Ưu đãi giảm mỡ tại Nevada

Tập gym có nên ăn trứng vịt lộn không? Gymer nên ăn theo chế độ nào để có kết quả giảm cân tốt nhất?

Tập gym có nên ăn trứng vịt lộn không? Làm sao để có chế độ ăn tốt nhất cho gymer là câu hỏi mà nhiều người đặt ra khi có ý định giảm cân bằng việc tập gym. Chế độ ăn uống của người tập gym sẽ khác với những người lựa chọn cách giảm cân tại nhà. Gymer tập trung tập luyện để các bó cơ săn chắc hơn, nếu lựa chọn sai các loại thực phẩm có khả năng “tăng mỡ giảm cơ” sẽ ảnh hưởng đến kết quả tập luyện. Vì thế việc ăn thực phẩm dinh dưỡng như trứng vịt lộn có nên không là băn khoăn của không ít gymer.

Tập gym có nên ăn trứng vịt lộn không?

Tập gym có nên ăn trứng vịt lộn không?

Để biết chính xác tập gym có nên ăn trứng vịt lộn không bạn cần biết trong trứng vịt lộn có bao nhiêu calo. Hàm lượng calo và một số thành phần khác sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến kết quả tập luyện của gymer.

  • Trứng vịt lộn bao nhiêu calo?

Trứng vịt lộn calo bao nhiêu? Trứng vịt có bao nhiêu protein? Các nghiên cứu cho thấy trong quả trứng vịt lộn có khoảng 182 calo, 13,6g protein, bên cạnh đó trong trứng vịt lộn còn chứa lipit, canxi, photpho, vitamin A, B, C, sắt và nhiều cholesterol (600mg). Trứng vịt lộn thường được ăn kèm với rau răm và gừng.

Các nghiên cứu Đông y và Tây y đều chỉ ra rằng trứng vịt lộn là một món ăn rất bổ dưỡng, cải thiện sức khỏe.

Trong 1 quả trứng vịt lộn có khoảng 182 calo

  • Trứng vịt lộn có tác động gì đến cơ thể?

Như đã phân tích ở trên trứng vịt lộn là nguồn thức phẩm bổ dưỡng, hàm lượng calo khá cao là bài thuốc dưỡng huyết hiệu quả. Các chuyên gia cho biết thành phần dinh dưỡng của trứng vịt lộn sẽ thay đổi theo thời gian, vào từng thời gian trứng vịt lộn sẽ mang đến thành phần dinh dưỡng khác nhau.

Trứng vịt lộn ngon và giàu chất dinh dưỡng nhất khi đến độ 21 ngày từ khi được vịt mẹ sinh ra. Ăn trứng vịt lộn có thể chữa các bệnh như: Thiếu máu, còi xương, đau đầu, chống lại nhiều bệnh tật,… Vì thế mà không ít người chuộng trứng vịt lộn để bồi bổ sức khỏe cho cơ thể. Vậy với người tập gym thì sao? Người tập gym có nên ăn trứng vịt lộn giảm cân không?

Trứng vịt lộn mang đến nhiều lợi ích cho cơ thể

  • Tập gym có nên ăn trứng vịt lộn không?

Tập gym có nên ăn trứng vịt lộn không? Có nên ăn trứng vịt lộn sau khi tập gym? Trứng vịt lộn tuy có hàm lượng dinh dưỡng cao tốt cho sức khỏe nhưng cũng vì hàm lượng cao nên ăn trứng vịt lộn khá khó tiêu. Bên cạnh đó trong trứng vịt lộn chứa hàm lượng chất đạm và cholesterol cao nên nếu có ý định ăn trứng vịt lộn thì bạn cần cân nhắc để có chế độ ăn hợp lý nhất.

Tập gym có thể ăn trứng vịt lộn bổ sung protein và nếu đang trong quá trình tập gym bạn nên ăn trứng vịt lộn vào buổi sáng, không nên ăn trứng vịt lộn sau khi tập gym vào buổi tối. Sau một đêm cơ thể không được nạp dinh dưỡng thì buổi sáng là thời gian cơ thể tiêu hao năng lượng, vì thế việc ăn thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng như trứng vịt lộn và thời gian này sẽ dễ tiêu hóa hơn, bên cạnh đó cơ thể sẽ nhận được lượng protein cần thiết từ trứng vịt lộn

Vậy tập gym ăn trứng vịt lộn có tốt không? Theo một số tài liệu nước ngoài công bố thì trứng vịt lộn với hàm lượng dinh dưỡng đã bị phôi thai hóa khi ấp trứng. Bên cạnh đó do chịu ảnh hưởng của nhiệt độ, độ ẩm nên có thể đã có nhiều vi khuẩn xâm nhập vào bên trong trứng. Vì thế việc ăn trứng vịt lộn nhiều không được khuyến khích cả với người tập gym và người bình thường.

Người tập gym có thể ăn trứng vịt lộn nhưng tập gym ăn nhiều trứng vịt lộn sẽ không tốt

Chế độ ăn dành cho người tập gym

Nếu như trong quá trình tập gym bạn vẫn muốn bổ sung chất dinh dưỡng từ trứng vịt lộn thì có thể áp dụng theo thực đơn giảm cân dưới đây để có hiệu quả tốt khi tập gym bảo vệ sức khỏe.

  • Chế độ ăn dành cho người tập gym giảm cân

Bữa sáng: 1 quả trứng vịt lộn, cháo yến mạch và lòng trắng trứng gà

Bữa trưa: Salad dưa leo, ức gà trộn hạt vừng

Bữa chiều (trước khi tập): 1 quả chuối, 1 muỗng Whey Protein

Bữa tối: Thịt cá hồi, nấm xào tôm, đĩa rau luộc.

Thực đơn mẫu cho người tập thể hình ăn trứng vịt lộn giảm cân

  • Chế độ ăn cho người tập gym tăng cơ

Bữa sáng: 1 quả trứng vịt lộn, 1 muỗng Whey Protein,

Bữa trưa: 1 quả chuối, 2 lát bánh mì đen, bông cải xanh luộc

Bữa chiều: 1 muỗng Whey Protein, 1 muỗng Creatine, 1 muỗng BCAA

Bữa tối: 1 bát cơm, canh bí đỏ, cá hồi, rau cải xào.

Thực đơn mẫu chế độ giảm cân cho người tập gym tăng cân

Dựa vào thực đơn giảm cân mẫu này bạn có thể tự lên cho mình thực đơn giảm cân hoặc tăng cơ khi áp dụng tập gym. Bên cạnh đó nếu muốn ăn trứng vịt lộn trong quá trình giảm cân bạn cần lưu ý không ăn quá 2 quả trứng/ ngày, chỉ nên ăn trứng vịt lộn vào buổi sáng và không ăn quá 4 quả trứng vịt lộn/ tuần.

Trên đây là giải đáp thắc mắc tập gym có nên ăn trứng vịt lộn không. Hy vọng bài viết này đã giúp bạn có thêm thông tin về ăn trứng vịt lộn cho người tập gym, tập gym có nên ăn trứng vịt lộn và kinh nghiệm giảm cân đúng chuẩn. Ngoài cách giảm cân bằng các chế độ tập luyện, một số người còn truyền tai nhau về cách ăn trứng gà sống tập gym, tuy nhiên chưa có bất kì chứng minh khoa học nào cho rằng cách này hiệu quả vì thế bạn không nên áp dụng.

Ngoài các cách ăn kiêng và tập luyện giảm cân bạn có thể tham khảo thêm cách giảm béo bằng công nghệ không mất sức, hiệu quả nhanh chóng và an toàn. Một trong những công nghệ giảm béo được các chuyên gia đánh giá cao đó là công nghệ giảm mỡ an toàn Max Burn Lipo. Công nghệ Max Burn Lipo có nguồn gốc từ Hoa Kỳ, đây là một trong những công nghệ giảm béo “làm mưa làm gió” ở Hoa Kỳ về kết quả giảm vượt trội, không xâm lấn, không ăn kiêng và không mất sức.

Kết quả khách hàng sau khi giảm béo công nghệ Max Burn Lipo

Hiện Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada là cơ sở thẩm mỹ được chuyển giao độc quyền công nghệ giảm bép Max Burn Lipo từ Hoa Kỳ. Để biết thêm thông tin về công nghệ giảm béo Max Burn Lipo bạn có thể gọi đến hotline 18002045 để biết thông tin chi tiết nhất.a

Max Burn Lipo 2020 siêu huỷ mỡ là công nghệ....

Để được chuyên gia thẩm mỹ thăm khám và tư vấn trực tiếp, bạn có thể gửi thông tin trực tiếp qua:

GS.Vương Tiến Hòa
GS.VƯƠNG TIẾN HÒA Chuyên gia cao cấp của bộ Y Tế
Bác sỹ đang Online Tư vấn
Miễn phí


Tin tức mới nhất
THẨM MỸ VIỆN QUỐC TẾ NEVADA – HỆ THỐNG MEDICAL SPA ĐẠT ĐƯỢC HÀNG TRĂM GIẢI THƯỞNG CAO QUÝ KHẮP CHÂU LỤC
THẨM MỸ VIỆN QUỐC TẾ NEVADA – HỆ THỐNG MEDICAL SPA ĐẠT ĐƯỢC HÀNG TRĂM GIẢI THƯỞNG CAO QUÝ KHẮP CHÂU LỤC

Không cho phép mình dừng lại, Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada luôn nỗ lực từng ngày để nâng tầm […]

21 công thức làm nước detox giảm cân tại nhà đánh bay mỡ sau 1 tuần áp dụng
21 công thức làm nước detox giảm cân tại nhà đánh bay mỡ sau 1 tuần áp dụng

Nước detox là một trong những phương pháp giảm cân đang gây được sự chú ý của các chị em. […]

Học mót cách làm trà giảm cân tại nhà lấy lại vóc dáng chuẩn S
Học mót cách làm trà giảm cân tại nhà lấy lại vóc dáng chuẩn S

Trên các diễn đàn nổi tiếng gần đây có không ít chị em chia sẻ về cách làm trà giảm […]

Ăn gì để giảm cân toàn thân tại nhà? – Bật mí công thức ăn kiêng thần thánh giảm 5 kg trong 1 tuần
Ăn gì để giảm cân toàn thân tại nhà? – Bật mí công thức ăn kiêng thần thánh giảm 5 kg trong 1 tuần

Chế độ dinh dưỡng là yếu tố quyết định đến 70% kết quả của việc giảm cân. Vậy nên, việc […]

Dễ dàng sở hữu thân hình 6 múi với cách giảm cân hiệu quả tại nhà cho nam giới
Dễ dàng sở hữu thân hình 6 múi với cách giảm cân hiệu quả tại nhà cho nam giới

Một trong những cách giảm cân hiệu quả tại nhà cho nam được nhiều người áp dụng nhất hiện nay […]

Những bài tập giảm cân tại nhà cho nữ có hiệu quả không?
Những bài tập giảm cân tại nhà cho nữ có hiệu quả không?

Một số người cho rằng áp dụng phương pháp giảm cân như tập những bài tập giảm cân tại nhà […]

Tin cùng chủ đề
Uống ca cao có giảm cân không? Cách uống ca cao giảm cân tuyệt đối an toàn
Uống ca cao có giảm cân không? Cách uống ca cao giảm cân tuyệt đối an toàn

Uống ca cao có giảm cân không? Hiệu quả giảm mỡ bụng của việc uống ca cao như thế nào […]

Giảm mỡ bụng cho phụ nữ tuổi trung niên trở nên đơn giản nhờ tuyệt chiêu này
Giảm mỡ bụng cho phụ nữ tuổi trung niên trở nên đơn giản nhờ tuyệt chiêu này

Giảm mỡ bụng cho phụ nữ tuổi trung niên gặp khó khăn hơn rất nhiều so với những độ tuổi […]

Đâu là cách giảm mỡ toàn thân hiệu quả? Làm thế nào để giảm béo toàn thân an toàn nhất
Đâu là cách giảm mỡ toàn thân hiệu quả? Làm thế nào để giảm béo toàn thân an toàn nhất

Có nhiều cách giảm mỡ toàn thân hiệu quả, ví dụ như các bài tập giảm béo toàn thân tại […]

Làm thế nào để giảm mỡ nội tạng an toàn và hiệu quả?
Làm thế nào để giảm mỡ nội tạng an toàn và hiệu quả?

Làm thế nào để giảm mỡ nội tạng an toàn và hiệu quả an toàn cho sức khoẻ? Bên trong […]

Ăn cá hồi có giảm cân không? Thắc mắc bấy lâu nay đã có lời giải
Ăn cá hồi có giảm cân không? Thắc mắc bấy lâu nay đã có lời giải

Đối với các tín đồ hải sản thì cá hồi như là một “cô gái” lúc nào cùng hấp dẫn […]

Trời ơi tin được không? Giảm cân bằng baking soda là có thật!
Trời ơi tin được không? Giảm cân bằng baking soda là có thật!

Giảm cân bằng baking soda là một phương pháp giảm cân nghe chừng mới lạ nhưng lại là một trong […]

Số CCHN: 0036116/HCM-CCHN; Ngày cấp 07/06/2016; Nơi cấp: Sở Y tế TP.HCM

(*) Kết quả giảm cân tùy thuộc cơ địa của mỗi người