Ưu đãi giảm mỡ tại Nevada

Hé lộ thực đơn giảm cân nhanh trong 3 ngày đánh bay mỡ thừa cứng đầu nhất

Nhiều chị em muốn giảm cân nhanh chóng đã tìm hiểu thực đơn giảm cân nhanh trong 3 ngày với hy vọng vóc dáng được cải thiện. Thực tế có thực đơn giảm mỡ bụng trong 3 ngày hay không? Câu trả lời là: Có. Những dạng thực đơn giảm cân cấp tốc như thế này cũng được nhiều ngôi sao nổi tiếng quốc tế lựa chọn và áp dụng giảm béo thành công, đánh bay mỡ thừa chỉ trong “nháy mắt”.

Thực đơn giảm cân nhanh trong 3 ngày

Thực đơn giảm cân nhanh trong 3 ngày hiện nay không còn quá xa lạ với những chị em đang tìm hiểu các cách giảm cân. Mặc dù tìm hiểu là vậy nhưng không phải chị em nào cũng biết đến các chế độ ăn giảm cân hay một ngày cần nạp bao nhiêu calo thì tốt với những người béo, vì thế mà lượng mỡ bụng của nhiều chị em ngày càng tăng nhanh, không có dấu hiệu giảm.

  • Mỗi ngày cần nạp bao nhiêu calo để giảm cân?

Bạn có biết mỗi ngày cơ thể cần nạp bao nhiêu calo không? Theo các chuyên gia dinh dưỡng cho biết mỗi ngày người bình thường có thể nạp từ 1800 – 2000 calo, đây là lượng calo để chúng ta có đủ sức khỏe làm việc. Còn đối với người đang trong quá trình giảm cân thì sao?

Các chuyên gia dinh dưỡng đã nhận định để giảm cân mỗi ngày các bạn gái chỉ nên nạp từ 1200 – 1500 calo. Kèm theo đó là một chế ăn uống phù hợp để có thể giảm cân nhanh chóng.

Mỗi ngày các bạn gái chỉ nên nạp từ 1200 – 1500 calo

  • Thực đơn giảm cân nhanh trong 3 ngày

Ăn gì để giảm cân trong 3 ngày? Chẳng hạn như bạn giảm cân mãi bằng muôn vàn chế độ ăn kiêng nhưng cân nặng không hề giảm mà còn tăng lên thì nên làm thế nào? Đơn giản thôi chỉ cần áp dụng thực đơn giảm cân trong 3 ngày dưới đây, chắc chắn vóc dáng của bạn sẽ có sự cải thiện. Thực đơn giảm cân nhanh chóng trong 3 ngày sẽ cắt hầu hết tinh bột, chủ yếu là rau củ và các loại thịt ít calo như thịt ức gà hay thịt cá hồi, cá ngừ,…

Thực đơn giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày

Thực đơn giảm mỡ bụng trong 3 ngày:

Ngày 1:

+ Bữa sáng: Đậu phụ nấu nấm rơm, 1/2 quả bưởi

+ Bữa trưa: Bánh mì đen, sốt cá ngừ, nước ép bí đao

+ Bữa tối: Đậu Hà Lan luộc, súp gà, 1 quả chuối

Ngày 2:

Bữa sáng: 2 quả trứng gà luộc, 1 quả táo

Bữa trưa: Canh thịt nạc nấu bí đao, nửa bát cơm, 3 múi bưởi

Bữa tối: Bún gạo lứt nấu ức gà, mướp đắng xào trứng, 1 quả cam

Ngày 3:

Bữa sáng: Bánh mì đen, sốt cà chua, 1 quả táo

Bữa trưa: Cá hồi, nửa bát cơm, 2 quả chuối

Bữa tối: 2 quả trứng gà luộc, 1 bát súp thịt, rau củ luộc, 1 quả táo.

Bên cạnh việc áp dụng thực đơn giảm cân trong 3 ngày bạn cần có chế độ tập luyện và sinh hoạt hàng ngày đúng giờ và đảm bảo: Không ngủ quá 8 tiếng/ ngày, không thức quá khuya và nên thức dậy từ 5 – 6h sáng và tập thể thao giúp cơ thể săn chắc.

Sau 3 ngày áp dụng nghiêm ngặt chế độ ăn kiêng giảm cân trên chị em sẽ nhanh chóng cải thiện được vóc dáng của mình.

Những sai lầm khi giảm cân của nhiều chị em

Nhiều chị em thắc mắc vì sao cùng là áp dụng thực đơn giảm cân nhanh trong 3 ngày mà có người cân nặng giảm rõ rệt có người cân nặng thậm chí không giảm lại còn tăng lên. Thực tế cân nặng không thay đổi khi các chị em áp dụng các chế độ ăn kiêng giảm cân là do mắc phải một số sai lầm trong giảm cân dưới đây:

+ Nhịn ăn quá mức: Nhịn ăn quá mức không chỉ làm cơ thể bị mệt mà điều này còn khiến bạn khó có thể theo đuổi bất kì phương pháp giảm cân nào. Vì thế đừng quá nôn nóng giảm cân mà nhịn ăn quá mức.

+ Giảm cân gián đoạn: Giảm cân gián đoạn, không tuân theo đúng khoảng thời gian cần thiết trong quá trình giảm cân sẽ không thể mang đến cho bạn vóc dáng mong ước. Thậm chí việc giảm cân gián đoạn có thể khiến cơ thể mệt mỏi vì chế độ ăn thất thường, trọng lượng cơ thể tăng giảm khó kiểm soát.

+ Sử dụng các sản phẩm không hỗ trợ quá trình giảm cân: Thực tế nhiều chị em có thể đang khao khát giảm cân nhưng lại không tìm hiểu kỹ các thực phẩm có và không có khả năng giảm béo dẫn đến cân nặng khó giảm lại còn  có dấu hiệu tăng lên.

Nên tập luyện kết hợp chế độ ăn kiêng giảm cân và tránh những sai lầm ảnh hưởng đến sức khỏe

Khám phá thực đơn giảm cân 3 ngày của các ngôi sao nổi tiếng

Các ngôi sao nổi tiếng thế giới cũng quan tâm đến các chế độ ăn kiêng giảm cân bởi vóc dáng là yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến công việc và cuộc sống của họ. Trong đó phải kể đến thực đơn giảm cân nhanh trong vòng 3 ngày và 1 tuần của một số ngôi sao nổi tiếng như:

Khám phá thực đơn giảm cân trong 3 ngày và 1 tuần của các ngôi sao nổi tiếng

Chế độ ăn kiêng giảm cân của nhóm nhạc SNSD

Các cô gái của nhóm nhạc SNSD gây ấn tượng với khán giả không chỉ bởi giọng hát hay mà còn cả thân hình quyến rũ, đôi chân dài miên man “đốt mắt” khán giả. Để có được thân hình “vạn người mê” các cô gái đã phải trải qua chế độ ăn kiêng giảm cân rất khắc nghiệt, mỗi ngày không hấp thụ quá 1500 calo /ngày trong khi vẫn duy trì cường độ tập luyện và biểu diễn dày đặc.

Các bữa ăn của họ chủ yếu là thịt ức gà luộc, súp lơ hấp, rau xanh, một chút cơm và hạnh nhân. Thậm chí họ còn ăn thêm cả ớt để đốt cháy calo.

Thực đơn giảm béo trong 3 ngày giúp các cô nàng SNSD sở hữu chân dài miên man

Thực đơn giảm cân cấp tốc của IU

Nhắc đến những màn giảm cân lột xác nhanh nhất của sao Hàn chắc chắn không thể bỏ qua thực đơn giảm cân cấp tốc của “em gái quốc dân” IU. Mỗi ngày cô chỉ ăn 1 củ khoai, 1 quả táo và uống 1 cốc protein vào buổi tối. Vì thế sau khi áp dụng thực đơn giảm cân nhanh trong 1 tuần IU đã giảm được 7 kg.

Thực đơn giảm cân của IU giảm 3kg trong 3 ngày, giảm 7kg trong 1 tuần

Thực đơn giảm cân của Park Bom

Thành viên nhóm nhạc đình đám 2NE1 chia sẻ để có vóc dáng thon gọn như bậy giờ Park Bom đã phải trải quá trình ăn kiêng vô cùng khắc nghiệt. Mỗi ngày chỉ ăn salad, có những bữa tối đói quá cô không dám ăn gì mà chỉ dùng bắp ngô “lót dạ”. Bởi thế mà chỉ sau một thời gian cô nàng đã thay đổi vóc dáng, trở nên thon gọn nhanh chóng.

Vóc dáng thon thả của Park Bom sau khi giảm cân thành công

Thực đơn giảm cân của UEE

UEE bật mí cô thường ở một mình và tự làm các loại đồ uống có tác dụng giảm cân như nước đậu đen, mật ong, đậu nành thay cho bữa ăn hàng ngày. Để không bị thiếu chất bữa trưa UEE thường ăn cơm với ức gà, bữa tối dùng thêm một chút gạo lứt, một ngày không hấp thụ quá 1500 calo.

UEE rạng rỡ sai khi giảm cân thành công

Có thể thấy thực đơn ăn kiêng giảm cân đã giúp nhiều người giảm cân thành công, trong đó có không ít các ngôi sao nổi tiếng quốc tế. Để có được vóc dáng mơ ước họ đã phải giảm cân vô cùng khắc nghiệt, thậm chí các chế độ ăn kiêng giảm cân còn ảnh hưởng đến sức khỏe của họ.

Trên đây là thông tin về thực đơn giảm cân nhanh trong 3 ngày và khám phá thực đơn giảm cân của người nổi tiếng. Hy vọng bài viết này đã mang đến cho bạn những kiến thức và thực đơn ăn kiêng giảm cân cần thiết. Để biết thêm về cách giảm cân nhanh nhất tại nhà trong vòng 1 tuần hoặc cách giảm cân cấp tốc cho học sinh bạn có thể đón đọc ở các bài viết trong mục tin tức.

Bên cạnh các phương pháp ăn kiêng giảm cân khắc nghiệt bạn có thể tham khảo các công nghệ giảm béo an toàn, nhanh chóng, giảm béo không mất sức, không mệt mỏi và không cần ăn kiêng. Kết quả giảm béo sẽ có được nhanh chóng chỉ sau 10 ngày giảm béo bằng công nghệ Max Burn Lipo tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada.

Kết quả khách hàng trải nghiệm công nghệ giảm béo Max Burn Lipo a

Để biết thêm thông tin về công nghệ giảm mỡ an toàn Max Burn Lipo bạn có thể gọi đến hotline 18002045 để lắng nghe những thông tin mới nhất.

Max Burn Lipo 2020 siêu huỷ mỡ là công nghệ....

Xin hãy dành vài phút để đánh giá giúp chúng tôi cải thiện chất lượng bài viết tốt hơn!

Để được chuyên gia thẩm mỹ thăm khám và tư vấn trực tiếp, bạn có thể gửi thông tin trực tiếp qua:

GS.Vương Tiến Hòa
GS.VƯƠNG TIẾN HÒA Chuyên gia cao cấp của bộ Y Tế
Bác sỹ đang Online Tư vấn
Miễn phí


Tin tức mới nhất
THẨM MỸ VIỆN QUỐC TẾ NEVADA – HỆ THỐNG MEDICAL SPA ĐẠT ĐƯỢC HÀNG TRĂM GIẢI THƯỞNG CAO QUÝ KHẮP CHÂU LỤC
THẨM MỸ VIỆN QUỐC TẾ NEVADA – HỆ THỐNG MEDICAL SPA ĐẠT ĐƯỢC HÀNG TRĂM GIẢI THƯỞNG CAO QUÝ KHẮP CHÂU LỤC

Không cho phép mình dừng lại, Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada luôn nỗ lực từng ngày để nâng tầm […]

21 công thức làm nước detox giảm cân tại nhà đánh bay mỡ sau 1 tuần áp dụng
21 công thức làm nước detox giảm cân tại nhà đánh bay mỡ sau 1 tuần áp dụng

Nước detox là một trong những phương pháp giảm cân đang gây được sự chú ý của các chị em. […]

Học mót cách làm trà giảm cân tại nhà lấy lại vóc dáng chuẩn S
Học mót cách làm trà giảm cân tại nhà lấy lại vóc dáng chuẩn S

Trên các diễn đàn nổi tiếng gần đây có không ít chị em chia sẻ về cách làm trà giảm […]

Ăn gì để giảm cân toàn thân tại nhà? – Bật mí công thức ăn kiêng thần thánh giảm 5 kg trong 1 tuần
Ăn gì để giảm cân toàn thân tại nhà? – Bật mí công thức ăn kiêng thần thánh giảm 5 kg trong 1 tuần

Chế độ dinh dưỡng là yếu tố quyết định đến 70% kết quả của việc giảm cân. Vậy nên, việc […]

Dễ dàng sở hữu thân hình 6 múi với cách giảm cân hiệu quả tại nhà cho nam giới
Dễ dàng sở hữu thân hình 6 múi với cách giảm cân hiệu quả tại nhà cho nam giới

Một trong những cách giảm cân hiệu quả tại nhà cho nam được nhiều người áp dụng nhất hiện nay […]

Những bài tập giảm cân tại nhà cho nữ có hiệu quả không?
Những bài tập giảm cân tại nhà cho nữ có hiệu quả không?

Một số người cho rằng áp dụng phương pháp giảm cân như tập những bài tập giảm cân tại nhà […]

Tin cùng chủ đề
Giải mã thắc mắc uống cà gai leo có giảm cân không?
Giải mã thắc mắc uống cà gai leo có giảm cân không?

Uống cà gai leo có giảm cân không? Đối nhiều người cà gai leo vẫn là một loại cây khá […]

Uống ca cao có giảm cân không? Cách uống ca cao giảm cân tuyệt đối an toàn
Uống ca cao có giảm cân không? Cách uống ca cao giảm cân tuyệt đối an toàn

Uống ca cao có giảm cân không? Hiệu quả giảm mỡ bụng của việc uống ca cao như thế nào […]

Ngủ trưa nhiều có béo không?- “Bật mí” cách ngủ trưa nhiều vẫn giảm cân
Ngủ trưa nhiều có béo không?- “Bật mí” cách ngủ trưa nhiều vẫn giảm cân

Điều gì sẽ sảy ra nếu như có ai đó nói với bạn rằng việc ngủ trưa có tác dụng […]

Cỏ ngọt có giảm cân không? Tiết lộ tuyệt chiêu sở hữu eo thon dáng gọn chỉ sau 10 ngày
Cỏ ngọt có giảm cân không? Tiết lộ tuyệt chiêu sở hữu eo thon dáng gọn chỉ sau 10 ngày

Trong xã hội mà con người ta ngày càng ưa chuộng cách làm đẹp từ thiên nhiên như hiện nay […]

Cuốn phăng mỡ bụng dưới khó giảm hoàn thiện vóc dáng ngọc ngà
Cuốn phăng mỡ bụng dưới khó giảm hoàn thiện vóc dáng ngọc ngà

Mỡ thừa luôn là nỗi lo thường trực của chúng ta, không chỉ làm mất đi tính thẩm mỹ cho […]

Muốn giảm cân bằng detox bạn không thể bỏ qua những tips này
Muốn giảm cân bằng detox bạn không thể bỏ qua những tips này

Giảm cân bằng Detox là một trong những phương pháp giảm cân được nhiều chị em áp dụng bởi hiệu […]

Số CCHN: 0036116/HCM-CCHN; Ngày cấp 07/06/2016; Nơi cấp: Sở Y tế TP.HCM

(*) Kết quả giảm cân tùy thuộc cơ địa của mỗi người

X