Ưu đãi giảm mỡ tại Nevada

Bài tập yoga giảm mỡ bụng trước nhờ 6 tư thế yoga vừa khỏe vừa đẹp

Mỡ thừa vòng 2 là nỗi ám ảnh của hầu hết các chị em phụ nữ, nhất là với những chị em phụ nữ sau sinh. Mỡ thừa vòng 2 không chỉ ảnh hưởng đến vẻ đẹp thẩm mỹ mà còn là mối đe dọa tiềm ẩn tới sức khỏe của chính những người bị béo bụng thừa cân. Bài tập yoga giảm mỡ bụng trước dưới dây sẽ là bí quyết loại bỏ mỡ bụng tuyệt vời cho những chị em đang đau đầu vì không biết phải làm thế nào để có thể xóa bỏ mỡ thừa và sở hữu vòng eo thon gọn.

1. Bài tập yoga giảm mỡ bụng trước tư thế thoát khí

Bài tập yoga giảm mỡ bụng trước tư thế thoát khí này là tư thế khá nhẹ nhàng, đây là bài tập giảm mỡ bụng và đùi. Tư thế này bắt buộc vùng bụng phải hoạt động và đốt cháy mỡ thừa. Từ đó giúp tiêu hao được 1 lượng mỡ thừa nhất định và thu gọn số đo vòng eo hiệu quả.

Bước 1: Nằm thẳng trên thảm, mắt nhìn lên trần nhà.

Bước 2: Nâng chân trái lên và gập đầu gối lại, ép sát chân vào bụng.

Bước 3: Đan hai tay vào nhau để ôm lấy phần đầu gối.

Bước 4: Ngẩng cao đầu hướng về phía ngực

Bước 5: Giữ nguyên tư thế trong vòng 4 – 8 nhịp thở và lặp lại động tác với bên còn lại.

Bài tập yoga giảm mỡ bụng trước, bài tập yoga giảm mỡ bụng siêu nhanh cho người mới tập, bài tập yoga giảm mỡ bụng và đùi nguyen hieu cô gái vàng

Bài tập yoga giảm mỡ bụng trước tư thế thoát khí giúp tiêu hao được 1 lượng mỡ thừa

2. Bài tập yoga giảm mỡ bụng trước tư thế xâu kim

Bài tập yoga giảm mỡ bụng trước đó là tư thế xâu kim. Tư thế có phần khó hơn tư thế đầu tiên, tuy nhiên nó vẫn chưa khó đến mức khiến bạn không làm được. Mặc dù khó hơn nhưng tư thế yoga nằm giảm mỡ bụng này cũng sẽ giúp vòng eo của bạn được thu gọn nhanh hơn đấy.

Bước 1: Nằm gập gối, đặt mắt cá chân phải lên trên đầu gối chân trái.

Bước 2: Đan 2 tay vào nhau, vòng xuống nắm lấy đùi trái và kéo hướng vào thân người, ép sát vào ngực.

Bước 3: Giữ nguyên tư thế trong vòng 1 – 2 phút.

Bước 4: Lặp lại động tác tương tự với chân còn lại.

Bài tập yoga giảm mỡ bụng trước, bài tập yoga giảm mỡ bụng siêu nhanh cho người mới tập, bài tập yoga giảm mỡ bụng và đùi nguyen hieu cô gái vàng

Bài tập yoga giảm mỡ bụng trước tư thế xâu kim giúp vòng eo của bạn được thu gọn nhanh hơn

3. Bài tập yoga giảm mỡ bụng trước tư thế xoay người kết hợp

Với bài tập yoga giảm mỡ bụng trước tư thế xoay người kết hợp này, ngoài giảm mỡ bụng thì động tác còn giúp kích thích giảm mỡ hông và chân khiến cơ thể dẻo dai, linh hoạt hơn.

Bước 1: Nằm ngửa trên thảm, co chân phải lên và vắt sang bên trái.

Bước 2: Quay đầu về phía đối diện.

Bước 3: Giữ tư thế trong vòng 10 – 25 nhịp thở.

Bước 4: Lặp lại động tác tương tự với bên còn lại.

Bài tập yoga giảm mỡ bụng trước, bài tập yoga giảm mỡ bụng siêu nhanh cho người mới tập, bài tập yoga giảm mỡ bụng và đùi nguyen hieu cô gái vàng

Bài tập yoga giảm mỡ bụng trước giúp kích thích giảm mỡ hông và chân

4. Bài tập yoga giảm mỡ bụng trước tư thế gác chân lên tường

Gác chân lên tường, 1 trong các bài tập yoga giảm mỡ bụng trước vô cùng quen thuộc cho những nàng lười nhưng vẫn muốn sở hữu eo thon.

Bước 1: Nằm thẳng trên sàn nhà hoặc có thể nằm trên giường, sau đó gác chân lên tường sao cho vuông góc với cơ thể.

Bước 2: Giữ tư thế trong vòng 10 – 15 phút.

Bài tập yoga giảm mỡ bụng trước, bài tập yoga giảm mỡ bụng siêu nhanh cho người mới tập, bài tập yoga giảm mỡ bụng và đùi nguyen hieu cô gái vàng

Bài tập yoga giảm mỡ bụng trước tư thế gác chân lên tường

5. Bài tập yoga giảm mỡ bụng trước tư thế Plow

Không còn là 1 bài tập yoga giảm mỡ bụng trước đơn giản, tư thế Plow sẽ là 1 tư thế khó khăn hơn và đòi hỏi sự cẩn trọng hơn khi tập luyện nếu không rất có thể động tác này sẽ khiến bạn bị đau lưng.

Bước 1: Vẫn là bắt đầu với tư thế nằm ngửa trên thảm. Từ từ nhấc chân lên cao và đưa lên phía trên đầu, dùng 2 tay đỡ lấy phần lưng.

Bước 2: Từ từ duỗi thẳng 2 chân ra và trở về tư thế lúc đầu.

Bài tập yoga giảm mỡ bụng trước, bài tập yoga giảm mỡ bụng siêu nhanh cho người mới tập, bài tập yoga giảm mỡ bụng và đùi nguyen hieu cô gái vàng

Bài tập yoga giảm mỡ bụng trước tư thế Plow đòi hỏi sự cẩn trọng

review giá sản phẩm viên thảo dược thuốc giảm cân bona giá bao nhiêu, mua bán ở đâu, có hiệu quả tốt không Xem thêm: Bài tập giúp xóa sổ mỡ bụng cho nữ hiệu quả sau 2 tuần

6. Bài tập yoga giảm mỡ bụng trước tư thế thiền nằm

Động tác cuối cùng trong bài tập yoga giảm mỡ bụng trước đó là tư thế nằm thiền. Thiền là 1 trong những động tác vô cùng quen thuộc và phổ biến trong bộ môn yoga giảm mỡ bụng. Ngoài tác dụng giúp thư giãn, giải tỏa căng thẳng stress thì nằm thiền đúng cách còn giúp giảm mỡ bụng hiệu quả.

Bước 1: Nằm ngửa trên thảm, chụm 2 lòng bàn chân vào nhau.

Bước 2: Từ từ mở rộng 2 chân sang 2 bên.

Bước 3: Giữ nguyên tư thế và thư giãn đến khi cảm thấy mỏi.

Bài tập yoga giảm mỡ bụng trước, bài tập yoga giảm mỡ bụng siêu nhanh cho người mới tập, bài tập yoga giảm mỡ bụng và đùi nguyen hieu cô gái vàng

Bài tập yoga giảm mỡ bụng trước tư thế thiền nằm vô cùng quen thuộc và phổ biến

Trên đây là bài tập yoga giảm mỡ bụng trước hiệu quả được các huấn luyện viên yoga gợi ý cho những chị em bị thừa cân béo bụng nhưng không có nhiều thời gian cho việc ăn kiêng tập luyện. Để bài tập yoga giảm mỡ bụng trước này đạt được hiệu quả thực sự thì các chị em giảm béo bụng cần kết hợp với chế độ ăn uống phù hợp, hạn chế các đồ dầu mỡ, chiên xào và các loại nước uống có chất kích thích.

 Xem thêm: Thuốc giảm cân Bona có giá là bao nhiêu tiền chuẩn giá gốc

Bên cạnh đó nếu không muốn ăn kiêng và tập luyện nhưng vẫn muốn sở hữu vòng eo thon gọn cấp tốc thì các bạn có thể tham khảo phương pháp giảm mỡ bằng công nghệ cao Max Burn Lipo. Đây là công nghệ  giảm béo không dao kéo của Mỹ, đã được FDA chứng nhận an toàn và hiệu quả.

Không cần ăn kiêng và tập luyện, Max Burn Lipo sử dụng dòng điện xoay chiều kết hợp với các tia sóng siêu âm hội tụ RF để tác động chính xác vào từng tế bào mỡ thừa, làm suy yếu và hóa lỏng chúng. Sau đó đào thải tận gốc từ trong ra ngoài.

Bài tập yoga giảm mỡ bụng trước, bài tập yoga giảm mỡ bụng siêu nhanh cho người mới tập, bài tập yoga giảm mỡ bụng và đùi nguyen hieu cô gái vàng

Quy trình giảm béo không dao kéo bằng công nghệ Max Burn Lipo tại Thẩm mỹ viện Nevada

(Lưu ý: Kết quả tùy thuộc cơ địa mỗi người)

Chỉ với 1 liệu trình 10 buổi giảm mỡ, thời gian mỗi buổi chỉ từ 60 – 90 phút, Max Burn Lipo đã có thể giúp loại bỏ 12 – 25cm mỡ vòng eo, 3 – 5cm mỡ bắp tay, bắp chân mà không cần ăn kiêng cũng không cần tập luyện. Hơn nữa còn hỗ trợ cải thiện vùng da chảy sệ, chùng nhão, da kém săn chắc giúp da căng mịn và săn chắc hơn. Mọi vấn đề thắc mắc về phương pháp giảm mỡ hiện đại này vui lòng liên hệ 1800.2045 để được hỗ trợ và giải đáp miễn phí.

Chỉ 1 liệu trình, Max Burn Lipo sẽ giúp bạn rút đi 5 - 7kg mỡ thừa, giảm ngay 12 - 25cm mỡ vòng bụng mà không cần phẫu thuật. Quay ngay để nhận ưu đãi!

Xin hãy dành vài phút để đánh giá giúp chúng tôi cải thiện chất lượng bài viết tốt hơn!

Để được chuyên gia thẩm mỹ thăm khám và tư vấn trực tiếp, bạn có thể gửi thông tin trực tiếp qua:

GS.Vương Tiến Hòa
GS.VƯƠNG TIẾN HÒA Chuyên gia cao cấp của bộ Y Tế
Bác sỹ đang Online Tư vấn
Miễn phí


Tin tức mới nhất
Ăn gì để giảm cân toàn thân tại nhà? – Bật mí công thức ăn kiêng thần thánh giảm 5 kg trong 1 tuần
Ăn gì để giảm cân toàn thân tại nhà? – Bật mí công thức ăn kiêng thần thánh giảm 5 kg trong 1 tuần

Chế độ dinh dưỡng là yếu tố quyết định đến 70% kết quả của việc giảm cân. Vậy nên, việc […]

Dễ dàng sở hữu thân hình 6 múi với cách giảm cân hiệu quả tại nhà cho nam giới
Dễ dàng sở hữu thân hình 6 múi với cách giảm cân hiệu quả tại nhà cho nam giới

Một trong những cách giảm cân hiệu quả tại nhà cho nam được nhiều người áp dụng nhất hiện nay […]

Những bài tập giảm cân tại nhà cho nữ có hiệu quả không?
Những bài tập giảm cân tại nhà cho nữ có hiệu quả không?

Một số người cho rằng áp dụng phương pháp giảm cân như tập những bài tập giảm cân tại nhà […]

Những bài tập yoga giảm cân tại nhà giúp giảm mỡ toàn thân hiệu quả
Những bài tập yoga giảm cân tại nhà giúp giảm mỡ toàn thân hiệu quả

Yoga là một bộ môn thể thao mang đến rất nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Luyện tập […]

Cách giảm cân tại nhà cho mẹ sau sinh an toàn giúp lấy lại lại vóc dáng chuẩn đẹp
Cách giảm cân tại nhà cho mẹ sau sinh an toàn giúp lấy lại lại vóc dáng chuẩn đẹp

Một trong những vấn đề được các mẹ bỉm sữa quan tâm đó nhất đó là giảm cân sau sinh […]

10 phút mỗi ngày làm nước detox giảm cân cho người đau dạ dày an toàn nhưng cực hiệu quả
10 phút mỗi ngày làm nước detox giảm cân cho người đau dạ dày an toàn nhưng cực hiệu quả

Detox được biết đến là một phương pháp giải độc cơ thể bằng các loại rau củ, trái cây chứa […]

Tin cùng chủ đề
Lắc vòng giảm mỡ bụng gây vô sinh và xác nhận của chuyên gia
Lắc vòng giảm mỡ bụng gây vô sinh và xác nhận của chuyên gia

Lắc vòng giảm mỡ bụng là phương pháp giảm mỡ, sở hữu vòng eo lý tưởng cùng vòng 3 căng […]

Các loại nguyên liệu giảm mỡ bụng tự nhiên được ưa chuộng 2018
Các loại nguyên liệu giảm mỡ bụng tự nhiên được ưa chuộng 2018

Mỡ bụng một trong những thủ phạm gây ra nhiều căn bệnh nguy hiểm như: tiểu đường, tim mạch, gan […]

Nhảy dây giảm mỡ bụng dưới, nhảy dây có giảm mỡ bụng không?
Nhảy dây giảm mỡ bụng dưới, nhảy dây có giảm mỡ bụng không?

Nhảy dây giảm mỡ bụng dưới là cách đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cao, là những tiêu chí […]

Bài tập giảm mỡ bụng trên giường cho cô nàng mèo lười ngày đông
Bài tập giảm mỡ bụng trên giường cho cô nàng mèo lười ngày đông

Các bài tập giảm mỡ bụng trên giường sẽ không còn là giấc mơ của đa số nàng mèo béo […]

Uống nước muối buổi sáng có giảm cân không? Câu trả lời khiến ai cũng ngỡ ngàng
Uống nước muối buổi sáng có giảm cân không? Câu trả lời khiến ai cũng ngỡ ngàng

Uống nước muối buổi sáng có giảm cân không? Uống nước muối pha loãng là cách được rất nhiều chị […]

Những hậu quả béo bụng nguy hiểm mà không ai ngờ tới
Những hậu quả béo bụng nguy hiểm mà không ai ngờ tới

Thừa cân béo bụng không chỉ gây mất thẩm mỹ mà nó còn gây ra những hậu quả nghiêm trọng […]

Số CCHN: 0036116/HCM-CCHN; Ngày cấp 07/06/2016; Nơi cấp: Sở Y tế TP.HCM

(*) Kết quả giảm cân tùy thuộc cơ địa của mỗi người

X