Ưu đãi giảm mỡ tại Nevada

Bỏ túi khẩn cấp cách ăn tết mà không lo tăng cân – Đón tết thảnh thơi không lo mỡ thừa

Cách ăn tết mà không lo tăng cân. Đây là một chủ đề gần đây đón nhận được rất nhiều sự quan tâm của các chị em. Trước những bữa tiệc tùng thả ga cùng những đồ ăn thức uống nhiều calo như rượu bia, nước ngọt cùng nhiều đồ ăn vặt như vậy thì làm sao để ăn tết không tăng cân mà chúng ta vẫn có một thân hình quyến rũ? Đừng lo, bài viết dưới đây sẽ mách cho bạn những “bí kíp” giữ cân ngày tết tuyệt đỉnh, giúp bạn ăn uống thoải mái mà không tăng cân.

cách ăn tết không lo tăng cân, ăn tết không lo tăng cân, ăn tết không tăng cân, tết ăn gì để không bị tăng cân, ăn tết mà không lo tăng cân

Cách ăn tết không lo tăng cân

Cách ăn tết mà không lo tăng cân như nào?

Cách ăn tết mà không lo tăng cân vẫn luôn là nỗi lo lắng của tất cả mọi người đặc biệt là các chị em phụ nữ. Làm sao để có thể thoải mái ăn tết không lo tăng cân? Trước khi bắt tay khám phá nên hay không nên ăn các món ăn dễ tăng cân ngày tết hãy cùng “điểm qua” một vài gợi ý cho kiểm soát cân nặng trong những ngày tết thuận lợi suôn sẻ nhé.

  • Phân loại các món ăn tăng cân ngày tết

cách ăn tết không lo tăng cân, ăn tết không lo tăng cân, ăn tết không tăng cân, tết ăn gì để không bị tăng cân, ăn tết mà không lo tăng cân

Các loại thực phẩm tết dễ gây tăng cân

Nhắc đến ăn tết chắc chắn chúng ta không thể bỏ qua các món ăn quen thuộc như bánh chưng, giò chả, chân giò. Thế nhưng lại có một nghịch lý đáng buồn rằng 90% các món ăn ngày tết đều liên quan đến thịt và chứa một lượng calo khổng lồ. Nếu bạn không có một cái đầu lạnh thì sẽ bị cuốn vào “vòng xoáy” đồ ăn và chắc chắn sẽ rất khó để loại bỏ cảm giác thèm ăn của các bạn.

Tuy nhiên nhiều người lại chỉ nhớ đến các món ăn tăng cân ngày tết mà quên đi mất sự hiện diện của những món ăn khác có hàm lượng calo rất thấp đồng thời lại có khả năng bổ sung dinh dưỡng cao như: Hạt dưa, hạt bí, hoa quả và rau củ sấy khô. Mặc dù chỉ là những món ăn vặt nhưng nếu bạn biết tận dụng những món ăn này chắc chắn vấn đề ăn tết không lo tăng cân sẽ không còn là vấn đề làm bạn đau đầu trong những ngày tết nữa

  • Chế độ ăn uống trong dịp tết không lo tăng cân như nào hợp lý?

cách ăn tết không lo tăng cân, ăn tết không lo tăng cân, ăn tết không tăng cân, tết ăn gì để không bị tăng cân, ăn tết mà không lo tăng cân

Để ăn tết không lo tăng cân bạn cần tránh những món ăn có hàm lượng dinh dưỡng cao

Để ăn tết không tăng cân các chị em cần đặc biệt nắm rõ các cách ăn uống hợp lý để vừa có thể thưởng thức những món ăn ngon vừa đảm bảo năng lượng không bị dư thừa. Ngoài ra, điều ai cũng mong đợi nhất đó là làm sao để có một cách giữ cân ngày tết hiệu quả nhất. Sau đây là một vài bí thuật có thể giúp bạn ăn uống thoả thích nhưng không hề lo tăng cân trong những ngày tết nữa.

+ Đối với các món ăn chứa thịt, nếu bạn không thể kìm lòng trước nó hãy chọn ăn thịt nạc. Thịt nạc chứa nhiều protein và ít calo. Có tác dụng săn chắc các mô cơ trong cơ thể đặc biệt là vùng bụng, bắp tay. Ăn kèm cùng rau thơm để bổ sung chất xơ vừa giúp gia tăng hương vị vừa hỗ trợ hệ tiêu hóa đồng thời khiến bạn mau có cảm giác no hơn. Đây một mẹo ăn tết không lo tăng cân.

cách ăn tết không lo tăng cân, ăn tết không lo tăng cân, ăn tết không tăng cân, tết ăn gì để không bị tăng cân, ăn tết mà không lo tăng cân

Bánh chưng là một trong những loại bánh dễ gây tăng cân nhất

+ Dám chắc trong mâm cơm tết của bạn không thể thiếu các món ăn từ xương như: Khoai tây hầm xương, miến ninh chân giò, sườn xào rau củ. Đây là những món ăn kết hợp giữa rau củ tự nhiên và xương chính vì thế đây được coi là món ăn cứu tinh của bạn. Hãy ăn thật nhiều rau củ vì chất xơ có trong rau củ là một trong những chất dinh dưỡng quan trọng nhất của cơ thể. Chất xơ vừa cải thiện quá trình chuyển đổi chất trong cơ thể diễn ra nhanh hơn mà còn có khả năng đốt cháy mỡ thừa và làm ức chế cảm giác thèm ăn rất hiệu quả.

cách ăn tết không lo tăng cân, ăn tết không lo tăng cân, ăn tết không tăng cân, tết ăn gì để không bị tăng cân, ăn tết mà không lo tăng cân

Hạn chế uống nước ngọt giúp bạn có thể ăn tết không lo tăng cân

+ Nếu muốn qua mùa tết mà không lo tăng cân bạn nên ưu tiên nước lọc trong suốt các bữa ăn. Đây là sự lựa chọn đúng đắn nhất mà rất nhiều kinh nghiệm giảm béo đã đưa ra lời khuyên. Các loại nước hoa quả, nước có ga chứa hàm lượng đường và calo rất cao uống nhiều sẽ gây tích mỡ thừa nhanh chóng. Để phòng tránh mọi trường hợp mỡ thừa có thể “tấn công” bạn bất cứ lúc nào hãy thay thế tất cả nước ngọt, đồ uống có cồn, có ga thành nước lọc. Nước lọc vừa có tác dụng thanh lọc, đào thải độc tố ra ngoài bằng hệ bài tiết vừa giúp các chị em nhanh chóng no bụng, làm giảm khả năng ăn uống. Đây là phương pháp ăn tết thoải mái không lo tăng cân.

+ Tích cực ăn các loại hạt như hạt bí, hạt hướng dương, hạt dẻ, hạnh nhân,… Đã có rất nhiều bài viết chúng tôi đã nói về các loại hạt giảm cân cũng như tác dụng của chúng. Trong các loại hạt chứa hàm lượng khoáng chất và vitamin dồi dào giúp ngăn chặn sự liên kế giữa các tế bào mỡ, giảm thiểu tối đa sự hình thành các mô mỡ mới trong cơ thể. Đồng thời các loại hạt có khả năng ngăn cơn đói hiệu quả, không lo cảm giác thèm ăn xuất hiện.

cách ăn tết không lo tăng cân, ăn tết không lo tăng cân, ăn tết không tăng cân, tết ăn gì để không bị tăng cân, ăn tết mà không lo tăng cân

Cá loại hạt giúp no bụng không gây tăng cân

Kinh nghiệm ăn tết không tăng cân mà vẫn đủ chất 

Muốn chắc chắn cách ăn tết mà không lo tăng cân phát huy tác dụng tốt nhất. Các chị em hãy mau chóng lấy giấy bút ghi lại những món ăn tăng cân ngày tết cùng hàm lượng calo có trong từng loại thực phẩm để đảm bảo ăn tết không lo tăng cân nhé.

  • Danh sách những món làm tan vỡ kế hoạch ăn tế không lo tăng cân của bạn

cách ăn tết không lo tăng cân, ăn tết không lo tăng cân, ăn tết không tăng cân, tết ăn gì để không bị tăng cân, ăn tết mà không lo tăng cân

Những món ăn nào dễ gây tăng cân ngày tết?

Ăn tết không tăng cân? Bạn đang băn khoăn không biết món nào khiến cân nặng của bạn tăng vù vù. Dưới đây là “list” các món ăn kèm theo con số calo siêu chuẩn mà giảm mỡ an toàn tổng hợp được từ bảng dinh dưỡng của viện dinh dưỡng quốc gia. Hãy ghi nhớ để có thể ăn tết mà không phải về việc tăng cân nhé.

+ Bánh chưng: 1600 – 2000 calo

+ Giò bò (100g): 357 calo

+ Lạp xưởng (1 chiếc): 585 calo

+ Thịt gà (100g): 200 calo

+Thịt heo ba chỉ (100g): 260 calo/ Thịt heo mỡ (100g): 394 calo

+ Sườn nướng (1 miếng): 111 calo

+ Miến gà (1 bát vừa): 635 calo

+ Gà xào sả ớt (1 đĩa nhỏ): 272 calo

+ Thịt bò xào đậu que (1 đĩa nhỏ): 200 calo

+ Thịt kho tiêu (1 đĩa nhỏ): 215 calo

+ Tôm lăn bột chiên (1 đĩa nhỏ): 250 calo

+ Canh khoai tây hầm xương (1 bát vừa): 642 calo

+ Miến ninh chân giò (1 bát vừa): 751 calo

+ Chả nem chiên (10 cuốn): 410 calo

+ Cơm trắng (1 bát) : 200 calo

+ Bò cuốn mỡ chài (8 cuốn): 1180 calo

  • Những món ăn tết không ngán không gây tăng cân

cách ăn tết không lo tăng cân, ăn tết không lo tăng cân, ăn tết không tăng cân, tết ăn gì để không bị tăng cân, ăn tết mà không lo tăng cân

Hàm lượng calo và những món ăn nào không gây tăng cân?

Cách ăn tết mà không lo tăng cân sẽ cực kì đơn giản với những món ăn chứ hàm lương calo khiêm tốn. Bạn có thể bổ sung các món ăn này vào thực đơn giảm béo dịp tết vừa ngon miệng lại giúp ăn tết không tăng cân.

+ Bông cải xanh xào thập cẩm (1 đĩa): 140 calo

+ Gỏi bắp chuối: 120 calo

+ Nho khô (1 đĩa nhỏ): 158 ccalo

+ Hạt hương dương (25g): 125 calo

+ Hạt bí (25g): 126 calo

+ Hạt hạnh nhân (30g): 160 calo

+ Gỏi tôm cuốn (3 cuốn): 147 calo

+ Cá hồi (50g): 100 calo

+ Rau củ luộc: 103 calo

+ Thịt heo nạc (100g): 139 calo

cách ăn tết không lo tăng cân, ăn tết không lo tăng cân, ăn tết không tăng cân, tết ăn gì để không bị tăng cân, ăn tết mà không lo tăng cân

Cần lưu ý chất dinh dưỡng trong các món ăn để không tăng cân nhé

Với những món ăn cơ bản kể trên các chị em có thể yên tâm cân nhắc mỗi khi ăn uống để không lo lắng tìm cách ăn tết mà không lo tăng cân, ăn tết không lo béo. Chúc các chị em có một mùa tết lành mạnh không bị những nỗi buồn về cân nặng làm ảnh hưởng đến không khí của một năm mới.

Trước những ngày tết cận kề, nếu các chị em còn những điều gì băn khoăn ví dụ như các phương pháp giảm cân cấp tốc không cần ăn kiêng hoặc phương pháp giảm 12 – 25 cm vòng 2 trong vòng 10 ngày hãy nhanh tay nhấc máy gọi đến tổng đài đường dây nóng miễn phí 1800.2045 để được các chuyên viên giàu kinh nghiệm của Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada tư vấn tận tình nhất, đồng thời các bạn sẽ được tham gia chương trình quay số trúng thưởng 100%. Hãy là một trong những khách hàng may mắn đầu tiên nhận được những ưu đãi hấp dẫn này nhé.

Max Burn Lipo 2020 siêu huỷ mỡ là công nghệ....



  • Có cách nào giảm cân sau tết hiệu quả không nhỉ? Tầm này xác định là k kịp ăn kiêng tập tành gì được rồi

    Trả lời 17 Tháng Năm, 2020
      • Dạ em chào chị Thuỷ
        Nếu như chưa sắp xếp được thời gian giảm cân kịp để dón tết thì cũng không cần phải lo lắng quá chị ạ. Bên em sẽ gọi lại cho chị để tư vấ về cách giảm cân sau tết cho chị an toàn và hiệu quả chị nhé. Em cảm ơn chị

        ·  Trả lời 17 Tháng Năm, 2020
Tin tức mới nhất
Ăn bánh bông lan trứng muối có mập không? Bánh bông lan bao nhiêu calo?
Ăn bánh bông lan trứng muối có mập không? Bánh bông lan bao nhiêu calo?

(Chắc chắn bạn sẽ không hối hận khi bỏ ra 60 giây để tìm đáp án bánh bông lan bao […]

Áp dụng đúng cách xông hơi giảm mỡ bụng này đảm bảo vòng eo cải thiện ngay tức khắc
Áp dụng đúng cách xông hơi giảm mỡ bụng này đảm bảo vòng eo cải thiện ngay tức khắc

Giảm mỡ bụng là chuyện nhỏ nếu bạn được bí quyết cực hay được tiết lộ trong bài viết này. […]

TOP LIST những bài tập aerobic 30 phút giảm mỡ bụng xóa phăng eo bánh mì
TOP LIST những bài tập aerobic 30 phút giảm mỡ bụng xóa phăng eo bánh mì

Chỉ cần thêm 1 phút để đọc bài viết này, việc sở hữu eo thon bụng phẳng chẳng có gì […]

MAX BURN LIPOTECH 2020 – SIÊU PHẨM GIẢM BÉO SỬ DỤNG TRÍ TUỆ NHÂN TẠO SỐ 1 TẠI VIỆT NAM
MAX BURN LIPOTECH 2020 – SIÊU PHẨM GIẢM BÉO SỬ DỤNG TRÍ TUỆ NHÂN TẠO SỐ 1 TẠI VIỆT NAM

Siêu phẩm giảm béo Max Burn LipoTech 2020 – bản nâng cấp của công nghệ Max Burn Lipo 2020 siêu […]

Biết được cách giảm mỡ bụng bằng tinh bột nghệ này mỡ bụng chỉ có đường “rút lui”
Biết được cách giảm mỡ bụng bằng tinh bột nghệ này mỡ bụng chỉ có đường “rút lui”

Hóa ra giảm mỡ bụng chẳng hề khó, chẳng qua là bạn không biết được những bí quyết dưới đây. […]

Giảm béo Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ có xóa được vết rạn da không?
Giảm béo Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ có xóa được vết rạn da không?

Câu hỏi: Chào bác sĩ! Tôi đã sinh con được 6 tháng thì đã giảm béo Max Burn Lipo 2020 […]

Tin cùng chủ đề
Lộ cách giảm cân nhanh nhất mà không dùng thuốc giảm cân
Lộ cách giảm cân nhanh nhất mà không dùng thuốc giảm cân

Giảm cân loại bỏ mỡ thừa cấp tốc mà không dùng thuốc, không hại sức khỏe từ lâu đã trở […]

Ăn mứt gừng có giảm cân không? Chia sẻ cách ăn mứt gừng giảm cân lợi hại vô cùng
Ăn mứt gừng có giảm cân không? Chia sẻ cách ăn mứt gừng giảm cân lợi hại vô cùng

Ăn mứt gừng có giảm cân không? Mỗi dịp tết đến xuân về đem theo cái lạnh buốt của mùa […]

Bữa sáng nên ăn gì để giảm mỡ bụng?
Bữa sáng nên ăn gì để giảm mỡ bụng?

Bữa sáng ăn gì để giảm mỡ bụng là thắc mắc của các tín đồ ăn kiêng khi xây dựng […]

Ăn táo xanh có giảm cân không | Bùng nổ tìm kiếm trên diễn đàn
Ăn táo xanh có giảm cân không | Bùng nổ tìm kiếm trên diễn đàn

Ăn táo xanh có giảm cân không đang là từ khóa được tìm kiếm rất nhiều trên những trang tâm […]

Uống giấm có giảm cân không? Review cách uống giấm giảm cân từ webtretho
Uống giấm có giảm cân không? Review cách uống giấm giảm cân từ webtretho

Uống giấm có giảm cân không? Uống giấm bao lâu thì giảm cân được? Uống giấm giảm cân – có […]

Nước dừa chứa bao nhiêu calo | Tác dụng thần kì của nước dừa bạn không thể bỏ qua
Nước dừa chứa bao nhiêu calo | Tác dụng thần kì của nước dừa bạn không thể bỏ qua

Nước dừa chứa bao nhiêu calo? Dám cá là đây luôn là mối quan tâm  của các nàng muốn uống […]

X
️🎯 Đừng bỏ lỡ

Số CCHN: 0036116/HCM-CCHN; Ngày cấp 07/06/2016; Nơi cấp: Sở Y tế TP.HCM

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

Chat với chuyên gia