Ưu đãi giảm mỡ tại Nevada

“Trót yêu” mochi tròn thơm nhưng không biết ăn bánh mochi có mập không, các cô nàng ăn kiêng giảm cân phải làm sao?

Nhắc đến xứ xở hoa anh đào Nhật Bản chắc chắn bạn sẽ nhớ ngay đến món bánh nổi tiếng mochi. Ngồi nhâm nhi ly trà đạo cùng chiếc bánh mochi nhiều sắc màu, tròn mềm dưới tiết trời se lạnh thì còn gì tuyệt vời hơn. Nhưng ăn bánh mochi có mập không? Lượng calo trong bánh mochi là bao nhiêu? Làm sao để uống trà đạo với bánh mochi hàng ngày mà không lo mập – đó là thắc mắc của không ít chị em đang trong quá trình giảm cân nhưng lại “trót yêu” loại bánh mềm ngon này.

Ăn bánh mochi có béo không?

Ăn bánh mochi có mập không?

Ăn bánh mochi có mập không khi loại bánh này chứa khá nhiều chất dinh dưỡng, lại có vị ngọt – dấu hiệu cho thấy bánh mochi có vẻ không phù hợp với những ai đang trong quá trình giảm cân, thực tế như thế nào?

Để biết chắc chắn ăn bánh mochi có mập không chúng ta không nên dựa vào mùi vị hay dấu hiệu mà cần biết hàm lượng calo trong mỗi chiếc bánh. Chỉ số calo là cách đơn giản nhất để biết ăn loại thực phẩm nào mập và không mập, ngay cả với bánh mochi cũng vậy.

  • Bánh mochi bao nhiêu calo?

Muốn biết bánh mochi có béo không chúng ta cần biết được loại bánh này có chứa nhiều calo không? Vì là bánh có thể tự làm tại nhà nên hàm lượng calo trong bánh mochi sẽ có sự dao động tùy theo tỉ lệ của người làm ra nó. Thông thường calo trong bánh mochi kích cỡ trung bình sẽ chứa khoảng 70 – 90 calo.

Bánh mochi chứa bao nhiêu calo? 1 viên bánh mochi trung bình sẽ chứa khoảng 70 – 90 calo.

Mochi được làm chủ yếu từ đậu đỏ và gạo nếp, vượt qua khỏi biên giới Nhật Bản bánh mochi ngày nay đã trở nên vô cùng nổi tiếng với nhiều loại khác nhau như: Daifuku mochi, sakura mochi, warabi mochi, botamochi và ohagi, kuzumochi , kusamochi,… hay hiểu đơn giản là bánh mochi với các loại như nhân đậu đỏ, nhân đậu xanh, nhân trà xanh, nhân sầu riêng,…

Các loại bánh mochi Nhật Bản

Trong đó bánh “daifuku mochi” là loại phổ biến nhất, bánh mềm, có hình tròn, bao quanh bánh là bột đậu đỏ và làm từ bột gạo nếp. Daifuku trong tiếng Nhật có nghĩa là sự may mắn, vì thế loại bánh này giống như một biểu tượng may mắn trong những dịp lễ hội và năm mới của người Nhật.

  • Ăn bánh mochi có béo không?

Ăn bánh mochi có mập không? Như đã phân tích ở trên, các loại bánh mochi Nhật Bản hầu hết được làm từ 2 nguyên liệu chính là bột nếp và đậu đỏ với hàm lượng calo không quá cao trong một viên bánh cỡ trung bình. Vì thế nếu ăn bánh mochi hợp lý sẽ không thể khiến bạn mập lên.

Độ ngọt trong bánh mochi không quá ngọt như các loại bánh khác,chủ yếu là vị ngọt thanh. Đây cũng là lý do vì sao nhiều người thích ăn bánh mochi. Ăn bánh mochi và nhâm nhi ly trà đạo mà không lo béo thì còn gì tuyệt vời hơn.

Bánh mochi có béo không? Ăn bánh mochi với lượng hợp lý sẽ không lo bị béo

  • Ăn bánh mochi có giảm cân không?

Ăn bánh mochi có giảm cân không có lẽ là thắc mắc của không ít người. Bánh mochi có hàm lượng calo không cao, lại không chứa nhiều chất béo nên nếu như bạn có ý định sử dụng bánh mochi giảm cân thì đừng ngần ngại. Nên ăn bánh mochi trước khi ăn trưa hoặc ăn bánh mochi như một món tráng miệng sẽ giúp hạn chế chất béo vào cơ thể, đồng thời mang đến cảm giác no lâu, giảm bớt sự thèm ăn.

Ăn bánh mochi có tác dụng giảm cân

Cách ăn bánh mochi giảm cân của người Nhật

Ăn bánh mochi là một trong 6 thói quen trong ăn uống của phụ nữ Nhật để không lo béo. Các món tráng miệng thường rất hiếm ở Nhật, nếu có họ sẽ chọn bánh mochi ít chất béo, thậm chí họ còn có kem làm từ mochi để hạn chế tối đa chất béo đi vào cơ thể.

Ngoài ra người Nhật còn xem trọng bữa sáng và coi đó là bữa chính trong ngày. Bữa sáng họ thường ăn các món như: Súp miso, cơm, các món ăn từ cá, rong biển, trà xanh và sử dụng một chút bánh mochi. Sau đó đến bữa trưa họ sẽ ăn nhẹ hoặc dùng bánh mochi và trà đạo.

Khi ăn người Nhật sẽ ăn chậm, nhai kĩ, thức ăn được chia nhỏ ra nhiều đĩa, và không dùng màu nhân tạo cho các món ăn. Ngay cả bánh mochi nhiều sắc màu cũng là màu hoàn toàn tự nhiên. Việc này không chỉ giúp họ kiểm soát được lượng calo đi vào cơ thể mà còn cân bằng dưỡng chất và ổn định sức khỏe.

Cách ăn của người Nhật giúp kiểm soát lượng calo đi vào cơ thể, hạn chế chất béo

Thực đơn giảm cân với bánh mochi

Để có kết quả giảm cân tốt nhất khi kết hợp sử dụng bánh mochi bạn cần lên cho mình thực đơn giảm cân chi tiết. Dưới đây là thực đơn giảm cân với bánh mochi lấy cảm hứng từ cách ăn của người Nhật bạn có thể tham khảo:

Thực đơn giảm cân với bánh mochi:

Bữa sáng: Súp gà, rau củ luộc

Bữa trưa: 1 miếng bánh mochi (trước khi ăn trưa 20 phút), nửa bát cơm gạo lứt, cá ngừ sốt tiêu, salad rau củ

Bữa chiều: 1 miếng bánh mochi

Bữa tối: Nửa bát cơm gạo lứt, canh rau cải nấu thịt, 1 quả táo

Đối với thực đơn giảm cân bằng bánh mochi bạn không nên ăn quá 2 chiếc 1 ngày và 4 chiếc 1 tuần. Bên cạnh chỉ nên nạp từ 1200 – 1500 calo/ngày.

Dựa vào thực đơn giảm béo trên bạn có thể tự lên cho mình thực đơn giảm cân trong vòng 1 tháng, ngoài bánh mochi giảm cân bạn có thể sử dụng một số thực phẩm khác hỗ trợ quá trình giảm cân như: Trứng, ức gà, tôm, các loại quả như táo, chuối, củ khoai, và các loại rau xanh.

Thực đơn giảm cân với bánh mochi 

Trên đây là thông tin về ăn bánh mochi có mập không. Khi giảm cân bằng bánh mochi bạn cần lưu ý không sử dụng các loại bánh quá ngọt và có nhiều nhân. Nên kết hợp thực đơn giảm cân với bánh mochi và các bài tập luyện giải phóng năng lượng. Ngoài ra nếu bạn quan tâm ăn bánh bông lan có mập không hay ăn các loại bánh khác có gây mập không thì có thể tham khảo các bài viết trong phần tin tức.

Bệnh cạnh các cách giảm cân tại nhà vẫn còn nhiều cách có thể giảm mỡ an toàn, nhanh chóng, hãy nhấc máy lên và gọi đến hotline 18002045 để lắng nghe tư vấn về cách giảm béo hiệu quả nhất.

Max Burn Lipo 2020 siêu huỷ mỡ là công nghệ....

Xin hãy dành vài phút để đánh giá giúp chúng tôi cải thiện chất lượng bài viết tốt hơn!

Để được chuyên gia thẩm mỹ thăm khám và tư vấn trực tiếp, bạn có thể gửi thông tin trực tiếp qua:

GS.Vương Tiến Hòa
GS.VƯƠNG TIẾN HÒA Chuyên gia cao cấp của bộ Y Tế
Bác sỹ đang Online Tư vấn
Miễn phí


Tin tức mới nhất
THẨM MỸ VIỆN QUỐC TẾ NEVADA – HỆ THỐNG MEDICAL SPA ĐẠT ĐƯỢC HÀNG TRĂM GIẢI THƯỞNG CAO QUÝ KHẮP CHÂU LỤC
THẨM MỸ VIỆN QUỐC TẾ NEVADA – HỆ THỐNG MEDICAL SPA ĐẠT ĐƯỢC HÀNG TRĂM GIẢI THƯỞNG CAO QUÝ KHẮP CHÂU LỤC

Không cho phép mình dừng lại, Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada luôn nỗ lực từng ngày để nâng tầm […]

21 công thức làm nước detox giảm cân tại nhà đánh bay mỡ sau 1 tuần áp dụng
21 công thức làm nước detox giảm cân tại nhà đánh bay mỡ sau 1 tuần áp dụng

Nước detox là một trong những phương pháp giảm cân đang gây được sự chú ý của các chị em. […]

Học mót cách làm trà giảm cân tại nhà lấy lại vóc dáng chuẩn S
Học mót cách làm trà giảm cân tại nhà lấy lại vóc dáng chuẩn S

Trên các diễn đàn nổi tiếng gần đây có không ít chị em chia sẻ về cách làm trà giảm […]

Ăn gì để giảm cân toàn thân tại nhà? – Bật mí công thức ăn kiêng thần thánh giảm 5 kg trong 1 tuần
Ăn gì để giảm cân toàn thân tại nhà? – Bật mí công thức ăn kiêng thần thánh giảm 5 kg trong 1 tuần

Chế độ dinh dưỡng là yếu tố quyết định đến 70% kết quả của việc giảm cân. Vậy nên, việc […]

Dễ dàng sở hữu thân hình 6 múi với cách giảm cân hiệu quả tại nhà cho nam giới
Dễ dàng sở hữu thân hình 6 múi với cách giảm cân hiệu quả tại nhà cho nam giới

Một trong những cách giảm cân hiệu quả tại nhà cho nam được nhiều người áp dụng nhất hiện nay […]

Những bài tập giảm cân tại nhà cho nữ có hiệu quả không?
Những bài tập giảm cân tại nhà cho nữ có hiệu quả không?

Một số người cho rằng áp dụng phương pháp giảm cân như tập những bài tập giảm cân tại nhà […]

Tin cùng chủ đề
Ăn củ cải trắng giảm cân giúp đánh bay mỡ lấy lại vóc dáng thon gọn
Ăn củ cải trắng giảm cân giúp đánh bay mỡ lấy lại vóc dáng thon gọn

Ăn củ cải trắng giảm cân được chuyên gia dinh dưỡng đánh giá rất cao về công dụng không chỉ […]

Khoai lang bao nhiêu calo – Lợi ích tuyệt vời của siêu thực phẩm
Khoai lang bao nhiêu calo – Lợi ích tuyệt vời của siêu thực phẩm

Khoai lang bao nhiêu calo? Ăn là câu hỏi hàng ngày mỗi khi sử dụng thực phẩm quen thuộc này trong […]

Uống nước lá ổi giảm cân, lá thần xóa sổ mỡ thừa cấp tốc
Uống nước lá ổi giảm cân, lá thần xóa sổ mỡ thừa cấp tốc

Ăn ổi giảm cân có lẽ không còn là một phương pháp giảm cân giảm cân xa lạ với nhiều […]

Lật tẩy cách làm khoai tây nghiền giảm cân theo công thức ăn kiêng của người châu Âu
Lật tẩy cách làm khoai tây nghiền giảm cân theo công thức ăn kiêng của người châu Âu

Theo thống kê 80% người ăn kiêng lựa chọn khoai lang trong chế độ ăn kiêng hằng ngày thậm chí […]

Tiết lộ cách giảm mỡ bụng bằng vỏ bưởi đơn giản mà hiệu quả
Tiết lộ cách giảm mỡ bụng bằng vỏ bưởi đơn giản mà hiệu quả

Cách giảm mỡ bụng bằng vỏ bưởi liệu có hiệu quả như nhiều lời đồn lan truyền gần đây? Sự […]

Bún nưa có giảm cân không? Hé lộ công thức ăn bún nưa giảm cân hiệu quả
Bún nưa có giảm cân không? Hé lộ công thức ăn bún nưa giảm cân hiệu quả

Ăn bún nưa có giảm cân không? Trong thời gian gần đây bún nưa đang là tâm điểm thu hút […]

Số CCHN: 0036116/HCM-CCHN; Ngày cấp 07/06/2016; Nơi cấp: Sở Y tế TP.HCM

(*) Kết quả giảm cân tùy thuộc cơ địa của mỗi người

X