Ưu đãi giảm mỡ tại Nevada

Theo khoa học đi bộ hay chạy bộ giảm cân nhanh hơn?

Đi bộ hay chạy bộ giảm cân nhanh hơn? Phương pháp nào đem lại lợi ích cho sức khỏe nhiều hơn. Hãy xem các chuyên gia trả lời câu hỏi này như thế nào?

Chạy bộ hay đi bộ giảm cân nhanh hơn?

Đi bộ hay chạy bộ giảm cân nhanh hơn

Chạy bộ giúp đốt cháy lượng mỡ thừa trên cơ thể nhanh hơn

Đi bộ hay chạy bộ giảm cân nhanh hơn? câu trả lời đương nhiên sẽ là chạy bộ giảm cân nhanh hơn. Câu hỏi này thực sự rất dễ để có thể trả lời vì một hoạt động mạnh, cần nhiều sức lực và có khả năng đốt cháy nhiều calo hơn đương nhiên sẽ giúp giảm cân nhanh hơn.

Theo nghiên cứu mô tả: “ Chạy bộ tạo ra một phản lực từ mặt đất có giá trị gấp 2,5 lần trọng lượng cơ thể, trong khi phản lực từ mặt đất có giá trị gấp 2,5 lần trọng lượng cơ thể, còn phản lực từ mặt đất khi đi bộ lại chỉ nằm trong khoảng 1,2 lần cân nặng”. Điều này lại một lần nữ khẳng định chạy bộ giúp giảm cân nhanh hơn đi bộ.

Đi bộ hay chạy bộ giảm cân tốt hơn?

Nếu hỏi chạy bộ hay đi bộ giảm cân nhanh hơn thì câu trả lời đã là chạy bộ nhanh hơn. Vậy đi bộ hay chạy bộ giảm cân tốt hơn thì hãy cùng xem những phân tích sau.

Chạy bộ giúp giảm cân nhanh do có thể đốt cháy lượng calo diễn ra trong thời gian ngắn. Tuy nhiên môn chạy bộ này cũng có nguy cơ gây ra rất nhiều rủi ro như: đau cẳng chân, đau gót chân, viêm gan cân chân.

Theo một số nghiên cứu, thì tỷ lệ nam giới gặp chấn thương khi chạy bộ là 25%. Trong khi đó tỷ lệ chấn thương đối với những người đi bộ chỉ là 1%.

Đi bộ hay chạy bộ giảm cân nhanh hơn

25% nam giới đều gặp phải chấn thương trong khi chạy bộ

Hoạt động mạnh có thể giúp giảm cân nhanh. Tuy nhiên không phải  cứ hoạt động nhiều với cường độ mạnh sẽ mang lại nhiều lợi ích. Thực tế đã có một số nghiên cứu chứng minh rằng việc đi bộ hoàn toàn có khả năng giảm cân ngang bằng với việc chạy bộ và mang lại nhiều lợi ích hơn so với việc chạy bộ để giảm cân.

Mỗi ngày chỉ cần đi bộ nhanh khoảng 5 -10 phút với tốc độ khoảng 10km/h bạn đã có thể ngăn ngừa được nguy cơ tử xong do bệnh tim mạch. Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, những người đi bộ nhanh sẽ sống lâu hơn bình thường khoảng 3,8 năm đối vớ nam và 4,7 năm đối với nữ. Nên các bạn càng thực hiện đi bộ nhiều thì càng tốt.

Vậy đi bộ giảm cân tốt hơn hay chạy bộ giảm cân tốt hơn?. Đã có rất nhiều nghiên cứu chỉ ra những lợi ích  và hạn chế của hai phương pháp này. Tuy nhiên các nghiên cứu chỉ có thể khẳng định đi bộ hay chạy bộ giảm cân nhanh hơn mà không  có một nghiên cứu nào khẳng định được việc đi bộ hay chạy bộ giảm cân tốt hơn và mang lại nhiều lợi ích hơn.

Bác sĩ  Schnohr khuyên. “Chạy mỗi ngày với tốc độ nhanh, nhiều hơn 4 giờ mỗi tuần không phải là điều tốt đẹp cho lắm” Cũng theo ông, giữa chạy bộ và tử vong có mối quan hệ nửa thuận, nửa nghịch. Chạy ít quá ít sẽ không có lợi cho sức khỏe nhưng chạy quá nhiều cũng có thể gây hại đối với sức khỏe.

Đi bộ hay chạy bộ giảm cân nhanh hơn

Thay vì đi bộ hãy đi bộ nhanh để đốt cháy mỡ hiệu quả và cải thiện sức khỏe tốt hơn

Hespanhol: “Ai đó có thể chọn đi bộ thay vì chạy bộ, đó là cách hoạt động thể chất khi cân nhắc những rủi ro gặp phải chấn thương, bởi đây là phương pháp ít rủi ro hơn chạy bộ, nhưng một số khác họ có thể chọn chay thay vì đi bộ bở vì lợi ích sức khỏe lớn và nhanh hơn, mất ít thời gian tập luyện hơn”

Đi bộ giảm cân không, chạy bộ giảm cân không? cả hai phương pháp này đều giúp giảm cân. Chạy bộ sẽ mang lại nhiều hiệu quả và lợi ích sức khỏe hơn là đi bộ, nhưng bên cạnh đó nó cũng kèm theo nhiều rủi ro và nguy cơ gặp các chấn thương nguy hiểm.

Thay vì thắc mắc đi bộ hay chạy bộ tốt hơn, các bạn hãy tìm hiểu đi bộ giảm cân như thế nào là đúng cách. Việc tìm ra các đi bộ, chạy bộ đúng cách sẽ giúp bạn đạt được hiệu quả giảm cân tốt hơn rất nhiều đấy.

>>>Đừng bỏ qua: Tràn lan TOP địa chỉ giảm béo uy tín – Kinh nghiệm thoát khỏi “ma trận”



Quá trình giảm mỡ bằng công nghệ cao Max Burn Lipo tại TMV Nevada

(Lưu ý: Kết quả giảm mỡ tùy thuộc vào cơ địa và thể trạng của mỗi khách hàng)

Ngoài chạy bộ giảm cân, có một phương pháp giảm cân khác mà bạn có thể tham khảo để giúp quá trình giảm cân giữ dáng và chăm sóc sức khỏe của mình dễ dàng hơn. Đó chính là phương pháp giảm cân bằng công nghệ cao Max Burn Lipo. Đây là phương pháp giảm cân an toàn, nhanh chóng, không phẫu thuật, không đau rát. Đặc biệt là không cần ăn kiêng hay tập luyện nhưng vẫn giúp bạn giảm cân một cách hiệu quả.

Chỉ với 60 – 90 phút/buổi, trong 10 buổi giảm mỡ liên tiếp. Các bạn đã có thể giảm từ 12 – 25cm mỡ bụng, đả thông kinh lạc giúp quá trình lưu thông máu diễn ra tốt hơn. Cơ thể săn chắc, da không chùng nhão, không mỡ thừa, ngăn ngừa các bệnh do mỡ gây ra. Làm được điều này chỉ có thể là Max Burn Lipo. Hãy nhanh tay gọi đến tổng đài tư vấn và đặt lịch miễn phí: 1800.2045 để được các chuyên gia tại Nevada hỗ trợ nhanh nhất.

<

Để được chuyên gia thẩm mỹ thăm khám và tư vấn trực tiếp, bạn có thể gửi thông tin trực tiếp qua:

GIẢM BÉO TẠI TMV QUỐC TẾ NEVADA TƯ VẤN 24/7: 1800.2045
Tin tức mới nhất
Học hỏi ăn kiêng theo thực đơn giảm cân của IU trong 7 ngày giảm 4,5kg
Học hỏi ăn kiêng theo thực đơn giảm cân của IU trong 7 ngày giảm 4,5kg

Chế độ ăn kiêng của sao Hàn được đánh giá là một trong những thực đơn ăn kiêng khắc nghiệt […]

Ngỡ ngàng trước thông tin giảm cân bằng dầu oliu siêu hiệu quả
Ngỡ ngàng trước thông tin giảm cân bằng dầu oliu siêu hiệu quả

Giảm cân bằng dầu oliu đang là phương pháp giảm cân được các chị em ráo riết săn tìm hiểu. […]

Tổng hợp công thức ăn dành cho người tiểu đường muốn giảm cân nhanh chóng
Tổng hợp công thức ăn dành cho người tiểu đường muốn giảm cân nhanh chóng

Trong chế độ ăn hằng ngày người bị bệnh tiểu đường được khuyên nên hạn chế các chất bổ đường […]

Lật tẩy mọi thông tin về ăn phô mai lúc nào tốt nhất cho các tín đồ phô mai
Lật tẩy mọi thông tin về ăn phô mai lúc nào tốt nhất cho các tín đồ phô mai

Phô mai không chỉ là thực phẩm giàu chất dinh dưỡng mà phô mai giảm cân còn được rất nhiều […]

Ăn bánh bao chay có béo không? Hé lộ tuyệt chiêu ăn bánh báo chay đánh bay mỡ thừa hiệu quả
Ăn bánh bao chay có béo không? Hé lộ tuyệt chiêu ăn bánh báo chay đánh bay mỡ thừa hiệu quả

Bánh bao chay là thực phẩm quen thuộc trong ẩm thực người người Việt. Biết rằng bánh bao chay làm […]

Lật tẩy cách làm khoai tây nghiền giảm cân theo công thức ăn kiêng của người châu Âu
Lật tẩy cách làm khoai tây nghiền giảm cân theo công thức ăn kiêng của người châu Âu

Theo thống kê 80% người ăn kiêng lựa chọn khoai lang trong chế độ ăn kiêng hằng ngày thậm chí […]

Đẹp hơn mỗi ngày
Công thức giảm cân giảm ngay 4kg/tháng an toàn chậm mà chắc
Công thức giảm cân giảm ngay 4kg/tháng an toàn chậm mà chắc

Chỉ nhờ công thức giảm cân “dục tốc bất đạt” chậm mà chắc còn hơn nhanh mà nguy hiểm đã […]

Uống nước lá ổi giảm cân, lá thần xóa sổ mỡ thừa cấp tốc
Uống nước lá ổi giảm cân, lá thần xóa sổ mỡ thừa cấp tốc

Giảm cân bằng ăn ổi chắc chắn không còn là cách giảm cân xa lạ với nhiều người song uống […]

Bí quyết giảm béo hiệu quả sau sinh của các sao Việt cho mẹ bỉm sữa
Bí quyết giảm béo hiệu quả sau sinh của các sao Việt cho mẹ bỉm sữa

Giảm cân sau sinh nhưng vẫn đảm bảo đủ sữa cho con bú. Các sao việt đã giảm béo hiệu […]

Bật mí thực đơn ăn gì để giảm cân nhanh trong 3 ngày siêu hiệu quả
Bật mí thực đơn ăn gì để giảm cân nhanh trong 3 ngày siêu hiệu quả

Chỉ còn vài ngày nữa là bạn phải tham dự một sự kiện quan trọng nhưng giờ bạn mới tá […]

Thuốc giảm cân Lida có hại không, đánh giá quan trọng nhất bạn cần quan tâm
Thuốc giảm cân Lida có hại không, đánh giá quan trọng nhất bạn cần quan tâm

Thuốc giảm cân Lida có hại gì cho sức khỏe không qua đánh giá người dùng là thông tin hữu […]

Muốn giảm cân bằng detox bạn không thể bỏ qua những tips này
Muốn giảm cân bằng detox bạn không thể bỏ qua những tips này

Giảm cân bằng Detox là một trong những phương pháp giảm cân được nhiều chị em áp dụng bởi hiệu […]

Giấy phép hoạt động số 06542/HCM-GPHĐ - Chứng chỉ hành nghề số 0033804/HCM-CCHN

(*) Kết quả giảm cân tùy thuộc cơ địa của mỗi người

X
Thẩm mỹ viện Nevada