Mỗi dịp tết đến xuân về là chiếc bánh chưng lại trở thành tâm điểm trong mỗi mâm cơm, là món ăn từ gạo nếp được rất nhiều người yêu thích từ người già đến em nhỏ và cả những người trẻ cũng mê thứ bánh truyền thống này. Ăn bánh chưng có béo không? Ăn bánh chưng nhiều có tốt không là một trong rất nhiều những thắc mắc của của mọi người đặc biệt là các chị em trước món bánh chưng thơm ngon hấp dẫn. Để không khiến các chị em lăn tăn mỗi lần ăn bánh chưng, bài viết dưới đây sẽ giúp các chị em trả lời mọi thông tin về lượng calo và những tác động của bánh chưng xoay quanh vấn đề cân nặng nhé.
Ăn bánh chưng có béo không?
Ăn bánh chưng có béo không? Tìm lời giải đáp cho món bánh siêu hấp dẫn
Ăn bánh chưng có béo không? Ăn bánh chưng có tăng cân không? Trước khi tìm được câu trả lời chính xác nhất hãy cùng tìm hiểu qua về chiếc bánh chưng quen thuộc này.
-
Bánh chưng được làm từ những thành phần gì?
Bánh chưng với thành phần nguyên liệu chính là gạo nếp thơm ngon có nhân là thịt lợn ba chỉ, đậu xanh, hành, tiêu cùng một số gia vị khác. Các nguyên liệu được gói trong khuôn, bọc ngoài là lớp lá dong và buộc chặt bằng lạt. Bánh được luộc chín trong khoảng 4 – 5 tiếng với lửa đều. Khi chín, mùi gạo nếp quyện với mùi lá dong tạo nên hương vị thơm ngon khó cưỡng.
Bánh chưng được làm từ gạo nếp và nhiều nguyên liệu khác
Một chiếc bánh chưng ngon khi bóc lớp lá ra, bên trong gạo nếp có màu xanh tươi tắn hấp dẫn, đậu xanh chín mềm cùng miếng thịt được ướp gia vị dậy lên mùi thơm đặc biệt khó cưỡng. Bánh chưng có thể ăn luôn hoặc rán lên để món ăn thêm phần lạ miệng. Cũng không có gì bất ngờ khi nhiều người thắc mắc ăn bánh chưng có tăng cân không bởi các thành phần tạo nên chiếc bánh chưng khiến nhiều chị em bối rối. Vậy với các nguyên liệu như trên, ăn bánh chưng có béo không? Ăn bánh chưng rán có béo không? Bánh chưng có bao nhiêu calo sẽ được giảm mỡ an toàn giải đáp ngay sau đây.
-
Một cái bánh chưng bao nhiêu calo?
Bánh chưng bao nhiêu calo?
Theo số liệu có trong bảng calo từ viện dinh dưỡng quốc gia thì trong 1 chiếc bánh chưng cơ bản gồm: 200g gạo (2 bát gạo), 50-100g thịt lợn (ba chỉ hoặc thịt vai), 50g đỗ xanh và thêm các gia vị đi kèm thì chiếc bán chưng này rơi vào khoảng 1600 – 2000 calo. 1 miếng bánh chưng bao nhiêu calo? Nếu chia chia chiếc bánh chưng ấy ra thành 4 phần đều nhau thì miếng bánh chưng sẽ chứa khoảng 400 – 500 calo.
Bánh chưng rán bao nhiêu calo? Tính cả lượng dầu ăn trong bánh chưng thì calo của bánh chưng rán sẽ cao hơn so với bánh chưng thường. Mỗi 1ml dầu ăn chứa thêm 8,1 calo. Vậy nên bạn chỉ cộng con số này vào các món chiên, đặc biệt là bánh chưng rán sẽ ra lượng calo cần tìm.
Một cái bánh chưng rán chứa bao nhiêu calo?
Bánh chưng nhỏ bao nhiêu calo? Với 1 chiếc bánh chưng nhỏ khoảng 200g lượng calo ước tính rơi vào khoảng 407 calo. Trong đó: Protein gồm 14.9 g, chất béo là 5.5g, tinh bột và đường là 74.7g, chất xơ 1.98g. Nếu bạn đang có ý đinh ăn 1 miếng bánh chưng hoặc tìm ăn 1 chiếc bánh chưng nhỏ nhưng bạn lại muốn giảm cân thì số calo này thật sự rất đáng lo ngại.
-
Ăn bánh chưng có béo không
Ăn 1 miếng bánh chưng có tăng cân không?
Ăn bánh chưng có béo không? Với thành phần nguyên liệu và lượng calo thuộc vào hàng “khủng” như vậy nếu bạn định ăn bánh chưng giảm cân có lẽ là điều khó có thể thực hiện. Năng lượng trung bình 1 ngày của 1 người bình thường cần nạp là 2000 calo thì 1 chiếc bánh chưng dường như đã “chiếm” hết năng lượng của 1 ngày. Chưa Kể trong bánh chưng có gạo nếp, thịt mỡ chứa hàm lượng tinh bột và chất béo vô cùng cao. Ăn bánh chưng có nóng không? Gạo nếp vừa khiến cơ thể nặng nề, nếu ăn nhiều có thể nổi mụn.
Bánh chưng rán thơm ngon hấp dẫn
Còn về vấn đề ăn nhiều bánh chưng có tốt không? Bạn nên hạn chế khẩu phần ăn bánh chưng nhất có thể, hoặc nếu bạn đã “chót” ăn hết cả chiếc bánh chưng vì không thể cưỡng lại độ béo thơm của nó thì hãy cố gắng không ăn thêm món nào khác tránh dẫn đến dư thừa chất dinh dưỡng gây nên tăng cân béo phì. Vậy ăn bánh chưng có gây béo, tuy nhiên nếu bạn chỉ ăn 1 miếng nhỏ (1/8 bánh chưng ~100g) trong 1 ngày thì có thể phần nào yên tâm vì calo có trong 100g bánh chưng vừa đủ khẩu phần của trong 1 bữa ăn bình thường.
Những thông tin về lượng calo xoay quanh chiếc bánh chưng
Ăn bánh chưng có béo không đã có câu trả lời vậy những người “chị em” của bánh chưng như bánh tét chuối hay bánh chưng chay và lượng calo của những loại thực phẩm này cũng sẽ được giải đáp ngay sau đây.
-
Bánh chưng chay bao nhiêu calo?
Bánh chưng chay có hàm lượng calo khá cao
Bánh chưng chay là loại bánh không có nhận hoặc chỉ có nhân đậu xanh, thành phần nguyên liệu vẫn bao gồm gạo nếp, đậu xanh, lá dong và các gia vị khác. Với thành phần như trên thì trong 1 chiếc bánh chưng chay bình thường chứa khoảng 1500 – 1800 calo. Tuy nhiên vì không sử dụng thịt nên bánh chưng chay không chứa nhiều chất béo có hại. Nếu bạn vẫn nung nấu ý định ăn bánh chưng giảm cân và bổ sung món này vào của bạn thì mỗi lần hãy ăn 1 miếng nhỏ (~300 calo) trong 1 bữa và không ăn thêm món nào khác vừa giúp cơ thể đủ chất, vừa không gây tăng cân.
-
1 khoanh bánh tét bao nhiêu calo?
1 khoanh bánh tét bao nhiêu calo?
Bánh tét cũng giống như bánh chưng nhưng được bó theo khuôn tròn và thường được người miền Nam gói trong các dịp lễ tết. 1 khoanh bánh tét bao nhiêu calo? Vì thành phần và nguyên liệu gói bánh tét không khác với bánh chưng vì vậy hàm lượng dinh dưỡng cũng không khác nhau là mấy. Trung bình trong 1 khoanh bánh tét 100g sẽ chứa khoảng 309 kcal. Trong đó có 56,7 g carbohydrate, 11,8 g protein và 4 g chất béo. Vậy nên bạn cũng cần cân nhắc nếu muốn thay ăn bánh chưng giảm cân thành bánh tét giảm cân bởi lẽ hàm lượng trong 2 món bánh này không có chênh lệch.
-
Bánh tét nhân chuối bao nhiêu calo/ bánh tét chuối bao nhiêu calo
Bánh tét nhân chuối có tăng cân không?
Bánh tét nhân chuối có vỏ ngoài là gạo nếp bọc trong là nhân chuối chín thơm ngon. Giống như bánh chưng chay ngoài Bắc, bánh tét nhân chuối thường được sử dụng trong các bữa ăn chay hoặc dành cho những người không thích ăn thịt. Trong 1 chiếc bánh tét nhân chuối 750g chứa khoảng 1500 – 1800 calo. Lượng calo cao trong bánh tét nhân chuối nếu ăn quá nhiều chắc chắn sẽ khiến bạn tăng cân không kiểm soát. Hãy điều chỉnh khẩu phần và chế độ ăn kết hợp với các món giàu chất xơ để ăn bánh tét không khiến con số trên bàn cân của bạn thay đổi nhé.
Với thông tin trong bài viết ăn bánh chưng có béo không hi vọng đã giúp các bạn tìm ra câu trả lời về món ăn siêu hấp dẫn này. Nếu bạn không thể cưỡng lại trước độ hấp dẫn của chiếc bánh chưng và muốn ăn bánh chưng giảm cân thì đừng lo, hãy nhấc máy và gọi đến tổng đài đường dây nóng miễn phí 1800.2045. Tai đây bạn sẽ được các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu tư vấn và tìm giải pháp giảm cân tốt nhất dành riêng cho bạn.