Các loại sữa hạt giúp giảm cân vốn là thức uống rất được ưa chuộng trong bất kì một thực đơn ăn giảm cân nào. Mặc dù công dụng của uống các loại sữa hạt giúp giảm cân khi kết hợp với hạt chia, yến mạch, bột ngũ cốc đã được chứng minh rất tốt cho sức khoẻ. Thậm chí một lý sữa hạt điều còn nhiều protein và nhiều dinh dưỡng hơn cả một cốc sữa tươi. Thế nhưng vẫn còn rất nhiều người thắc mắc uống sữa hạt có giảm cân không và cách làm các loại sữa hạt giảm cân như thế nào. Vậy uống sữa hạt gì để giảm cân? Cách kết hợp các loại hạt làm sữa như nào để phát huy tối đa công dụng giảm cân? Câu trả lời sẽ được bật mí ngay sau đây.
Các loại sữa hạt giảm cân có hiệu quả không?
Uống sữa hạt gì để giảm cân? Các loại sữa hạt giúp giảm cân tốt nhất là gì?
Nhắc đến các loại sữa hạt giúp giảm cân vẫn còn nhiều người quan ngại những loại hạt này chứa nhiều chất dinh dưỡng, bồi bổ sức khỏe vì vậy sẽ gây tăng cân. Đây là một suy nghĩ sai lầm, đúng rằng trong các loại hạt giảm cân có nhiều dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe nhưng lý do các loại sữa hạt giúp giảm cân được là gì?
Theo các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu tại viện dinh dưỡng quốc gia. Các loại sữa hạt giảm cân không phải lời đồn mà hàm lượng các thành phần dinh dưỡng có trong các hạt vừa cho sức khỏe vừa hỗ trợ quá trình điều chỉnh cân nặng. Sau đây là những lý do vì sao uống sữa hạt giảm cân lại được đánh giá là sự lựa chọn hoàn hảo để bổ sung cho thực đơn giảm cân của mọi người:
Uống sữa hạt gì để giảm cân?
+ Uống sữa hạt gì để giảm cân? Trong các hạt chứa một lượng protein và chất xơ dồi dào. Đây là hai dưỡng chất cơ bản vô cùng cần thiết để bổ sung cho cơ thể. Protein có tác dụng đốt cháy calo, chuyển hoa các chất béo dư thừa thành năng lượng đi nuôi cơ thể. Chất xơ vốn được biết đến với công dụng hỗ trợ quá trình chuyển hóa diễn ra nhanh chóng, thuận lợi. Ngoài ra cả protein và chất xơ trong các loại sữa hạt giảm cân giúp các bạn no lâu, hạn chế tối đa cảm giác thèm ăn. Từ đó ngăn tình trạng bổ sung quá nhiều chất trong một ngày, giúp kế hoạch uống sữa hạt giảm cân của bạn phát huy được hết khả năng tuyệt vời của mình.
Giảm cân bằng sữa hạt thật sự mang lại hiệu quả
+ Các chất béo lành mạnh có trong sữa hạt giảm cân còn có thể giải phóng hormone Cholecystokinin (CCK) và Peptide YY (PYY) (đây là hai hormone làm giảm sự thèm ăn ở cơ thể chúng ta, CCK được tạo ra khi chúng ta ăn quá nhiều chất béo, protein và chất xơ).
+ Uống sữa hạt giảm cân sẽ giúp bộ phận tiêu hóa trong cơ thể liên tục hoạt động để chuyển hóa hết năng lượng khi cơ thể hấp thụ các thành phần có trong sữa hạt giảm cân.
Cách làm các loại sữa hạt giúp giảm cân bằng máy say, cách uống sữa hạt giảm cân
Như vậy các bạn đã có cho mình được câu trả lời uống sữa hạt có giảm cân không rồi phải không nào? Ngay dưới đây sẽ là những công thức sữa hạt giảm cân cực kì hiệu quả. Với những công thức sữa hạt giảm cân sau đây bạn sẽ không còn phải đau đầu trước các câu hỏi này nữa. Thế nhưng cách làm các loại sữa hạt giảm cân như thế nào, có khó không? Cách làm các loại sữa hạt giúp giảm cân không khó. Tuy nhiên không phải ai cũng nắm chuẩn công thức làm sữa hạt giảm cân an toàn cho sức khỏe và hiệu quả. Dưới đây giảm mỡ an toàn xin mách bạn những công thức làm sữa hạt giảm cân và cách kết hợp các loại hạt làm sữa đơn giản nhất.
Các công thức làm các loại sữa hạt giảm cân
-
Sữa hạt giảm cân từ hạnh nhân
Hạnh nhân là loại hạt phổ biến trong thành phần chứa nhiều giá trị dinh dưỡng. Từ rất lâu, con người đã biết sử dụng hạnh nhân như một loại thực phẩm bổ sung các thành phần thiết yếu cho cơ thể như protein, chất xơ, các loại vitamin….
Nguyên liệu: 200g hạnh nhân, 1000ml nước, đường phèn (tùy khẩu vị)
Cách làm:
Bước 1: Ngâm hạnh nhân vào nước sạch, để qua đêm cho hạnh nhân mềm.
Bước 2: Vớt hạnh nhân bỏ vào máy xay cùng 1000ml nước. Xay nhuyễn.
Bước 3: Lọc hỗn hợp qua rây lọc loại bỏ bã
Bước 4: Đun sữa hạnh nhân đã lọc trên lửa nhỏ, đến khi sữa sôi thì bỏ đường phèn vào (nếu bạn ưa ngọt) và tắt bếp. Cớ thể sử dụng sữa hạt giảm cân từ hạnh nhân nóng hoặc lạnh tùy sở thích
Sữa hạt hạnh nhân giảm cân hiệu quả
-
Sữa hạt chia giảm cân
Trong hạt chia chứa hàm lượng omega-3 cùng các loại vitamin khoáng chất vô cùng lớn. Chất xơ trong hạt chia giúp lấp đầy dạ dày, ức chế cảm giác thèm ăn, từ đó giúp giảm cân hiệu quả.
Nguyên liệu: 1 túi sữa không đường, 1 thìa cà phê hạt chia, đá viên
Cách làm: Đổ sữa không đường cùng hạt chia và đá viên vào máy xay thành hỗn hợp sánh mịn thì dừng. Đổ ra cốc và thưởng thức ngay sữa hạt giảm cân từ hạt chia.
Lưu ý, hạt chia ngâm trong nước sẽ nở ra, nếu uống quá nhiều hạt chia trong 1 ngày có thể gây tình trạng táo bón. Vì vậy các bạn cần chú ý định lượng mỗi lần sử dụng để không ảnh hưởng đến cơ quan tiêu hóa.
Hạt chia có tác dụng kích quá trình giảm cân
-
Làm hạt óc chó giảm cân không khó
Theo nhiều nghiên cứu hạt óc chó không chỉ tốt cho não bộ mà còn rất tốt để bổ sung vào thực đơn giảm cân hiệu quả. Nếu bạn chưa nắm được công thức sữa hạt giảm cân từ óc chó hãy tham khảo ngay thông tin dưới đây.
Nguyên liệu: 100g hạt óc chó, 1 túi sữa tươi không đường, 500ml nước lọc.
Cách làm:
Bước 1: Rửa sạch hạt óc chó rồi ngâm vào nào nước sạch để qua đêm.
Bước 2: Vớt hạt óc chó bỏ vào máy xay cùng sữa không đường + 500ml nước lọc, say nhuyễn.
Bước 3: Đổ hỗn hợp đã xay vào nồi đun sôi. Có thể thưởng thức nóng hoặc lạnh tùy sở thích. Nên sử dụng trong ngày để các chất dinh dinh dưỡng được phát huy hết công dụng của mình.
Sữa hạt giảm cân từ óc chó thơm ngon
-
Bỏ túi công thức làm sữa hạt điều giảm béo cấp tốc
Ngoài chất xơ, vitamin, protein và các hợp chất có lợi khác, trong hạt điều có chứa một lượng chất béo không bão hòa tốt rất tốt cho sức khỏe và hệ tim mạch.
Nguyên liệu: 100g hạt điều, 700ml nước, 1 chút muối.
Cách làm:
Bước 1: Rang hạt điều đến khi các hạt ngả sang màu vàng đậm và có mùi thơm thì tắt bếp
Bước 2: Bỏ hạt điều đã rang vào máy xay cùng 700ml nước và thêm chút muối.
Bước 3: Dùng rây lọc, lọc bỏ bã
Bước 4: Đun sữa hạt điều đến khi sôi thì tắt bếp, đợi nguội và thưởng thức
Hạt điều có khả năng giảm cân rất tốt tuy nhiên nếu bạn nạp quá nhiều sữa hạt giảm cân làm từ hạt điều sẽ khiến cơ thể thừa dưỡng chất, rất có khả năng sẽ làm bạn tăng cân. Vậy nên cần chú ý chỉ nên uống sữa hạt điều giảm cân bữa sáng và trưa. Tránh uống bữa tối để không bị tích lũy chất béo trong người.
Hạt điều có khả năng duy trì cân nặng
Nếu như bạn quá bận rộn không đủ thời gian để có thê tự làm các loại sữa hạt giảm cân. Bạn có thể thảm khảo thêm các loại sữa hạt trên thị trường để có thể tiết kiệm thời gian hơn.
Những lưu ý khi sử dụng sữa hạt giảm cân
Trong các loại sữa hạt giúp giảm cân có chứa hàm lượng dinh dưỡng rất cao. Nó có thể thay thế nhiều loại thực phẩm khác ví dụ như tinh bột. Một điều đáng lưu ý nữa là không nên lạm dụng uống sữa hạt giảm cân quá nhiều một ngày. Mặc dù sữa hạt rất tốt cho sức khỏe và hệ tim mạch tuy nhiên nếu sử dụng quá nhiều sẽ dẫn đến tình trạng mất cân bằng dưỡng chất. Thời điểm tốt nhất để sử dụng các loại sữa hạt giúp giảm cân là trước bữa ăn sáng 30 phút sẽ đạt được hiệu quả tốt nhất. Ngoài ra, các bạn nên bổ sung thật nhiều chất xơ đến từ tự nhiên như rau củ, hoa quả để kích thích giảm béo tốt nhất.
Nếu các bạn muốn tìm một phương pháp giảm cân cấp tốc cho những kế hoạch đang cận kề của mình và lăn tăn không biết các loại sữa hạt giúp giảm cân trên có tác dụng nhanh chóng hay không có thể tham khảo công nghệ giảm béo Max Burn Lipo 2020 siêu huỷ mỡ đến từ Hoa Kỳ. Đây là công nghệ giảm béo đang làm mưa làm gió trên thị trường với liệu trình 10 ngày đánh bay 12 – 25 cm vòng bụng mà không cần ăn kiêng, phẫu thuật. Công nghệ Max Burn Lipo được đánh giá là một trong những lựa chọn đáng để trải nghiệm nhất dành cho các tín đồ muốn giảm cân.
Cô dâu Diệu Nhi tự tin chọn váy bó sát cho ngày cưới sau khi giảm đến 18cm vòng bụng
(Lưu ý: Kết quả tùy thuộc vào cơ địa từng người)
Trên đây là một vài gợi ý về công thức các loại sữa hạt giúp giảm cân tốt nhất dành cho các bạn tham khảo đẻ có thểm thêm vào thực đơn eat clean giảm mỡ của mình. Nếu như các bạn muốn biết thêm nhiều thông tin về các thực phẩm giảm cân hoặc những công nghệ giảm cân hot nhất trên thị trường hiện nay hãy gọi ngay đến tổng đài 1800.2045 để nhanh chóng được cập nhật những tin tức giảm béo nóng hổi nhất.