Tham khảo thực đơn giảm mỡ bụng bằng phương pháp tự nhiên của người Tây
Mỡ bụng là nỗi ám ảnh với rất nhiều phụ nữ thời nay. Vậy đâu là thực đơn giảm giảm mỡ bụng bằng phương pháp tự nhiên được ưa chuộng gần đây? Hãy cùng theo dõi bài viết sau nhé!
Ngày 1
- Bữa sáng
Trộn ¾ cup bột yến mạch, 1 quả chuối và 1 cốc sữa tách kem không đường.
- Bữa trưa
Bánh mỳ kẹp hoặc sandwich gồm: Thịt gà, 1 thìa cà phê mayonnaise, 1/ 2 quả ớt ngọt thái lát và rau xà lách.
Bạn có thể tráng miệng bằng 2 quả kiwi để tăng cường hấp thu mỡ trong dạ dày.
Thực đơn bữa sáng – Ngày thứ 1
- Bữa tối
1 miếng cá bơn, salad cà chua + rau xà lách + sốt mayonnaise, 1 đĩa bông cải xanh luộc
Tráng miệng bằng một chiếc bánh cupcake nhỏ.
2. Ngày 2
- Bữa sáng
Một cốc chanh tuyết, 1 nửa quả chuối, một cốc sữa không đường. Tráng miệng bằng một nửa cái bánh muffin nhỏ và 1 cốc cà phê loãng.
- Bữa trưa
Một bát súp chay gồm: mọc viên chay, khoai tây, cà rốt, ngô ngọt, nấm kim châm và rau mùi. Kèm theo một chiếc hamburger chay nhân nấm và bông cải xanh.
Tráng miệng bằng một hộp sữa chua không đường và 15 quả nho.
- Bữa tối
Áp chảo ít mỡ ức gà không xương, không da với nước sốt thịt nướng. Ăn với 1/2 chén đậu chay nướng và 3 củ khoai tây đỏ luộc nhỏ với 1 thìa cà phê margarine nhẹ và một chút thì là.
Thực đơn bữa tối – Ngày thứ 2
3. Ngày 3
- Bữa sáng
Nướng một nửa 1/2 chén yến mạch nấu nhanh với 3/4 chén sữa không béo. Thêm 1/2 quả táo (xắt nhỏ) và 1 thìa cà phê mật ong. Bạn có thể bổ sung một chút quế, gia tăng hương vị.
Bữa sáng – Ngày thứ 3
- Bữa trưa
Chuẩn bị món nộm gà với: 113 gram ức gà nướng không giòn với 1/4 chén nho đỏ thái lát, 1 thìa canh hạnh nhân, 1 muỗng canh sốt mayonnaise, và 1 muỗng canh kem chua không béo.Tráng miệng bằng 1 quả chuối và sinh tố rau diếp cá.
- Bữa tối
Tôm hấp 113 gram khoai tây nướng, 3 thìa salsa và 1 vài giọt chanh. Ăn kèm với rau cải luộc và và 1 thanh socola lạnh ít béo. 4.
4. Ngày 4
- Bữa sáng
Nửa cái bánh muffin nướng với ½ quả táo thái lát. Bạn có thể bổ sung 1 – 2 miếng phô mai giảm béo và 1 cốc sữa chua không đường rắc hạnh nhân.
- Bữa trưa
1 chén súp cà chua, 1 bánh sandwich có vỏ lúa mì, 85 gra thịt bò thái lát, 1 muỗng cà phê cải ngựa, mù tạt, cà chua lát và xà lách. Tráng miệng bằng: 1 quả lê.
- Bữa tối
85 gram cá hồi luộc ăn kèm với salad xà lách, hành lá. Thêm 3/4 chén gạo lứt và 1/2 chén dứa. Tráng miệng bằng sinh tố trái cây không đường (tự chọn).
Thực đơn bữa tối – Ngày thứ 4
5. Ngày 05
- Bữa sáng
1 ly ngũ cốc kèm 1 vài quả dâu, 1 muỗng hạt hạnh nhân và 1 cốc sữa tách kem
- Bữa trưa
Làm bánh kếp với ¼ cốc hạt đậu chiên ít dầu ăn, rắc thêm 85 gram phô mai giảm béo. Tráng miệng với một nửa quả quýt và ½ quả dưa chuột.
Thực đơn bữa trưa – Ngày thứ 5
- Bữa tối
Phục vụ 3 ounces thịt lợn thăn nướng với 1 chén bí đỏ nướng, nghiền với một nhúm quế; 2 đến 3 chén xà lách xanh với 2 muỗng canh không có chất béo; và 1/2 tách sữa chua đông lạnh không chứa chất béo vani với 1 quả mọng.
Trên đây là thực đơn giảm mỡ bụng bằng phương pháp tự nhiên áp dụng cho 5 ngày đi làm trong tuần. Bạn cần kết hợp với tập thể thao và chế độ nghỉ ngơi lành mạnh thì mới có kết quả tích cực sau 1 tháng.
Nếu bạn đang cần một cách giảm mỡ bụng hiệu quả an toàn, hãy trải nghiệm dịch vụ giảm béo Burn Lipo của Thẩm mỹ viện Nevada. Công nghệ giảm béo Max Burn Lipo giúp bạn giảm mỡ bụng an toàn – không phẫu thuật – không cần ăn kiêng. Mỗi liệu trình giảm mỡ chỉ kéo dài từ 30 – 40 phút.
Nhanh tay ĐĂNG KÝ THÔNG TIN để được chuyên viên của Nevada tư vấn miễn phí liệu trình giảm mỡ công nghệ cao.
Cộng đồng giảm béo Việt Nam, nơi chia sẻ hàng ngàn kinh nghiệm giảm cân giữ dáng của tất cả phụ nữ khắp mọi miền tổ quốc. Bạn sẽ có cơ hội tìm kiếm cho mình những phương pháp giảm béo an toàn, hiệu quả chỉ với 1 CLICK đơn giản! Hãy cùng các chị em tham gia kế hoạch giải cứu cân nặng cấp tốc ngay thôi!
Bạn đang xem Tham khảo thực đơn giảm mỡ bụng bằng phương pháp tự nhiên của người Tây trong Tin tức
Gửi
KHÔNG THỂ BỎ LỠ
8 cách giảm béo vùng bụng đơn giản mà hiệu quả có thể thực hiện tại nhà
Cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhất là từ khóa đang được nhiều chị em tìm kiếm trong thời gian gần đây bởi mỡ bụng là nỗi ám ảnh của đa số chị em.
Hướng dẫn các cách giảm mỡ bắp tay tỉ lệ thàng công 100%
Cách giảm béo bắp tay và vai nhanh nhất được săn tìm bởi đa số chị em. Mỡ bắp tay nằm trong các bó cơ vô cùng cứng đầu sẽ không dễ để xử lý, cho nên, một phương pháp, cách thức giảm béo bắp tay đang là nhu cầu mà nhiều chị em muốn tìm kiếm.
Địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín và tốt nhất hiện nay
Làm sao để tìm được địa chỉ giảm mỡ bụng uy tín tại Hà Nội trong hàng ngàn thẩm mỹ viện trên thị trường. Để nhận biết đâu là địa chỉ làm đẹp uy tín bạn hãy cập nhật ngay cho mình thông tin về cách nhận biết spa giảm béo uy tín tại Hà Nội dưới đây nhé.
10 cách giảm béo bắp chân nhanh nhất cho hiệu quả chỉ trong 1 tuần
Cách giảm béo bắp chân nhanh nhất như thế nào là câu hỏi khiến không ít chị em phải đau đầu khi không may sở hữu đôi chân bắp chuối. Nên ăn kiêng để giảm béo bắp chân thu nhỏ đùi mập hay sử dụng các công nghệ giảm béo hiện đại để có thể loại bỏ mỡ bắp chân giúp chân thon gọn nhanh chóng.
Đâu mới là công nghệ giảm béo mới và tốt nhất hiện nay?
Các công nghệ giảm béo mới và tốt nhất hiện nay Max Burn Lipo, công nghệ giảm béo Smart Burn Fast, giảm béo US Lipodetox 360, giảm béo Cavi Lipo. Lựa chọn công nghệ giảm mỡ bụng tốt nhất hiện nay với khách hàng ra sao? Hãy xem ngay những ưu – nhược điểm của các công nghệ giảm béo bụng này để xem chúng có thực sự hiệu quả như lời đồn?
Bảng tính calo và công thức tính calo trong khẩu phần ăn và từng loại thực phẩm
Cách tính calo trong khẩu phần ăn sẽ giúp bạn có những lựa chọn thực phẩm tốt nhất bổ sung cho chế độ dinh dưỡng hàng ngày của mình để tăng hoặc giảm cân.
Tin cùng chủ đề
Bùng nổ ưu đãi! Cơ hội giảm béo duy nhất trong năm chỉ từ 499k, xóa sạch mỡ thừa
Chỉ từ 499k bạn đã có cơ hội xóa sổ mỡ thừa vùng bụng, bắp chân, bắp tay, mỡ đùi, […]
Giảm cân bằng nước ép cần tây, đánh bay 3kg mỡ thừa giúp giữa dáng đẹp dạng ngời
Gần đây dân mạng đang rầm rộ lên tin đồn giảm cân bằng nước ép cần tây rất hiệu quả. […]
Sự thật gây “ngất” với cách giảm mỡ bụng bằng muối hột rang
Cách giảm mỡ bụng bằng muối hột rang là tuyệt chiêu giúp eo thon, dáng đẹp mà vô cùng tiết […]
Cách hít thở giảm cân của người Nhật – giảm 12kg và 13 cm vòng bụng sau 50 ngày
Cách hít thở giảm cân của người Nhật được khởi xướng bởi Ryosuke Miki đến từ đất nước Nhật Bản […]
Bài tập giảm mỡ bụng trên cho nữ giúp gạt bỏ xấu hổ bụng bự
Bài tập giảm mỡ bụng trên cho nữ giúp cho công cuộc “đánh bay” mỡ bụng của chị em phụ […]
Không cần ăn kiêng mỡ bụng vẫn xẹp đi trông thấy nếu bạn biết đến cách giảm mỡ này
Ăn kiêng giảm mỡ bụng thực sự đã quá cũ và chẳng còn phù hợp khi mà bạn có quá […]
