“Trót yêu” mochi tròn thơm nhưng không biết ăn bánh mochi có mập không, các cô nàng ăn kiêng giảm cân phải làm sao?
Nhắc đến xứ xở hoa anh đào Nhật Bản chắc chắn bạn sẽ nhớ ngay đến món bánh nổi tiếng mochi. Ngồi nhâm nhi ly trà đạo cùng chiếc bánh mochi nhiều sắc màu, tròn mềm dưới tiết trời se lạnh thì còn gì tuyệt vời hơn. Nhưng ăn bánh mochi có mập không? Lượng calo trong bánh mochi là bao nhiêu? Làm sao để uống trà đạo với bánh mochi hàng ngày mà không lo mập – đó là thắc mắc của không ít chị em đang trong quá trình giảm cân nhưng lại “trót yêu” loại bánh mềm ngon này.
Ăn bánh mochi có mập không?
Ăn bánh mochi có mập không? Bánh Mochi có bao nhiêu calo?
Ăn bánh mochi có mập không khi loại bánh này chứa khá nhiều chất dinh dưỡng, lại có vị ngọt – dấu hiệu cho thấy bánh mochi có vẻ không phù hợp với những ai đang trong quá trình giảm cân, thực tế như thế nào?
Để biết chắc chắn ăn bánh mochi có mập không chúng ta không nên dựa vào mùi vị hay dấu hiệu mà cần biết hàm lượng calo trong mỗi chiếc bánh. Chỉ số calo là cách đơn giản nhất để biết ăn loại thực phẩm nào mập và không mập, ngay cả với bánh mochi cũng vậy.
-
Bánh mochi bao nhiêu calo?
Muốn biết bánh mochi có béo không chúng ta cần biết được loại bánh này có chứa nhiều calo không? Vì là bánh có thể tự làm tại nhà nên hàm lượng calo trong bánh mochi sẽ có sự dao động tùy theo tỉ lệ của người làm ra nó. Theo cách tính calo thông thường trong bánh mochi kích cỡ trung bình sẽ chứa khoảng 70 – 90 calo.
Bánh mochi chứa bao nhiêu calo? 1 viên bánh mochi trung bình sẽ chứa khoảng 70 – 90 calo.
Mochi được làm chủ yếu từ đậu đỏ và gạo nếp, vượt qua khỏi biên giới Nhật Bản bánh mochi ngày nay đã trở nên vô cùng nổi tiếng với nhiều loại khác nhau như: Daifuku mochi, sakura mochi, warabi mochi, botamochi và ohagi, kuzumochi , kusamochi,… hay hiểu đơn giản là bánh mochi với các loại như nhân đậu đỏ, nhân đậu xanh, nhân trà xanh, nhân sầu riêng,…
Các loại bánh mochi Nhật Bản
Trong đó bánh “daifuku mochi” là loại phổ biến nhất, bánh mềm, có hình tròn, bao quanh bánh là bột đậu đỏ và làm từ bột gạo nếp. Daifuku trong tiếng Nhật có nghĩa là sự may mắn, vì thế loại bánh này giống như một biểu tượng may mắn trong những dịp lễ hội và năm mới của người Nhật.
-
Ăn bánh mochi có béo không?
Ăn bánh mochi có mập không? Như đã phân tích ở trên, các loại bánh mochi Nhật Bản hầu hết được làm từ 2 nguyên liệu chính là bột nếp và đậu đỏ với hàm lượng calo không quá cao trong một viên bánh cỡ trung bình. Vì thế nếu ăn bánh mochi hợp lý sẽ không thể khiến bạn mập lên.
Độ ngọt trong bánh mochi không quá ngọt như các loại bánh khác,chủ yếu là vị ngọt thanh. Đây cũng là lý do vì sao nhiều người thích ăn bánh mochi. Ăn bánh mochi và nhâm nhi ly trà đạo mà không lo béo thì còn gì tuyệt vời hơn.
Bánh mochi có béo không? Ăn bánh mochi với lượng hợp lý sẽ không lo bị béo
-
Ăn bánh mochi có giảm cân không?
Ăn bánh mochi có giảm cân không có lẽ là thắc mắc của không ít người. Bánh mochi có hàm lượng calo không cao, lại không chứa nhiều chất béo nên nếu như bạn có ý định sử dụng bánh mochi giảm cân thì đừng ngần ngại. Nên ăn bánh mochi trước khi ăn trưa hoặc ăn bánh mochi như một món tráng miệng sẽ giúp hạn chế chất béo vào cơ thể, đồng thời mang đến cảm giác no lâu, giảm bớt sự thèm ăn.
Ăn bánh mochi có tác dụng giảm cân
Cách ăn bánh mochi giảm cân của người Nhật
Ăn bánh mochi là một trong 6 thói quen trong ăn uống của phụ nữ Nhật để không lo béo. Các món tráng miệng thường rất hiếm ở Nhật, nếu có họ sẽ chọn bánh mochi ít chất béo, thậm chí họ còn có kem làm từ mochi để hạn chế tối đa chất béo đi vào cơ thể.
Ngoài ra người Nhật còn xem trọng bữa sáng và coi đó là bữa chính trong ngày. Bữa sáng họ thường ăn các món như: Súp miso, cơm, các món ăn từ cá, rong biển, trà xanh và sử dụng một chút bánh mochi. Sau đó đến bữa trưa họ sẽ ăn nhẹ hoặc dùng bánh mochi và trà đạo.
Khi ăn người Nhật sẽ ăn chậm, nhai kĩ, thức ăn được chia nhỏ ra nhiều đĩa, và không dùng màu nhân tạo cho các món ăn. Ngay cả bánh mochi nhiều sắc màu cũng là màu hoàn toàn tự nhiên. Việc này không chỉ giúp họ kiểm soát được lượng calo đi vào cơ thể mà còn cân bằng dưỡng chất và ổn định sức khỏe.
Cách ăn của người Nhật giúp kiểm soát lượng calo đi vào cơ thể, hạn chế chất béo
Thực đơn giảm cân với bánh mochi
Để có kết quả giảm cân tốt nhất khi kết hợp sử dụng bánh mochi bạn cần lên cho mình thực đơn giảm cân chi tiết. Dưới đây là thực đơn giảm cân với bánh mochi lấy cảm hứng từ cách ăn của người Nhật bạn có thể tham khảo:
Thực đơn giảm cân với bánh mochi:
Bữa sáng: Súp gà, rau củ luộc
Bữa trưa: 1 miếng bánh mochi (trước khi ăn trưa 20 phút), nửa bát cơm gạo lứt, cá ngừ sốt tiêu, salad rau củ
Bữa chiều: 1 miếng bánh mochi
Bữa tối: Nửa bát cơm gạo lứt, canh rau cải nấu thịt, 1 quả táo
Đối với thực đơn giảm cân bằng bánh mochi bạn không nên ăn quá 2 chiếc 1 ngày và 4 chiếc 1 tuần. Bên cạnh chỉ nên nạp từ 1200 – 1500 calo/ngày.
Dựa vào thực đơn giảm béo trên bạn có thể tự lên cho mình thực đơn giảm cân trong vòng 1 tháng, ngoài bánh mochi giảm cân bạn có thể sử dụng một số thực phẩm khác hỗ trợ quá trình giảm cân như: Trứng, ức gà, tôm, các loại quả như táo, chuối, củ khoai, và các loại rau xanh.
Thực đơn giảm cân với bánh mochi
Trên đây là thông tin về ăn bánh mochi có mập không. Khi giảm cân bằng bánh mochi bạn cần lưu ý không sử dụng các loại bánh quá ngọt và có nhiều nhân. Nên kết hợp thực đơn giảm cân với bánh mochi và các bài tập luyện giải phóng năng lượng. Ngoài ra nếu bạn quan tâm ăn bánh bông lan có mập không hay ăn các loại bánh khác có gây mập không thì có thể tham khảo các bài viết trong phần tin tức.
Bệnh cạnh các cách giảm cân tại nhà vẫn còn nhiều cách có thể giảm mỡ an toàn, nhanh chóng, hãy nhấc máy lên và gọi đến hotline 18002045 để lắng nghe tư vấn về cách giảm béo hiệu quả nhất.
Ngoài ra bạn có thể tham khảo thêm thêm phương pháp giảm mỡ bụng bằng công nghệ Max Burn Lipo của Hoa Kỳ tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada. Chỉ với liệu trình 10 buổi chị em có thể giảm 12 – 25 cm vòng bụng mà không phải sử dụng phương pháp thẩm mỹ xâm lấn, không cần ăn kiêng hay mất thời gian nghỉ dưỡng. Để tìm hiểu thêm về chi phí giảm mỡ bụng bằng công nghệ này thì chị em có thể ĐỂ LẠI THÔNG TIN để được tư vấn viên của Nevada hỗ trợ sớm nhất.
Tại sao phải đau đầu nhức óc, chật vật với những phương pháp giảm cân lỗi thời khi giờ đây bạn đã có trong tay cơ hội giảm béo cấp tốc an toàn nhất chỉ 499k. Click ngay!
Gửi
KHÔNG THỂ BỎ LỠ
8 cách giảm béo vùng bụng đơn giản mà hiệu quả có thể thực hiện tại nhà
Cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhất là từ khóa đang được nhiều chị em tìm kiếm trong thời gian gần đây bởi mỡ bụng là nỗi ám ảnh của đa số chị em.
Hướng dẫn các cách giảm mỡ bắp tay tỉ lệ thàng công 100%
Cách giảm béo bắp tay và vai nhanh nhất được săn tìm bởi đa số chị em. Mỡ bắp tay nằm trong các bó cơ vô cùng cứng đầu sẽ không dễ để xử lý, cho nên, một phương pháp, cách thức giảm béo bắp tay đang là nhu cầu mà nhiều chị em muốn tìm kiếm.
Địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín và tốt nhất hiện nay
Làm sao để tìm được địa chỉ giảm mỡ bụng uy tín tại Hà Nội trong hàng ngàn thẩm mỹ viện trên thị trường. Để nhận biết đâu là địa chỉ làm đẹp uy tín bạn hãy cập nhật ngay cho mình thông tin về cách nhận biết spa giảm béo uy tín tại Hà Nội dưới đây nhé.
10 cách giảm béo bắp chân nhanh nhất cho hiệu quả chỉ trong 1 tuần
Cách giảm béo bắp chân nhanh nhất như thế nào là câu hỏi khiến không ít chị em phải đau đầu khi không may sở hữu đôi chân bắp chuối. Nên ăn kiêng để giảm béo bắp chân thu nhỏ đùi mập hay sử dụng các công nghệ giảm béo hiện đại để có thể loại bỏ mỡ bắp chân giúp chân thon gọn nhanh chóng.
Đâu mới là công nghệ giảm béo mới và tốt nhất hiện nay?
Các công nghệ giảm béo mới và tốt nhất hiện nay Max Burn Lipo, công nghệ giảm béo Smart Burn Fast, giảm béo US Lipodetox 360, giảm béo Cavi Lipo. Lựa chọn công nghệ giảm mỡ bụng tốt nhất hiện nay với khách hàng ra sao? Hãy xem ngay những ưu – nhược điểm của các công nghệ giảm béo bụng này để xem chúng có thực sự hiệu quả như lời đồn?
Bảng tính calo và công thức tính calo trong khẩu phần ăn và từng loại thực phẩm
Cách tính calo trong khẩu phần ăn sẽ giúp bạn có những lựa chọn thực phẩm tốt nhất bổ sung cho chế độ dinh dưỡng hàng ngày của mình để tăng hoặc giảm cân.
Tin cùng chủ đề
100g bề bề bao nhiêu calo? Ăn bề bề có béo không?
Nếu là fan cuồng của bề bề nhưng vẫn thường lo lắng cho cân nặng của mình, vậy thì đừng […]
Cà rốt bao nhiêu calo? Ăn cà rốt có giúp giảm cân không?
Ăn cà rốt có giúp giảm cân không không chỉ là mối quan tâm của nàng mà những đấng mày […]
100g móng giò bao nhiêu calo? Ăn móng giò có béo không?
Dành 1 phút để đọc bài viết này, bạn sẽ biết chính xác 100g móng giò bao nhiêu calo. Móng […]
1 ổ bánh mì thịt bao nhiêu calo? 1 ổ bánh mì bao nhiêu calo? | Mối lo tăng cân không thể kiểm soát
Mọi nỗi lo tăng cân vì ăn bánh mì đều được giải quyết nếu bạn biết 1 ổ bánh mì […]
100g tóp mỡ bao nhiêu calo? Ăn mỡ có béo không? – Tất tần tật về mỡ được tiết lộ
Nếu bạn không chắc chắn 100g tóp mỡ bao nhiêu calo thì hãy đọc bài viết này để có câu […]
Ăn nhiều xúc xích có béo không? Tiết lộ lượng calo thực sự trong từng loại xúc xích
Ăn nhiều xúc xích có béo không? Có tăng cân không? Xúc xích là một món ăn được chế biến […]
