Ưu đãi giảm mỡ tại Nevada

Cách tính chỉ số BMI châu Á Thái Bình Dương chính xác nhất

Cập nhật ngày: 27/02/2020

Chỉ số BMI là thước đo tiêu chuẩn thể trạng, vóc dáng của từng người, đây là yếu tố vô cùng quan trọng trong việc xác định mức độ thừa cân béo phì ra sao. Đối với các nước khác nhau, chỉ số BMI cũng hoàn toàn khác nhau. Vậy cách tính chỉ số BMI châu Á, khu vực của chúng ta như thế nào? Tiêu chuẩn BMI châu Á bao nhiêu nằm trong ngưỡng an toàn. Hãy cùng tham khảo bài viết dưới đây để có câu trả lời chính xác nhất.

Cách tính tiêu chuẩn chỉ số bmi của nam, nữ ở người châu á thái bình dương

Cách tính chỉ số BMI châu Á

Tiêu chuẩn chỉ số BMI châu Á

Tiêu chuẩn chỉ số BMI châu Á là khái niệm được đưa ra do sự sai khác về mặt thể trạng sinh lý của người châu Á là hoàn toàn khác so với các khu vực khác trên thế giới. Đặc biệt là khi cần để áp dụng tính toán nguy cơ thừa cân béo phì và nhiều trường hợp khác.

  • Chỉ số BMI là gì?

Tiêu chuẩn BMI của các nước khác nhau nên cách tính chỉ số BMI châu Á cũng có kết quả khác. Chỉ số BMI là chỉ số khối lượng cơ thể (Body Mass Index). Dựa vào chỉ số BMI và chỉ số Bmr (Tỷ lệ trao đổi chất cơ bản) của một người có thể biết được người đó béo, gầy hay có cân nặng lý tưởng.

Chỉ số này được đề ra lần đầu tiên vào năm 1832 bởi một nhà khoa học người Bỉ. BMI được coi là công cụ để mỗi người xem xét thể trạng mình là cân đối hay thừa cân, béo phì, từ đó xây dựng một chế độ ăn uống, tập luyện để có được vóc dáng cân đối, hợp lý.

Kinh nghiệm giảm cân với công thức chỉ số BMI này chỉ áp dụng cho người trưởng thành (trên 18 tuổi), và không áp dụng cho những trường hợp như trẻ em dưới 18 tuổi, phụ nữ đang mang thai hoặc mới sinh em bé, vận động viên thể dục thể thao, người già, người có khiếm khuyết trên cơ thể.

  • Cách tính chỉ số BMI châu Á

Cách tính tiêu chuẩn chỉ số bmi của nam, nữ ở người châu á thái bình dương

Cách tính chỉ số BMI châu Á Thái Bình Dương

  • Tiêu chuẩn chỉ số BMI trên thế giới

Theo khuyến nghị của tổ chức Y tế thế giới (WHO) thì:

– BMI dưới 18.5 là thiếu cân, thiếu năng lượng trường diễn

– BMI từ 18.5 đến 24.99 là bình thường

– BMI từ 23 đến 24.99 là thừa cân

– BMI > 25 là béo phì

Cách tính tiêu chuẩn chỉ số bmi của nam, nữ ở người châu á thái bình dương

Tiêu chuẩn chỉ số BMI trên toàn thế giới

  • Tiêu chuẩn BMI châu Á

– BMI dưới 18.5 là thiếu cân, thiếu năng lượng

– BMI từ 18.5 đến 22.99 là bình thường

– BMI từ 23 đến 24.99 là thừa cân

– BMI > 25 là béo phì

  • Cách tính chỉ số BMI châu Á chuẩn so với thế giới

Bảng đánh giá chỉ số BMI theo chuẩn của Tổ chức Y tế thế giới(WHO) và dành riêng cho người châu Á ( IDI&WPRO):

Phân loại WHO BMI (kg/m2) IDI & WPRO BMI (kg/m2)
Cân nặng thấp (gầy) <18.5 <18.5
Bình thường 18.5 – 24.9 18.5 – 22.9
Thừa cân 25 23
Tiền béo phì 25 – 29.9 23 – 24.9
Béo phì độ I 30 – 34.9 25 – 29.9
Béo phì độ II 35 – 39.9 30
Béo phì độ III 40 40

Đối với chỉ số BMI châu Á, tiêu chuẩn BMI châu Á lý tưởng sẽ nằm trong khoảng 18,5 – 25 là tốt nhất, đặc biệt đối với người Việt Nam nằm trong khoảng BMI này cơ thể bạn sẽ ít nguy cơ bệnh tật, khỏe mạnh và năng động hơn.

Chỉ số BMI càng lớn, nguy cơ mắc bệnh càng tăng lên. Và nếu bạn có BMI lớn hơn 30, khả năng mắc các bệnh về mạch máu não rất cao.

Công thức tính chỉ số BMI ở trên được áp dụng cho cả nam và nữ.

Chuẩn BMI châu Á cho nam và nữ

  • Chỉ số BMI của nữ châu Á

Cách tính tiêu chuẩn chỉ số bmi của nam, nữ ở người châu á thái bình dương

Cách tính chỉ số BMI châu Á cho nữ

– Cân nặng thấp gầy: chỉ số BMI dưới 18.5

– Thể trạng bình thường nếu có chỉ số BMI từ 18.5 – 22.9

– Thừa cân, nên vận động phù hợp để giảm cân nếu chỉ số BMI đạt 23

– Tiền béo phì/ béo phì mức độ thấp nếu có chỉ số BMI từ 23 – 24.9

– Béo phì độ I, cần giảm cân nếu chỉ số BMI từ 25 – 29.9

– Béo phì độ II, cần giảm cân ngay nếu chỉ số BMI 30– 39.9

– Béo phì độ III, cần giảm cân khẩn cấp nếu chỉ số BMI đạt 40

  • Chỉ số BMI của nam châu Á

Cách tính tiêu chuẩn chỉ số bmi của nam, nữ ở người châu á thái bình dương

Cách tính chỉ số BMI châu Á cho nam

Tương tự chỉ số BMI của nữ giới, với nam giới, các mức chỉ số có chút thay đổi, cụ thể như sau:

– Cân nặng thấp gầy: chỉ số BMI dưới 18.5

– Thể trạng bình thường nếu có chỉ số BMI từ 18.5 – 24.9

– Thừa cân, nên vận động phù hợp để giảm cân nếu chỉ số BMI đạt 25

– Tiền béo phì/ béo phì mức độ thấp nếu có chỉ số BMI từ 25 – 29.9

– Béo phì độ I, cần giảm cân nếu chỉ số BMI từ 30 – 34.9

– Béo phì độ II, cần giảm cân ngay nếu chỉ số BMI từ 35 – 39.9

– Béo phì độ III, cần giảm cân khẩn cấp nếu chỉ số BMI đạt 40.

Cách tính tiêu chuẩn chỉ số bmi của nam, nữ ở người châu á thái bình dương

Bảng so sánh chỉ số BMI an toàn đối với nam và nữ

Cách duy trì chỉ số BMI châu Á tối nhất

Muốn duy trì kết quả an toàn với cách tính chỉ số BMI châu Á, các bạn nên thực hiện sinh hoạt khoa học, chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng kết hợp luyện tập hợp lý. Để có được một vóc dáng cân đối, sức khỏe ổn định cần có một kế hoạch giảm cân phù hợp. Công nghệ Max Burn Lipo – công nghệ độc quyền của thẩm mỹ viện quốc tế Nevada sẽ giúp bạn làm được điều đó.

Cách tính tiêu chuẩn chỉ số bmi của nam, nữ ở người châu á thái bình dương

Ốc Thanh Vân đã lấy lại vóc dáng chuẩn đẹp nhờ công nghệ Max Burn Lipo

Liệu trình giảm mỡ an toàn của công nghệ hiện đại Max Burn Lipo sẽ hóa lỏng phân tử mỡ sau đó dùng máy kích thích loại thải mỡ thừa ra khỏi cơ thể qua hệ bài tiết tự nhiên. Có thể nói đây là phương pháp giảm cân không xâm lấn được các chuyên gia ý tế đánh giá rất cao.

Đối với những người béo phì lâu năm với lượng mỡ dày và lớp cơ thô lớn, tiêu chuẩn chỉ số BMI châu Á vượt quá ngưỡng an toàn thì đây là liệu pháp giảm cân cực kỳ thích hợp. Max Burn Lipo đã được Hiệp hội FDA Hoa Kỳ chứng nhận tuyệt đối an toàn cho người sử dụng, không có tác dụng phụ và không kích ứng trong cả liệu trình. Có thể nói đây là lý do mà Max Burn Lipo được sao Việt như Thu Thủy, Ốc Thanh Vân, Cát Tường, Văn Mai Hương… tin tưởng đến như vậy.


Cách tính tiêu chuẩn chỉ số bmi của nam, nữ ở người châu á thái bình dương
 Nữ MC Ốc Thanh Vân chia sẻ địa chỉ giảm béo không dao kéo tin cậy TMV Nevada

(Lưu ý: Kết quả tùy thuộc cơ địa mỗi người)

Quý khách hàng quan tâm đến dịch vụ giảm béo bằng công nghệ độc quyền Max Burn ipo của thẩm mỹ viện quốc tế Nevada xin vui lòng liên hệ tới số Hotline: 1800.2045 hoặc bạn có thể ĐỂ LẠI THÔNG TIN để các được liên hệ tư vấn hoàn toàn miễn phí.

Chỉ sau 8 buổi, bạn được cam kết trút nhẹ gánh mỡ, lộ hõm eo, sở hữu body bốc lửa nhờ công nghệ giảm béo đỉnh cao không cần phẫu thuật Max Burn Lipo - FDA chứng nhận!



KHÔNG THỂ BỎ LỠ
Giảm cân
Giảm cân
Các phương pháp giảm cân hiệu quả và khoa học luôn là cách tốt nhất giúp bạn cải thiện sức khỏe và giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tim mạch và béo phì
Giảm béo bụng
Giảm béo bụng
Cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhất là từ khóa đang được nhiều chị em tìm kiếm trong thời gian gần đây bởi mỡ bụng là nỗi ám ảnh của đa số chị em.
Giảm béo bắp tay
Giảm béo bắp tay
Cách giảm béo bắp tay và vai nhanh nhất được săn tìm bởi đa số chị em. Mỡ bắp tay nằm trong các bó cơ vô cùng cứng đầu sẽ không dễ để xử lý, cho nên, một phương pháp, cách thức giảm béo bắp tay đang là nhu cầu mà nhiều chị em muốn tìm kiếm.
Thực đơn giảm cân
Thực đơn giảm cân
Thực đơn ăn kiêng giảm cân ngon miệng, an toàn, khoa học mà vẫn đảm bảo hiệu quả giảm mỡ bụng là suy nghĩ hàng ngày của chị em. Chuyên mục thực đơn giảm cân hàng ngày cho cả nam và nữ sau sẽ giúp bạn giải quyết bài toán trên.
Địa chỉ giảm mỡ bụng uy tín
Địa chỉ giảm mỡ bụng uy tín
Làm sao để tìm được địa chỉ giảm mỡ bụng uy tín tại Hà Nội trong hàng ngàn thẩm mỹ viện trên thị trường. Để nhận biết đâu là địa chỉ làm đẹp uy tín bạn hãy cập nhật ngay cho mình thông tin về cách nhận biết spa giảm béo uy tín tại Hà Nội dưới đây nhé.
Giảm béo bắp chân
Giảm béo bắp chân
Cách giảm béo bắp chân nhanh nhất như thế nào là câu hỏi khiến không ít chị em phải đau đầu khi không may sở hữu đôi chân bắp chuối. Nên ăn kiêng để giảm béo bắp chân thu nhỏ đùi mập hay sử dụng các công nghệ giảm béo hiện đại để có thể loại bỏ mỡ bắp chân giúp chân thon gọn nhanh chóng.
Công nghệ giảm béo
Công nghệ giảm béo
Các công nghệ giảm béo mới và tốt nhất hiện nay Max Burn Lipo, công nghệ giảm béo Smart Burn Fast, giảm béo US Lipodetox 360, giảm béo Cavi Lipo. Lựa chọn công nghệ giảm mỡ bụng tốt nhất hiện nay với khách hàng ra sao? Hãy xem ngay những ưu – nhược điểm của các công nghệ giảm béo bụng này để xem chúng có thực sự hiệu quả như lời đồn?
Cách tính calo
Cách tính calo
Cách tính calo trong khẩu phần ăn sẽ giúp bạn có những lựa chọn thực phẩm tốt nhất bổ sung cho chế độ dinh dưỡng hàng ngày của mình để tăng hoặc giảm cân.
Tin cùng chủ đề
Ăn hạt hướng dương có giảm cân không | Giảm cân với hạt hướng dương như thế nào?
Ăn hạt hướng dương có giảm cân không | Giảm cân với hạt hướng dương như thế nào?

Ăn hạt hướng dương có giảm cân không? Ăn hạt hướng dương giảm cân như thế nào? Hạt hướng dương […]

Bí đỏ bao nhiêu calo? Giải đáp không ngờ về ăn bí đỏ có béo không?
Bí đỏ bao nhiêu calo? Giải đáp không ngờ về ăn bí đỏ có béo không?

Nếu đang trong quá trình giảm cân bạn không thể bỏ qua thông tin bí đỏ bao nhiêu calo? Chắc […]

Ăn củ cải trắng giảm cân giúp đánh bay mỡ lấy lại vóc dáng thon gọn
Ăn củ cải trắng giảm cân giúp đánh bay mỡ lấy lại vóc dáng thon gọn

Ăn củ cải trắng giảm cân được chuyên gia dinh dưỡng đánh giá rất cao về công dụng không chỉ […]

Uống trà atiso có giảm cân không? Tác dụng uống trà atiso đẹp da tự nhiên nên biết
Uống trà atiso có giảm cân không? Tác dụng uống trà atiso đẹp da tự nhiên nên biết

Uống trà atiso có giảm cân không được các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng hoa atiso là nguyên liệu […]

5 Mẹo uống bột quế giảm cân – lấy lại vóc dáng thon gọn chỉ sau 1 tuần
5 Mẹo uống bột quế giảm cân – lấy lại vóc dáng thon gọn chỉ sau 1 tuần

Uống bột quế giảm cân có mang lại hiệu quả không khi đây đang là một trong những cách giảm […]

Uống nước ấm có giảm cân không? Tác dụng không ngờ của nước ấm đối với cơ thể
Uống nước ấm có giảm cân không? Tác dụng không ngờ của nước ấm đối với cơ thể

Chắc hẳn bạn đã từng nghe rất nhiều về việc uống nước lạnh giảm cân vậy uống nước ấm có […]

X
️🎯 Đừng bỏ lỡ

Số CCHN: 0036116/HCM-CCHN; Ngày cấp 07/06/2016; Nơi cấp: Sở Y tế TP.HCM

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

Chat với chuyên gia