1 cái nem rán bao nhiêu calo? Ăn nem rán có béo không?

Chỉ cần mất vài phút, bạn biết ngay đáp án chính xác 1 cái nem rán bao nhiêu calo. 

Nem rán là một trong những món ăn truyền thống của người Việt, vẫn thường xuất hiện trong mâm cơm dịp lễ, tết và cả ngày thường. Món ăn này hấp dẫn với sự kết hợp tuyệt vời giữa các loại nguyên liệu như thịt, tôm, giò sống, các loại rau củ như cà rốt, nấm hương, mộc nhĩ,… Tất cả các nguyên liệu sau khi được sơ chế và tẩm ướp, sẽ được gói gém trong bánh đa và rán vàng. Tuy nhiên, nhiều người lại tỏ ra khá e ngại khi thưởng thức món ăn này vì sợ rằng ăn nhiều sẽ khiến cơ thể tăng cân nhanh chóng. Để biết chắc rằng ăn nem rán có béo không, hãy khám phá ngay sự thật 1 cái nem rán bao nhiêu calo được tiết lộ trong bài viết này.

1 cái nem rán bao nhiêu calo?

Nếu bạn lo lắng rằng ăn nem rán là nguyên nhân khiến bạn béo lên, vậy thì hãy kiểm tra 1 cái nem rán bao nhiêu calo. Dưới đây là một số thông tin về calo trong nem rán, giúp bạn biết chính xác rằng có nên ăn nhiều nem rán hay không.

• Một cái nem rán bao nhiêu calo?

Để biết chắc rằng ăn nem rán có béo không, hãy xác định 1 chiếc nem rán bao nhiêu calo. Theo fatsecret.com, chuyên trang cung cấp thông tin về giá trị dinh dưỡng của thực phẩm, 1 chiếc nem rán kích thước trung bình sẽ cung cấp 72kcal.

• 100g nem rán bao nhiêu calo?

Cũng theo fatsecret.com, 100g nem rán cũng sẽ cung cấp mức năng lượng là 140kcal. Đây được xem là mức năng lượng không quá cao, nhưng nếu đang trong chế độ ăn kiêng, bạn nên cân nhắc, không nên ăn quá nhiều nem rãn.

• 1 cái nem rán chay bao nhiêu calo?

Khác với nem rán thường, nem rán chay sẽ không có các nguyên liệu từ động vật như thịt, tôm, giò sống,… Các nguyên liệu được sử dụng trong món nem rán chay là rau củ. Vì vậy, mức năng lượng trong 1 cái nem rán chay cũng thấp hơn. Vậy nem rán chay có bao nhiêu calo? 1 cái nem rán cung cấp 51kcal.

• 1 cái nem chua rán bao nhiêu calo?

Một trong những loại nem được rất nhiều người yêu thích khác là nem chua rán. Món ăn này có phần khác biệt với món nem truyền thống. Nguyên liệu chính để làm món ăn này là thịt giò sống, và thường không có sự có mặt của các nguyên liệu từ thực vật. Mức calo trong 1 cái nem chua rán là 45kcal.

Như vậy, ở phần 1, bạn đã xác định được rằng 1 cái nem rán bao nhiêu calo. Vậy với lượng calo trong nem ránnhư trên, chúng có thể khiến bạn béo lên hay không? Câu trả lời được tiết lộ trong nội dung dưới đây.

Ăn nem rán có béo không?

Để xác định nem rán có béo không, hãy dựa vào chả nem rán bao nhiêu calo. Dựa vào mức năng lượng mà các món nem rán cung cấp, bạn sẽ biết chắc món ăn này có phải là nguyên nhân khiến cân nặng của bạn tăng lên nhanh chóng hay không.

• Ăn nem rán có béo không?

Để xác định nem rán có béo không, bạn chỉ cần thực hiện một vài phép tính đơn giản dưới đây.

+ Hãy tính mức năng lượng cần nạp cho 1 bữa ăn: 1 người bình thường (không phải hoạt động nhiều như vận động viên), sẽ cần khoảng 2000kcal/ngày. Và mỗi ngày, 1 người bình thường cần ăn 3 bữa chính. Như vậy, mức năng lượng cần nạp cho 1 bữa ăn chính của người bình thường là 667kcal.

+ Hãy tính mức năng lượng nạp vào với 1 bữa ăn no bằng nem rán: 1 người bình thường sẽ cần ăn khoảng 10 chiếc nem rán và không cần ăn thêm gì khác. Khi đó, mức năng lượng nạp vào là 720kcal.

+ So sánh 2 mức năng lượng trên: Có thể thấy, mức năng lượng của 1 bữa ăn no với nem rán cao hơn mức năng lượng cần nạp cho 1 bữa ăn bình thường. Khi đó, mức năng lượng  dư thừa của 1 bữa ăn no với nem rán sẽ là nguyên nhân khiến mỡ tích tụ và khiến cân nặng tăng lên. Vì vậy, có thể kết luận ĂN NEM RÁN BÉO.

• Ăn nem chua rán có béo không?

Cũng thực hiện những phép tính đơn giản tương tự như trên, sau khi biết 1 cái nem chua rán bao nhiêu calo, bạn có thể biết chắc món ăn này có khiến bạn béo lên không.

+ Để ăn 1 bữa no với những chiếc nem chua rán, bạn cần ăn khoảng 15 cái. Như vậy, mức năng lượng nạp vào của 1 bữa ăn no với nem chua rán là 675kcal.

+ So sánh với mức năng lượng cần nạp cho 1 bữa ăn bình thường, có thể thấy mức năng lượng của 1 bữa ăn cùng nem chua rán cao hơn. Vì vậy, có thể kết luận ĂN NEM CHUA RÁN BÉO.

Nếu bạn vẫn thường quan tâm đến cân nặng bạn yêu thích món nem nhưng bạn lo lắng ăn nhiều nem lại khiến bạn béo lên, vậy thì hãy bắt đầu đi tìm hiểu về cơ thể bạn, biết chắc rằng lượng mỡ thừa trong cơ thể hiện tại là bao nhiêu.

Bạn có thể kiểm tra tỷ lệ mỡ thừa trong cơ thể bạn TẠI ĐÂY

Ăn nem rán có tốt không?

Ăn nem rán có thể là nguyên nhân khiến bạn béo lên nhưng liệu chúng có mang lại những lợi ích gì cho sức khỏe không? Bà bầu có được ăn nem rán không?… Dưới đây là một số thông tin thú vị xoay quanh món nem rán mà bạn không nên bỏ quả.

• Ăn nem rán có tốt không?

Nem rán là sự kết hợp của nhiều loại nguyên liệu gồm cả động vật lẫn thực vật. Trong 1 chiếc nem rán, bạn có thể tìm được một lượng dinh dưỡng khá dồi dào. Trong 100g nem rán có chứa 4.5g protein, 7.7g chất béo, 1.27g chất xơ, các loại vitamin và khoáng chất như canxi, natri, sắt, kẽm,… Ăn một lượng vừa phải, món nem rán sẽ mang đến giá trị dinh dưỡng lý tưởng cho cơ thể. Tuy nhiên, món ăn này thường sử dụng dầu mỡ để chế biến nên nếu ăn quá nhiều, chúng sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe, đặc biệt là ảnh hưởng đến tim mạch, huyết áp,…

• Bầu có được ăn nem rán?

Trong thời kỳ mang thai, phụ nữ có thể bổ sung nem rán, nem chua rán vào thực đơn của mình. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyến cáo nên ăn một lượng vừa phải, không nên ăn quá nhiều. Nguyên nhân chính vẫn là do cách chế biến bằng dầu mỡ, sẽ làm tăng lượng cholesterol trong máu, ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi. Đặc biệt, món ăn này nếu ăn quá nhiều sẽ ảnh hưởng đến hoạt động của insulin, dẫn đến bệnh tiểu đường thai kỳ, dẫn đến nguy cơ sinh non là rất cao.

• Ăn nem rán với gì để nạp ít calo hơn?

Dựa vào nội dung trên, bạn có thể xác định 1 miếng nem rán bao nhiêu calo. Vậy nên ăn nem rán như thế nào để nạp ít calo nhất có thể? Một vài gợi ý dành cho bạn khi ăn nem rán để không phải lo lắng về cân nặng

+ Mỗi bữa chỉ nên ăn 2-3 cái, không nên ăn hơn

+ Nên kết hợp nem rán với các loại rau để giảm ăn nem rán

+ Nên uống kèm nước lọc để giảm cảm giác thèm ăn nem rán

+ Có thể ăn nem rán không ăn kèm với nước chấm để làm giảm lượng muối, và giảm cảm giác ngon miệng khi ăn nem

Trên đây là những chia sẻ của giammoantoan.vn về những chiếc nem rán, giúp bạn tìm ra câu trả lời chính xác cho câu hỏi 1 cái nem rán bao nhiêu calo. Nếu bạn là người quan tâm tới cân nặng đến vậy, bạn vẫn thường lo lắng ăn uống quá đà sẽ khiến cơ thể bạn tăng cân nhanh chóng, vậy thì hãy khám phá công nghệ hủy mỡ hiện đại bậc nhất hiện nay TẠI ĐÂY hoặc liên hệ số hotline 18002045 để có thể giải quyết vấn đề về mỡ thừa một cách nhanh chóng. Để tham khảo thêm về liệu trình giảm mỡ bụng bằng công nghệ Max Burn Lipo thì chị em có thể ĐỂ LẠI THÔNG TIN để được chuyên viên của Nevada tư vấn chi tiết nhất tùy theo cơ địa cũng như tình trạng mỡ thừa của từng người.