Tham khảo thực đơn giảm mỡ bụng bằng phương pháp tự nhiên của người Tây

Name: Tham khảo thực đơn giảm mỡ bụng bằng phương pháp tự nhiên của người Tây
Prep time: 28 min
Cook time: 55 min
Yield: Tham khảo thực đơn giảm mỡ bụng bằng phương pháp tự nhiên của người Tây
Cuisine: Tham khảo thực đơn giảm mỡ bụng bằng phương pháp tự nhiên của người Tây
Ingredients: Tham khảo thực đơn giảm mỡ bụng bằng phương pháp tự nhiên của người Tây

Cập nhật ngày: 27/02/2020

Mỡ bụng là nỗi ám ảnh với rất nhiều phụ nữ thời nay. Vậy đâu là thực đơn giảm giảm mỡ bụng bằng phương pháp tự nhiên được ưa chuộng gần đây? Hãy cùng theo dõi bài viết sau nhé!

Ngày 1

Bữa sáng

Trộn ¾ cup bột yến mạch, 1 quả chuối và 1 cốc sữa tách kem không đường.

Bữa trưa

Bánh mỳ kẹp hoặc sandwich gồm: Thịt gà, 1 thìa cà phê mayonnaise, 1/ 2 quả ớt ngọt thái lát và rau xà lách.

Bạn có thể tráng miệng bằng 2 quả kiwi để tăng cường hấp thu mỡ trong dạ dày.

giảm mỡ bụng bằng phương pháp tự nhiên

Thực đơn bữa sáng – Ngày thứ 1

Bữa tối

1 miếng cá bơn, salad cà chua + rau xà lách + sốt mayonnaise, 1 đĩa bông cải xanh luộc

Tráng miệng bằng một chiếc bánh cupcake nhỏ.

2. Ngày 2

Bữa sáng

Một cốc chanh tuyết, 1 nửa quả chuối, một cốc sữa không đường. Tráng miệng bằng một nửa cái bánh muffin nhỏ và 1 cốc cà phê loãng.

Bữa trưa

Một bát súp chay gồm: mọc viên chay, khoai tây, cà rốt, ngô ngọt, nấm kim châm và rau mùi. Kèm theo một chiếc hamburger chay nhân nấm và bông cải xanh.

Tráng miệng bằng một hộp sữa chua không đường và 15 quả nho.

Bữa tối

Áp chảo ít mỡ ức gà không xương, không da với nước sốt thịt nướng. Ăn với 1/2 chén đậu chay nướng và 3 củ khoai tây đỏ luộc nhỏ với 1 thìa cà phê margarine nhẹ và một chút thì là.

giảm mỡ bụng bằng phương pháp tự nhiên

Thực đơn bữa tối – Ngày thứ 2

3. Ngày 3

Bữa sáng

Nướng một nửa 1/2 chén yến mạch nấu nhanh với 3/4 chén sữa không béo. Thêm 1/2 quả táo (xắt nhỏ) và 1 thìa cà phê mật ong. Bạn có thể bổ sung một chút quế, gia tăng hương vị.

giảm mỡ bụng bằng phương pháp tự nhiên

Bữa sáng – Ngày thứ 3

Bữa trưa

Chuẩn bị món nộm gà với: 113 gram ức gà nướng không giòn với 1/4 chén nho đỏ thái lát, 1 thìa canh hạnh nhân, 1 muỗng canh sốt mayonnaise, và 1 muỗng canh kem chua không béo.Tráng miệng bằng 1 quả chuối và sinh tố rau diếp cá.

Bữa tối

Tôm hấp 113 gram khoai tây nướng, 3 thìa salsa và 1 vài giọt chanh. Ăn kèm với rau cải luộc và và 1 thanh socola lạnh ít béo. 4.

4. Ngày 4

Bữa sáng

Nửa cái bánh muffin nướng với ½ quả táo thái lát. Bạn có thể bổ sung 1 – 2 miếng phô mai giảm béo và 1 cốc sữa chua không đường rắc hạnh nhân.

Bữa trưa

1 chén súp cà chua, 1 bánh sandwich có vỏ lúa mì, 85 gra thịt bò thái lát, 1 muỗng cà phê cải ngựa, mù tạt, cà chua lát và xà lách. Tráng miệng bằng: 1 quả lê.

Bữa tối

85 gram cá hồi luộc ăn kèm với salad xà lách, hành lá. Thêm 3/4 chén gạo lứt và 1/2 chén dứa. Tráng miệng bằng sinh tố trái cây không đường (tự chọn).

giảm mỡ bụng bằng phương pháp tự nhiên

Thực đơn bữa tối – Ngày thứ 4

5. Ngày 05

Bữa sáng

1 ly ngũ cốc kèm 1 vài quả dâu, 1 muỗng hạt hạnh nhân và 1 cốc sữa tách kem

Bữa trưa

Làm bánh kếp với ¼ cốc hạt đậu chiên ít dầu ăn, rắc thêm 85 gram phô mai giảm béo. Tráng miệng với một nửa quả quýt và ½ quả dưa chuột.

giảm mỡ bụng bằng phương pháp tự nhiên

Thực đơn bữa trưa – Ngày thứ 5

Bữa tối

Phục vụ 3 ounces thịt lợn thăn nướng với 1 chén bí đỏ nướng, nghiền với một nhúm quế; 2 đến 3 chén xà lách xanh với 2 muỗng canh không có chất béo; và 1/2 tách sữa chua đông lạnh không chứa chất béo vani với 1 quả mọng.

Trên đây là thực đơn giảm mỡ bụng bằng phương pháp tự nhiên áp dụng cho 5 ngày đi làm trong tuần. Bạn cần kết hợp với tập thể thao và chế độ nghỉ ngơi lành mạnh thì mới có kết quả tích cực sau 1 tháng.

Nếu bạn đang cần một cách giảm mỡ bụng hiệu quả an toàn, hãy trải nghiệm dịch vụ giảm béo Burn Lipo của Thẩm mỹ viện Nevada. Công nghệ giảm béo Max Burn Lipo giúp bạn giảm mỡ bụng an toàn – không phẫu thuật – không cần ăn kiêng. Mỗi liệu trình giảm mỡ chỉ kéo dài từ 30 – 40 phút.

Nhanh tay ĐĂNG KÝ THÔNG TIN để được chuyên viên của Nevada tư vấn miễn phí liệu trình giảm mỡ công nghệ cao.

Có thể bạn quan tâm

60 PHÚT "SÚT" HẾT MỠ THỪA: GIẢM BÉO CHỈ TỪ 499K

Tại sao phải đau đầu nhức óc, chật vật với những phương pháp giảm cân lỗi thời khi giờ đây bạn đã có trong tay cơ hội giảm béo cấp tốc an toàn nhất chỉ 499k. Click ngay!

Bạn đang xem Tham khảo thực đơn giảm mỡ bụng bằng phương pháp tự nhiên của người Tây trong Tin tức

Gửi

KHÔNG THỂ BỎ LỠ

8 cách giảm béo vùng bụng đơn giản mà hiệu quả có thể thực hiện tại nhà

Cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhất là từ khóa đang được nhiều chị em tìm kiếm trong thời gian gần đây bởi mỡ bụng là nỗi ám ảnh của đa số chị em.

Hướng dẫn các cách giảm mỡ bắp tay tỉ lệ thàng công 100%

Cách giảm béo bắp tay và vai nhanh nhất được săn tìm bởi đa số chị em. Mỡ bắp tay nằm trong các bó cơ vô cùng cứng đầu sẽ không dễ để xử lý, cho nên, một phương pháp, cách thức giảm béo bắp tay đang là nhu cầu mà nhiều chị em muốn tìm kiếm.

Địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín và tốt nhất hiện nay

Làm sao để tìm được địa chỉ giảm mỡ bụng uy tín tại Hà Nội trong hàng ngàn thẩm mỹ viện trên thị trường. Để nhận biết đâu là địa chỉ làm đẹp uy tín bạn hãy cập nhật ngay cho mình thông tin về cách nhận biết spa giảm béo uy tín tại Hà Nội dưới đây nhé.

10 cách giảm béo bắp chân nhanh nhất cho hiệu quả chỉ trong 1 tuần

Cách giảm béo bắp chân nhanh nhất như thế nào là câu hỏi khiến không ít chị em phải đau đầu khi không may sở hữu đôi chân bắp chuối. Nên ăn kiêng để giảm béo bắp chân thu nhỏ đùi mập hay sử dụng các công nghệ giảm béo hiện đại để có thể loại bỏ mỡ bắp chân giúp chân thon gọn nhanh chóng.

Đâu mới là công nghệ giảm béo mới và tốt nhất hiện nay?

Các công nghệ giảm béo mới và tốt nhất hiện nay Max Burn Lipo, công nghệ giảm béo Smart Burn Fast, giảm béo US Lipodetox 360, giảm béo Cavi Lipo. Lựa chọn công nghệ giảm mỡ bụng tốt nhất hiện nay với khách hàng ra sao? Hãy xem ngay những ưu – nhược điểm của các công nghệ giảm béo bụng này để xem chúng có thực sự hiệu quả như lời đồn?

Bảng tính calo và công thức tính calo trong khẩu phần ăn và từng loại thực phẩm

Cách tính calo trong khẩu phần ăn sẽ giúp bạn có những lựa chọn thực phẩm tốt nhất bổ sung cho chế độ dinh dưỡng hàng ngày của mình để tăng hoặc giảm cân.

Tin cùng chủ đề