Ưu đãi giảm mỡ tại Nevada

Bài tập yoga giảm mỡ bụng trước nhờ 6 tư thế yoga vừa khỏe vừa đẹp

Cập nhật ngày: 21/02/2020

Mỡ thừa vòng 2 là nỗi ám ảnh của hầu hết các chị em phụ nữ, nhất là với những chị em phụ nữ sau sinh. Mỡ thừa vòng 2 không chỉ ảnh hưởng đến vẻ đẹp thẩm mỹ mà còn là mối đe dọa tiềm ẩn tới sức khỏe của chính những người bị béo bụng thừa cân. Bài tập yoga giảm mỡ bụng trước dưới dây sẽ là bí quyết loại bỏ mỡ bụng tuyệt vời cho những chị em đang đau đầu vì không biết phải làm thế nào để có thể xóa bỏ mỡ thừa và sở hữu vòng eo thon gọn.

1. Bài tập yoga giảm mỡ bụng trước tư thế thoát khí

Bài tập yoga giảm mỡ bụng trước tư thế thoát khí này là tư thế khá nhẹ nhàng, đây là bài tập giảm mỡ bụng và đùi. Tư thế này bắt buộc vùng bụng phải hoạt động và đốt cháy mỡ thừa. Từ đó giúp tiêu hao được 1 lượng mỡ thừa nhất định và thu gọn số đo vòng eo hiệu quả.

Bước 1: Nằm thẳng trên thảm, mắt nhìn lên trần nhà.

Bước 2: Nâng chân trái lên và gập đầu gối lại, ép sát chân vào bụng.

Bước 3: Đan hai tay vào nhau để ôm lấy phần đầu gối.

Bước 4: Ngẩng cao đầu hướng về phía ngực

Bước 5: Giữ nguyên tư thế trong vòng 4 – 8 nhịp thở và lặp lại động tác với bên còn lại.

Bài tập yoga giảm mỡ bụng trước, bài tập yoga giảm mỡ bụng siêu nhanh cho người mới tập, bài tập yoga giảm mỡ bụng và đùi nguyen hieu cô gái vàng

Bài tập yoga giảm mỡ bụng trước tư thế thoát khí giúp tiêu hao được 1 lượng mỡ thừa

2. Bài tập yoga giảm mỡ bụng trước tư thế xâu kim

Bài tập yoga giảm mỡ bụng trước đó là tư thế xâu kim. Tư thế có phần khó hơn tư thế đầu tiên, tuy nhiên nó vẫn chưa khó đến mức khiến bạn không làm được. Mặc dù khó hơn nhưng tư thế yoga nằm giảm mỡ bụng này cũng sẽ giúp vòng eo của bạn được thu gọn nhanh hơn đấy.

Bước 1: Nằm gập gối, đặt mắt cá chân phải lên trên đầu gối chân trái.

Bước 2: Đan 2 tay vào nhau, vòng xuống nắm lấy đùi trái và kéo hướng vào thân người, ép sát vào ngực.

Bước 3: Giữ nguyên tư thế trong vòng 1 – 2 phút.

Bước 4: Lặp lại động tác tương tự với chân còn lại.

Bài tập yoga giảm mỡ bụng trước, bài tập yoga giảm mỡ bụng siêu nhanh cho người mới tập, bài tập yoga giảm mỡ bụng và đùi nguyen hieu cô gái vàng

Bài tập yoga giảm mỡ bụng trước tư thế xâu kim giúp vòng eo của bạn được thu gọn nhanh hơn

3. Bài tập yoga giảm mỡ bụng trước tư thế xoay người kết hợp

Với bài tập yoga giảm mỡ bụng trước tư thế xoay người kết hợp này, ngoài giảm mỡ bụng thì động tác còn giúp kích thích giảm mỡ hông và chân khiến cơ thể dẻo dai, linh hoạt hơn.

Bước 1: Nằm ngửa trên thảm, co chân phải lên và vắt sang bên trái.

Bước 2: Quay đầu về phía đối diện.

Bước 3: Giữ tư thế trong vòng 10 – 25 nhịp thở.

Bước 4: Lặp lại động tác tương tự với bên còn lại.

Bài tập yoga giảm mỡ bụng trước, bài tập yoga giảm mỡ bụng siêu nhanh cho người mới tập, bài tập yoga giảm mỡ bụng và đùi nguyen hieu cô gái vàng

Bài tập yoga giảm mỡ bụng trước giúp kích thích giảm mỡ hông và chân

4. Bài tập yoga giảm mỡ bụng trước tư thế gác chân lên tường

Gác chân lên tường, 1 trong các bài tập yoga giảm mỡ bụng trước vô cùng quen thuộc cho những nàng lười nhưng vẫn muốn sở hữu eo thon.

Bước 1: Nằm thẳng trên sàn nhà hoặc có thể nằm trên giường, sau đó gác chân lên tường sao cho vuông góc với cơ thể.

Bước 2: Giữ tư thế trong vòng 10 – 15 phút.

Bài tập yoga giảm mỡ bụng trước, bài tập yoga giảm mỡ bụng siêu nhanh cho người mới tập, bài tập yoga giảm mỡ bụng và đùi nguyen hieu cô gái vàng

Bài tập yoga giảm mỡ bụng trước tư thế gác chân lên tường

5. Bài tập yoga giảm mỡ bụng trước tư thế Plow

Không còn là 1 bài tập yoga giảm mỡ bụng trước đơn giản, tư thế Plow sẽ là 1 tư thế khó khăn hơn và đòi hỏi sự cẩn trọng hơn khi tập luyện nếu không rất có thể động tác này sẽ khiến bạn bị đau lưng.

Bước 1: Vẫn là bắt đầu với tư thế nằm ngửa trên thảm. Từ từ nhấc chân lên cao và đưa lên phía trên đầu, dùng 2 tay đỡ lấy phần lưng.

Bước 2: Từ từ duỗi thẳng 2 chân ra và trở về tư thế lúc đầu.

Bài tập yoga giảm mỡ bụng trước, bài tập yoga giảm mỡ bụng siêu nhanh cho người mới tập, bài tập yoga giảm mỡ bụng và đùi nguyen hieu cô gái vàng

Bài tập yoga giảm mỡ bụng trước tư thế Plow đòi hỏi sự cẩn trọng

6. Bài tập yoga giảm mỡ bụng trước tư thế thiền nằm

Động tác cuối cùng trong bài tập yoga giảm mỡ bụng trước đó là tư thế nằm thiền. Thiền là 1 trong những động tác vô cùng quen thuộc và phổ biến trong bộ môn yoga giảm mỡ bụng. Ngoài tác dụng giúp thư giãn, giải tỏa căng thẳng stress thì nằm thiền đúng cách còn giúp giảm mỡ bụng hiệu quả.

Bước 1: Nằm ngửa trên thảm, chụm 2 lòng bàn chân vào nhau.

Bước 2: Từ từ mở rộng 2 chân sang 2 bên.

Bước 3: Giữ nguyên tư thế và thư giãn đến khi cảm thấy mỏi.

Bài tập yoga giảm mỡ bụng trước, bài tập yoga giảm mỡ bụng siêu nhanh cho người mới tập, bài tập yoga giảm mỡ bụng và đùi nguyen hieu cô gái vàng

Bài tập yoga giảm mỡ bụng trước tư thế thiền nằm vô cùng quen thuộc và phổ biến

Trên đây là bài tập yoga giảm mỡ bụng trước hiệu quả được các huấn luyện viên yoga gợi ý cho những chị em bị thừa cân béo bụng nhưng không có nhiều thời gian cho việc ăn kiêng tập luyện. Để bài tập yoga giảm mỡ bụng trước này đạt được hiệu quả thực sự thì các chị em giảm béo bụng cần kết hợp với chế độ ăn uống phù hợp, hạn chế các đồ dầu mỡ, chiên xào và các loại nước uống có chất kích thích.

Bên cạnh đó nếu không muốn ăn kiêng và tập luyện nhưng vẫn muốn sở hữu vòng eo thon gọn cấp tốc thì các bạn có thể tham khảo phương pháp giảm mỡ bằng công nghệ cao Max Burn Lipo. Đây là công nghệ  giảm béo không dao kéo của Mỹ, đã được FDA chứng nhận an toàn và hiệu quả.

Không cần ăn kiêng và tập luyện, Max Burn Lipo sử dụng dòng điện xoay chiều kết hợp với các tia sóng siêu âm hội tụ RF để tác động chính xác vào từng tế bào mỡ thừa, làm suy yếu và hóa lỏng chúng. Sau đó đào thải tận gốc từ trong ra ngoài.

Bài tập yoga giảm mỡ bụng trước, bài tập yoga giảm mỡ bụng siêu nhanh cho người mới tập, bài tập yoga giảm mỡ bụng và đùi nguyen hieu cô gái vàng

Quy trình giảm béo không dao kéo bằng công nghệ Max Burn Lipo tại Thẩm mỹ viện Nevada
(Lưu ý: Kết quả tùy thuộc cơ địa mỗi người)

Chỉ với 1 liệu trình 10 buổi giảm mỡ, thời gian mỗi buổi chỉ từ 60 – 90 phút, Max Burn Lipo đã có thể giúp loại bỏ 12 – 25cm mỡ vòng eo, 3 – 5cm mỡ bắp tay, bắp chân mà không cần ăn kiêng cũng không cần tập luyện. Hơn nữa còn hỗ trợ cải thiện vùng da chảy sệ, chùng nhão, da kém săn chắc giúp da căng mịn và săn chắc hơn. Mọi vấn đề thắc mắc về phương pháp giảm mỡ an toàn hiện đại này vui lòng liên hệ 1800.2045 để được hỗ trợ và giải đáp miễn phí.

Chỉ sau 8 buổi, bạn được cam kết trút nhẹ gánh mỡ, lộ hõm eo, sở hữu body bốc lửa nhờ công nghệ giảm béo đỉnh cao không cần phẫu thuật Max Burn Lipo - FDA chứng nhận!



KHÔNG THỂ BỎ LỠ
Giảm cân
Giảm cân
Các phương pháp giảm cân hiệu quả và khoa học luôn là cách tốt nhất giúp bạn cải thiện sức khỏe và giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tim mạch và béo phì
Giảm béo bụng
Giảm béo bụng
Cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhất là từ khóa đang được nhiều chị em tìm kiếm trong thời gian gần đây bởi mỡ bụng là nỗi ám ảnh của đa số chị em.
Giảm béo bắp tay
Giảm béo bắp tay
Cách giảm béo bắp tay và vai nhanh nhất được săn tìm bởi đa số chị em. Mỡ bắp tay nằm trong các bó cơ vô cùng cứng đầu sẽ không dễ để xử lý, cho nên, một phương pháp, cách thức giảm béo bắp tay đang là nhu cầu mà nhiều chị em muốn tìm kiếm.
Thực đơn giảm cân
Thực đơn giảm cân
Thực đơn ăn kiêng giảm cân ngon miệng, an toàn, khoa học mà vẫn đảm bảo hiệu quả giảm mỡ bụng là suy nghĩ hàng ngày của chị em. Chuyên mục thực đơn giảm cân hàng ngày cho cả nam và nữ sau sẽ giúp bạn giải quyết bài toán trên.
Địa chỉ giảm mỡ bụng uy tín
Địa chỉ giảm mỡ bụng uy tín
Làm sao để tìm được địa chỉ giảm mỡ bụng uy tín tại Hà Nội trong hàng ngàn thẩm mỹ viện trên thị trường. Để nhận biết đâu là địa chỉ làm đẹp uy tín bạn hãy cập nhật ngay cho mình thông tin về cách nhận biết spa giảm béo uy tín tại Hà Nội dưới đây nhé.
Giảm béo bắp chân
Giảm béo bắp chân
Cách giảm béo bắp chân nhanh nhất như thế nào là câu hỏi khiến không ít chị em phải đau đầu khi không may sở hữu đôi chân bắp chuối. Nên ăn kiêng để giảm béo bắp chân thu nhỏ đùi mập hay sử dụng các công nghệ giảm béo hiện đại để có thể loại bỏ mỡ bắp chân giúp chân thon gọn nhanh chóng.
Công nghệ giảm béo
Công nghệ giảm béo
Các công nghệ giảm béo mới và tốt nhất hiện nay Max Burn Lipo, công nghệ giảm béo Smart Burn Fast, giảm béo US Lipodetox 360, giảm béo Cavi Lipo. Lựa chọn công nghệ giảm mỡ bụng tốt nhất hiện nay với khách hàng ra sao? Hãy xem ngay những ưu – nhược điểm của các công nghệ giảm béo bụng này để xem chúng có thực sự hiệu quả như lời đồn?
Cách tính calo
Cách tính calo
Cách tính calo trong khẩu phần ăn sẽ giúp bạn có những lựa chọn thực phẩm tốt nhất bổ sung cho chế độ dinh dưỡng hàng ngày của mình để tăng hoặc giảm cân.
Tin cùng chủ đề
Bí quyết  giúp giảm mỡ bụng dưới nhanh chóng cho nữ sau khi sinh
Bí quyết giúp giảm mỡ bụng dưới nhanh chóng cho nữ sau khi sinh

Mỡ bụng dưới là một trong những phần mỡ cực kỳ khó giảm trên cơ thể. Những bí quyết giảm […]

Không cần đến phòng tập các quý ông vẫn giảm mỡ bụng “vèo vèo” chỉ nhờ thói quen này!
Không cần đến phòng tập các quý ông vẫn giảm mỡ bụng “vèo vèo” chỉ nhờ thói quen này!

Thừa cân béo bụng giờ đây không chỉ là nỗi lo của riêng chị em phụ nữ mà nó còn […]

Uống rượu vang giảm cân liệu có thần kì như lời dân mạng đồn thổi
Uống rượu vang giảm cân liệu có thần kì như lời dân mạng đồn thổi

Uống rượu vang giảm cân là phương pháp gần đây được các chị em share rất nhiều trong các gruop […]

Ăn táo xanh có giảm cân không | Bùng nổ tìm kiếm trên diễn đàn
Ăn táo xanh có giảm cân không | Bùng nổ tìm kiếm trên diễn đàn

Ăn táo xanh có giảm cân không đang là từ khóa được tìm kiếm rất nhiều trên những trang tâm […]

Địa chỉ giảm mỡ bụng uy tín ở Việt Nam qua con mắt Việt Kiều Mỹ
Địa chỉ giảm mỡ bụng uy tín ở Việt Nam qua con mắt Việt Kiều Mỹ

“Địa chỉ giảm mỡ bụng uy tín là nơi tôi hy vọng tình trạng mỡ thừa của mình được giải […]

Ăn bột ngũ cốc có giảm cân không? Hé lộ nhiều điều có thể bạn chưa biết
Ăn bột ngũ cốc có giảm cân không? Hé lộ nhiều điều có thể bạn chưa biết

Ăn bột ngũ cốc có giảm cân không? Đây chính là cụm từ khóa được tìm nhiều nhất trong thời […]

X
️🎯 Đừng bỏ lỡ

Số CCHN: 0036116/HCM-CCHN; Ngày cấp 07/06/2016; Nơi cấp: Sở Y tế TP.HCM

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

Chat với chuyên gia