Ưu đãi giảm mỡ tại Nevada

Thật không ngờ! Ăn sáng sớm hơn, ăn trưa muộn hơn lại chính là cách giảm cân hiệu quả

Ăn sáng sơm hơn và ăn trưa sớm hơn bạn nghĩ chính là cách giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn rất nhiều mà không quá khắt khe về chế độ ăn hay tập luyện khổ sở. Ăn sáng và ăn trưa vào giờ nào để giảm cân nhanh chóng, các bạn hãy tham khảo ngay những quy tắc  ăn uống giảm cân dưới đây để giảm cân hiệu quả hơn.

Quy tắc ăn uống giảm cân hiệu quả mà không cần tập luyện khổ sở

Theo ông Lee Smith, giám đốc điều hành Forza cho biết điều quan trọng nhất trong chế độ ăn uống giảm cân đó không phải là số lượng ăn bao nhiêu mà là thời điểm ăn.

Cũng theo ông Smith chìa khóa để giảm cân thành công là không bao giờ được bỏ bữa. “Kết quả cho thấy ăn sáng thực sự là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày nếu bạn muốn ăn kiêng thành công. Và bạn sẽ chẳng báo giờ giảm cân thành công nếu ăn tối sau 20h và vừa ăn vừa xem tivi. Bởi điều này sẽ gây ra 1 sư đột biến lượng đường trong máu khiến cơ thể bị tăng cân nhanh chóng. Vậy ăn vào thời gian nào và ăn như thế nào sẽ giảm cân tốt nhất?

quy tắc giảm cân

Ăn bao nhiêu không quan trọng bằng việc ăn khi nào

Ăn vào thời gian nào để giảm cân tốt nhất?

Theo 1 số nghiên cứu thì thời gian ăn uống tốt nhất để giảm cân vào bữa sáng đó là 7h11 phút, bữa trưa 12h38 phút và bữa tối là 18h14 phút. Đặc biệt là phải ăn tối trước khi ngủ ít nhất 3h. Nếu ăn tối quá muộn sẽ khiến chất béo có nguy cơ tích tụ cao hơn và cơ thể có nguy cơ béo nhiều hơn.

quy tắc giảm cân

Ăn sáng và trưa muộn hơn, ăn tối trước khi ngủ 3 giờ sẽ giúp giảm cân hiệu quả hơn

Ăn như thế nào để giảm cân hiệu quả nhất?

Muốn giảm cân thành công thì các bạn cần ăn theo những quy tắc sau:

Ăn 3 – 4 giờ mỗi lần: Theo Tạp chí Women’s Heath, hầu hết moij người đều ăn 3 bữa chính và 1 bữa ăn nhẹ.  Với chế độ ăn này thì người giảm cân có thể hoàn toàn loại bỏ chất béo ra khỏi cơ thể bằng cách ngăn chặn lượng insulin dư thừa, kích thích leptin kiểm soát thèm ăn và trao đổi chất.

Không ăn trong vòng 3 giờ trước khi ngủ: Với quy tắc này bạn không nhất thiết phải ăn tối vào lúc mấy giờ nhưng bắt buộc phải là trước khi đi ngủ 3 giờ.  Bởi ăn gần giờ đi ngủ sẽ làm nhiệt độ cơ thể tăng, đồn thời tăng lượng đường trong máu và insulin, ngăn cản việc phát hàng melatonin, hormone điều hành đồng hồ sinh học và cắt giảm các hormone tăng trưởng.

quy tắc giảm cân

Ăn đủ protein và chia thành nhiều bữa sẽ giúp giảm cân nhanh chóng hơn

Ăn sáng với protein: Protein giúp kiểm soát cảm giác đói và thèm ăn tốt hơn. Nạp đủ protein sẽ giúp bạn kiểm soát tốt hơn lượng thức ăn nạp vào cơ thể. Từ đó giảm cân hiệu quả.

Choáng với màn giảm cân có 1-0-2 trong lịch sử thế giới

Không tập luyện khi dạ dày trống rỗng: Nhiều người vì muốn giảm cân nhanh chóng nên thường xuyên nhịn ăn và tập thể dục với cường độ cao. Nhưng thực tế đó không phải là cách giúp giảm cân hiệu quả. Tập thể dục khi dạ dày trống rỗng sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, mất sức, và chán nản. Để giảm cân hiệu quả các bạn nên ăn nhẹ trước khi tập 30 phút rồi mới bắt đầu tập luyện.

Gợi ý phương pháp giảm cân an toàn không tác dụng phụ, không cần ăn kiêng

Ngoài các quy tắc giảm cân ở trên, nếu muốn giảm cân nhanh chóng, an toàn và không cần đến tập luyện hay phẫu thuật dao kéo thì các bạn có thể tham khảo thêm phương pháp giảm mỡ bằng công nghệ cao Max Burn Lipo.

quy tắc giảm cân

Giảm mỡ bụng bằng công nghệ Max Burn Lipo

Max Burn Lipo là công nghệ giảm mỡ an toàn không xâm lấn của Mỹ, đã được FDA chứng nhận an toàn và đem lại hiệu quả. Max Burn Lipo giảm mỡ dựa trên cơ chế sử dụng dòng điện xoay chiều kết hợp với các tia sóng siêu âm hội tụ RF để đi sâu đốt cháy và hóa lỏng các tế bào mô mỡ sau đó đào thải chúng tự nhiên ra ngoài.



Quá trình giảm béo Max Burn Lipo 2018 an toàn không xâm lấn của diễn viên Kiều Trinh

(Lưu ý: Kết quả tùy thuộc vào đặc điểm của vùng mỡ và cơ địa mỗi người)

Chính nhờ cơ chế đào thải mỡ tự nhiên bằng công nghệ hiện đại mà chỉ với 1 liệu trình 10 buổi giảm mỡ, Max Burn Lipo đã có thể giúp bạn loại bỏ 12 – 25cm mỡ thừa mà không cần ăn kiêng cũng không cần tập luyện. Ngoài khả năng giảm mỡ nhanh chóng, không tác dụng phụ, Max Burn Lipo còn có thể cải thiện vùng da chùng nhão, chảy xệ, da rạn nứt do quá trình mang thai và tăng cân đột ngột gây ra. Đem lại cho người giảm mỡ 1 làn da căng mịn và săn chắc. Đây cũng chính là phương pháp giảm mỡ đực nhiều sao Việt như: Á hậu Huyền My, siêu mẫu Hồng Quế, danh hài Lâm Vỹ Dạ, MC Hoàng Linh lựa chọn. Các bạn quan tâm về phương pháp giảm mỡ công nghệ cao này có thể liên hệ 1800.2045 để được giải đáp nhanh nhất.

<

Chỉ 1 liệu trình, Max Burn Lipo sẽ giúp bạn rút đi 5 - 7kg mỡ thừa, giảm ngay 12 - 25cm mỡ vòng bụng mà không cần phẫu thuật. Quay ngay để nhận ưu đãi!

Xin hãy dành vài phút để đánh giá giúp chúng tôi cải thiện chất lượng bài viết tốt hơn!

Để được chuyên gia thẩm mỹ thăm khám và tư vấn trực tiếp, bạn có thể gửi thông tin trực tiếp qua:

GS.Vương Tiến Hòa
GS.VƯƠNG TIẾN HÒA Chuyên gia cao cấp của bộ Y Tế
Bác sỹ đang Online Tư vấn
Miễn phí


Tin tức mới nhất
Tập gym có nên ăn trứng vịt lộn không? Gymer nên ăn theo chế độ nào để có kết quả giảm cân tốt nhất?
Tập gym có nên ăn trứng vịt lộn không? Gymer nên ăn theo chế độ nào để có kết quả giảm cân tốt nhất?

Tập gym có nên ăn trứng vịt lộn không? Làm sao để có chế độ ăn tốt nhất cho gymer […]

Giảm cấp tốc 12 – 25cm mỡ bụng chỉ sau 10 ngày, giảm béo Max Burn Lipo có để lại tác dụng phụ gì không?
Giảm cấp tốc 12 – 25cm mỡ bụng chỉ sau 10 ngày, giảm béo Max Burn Lipo có để lại tác dụng phụ gì không?

Câu hỏi: Giảm cấp tốc 12 – 25cm mỡ bụng chỉ sau 10 ngày. Công nghệ giảm béo Max Burn […]

Chế độ ăn kiêng giảm cân trong vòng 1 tháng, hiệu quả nhất là tuần thứ 3
Chế độ ăn kiêng giảm cân trong vòng 1 tháng, hiệu quả nhất là tuần thứ 3

Thân hình béo phì thì phải làm sao? Bạn đã bao giờ nghĩ đến cách giảm cân trong vòng một […]

Các loại lá cây uống giảm cân khiến hội chị em vì dáng đẹp cứ “đâm đầu”
Các loại lá cây uống giảm cân khiến hội chị em vì dáng đẹp cứ “đâm đầu”

Từ lâu một vóc dáng thon gọn đã được phái đẹp xem như “chân ái” và chuẩn mực của sắc […]

Sau sinh bao lâu thì có thể giảm béo bằng công nghệ Max Burn Lipo?
Sau sinh bao lâu thì có thể giảm béo bằng công nghệ Max Burn Lipo?

Chị Ngọc Phương hỏi: “Chào bác sĩ, tôi có một câu hỏi muốn xin tư vấn của bác sĩ. Sắp […]

“Làm gì phải Hốt” bởi vóc dáng phát phì, vì đã có bài thuốc dân gian giúp giảm cân từ các loại lá, củ, quả đây rồi
“Làm gì phải Hốt” bởi vóc dáng phát phì, vì đã có bài thuốc dân gian giúp giảm cân từ các loại lá, củ, quả đây rồi

Vóc dáng phát phì thì phải làm gì? Bạn đừng quá lo lắng vì đã có bài thuốc dân gian […]

Đẹp hơn mỗi ngày
Giảm béo dưỡng sinh Nhật Bản: Sở hữu vóc chuẩn như người Nhật là có thật?
Giảm béo dưỡng sinh Nhật Bản: Sở hữu vóc chuẩn như người Nhật là có thật?

Bật ngay 8kg mỡ thừa, giảm đến 12cm mỡ sau 1 liệu trình giảm béo dưỡng sinh Nhật Bản là […]

Những cách giảm mỡ bụng bằng chanh lấy lại vóc dáng nhanh chóng
Những cách giảm mỡ bụng bằng chanh lấy lại vóc dáng nhanh chóng

Cách giảm mỡ bụng bằng chanh dường như đã trở nên quá quen thuộc đối với phái đẹp. Đặc biệt […]

Max Burn Lipo: Phương pháp giảm béo cho bạn biết chính xác thời gian và kết quả
Max Burn Lipo: Phương pháp giảm béo cho bạn biết chính xác thời gian và kết quả

Nếu muốn biết chính xác thời gian và kết quả giảm béo trước khi giảm thì phương pháp giảm béo […]

Dẹp nỗi sợ hãi “mặt tròn bánh bao” nhờ những cách giảm béo mặt cấp tốc tại nhà sau
Dẹp nỗi sợ hãi “mặt tròn bánh bao” nhờ những cách giảm béo mặt cấp tốc tại nhà sau

Giữa thời kỳ mà cằm nhọn, mặt thon V-line trở thành tiêu chuẩn cái đẹp được nhiều người theo đuổi […]

Nở rộ trào lưu sử dụng App tính Calo thức ăn hiện đại, dễ sử dụng nhất
Nở rộ trào lưu sử dụng App tính Calo thức ăn hiện đại, dễ sử dụng nhất

App tính calo thức ăn là “vị cứu tinh” cho những ai mong muốn có một chế độ dinh dưỡng […]

Uống cao chè vằng có giảm cân không – Kinh nghiệm giảm cân bằng nguyên liệu tự nhiên tại nhà
Uống cao chè vằng có giảm cân không – Kinh nghiệm giảm cân bằng nguyên liệu tự nhiên tại nhà

Uống cao chè vằng có giảm cân không? Có lẽ nhiều người đã nghe đến nững công dụng tuyệt vời […]

Số CCHN: 0036116/HCM-CCHN; Ngày cấp 07/06/2016; Nơi cấp: Sở Y tế TP.HCM

(*) Kết quả giảm cân tùy thuộc cơ địa của mỗi người

X