Ưu đãi giảm mỡ tại Nevada

Nguyên nhân mỡ vùng cánh tay và 5 bài tập giảm mỡ bắp tay trong 1 tuần

Cập nhật ngày: 19/02/2020

Bạn muốn giảm mỡ bắp tay trong 1 tuần để được diện chiếc váy sát nách yêu thích, tuy nhiên lại tự ti vì nguyên nhân bắp tay to và chảy xệ do cánh tay mỡ thừa? Thực tế cho thấy, mỡ bắp tay là một trong những phần cơ thể khó giảm mỡ nhất và giảm mỡ bắp tay trong 1 tuần càng gần như khó để làm được. Để sở hữu một bắp tay thon gọn sau 1 tuần, bạn đừng nên bỏ qua những bài tập bắp tay thon gọn đơn giản dưới đây.

Để giảm mỡ bắp tay trong 1 tuần thành công cần biết nguyên nhân mỡ cánh tay khó giảm

Trước khi đến với các cách làm bắp tay thon gọn sau 1 tuần, đầu tiên chúng ta cần tìm hiểu nguyên nhân bắp tay to và thô là gì, tại sao lại khiến vùng mỡ thừa ở cánh tay này làm chị em mất nét duyên đến thế. Có 3 nguyên nhân chính khiến bắp tay của bạn bị to, thừa mỡ dẫn đến hiện tượng da chảy xệ, chùng nhão.

nguyên nhân, bài tập cách làm thu gọn thon gọn giảm mỡ bắp tay thon gọn nhỏ lại trong 1 tuần

Để giảm mỡ bắp tay trong 1 tuần thành công cần biết nguyên nhân mỡ cánh tay khó giảm

+ Do di truyền: Gen di truyền khiến chất béo bị tích tụ ở vùng tay sẽ nhiều hơn những người bình thường.

+ Do nội tiết tố: Hàm lượng nội tiết tố estrogen ở nữ giới khiến cho xu hướng tích tụ mỡ thừa ở bắp tay bị nhiều hơn.

+ Tăng cân bất thường: Trọng lượng cơ thể tăng đột ngột, cơ chế phân bổ trọng lượng không đồng đều khiến mỡ thừa tập trung nhiều ở bắp tay là chủ yếu.

Cách làm bắp tay nhỏ lại trong 1 tuần với 5 bài tập vận động hiệu quả

Một trong những cách làm bắp tay thon gọn nhanh nhất, đó là vận động thể dục thể thao. Các bài tập tại nhà sau đây sẽ nhanh chóng giúp bạn có bắp tay thon gọn sau 1 tuần với đúng tính chất giảm mỡ an toàn.

  • Bài tập xoay tay giảm mỡ bắp tay trong 1 tuần hiệu quả

Bài tập này cực kì đơn giản nhưng đem lại hiệu quả rất tích cực trong việc giảm mỡ bắp tay nhanh chóng, bất kì ai cũng có thể làm được. Bài tập này được thực hiện như sau:

nguyên nhân, bài tập cách làm thu gọn thon gọn giảm mỡ bắp tay thon gọn nhỏ lại trong 1 tuần

Bài tập xoay tay giúp bắp tay thon gọn sau 1 tuần

Bước 1: Đứng thẳng người, xoay hai cánh tay theo chiều kim đồng hồ, sau đó xoay ngược lại.

Bước 2: Giữ bắp tay đứng yên và nằm ngang vai. Chỉ xoay phần từ khuỷu tay trở xuống theo chiều kim đồng hồ và ngược lại.

Bước 3: Mỗi động tác thực hiện 20 lần rồi chuyển.

Kiên trì luyện tập với tần suất 2 lần/ngày, chỉ 1 tuần sau bạn sẽ thấy phần bắp tay của mình thon gọn, săn chắc hơn bao giờ hết.

  • Bài tập hít đất cho bắp tay thon gọn sau 1 tuần

Đây là bài tập dành cho những ai yêu thích vận động. Không chỉ là một cách làm bắp tay thon gọn, hít đất còn hỗ trợ giảm cân toàn bộ cơ thể. Dù cách thực hiện đơn giản nhưng rất cần sức khỏe, đặc biệt là ở phần cánh tay.

nguyên nhân, bài tập cách làm thu gọn thon gọn giảm mỡ bắp tay thon gọn nhỏ lại trong 1 tuần

Bài tập hít đất cho bắp tay thon gọn sau 1 tuần

Bước 1: Chọn một mặt phẳng rồi nằm úp người xuống. 2 chân duỗi thẳng, cơ thể song song với mặt phẳng.

Bước 2: Dùng lực bàn tay để nâng toàn bộ cơ thể lên.

Bước 3: Lặp lại các bước trên khoảng 10 lần/ngày.

  • Bài tập nhún người cánh tay thon gọn trong 1 tuần

Bài tập nhún người giúp bạn sở hữu một bắp tay thon gọn trong 1 tuần, vòng eo săn chắc, hông và đùi cũng không bị nhão bởi mỡ thừa. Để thực hiện bài tập này, bạn cần chuẩn bị 1 chiếc ghế thật chắc chắn, cao khoảng 60cm. Bạn đứng xoay lưng lại, cách chiếc ghế khoảng 90cm. Sau đó thực hiện các bước như sau:

nguyên nhân, bài tập cách làm thu gọn thon gọn giảm mỡ bắp tay thon gọn nhỏ lại trong 1 tuần

Bài tập nhún người giúp tay thon gọn, hông và đùi cũng giảm mỡ

Bước 1: Đặt 2 tay lên ghế, chú ý 2 tay dang rộng bằng vai.

Bước 2: Thực hiện tư thế ngồi xổm sao cho phần hồng bằng với chiếc ghế.

Bước 3: Cong 2 cùi chỏ, hạ thấp thân người so với ghế, cố gắng càng sâu càng tốt.

Bước 4: Lặp lại các bước trên khoảng 20 lần.

  • Bài tập nâng tạ, cách làm thon gọn bắp tay trong 1 tuần

Nâng tạ là một trong những cách làm thon gọn bắp tay trong 1 tuần nhanh chóng, giúp cánh tay trở nên săn chắc hơn. Bạn cần chuẩn bị 2 chiếc tạ phù hợp với sức khỏe của mình. Hãy tập luyện đều đặn mỗi ngày để bắp tay thon gọn sau 1 tuần. Ngồi vững chãi trên ghế, mỗi tay cầm 1 chiếc tạ.

nguyên nhân, bài tập cách làm thu gọn thon gọn giảm mỡ bắp tay thon gọn nhỏ lại trong 1 tuần

Nâng tạ, cách làm thon gọn bắp tay trong 1 tuần

Bước 1: Tay để ngang đùi, từ từ nâng 2 tay về gần trước mặt.

Bước 2: Giữ nguyên tư thế trong vài giây, sau đó từ từ hạ xuống về tư thế ban đầu.

Bước 3: Lặp lại các bước trên trong khoảng 10 phút.

  • Bài tập toàn diện với tay đánh bay mỡ thừa

Bài tập dưới đây với nhiều động tác hoàn toàn chỉ sử dụng tay sẽ giúp bạn loại bỏ bắp tay lớn, lớp mỡ thừa. Từ đó nhanh chóng sở hữu bắp tay thon gọn.

Động tác đánh tay trước – sau

nguyên nhân, bài tập cách làm thu gọn thon gọn giảm mỡ bắp tay thon gọn nhỏ lại trong 1 tuần

Đánh tay từ trước ra sau và ngược lại

+ Dang tay thành đường thẳng.

+ Đánh tay từ trước ra sau và ngược lại.

+ Lặp lại động tác 10 lần.

Động tác đánh tay lên – xuống

nguyên nhân, bài tập cách làm thu gọn thon gọn giảm mỡ bắp tay thon gọn nhỏ lại trong 1 tuần

Đánh tay lần lượt lên – xuống

+ Đứng thẳng người, hai tay dang rộng bằng vai.

+ Đánh tay lên trên cao, sau đó đưa thẳng về trước mặt.

+ Đưa tay sang ngang về vị trí ban đầu.

+ Lặp lại động tác 10 lần.

Động tác đánh tay vuông góc

nguyên nhân, bài tập giảm mỡ bắp tay to thon gọn trong sau 1 tuần

Động tác đánh tay vuông góc

+ Đứng thẳng người, hai tay dang ngang ở tư thế vuông góc.

+ Giữ nguyên tư thế, đưa hai tay về trước mặt.

+ Đưa tay trở lại vị trí ban đầu.

+ Lặp lại động tác 20 lần.

Cách thu gọn bắp tay trong 1 tuần nhanh chóng với công nghệ Max Burn Lipo

Những bài tập giúp bắp tay thon gọn sau 1 tuần trên tuy mang lại hiệu quả nhưng cần có sự kiên trì. Nếu muốn có một đôi tay thon gọn nhanh chóng, bạn có thể tham khảo công nghệ Max Burn Lipo – cách thu gọn bắp tay trong 1 tuần mà không cần ăn kiêng hay tập luyện vất vả. Max Burn Lipo đã được FDA công nhận là an toàn cho người sử dụng.

nguyên nhân, bài tập cách làm thu gọn thon gọn giảm mỡ bắp tay thon gọn nhỏ lại trong 1 tuần

MC Hoàng Linh trước và sau khi sử dụng công nghệ Max Burn Lipo

Công nghệ Max Burn Lipo ứng dụng dòng điện RF xoay chiều giúp phá hủy các liên kết mỡ thừa và chuyển hóa chúng thành năng lượng cho cơ thể. Đặc biệt công nghệ này hoàn toàn không cần phải phẫu thuật, không để lại tác dụng phụ. Bạn dễ dàng thu gọn được 12 – 25cm mỡ vòng bụng chỉ sau 1 liệu trình 10 buổi liên tiếp.

Các bạn quan tâm tới dịch vụ có thể liên hệ tới số Hotline: 1800.2045. Các chuyên viên của Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada sẽ tư vấn miễn phí và hỗ trợ đặt lịch giảm béo nhanh nhất.

Chỉ sau 8 buổi, bạn được cam kết trút nhẹ gánh mỡ, lộ hõm eo, sở hữu body bốc lửa nhờ công nghệ giảm béo đỉnh cao không cần phẫu thuật Max Burn Lipo - FDA chứng nhận!



KHÔNG THỂ BỎ LỠ
Giảm cân
Giảm cân
Các phương pháp giảm cân hiệu quả và khoa học luôn là cách tốt nhất giúp bạn cải thiện sức khỏe và giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tim mạch và béo phì
Giảm béo bụng
Giảm béo bụng
Cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhất là từ khóa đang được nhiều chị em tìm kiếm trong thời gian gần đây bởi mỡ bụng là nỗi ám ảnh của đa số chị em.
Giảm béo bắp tay
Giảm béo bắp tay
Cách giảm béo bắp tay và vai nhanh nhất được săn tìm bởi đa số chị em. Mỡ bắp tay nằm trong các bó cơ vô cùng cứng đầu sẽ không dễ để xử lý, cho nên, một phương pháp, cách thức giảm béo bắp tay đang là nhu cầu mà nhiều chị em muốn tìm kiếm.
Thực đơn giảm cân
Thực đơn giảm cân
Thực đơn ăn kiêng giảm cân ngon miệng, an toàn, khoa học mà vẫn đảm bảo hiệu quả giảm mỡ bụng là suy nghĩ hàng ngày của chị em. Chuyên mục thực đơn giảm cân hàng ngày cho cả nam và nữ sau sẽ giúp bạn giải quyết bài toán trên.
Địa chỉ giảm mỡ bụng uy tín
Địa chỉ giảm mỡ bụng uy tín
Làm sao để tìm được địa chỉ giảm mỡ bụng uy tín tại Hà Nội trong hàng ngàn thẩm mỹ viện trên thị trường. Để nhận biết đâu là địa chỉ làm đẹp uy tín bạn hãy cập nhật ngay cho mình thông tin về cách nhận biết spa giảm béo uy tín tại Hà Nội dưới đây nhé.
Giảm béo bắp chân
Giảm béo bắp chân
Cách giảm béo bắp chân nhanh nhất như thế nào là câu hỏi khiến không ít chị em phải đau đầu khi không may sở hữu đôi chân bắp chuối. Nên ăn kiêng để giảm béo bắp chân thu nhỏ đùi mập hay sử dụng các công nghệ giảm béo hiện đại để có thể loại bỏ mỡ bắp chân giúp chân thon gọn nhanh chóng.
Công nghệ giảm béo
Công nghệ giảm béo
Các công nghệ giảm béo mới và tốt nhất hiện nay Max Burn Lipo, công nghệ giảm béo Smart Burn Fast, giảm béo US Lipodetox 360, giảm béo Cavi Lipo. Lựa chọn công nghệ giảm mỡ bụng tốt nhất hiện nay với khách hàng ra sao? Hãy xem ngay những ưu – nhược điểm của các công nghệ giảm béo bụng này để xem chúng có thực sự hiệu quả như lời đồn?
Cách tính calo
Cách tính calo
Cách tính calo trong khẩu phần ăn sẽ giúp bạn có những lựa chọn thực phẩm tốt nhất bổ sung cho chế độ dinh dưỡng hàng ngày của mình để tăng hoặc giảm cân.
Tin cùng chủ đề
Bắp tay thon gọn, mỡ bụng phẳng lì với bí kíp giảm cân của cựu siêu mẫu Thúy Hằng
Bắp tay thon gọn, mỡ bụng phẳng lì với bí kíp giảm cân của cựu siêu mẫu Thúy Hằng

Sau khi sinh, cựu siêu mẫu Thúy Hằng cũng như bao người khác, cô phải đối mặt với tình trạng […]

Cách làm giảm mỡ thừa ở nách, hé lộ bí mật không phải chị em cũng biết
Cách làm giảm mỡ thừa ở nách, hé lộ bí mật không phải chị em cũng biết

Nách vốn là nơi khuất nên không nhiều chị em để ý. Tuy nhiên đây lại là nơi dễ bị […]

Cách làm thon gọn bắp tay nhanh nhất kết hợp giữa bài tập, chế độ ăn
Cách làm thon gọn bắp tay nhanh nhất kết hợp giữa bài tập, chế độ ăn

Cách làm thon gọn bắp tay nhanh nhất tại nhà là gì? Liệu có hiệu quả không? Nếu bạn đang […]

Giảm mỡ tay bằng công nghệ Max Burn Lipo có ảnh hưởng gì không?
Giảm mỡ tay bằng công nghệ Max Burn Lipo có ảnh hưởng gì không?

Nếu đã từng nhiều lần giảm mỡ bắp tay thất bại thì bạn đừng bỏ qua bài viết này! Hiện […]

Cách tập cho bắp tay thon gọn với gym,  giảm bắp tay chưa bao giờ dễ dàng đến thế
Cách tập cho bắp tay thon gọn với gym, giảm bắp tay chưa bao giờ dễ dàng đến thế

Những cách tập thể dục cho bắp tay thon gọn hay những chế độ ăn uống giảm bắp tay tại […]

Học cách giảm mỡ bắp, làm thon gọn tay dễ như ăn kẹo của gái Nhật
Học cách giảm mỡ bắp, làm thon gọn tay dễ như ăn kẹo của gái Nhật

Làm thế nào để thon gọn bắp tay mà không phải ăn kiêng hay thực hiện những bài tập thể […]

X
️🎯 Đừng bỏ lỡ

Số CCHN: 0036116/HCM-CCHN; Ngày cấp 07/06/2016; Nơi cấp: Sở Y tế TP.HCM

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

Chat với chuyên gia