Ưu đãi giảm mỡ tại Nevada

Tập gym có nên ăn trứng vịt lộn không? Gymer nên ăn theo chế độ nào để có kết quả giảm cân tốt nhất?

Cập nhật ngày: 16/09/2020

Tập gym có nên ăn trứng vịt lộn không? Làm sao để có chế độ ăn tốt nhất cho gymer là câu hỏi mà nhiều người đặt ra khi có ý định giảm cân bằng việc tập gym. Chế độ ăn uống của người tập gym sẽ khác với những người lựa chọn cách giảm cân tại nhà. Gymer tập trung tập luyện để các bó cơ săn chắc hơn, nếu lựa chọn sai các loại thực phẩm có khả năng “tăng mỡ giảm cơ” sẽ ảnh hưởng đến kết quả tập luyện. Vì thế việc ăn thực phẩm dinh dưỡng như trứng vịt lộn có nên không là băn khoăn của không ít gymer.

Tập gym có nên ăn trứng vịt lộn không?

Tập gym có nên ăn trứng vịt lộn không?

Để biết chính xác tập gym có nên ăn trứng vịt lộn không bạn cần biết trong trứng vịt lộn có bao nhiêu calo. Hàm lượng calo và một số thành phần khác sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến kết quả tập luyện của gymer.

  • Trứng vịt lộn bao nhiêu calo?

Trứng vịt lộn calo bao nhiêu? Trứng vịt có bao nhiêu protein? Các nghiên cứu cho thấy trong quả trứng vịt lộn có khoảng 182 calo, 13,6g protein, bên cạnh đó trong trứng vịt lộn còn chứa lipit, canxi, photpho, vitamin A, B, C, sắt và nhiều cholesterol (600mg). Trứng vịt lộn thường được ăn kèm với rau răm và gừng.

Các nghiên cứu Đông y và Tây y đều chỉ ra rằng trứng vịt lộn là một món ăn rất bổ dưỡng, cải thiện sức khỏe.

Trong 1 quả trứng vịt lộn có khoảng 182 calo

  • Trứng vịt lộn có tác động gì đến cơ thể?

Như đã phân tích ở trên trứng vịt lộn là nguồn thức phẩm bổ dưỡng, hàm lượng calo khá cao là bài thuốc dưỡng huyết hiệu quả. Các chuyên gia cho biết thành phần dinh dưỡng của trứng vịt lộn sẽ thay đổi theo thời gian, vào từng thời gian trứng vịt lộn sẽ mang đến thành phần dinh dưỡng khác nhau.

Trứng vịt lộn ngon và giàu chất dinh dưỡng nhất khi đến độ 21 ngày từ khi được vịt mẹ sinh ra. Ăn trứng vịt lộn có thể chữa các bệnh như: Thiếu máu, còi xương, đau đầu, chống lại nhiều bệnh tật,… Vì thế mà không ít người chuộng trứng vịt lộn để bồi bổ sức khỏe cho cơ thể. Vậy với người tập gym thì sao? Người tập gym có nên ăn trứng vịt lộn giảm cân không?

Trứng vịt lộn mang đến nhiều lợi ích cho cơ thể

  • Tập gym có nên ăn trứng vịt lộn không?

Tập gym có nên ăn trứng vịt lộn không? Có nên ăn trứng vịt lộn sau khi tập gym? Trứng vịt lộn tuy có hàm lượng dinh dưỡng cao tốt cho sức khỏe nhưng cũng vì hàm lượng cao nên ăn trứng vịt lộn khá khó tiêu. Bên cạnh đó trong trứng vịt lộn chứa hàm lượng chất đạm và cholesterol cao nên nếu có ý định ăn trứng vịt lộn thì bạn cần cân nhắc để có chế độ ăn hợp lý nhất.

Tập gym có thể ăn trứng vịt lộn bổ sung protein và nếu đang trong quá trình tập gym bạn nên ăn trứng vịt lộn vào buổi sáng, không nên ăn trứng vịt lộn sau khi tập gym vào buổi tối. Sau một đêm cơ thể không được nạp dinh dưỡng thì buổi sáng là thời gian cơ thể tiêu hao năng lượng, vì thế việc ăn thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng như trứng vịt lộn và thời gian này sẽ dễ tiêu hóa hơn, bên cạnh đó cơ thể sẽ nhận được lượng protein cần thiết từ trứng vịt lộn

Vậy tập gym ăn trứng vịt lộn có tốt không? Theo một số tài liệu nước ngoài công bố thì trứng vịt lộn với hàm lượng dinh dưỡng đã bị phôi thai hóa khi ấp trứng. Bên cạnh đó do chịu ảnh hưởng của nhiệt độ, độ ẩm nên có thể đã có nhiều vi khuẩn xâm nhập vào bên trong trứng. Vì thế việc ăn trứng vịt lộn nhiều không được khuyến khích cả với người tập gym và người bình thường.

Người tập gym có thể ăn trứng vịt lộn nhưng tập gym ăn nhiều trứng vịt lộn sẽ không tốt

Chế độ ăn dành cho người tập gym

Nếu như trong quá trình tập gym bạn vẫn muốn bổ sung chất dinh dưỡng từ trứng vịt lộn thì có thể áp dụng theo thực đơn giảm cân dưới đây để có hiệu quả tốt khi tập gym bảo vệ sức khỏe.

  • Chế độ ăn dành cho người tập gym giảm cân

Bữa sáng: 1 quả trứng vịt lộn, cháo yến mạch và lòng trắng trứng gà

Bữa trưa: Salad dưa leo, ức gà trộn hạt vừng

Bữa chiều (trước khi tập): 1 quả chuối, 1 muỗng Whey Protein

Bữa tối: Thịt cá hồi, nấm xào tôm, đĩa rau luộc.

Thực đơn mẫu cho người tập thể hình ăn trứng vịt lộn giảm cân

  • Chế độ ăn cho người tập gym tăng cơ

Bữa sáng: 1 quả trứng vịt lộn, 1 muỗng Whey Protein,

Bữa trưa: 1 quả chuối, 2 lát bánh mì đen, bông cải xanh luộc

Bữa chiều: 1 muỗng Whey Protein, 1 muỗng Creatine, 1 muỗng BCAA

Bữa tối: 1 bát cơm, canh bí đỏ, cá hồi, rau cải xào.

Thực đơn mẫu chế độ giảm cân cho người tập gym tăng cân

Dựa vào thực đơn giảm cân mẫu này bạn có thể tự lên cho mình thực đơn giảm cân hoặc tăng cơ khi áp dụng tập gym. Bên cạnh đó nếu muốn ăn trứng vịt lộn trong quá trình giảm cân bạn cần lưu ý không ăn quá 2 quả trứng/ ngày, chỉ nên ăn trứng vịt lộn vào buổi sáng và không ăn quá 4 quả trứng vịt lộn/ tuần.

Trên đây là giải đáp thắc mắc tập gym có nên ăn trứng vịt lộn không. Hy vọng bài viết này đã giúp bạn có thêm thông tin về ăn trứng vịt lộn cho người tập gym, tập gym có nên ăn trứng vịt lộn và kinh nghiệm giảm cân đúng chuẩn. Ngoài cách giảm cân bằng các chế độ tập luyện, một số người còn truyền tai nhau về cách ăn trứng gà sống tập gym, tuy nhiên chưa có bất kì chứng minh khoa học nào cho rằng cách này hiệu quả vì thế bạn không nên áp dụng.

Ngoài các cách ăn kiêng và tập luyện giảm cân bạn có thể tham khảo thêm cách giảm béo bằng công nghệ không mất sức, hiệu quả nhanh chóng và an toàn. Một trong những công nghệ giảm béo được các chuyên gia đánh giá cao đó là công nghệ giảm mỡ an toàn Max Burn Lipo. Công nghệ Max Burn Lipo có nguồn gốc từ Hoa Kỳ, đây là một trong những công nghệ giảm béo “làm mưa làm gió” ở Hoa Kỳ về kết quả giảm vượt trội, không xâm lấn, không ăn kiêng và không mất sức.

Kết quả khách hàng sau khi giảm béo công nghệ Max Burn Lipo

Hiện Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada là cơ sở thẩm mỹ được chuyển giao độc quyền công nghệ giảm bép Max Burn Lipo từ Hoa Kỳ. Để biết thêm thông tin về công nghệ giảm béo Max Burn Lipo bạn có thể gọi đến hotline 18002045 để biết thông tin chi tiết nhất.a

Chỉ sau 8 buổi, bạn được cam kết trút nhẹ gánh mỡ, lộ hõm eo, sở hữu body bốc lửa nhờ công nghệ giảm béo đỉnh cao không cần phẫu thuật Max Burn Lipo - FDA chứng nhận!



KHÔNG THỂ BỎ LỠ
Giảm cân
Giảm cân
Các phương pháp giảm cân hiệu quả và khoa học luôn là cách tốt nhất giúp bạn cải thiện sức khỏe và giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tim mạch và béo phì
Giảm béo bụng
Giảm béo bụng
Cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhất là từ khóa đang được nhiều chị em tìm kiếm trong thời gian gần đây bởi mỡ bụng là nỗi ám ảnh của đa số chị em.
Giảm béo bắp tay
Giảm béo bắp tay
Cách giảm béo bắp tay và vai nhanh nhất được săn tìm bởi đa số chị em. Mỡ bắp tay nằm trong các bó cơ vô cùng cứng đầu sẽ không dễ để xử lý, cho nên, một phương pháp, cách thức giảm béo bắp tay đang là nhu cầu mà nhiều chị em muốn tìm kiếm.
Thực đơn giảm cân
Thực đơn giảm cân
Thực đơn ăn kiêng giảm cân ngon miệng, an toàn, khoa học mà vẫn đảm bảo hiệu quả giảm mỡ bụng là suy nghĩ hàng ngày của chị em. Chuyên mục thực đơn giảm cân hàng ngày cho cả nam và nữ sau sẽ giúp bạn giải quyết bài toán trên.
Địa chỉ giảm mỡ bụng uy tín
Địa chỉ giảm mỡ bụng uy tín
Làm sao để tìm được địa chỉ giảm mỡ bụng uy tín tại Hà Nội trong hàng ngàn thẩm mỹ viện trên thị trường. Để nhận biết đâu là địa chỉ làm đẹp uy tín bạn hãy cập nhật ngay cho mình thông tin về cách nhận biết spa giảm béo uy tín tại Hà Nội dưới đây nhé.
Giảm béo bắp chân
Giảm béo bắp chân
Cách giảm béo bắp chân nhanh nhất như thế nào là câu hỏi khiến không ít chị em phải đau đầu khi không may sở hữu đôi chân bắp chuối. Nên ăn kiêng để giảm béo bắp chân thu nhỏ đùi mập hay sử dụng các công nghệ giảm béo hiện đại để có thể loại bỏ mỡ bắp chân giúp chân thon gọn nhanh chóng.
Công nghệ giảm béo
Công nghệ giảm béo
Các công nghệ giảm béo mới và tốt nhất hiện nay Max Burn Lipo, công nghệ giảm béo Smart Burn Fast, giảm béo US Lipodetox 360, giảm béo Cavi Lipo. Lựa chọn công nghệ giảm mỡ bụng tốt nhất hiện nay với khách hàng ra sao? Hãy xem ngay những ưu – nhược điểm của các công nghệ giảm béo bụng này để xem chúng có thực sự hiệu quả như lời đồn?
Cách tính calo
Cách tính calo
Cách tính calo trong khẩu phần ăn sẽ giúp bạn có những lựa chọn thực phẩm tốt nhất bổ sung cho chế độ dinh dưỡng hàng ngày của mình để tăng hoặc giảm cân.
Tin cùng chủ đề
Uống nước ép cà rốt có giảm cân không? – Bí quyết giảm béo chỉ 7 ngày
Uống nước ép cà rốt có giảm cân không? – Bí quyết giảm béo chỉ 7 ngày

Nước ép cà rốt rất tốt cho cơ thể, đặc biệt là với sức khỏe của phải đẹp. Nó giống […]

5 Mẹo uống bột quế giảm cân – lấy lại vóc dáng thon gọn chỉ sau 1 tuần
5 Mẹo uống bột quế giảm cân – lấy lại vóc dáng thon gọn chỉ sau 1 tuần

Uống bột quế giảm cân có mang lại hiệu quả không khi đây đang là một trong những cách giảm […]

Ăn trứng gà luộc buổi tối có béo không | “Ngất” với câu trả lời của chuyên gia
Ăn trứng gà luộc buổi tối có béo không | “Ngất” với câu trả lời của chuyên gia

Ăn trứng gà luộc buổi tối có béo không? Đây không chỉ là thắc mắc của chị em phụ nữ […]

Tại sao cách chườm muối GIẢM MỠ BỤNG sau sinh tại nhà lại tốt
Tại sao cách chườm muối GIẢM MỠ BỤNG sau sinh tại nhà lại tốt

Cách chườm muối hột rang nóng để giảm mỡ vùng bụng sau sinh tại nhà vốn là một phương pháp […]

5 cách làm detox trái cây giảm mỡ bụng bạn không thể bỏ qua
5 cách làm detox trái cây giảm mỡ bụng bạn không thể bỏ qua

Cách làm detox trái cây giảm mỡ bụng là đề tài nhận được rất nhiều sự chú ý từ mọi […]

Tổng hợp cách làm nước uống giảm cân siêu tốc, hiệu quả nhanh chóng
Tổng hợp cách làm nước uống giảm cân siêu tốc, hiệu quả nhanh chóng

Nếu như một số chị em ưa chuộng bài thuốc giảm cân dân gian thì số khác lại hứng thú […]

X
️🎯 Đừng bỏ lỡ

Số CCHN: 0036116/HCM-CCHN; Ngày cấp 07/06/2016; Nơi cấp: Sở Y tế TP.HCM

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

Chat với chuyên gia