỉ giảm mỡ bụng uy tín tại Hà Nội trong hàng ngàn thẩm mỹ viện trên thị trường. Để nhận biết đâu là địa chỉ làm đẹp uy tín bạn hãy cập nhật ngay cho mình thông tin về cách nhận biết spa giảm béo uy tín tại Hà Nội dưới đây nhé.
10 cách giảm béo bắp chân nhanh nhất cho hiệu quả chỉ trong 1 tuần
Cách giảm béo bắp chân nhanh nhất như thế nào là câu hỏi khiến không ít chị em phải đau đầu khi không may sở hữu đôi chân bắp chuối. Nên ăn kiêng để giảm béo bắp chân thu nhỏ đùi mập hay sử dụng các công nghệ giảm béo hiện đại để có thể loại bỏ mỡ bắp chân giúp chân thon gọn nhanh chóng.
Đâu mới là công nghệ giảm béo mới và tốt nhất hiện nay?
Các công nghệ giảm béo mới và tốt nhất hiện nay Max Burn Lipo, công nghệ giảm béo Smart Burn Fast, giảm béo US Lipodetox 360, giảm béo Cavi Lipo. Lựa chọn công nghệ giảm mỡ bụng tốt nhất hiện nay với khách hàng ra sao? Hãy xem ngay những ưu – nhược điểm của các công nghệ giảm béo bụng này để xem chúng có thực sự hiệu quả như lời đồn?
Bảng tính calo và công thức tính calo trong khẩu phần ăn và từng loại thực phẩm
Cách tính calo trong khẩu phần ăn sẽ giúp bạn có những lựa chọn thực phẩm tốt nhất bổ sung cho chế độ dinh dưỡng hàng ngày của mình để tăng hoặc giảm cân.
Tin cùng chủ đề
Ăn phồng tôm có béo không? Cách ăn phồng tôm không béo
Phồng tôm là một món ăn ngon, bổ dưỡng. Chúng thường xuất hiện trong ngày lễ, tết, tụ tập bạn […]
100g tóp mỡ bao nhiêu calo? Ăn mỡ có béo không? – Tất tần tật về mỡ được tiết lộ
Nếu bạn không chắc chắn 100g tóp mỡ bao nhiêu calo thì hãy đọc bài viết này để có câu […]
1 cái bánh ú bao nhiêu calo? Tiết lộ chính xác ăn bánh ú có mập không?
Nếu là fan của những chiếc bánh ú nhưng bạn vẫn thường thắc mắc 1 cái bánh ú bao nhiêu […]
Ăn hải sản nhiều có mập không? Top 3 loại hải sản giảm cân đứng đầu bảng
Ăn hải sản nhiều có mập không? Có thể nói đối với nhiều người, hải sản chính là “đam mê” […]
BẠN CÓ BIẾT 1 gói bánh Oreo bao nhiêu calo? Ăn bánh Oreo có béo không?
1 gói bánh Oreo bao nhiêu calo? Đáp án chính xác là… Oreo là một thương hiệu nổi tiếng của […]
Hé lộ điều ít ai biết về Ăn canh măng có béo không? 1 bát canh măng bao nhiêu calo?
Ngày tết gia đình Việt không thể thiếu món canh măng nấu được. Đây là một món ăn truyền thống […]
Minh Quân
Ăn sữa chua vinamilk có giảm cân được không ạ?
Hương Anh
Ăn sữa chua hy lạp vinamilk có giảm cân không vậy ad
Lý Phạm
sữa chua hy lạp của các hãng sẽ có thành phần và hàm lượng calo khác nhau đó bạn. Để đảm bảo chế độ ăn sữa chua hy lạp giảm cân thì bạn nên để ý lượng calo mà nó cung cấp nhé