Cách tính chỉ số BMI châu Á Thái Bình Dương chính xác nhất

Chỉ số BMI là thước đo tiêu chuẩn thể trạng, vóc dáng của từng người, đây là yếu tố vô cùng quan trọng trong việc xác định mức độ thừa cân béo phì ra sao. Đối với các nước khác nhau, chỉ số BMI cũng hoàn toàn khác nhau. Vậy cách tính chỉ số BMI châu Á, khu vực của chúng ta như thế nào? Tiêu chuẩn BMI châu Á bao nhiêu nằm trong ngưỡng an toàn. Hãy cùng tham khảo bài viết dưới đây để có câu trả lời chính xác nhất.

Contents

1 Tiêu chuẩn chỉ số BMI châu Á
2 Chuẩn BMI châu Á cho nam và nữ
- 2.1 Chỉ số BMI của nữ châu Á
- 2.2 Chỉ số BMI của nam châu Á
3 Cách duy trì chỉ số BMI châu Á tối nhất

Cách tính tiêu chuẩn chỉ số bmi của nam, nữ ở người châu á thái bình dương

Cách tính chỉ số BMI châu Á

Tiêu chuẩn chỉ số BMI châu Á

Tiêu chuẩn chỉ số BMI châu Á là khái niệm được đưa ra do sự sai khác về mặt thể trạng sinh lý của người châu Á là hoàn toàn khác so với các khu vực khác trên thế giới. Đặc biệt là khi cần để áp dụng tính toán nguy cơ thừa cân béo phì và nhiều trường hợp khác.

Chỉ số BMI là gì?

Tiêu chuẩn BMI của các nước khác nhau nên cách tính chỉ số BMI châu Á cũng có kết quả khác. Chỉ số BMI là chỉ số khối lượng cơ thể (Body Mass Index). Dựa vào chỉ số BMI và chỉ số Bmr (Tỷ lệ trao đổi chất cơ bản) của một người có thể biết được người đó béo, gầy hay có cân nặng lý tưởng.

Chỉ số này được đề ra lần đầu tiên vào năm 1832 bởi một nhà khoa học người Bỉ. BMI được coi là công cụ để mỗi người xem xét thể trạng mình là cân đối hay thừa cân, béo phì, từ đó xây dựng một chế độ ăn uống, tập luyện để có được vóc dáng cân đối, hợp lý.

Kinh nghiệm giảm cân với công thức chỉ số BMI này chỉ áp dụng cho người trưởng thành (trên 18 tuổi), và không áp dụng cho những trường hợp như trẻ em dưới 18 tuổi, phụ nữ đang mang thai hoặc mới sinh em bé, vận động viên thể dục thể thao, người già, người có khiếm khuyết trên cơ thể.

Cách tính chỉ số BMI châu Á

Cách tính tiêu chuẩn chỉ số bmi của nam, nữ ở người châu á thái bình dương

Cách tính chỉ số BMI châu Á Thái Bình Dương

Tiêu chuẩn chỉ số BMI trên thế giới

Theo khuyến nghị của tổ chức Y tế thế giới (WHO) thì:

– BMI dưới 18.5 là thiếu cân, thiếu năng lượng trường diễn

– BMI từ 18.5 đến 24.99 là bình thường

– BMI từ 23 đến 24.99 là thừa cân

– BMI > 25 là béo phì

Cách tính tiêu chuẩn chỉ số bmi của nam, nữ ở người châu á thái bình dương

Tiêu chuẩn chỉ số BMI trên toàn thế giới

Tiêu chuẩn BMI châu Á

– BMI dưới 18.5 là thiếu cân, thiếu năng lượng

– BMI từ 18.5 đến 22.99 là bình thường

– BMI từ 23 đến 24.99 là thừa cân

– BMI > 25 là béo phì

Cách tính chỉ số BMI châu Á chuẩn so với thế giới

Bảng đánh giá chỉ số BMI theo chuẩn của Tổ chức Y tế thế giới(WHO) và dành riêng cho người châu Á ( IDI&WPRO):

Phân loại	WHO BMI (kg/m2)	IDI & WPRO BMI (kg/m2)
Cân nặng thấp (gầy)	<18.5	<18.5
Bình thường	18.5 – 24.9	18.5 – 22.9
Thừa cân	25	23
Tiền béo phì	25 – 29.9	23 – 24.9
Béo phì độ I	30 – 34.9	25 – 29.9
Béo phì độ II	35 – 39.9	30
Béo phì độ III	40	40

Đối với chỉ số BMI châu Á, tiêu chuẩn BMI châu Á lý tưởng sẽ nằm trong khoảng 18,5 – 25 là tốt nhất, đặc biệt đối với người Việt Nam nằm trong khoảng BMI này cơ thể bạn sẽ ít nguy cơ bệnh tật, khỏe mạnh và năng động hơn.

Chỉ số BMI càng lớn, nguy cơ mắc bệnh càng tăng lên. Và nếu bạn có BMI lớn hơn 30, khả năng mắc các bệnh về mạch máu não rất cao.

Công thức tính chỉ số BMI ở trên được áp dụng cho cả nam và nữ.

Xem thêm: Cách giảm mỡ bụng bằng kem đánh răng đang gây sốt gần đây

Chuẩn BMI châu Á cho nam và nữ

Chỉ số BMI của nữ châu Á

Cách tính tiêu chuẩn chỉ số bmi của nam, nữ ở người châu á thái bình dương

Cách tính chỉ số BMI châu Á cho nữ

– Cân nặng thấp gầy: chỉ số BMI dưới 18.5

– Thể trạng bình thường nếu có chỉ số BMI từ 18.5 – 22.9

– Thừa cân, nên vận động phù hợp để giảm cân nếu chỉ số BMI đạt 23

– Tiền béo phì/ béo phì mức độ thấp nếu có chỉ số BMI từ 23 – 24.9

– Béo phì độ I, cần giảm cân nếu chỉ số BMI từ 25 – 29.9

– Béo phì độ II, cần giảm cân ngay nếu chỉ số BMI 30– 39.9

– Béo phì độ III, cần giảm cân khẩn cấp nếu chỉ số BMI đạt 40

Chỉ số BMI của nam châu Á

Cách tính tiêu chuẩn chỉ số bmi của nam, nữ ở người châu á thái bình dương

Cách tính chỉ số BMI châu Á cho nam

Tương tự chỉ số BMI của nữ giới, với nam giới, các mức chỉ số có chút thay đổi, cụ thể như sau:

– Cân nặng thấp gầy: chỉ số BMI dưới 18.5

– Thể trạng bình thường nếu có chỉ số BMI từ 18.5 – 24.9

– Thừa cân, nên vận động phù hợp để giảm cân nếu chỉ số BMI đạt 25

– Tiền béo phì/ béo phì mức độ thấp nếu có chỉ số BMI từ 25 – 29.9

– Béo phì độ I, cần giảm cân nếu chỉ số BMI từ 30 – 34.9

– Béo phì độ II, cần giảm cân ngay nếu chỉ số BMI từ 35 – 39.9

– Béo phì độ III, cần giảm cân khẩn cấp nếu chỉ số BMI đạt 40.

Cách tính tiêu chuẩn chỉ số bmi của nam, nữ ở người châu á thái bình dương

Bảng so sánh chỉ số BMI an toàn đối với nam và nữ

Cách duy trì chỉ số BMI châu Á tối nhất

Muốn duy trì kết quả an toàn với cách tính chỉ số BMI châu Á, các bạn nên thực hiện sinh hoạt khoa học, chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng kết hợp luyện tập hợp lý. Để có được một vóc dáng cân đối, sức khỏe ổn định cần có một kế hoạch giảm cân phù hợp. Công nghệ Max Burn Lipo – công nghệ độc quyền của thẩm mỹ viện quốc tế Nevada sẽ giúp bạn làm được điều đó.

Cách tính tiêu chuẩn chỉ số bmi của nam, nữ ở người châu á thái bình dương

Ốc Thanh Vân đã lấy lại vóc dáng chuẩn đẹp nhờ công nghệ Max Burn Lipo

Liệu trình giảm mỡ an toàn của công nghệ hiện đại Max Burn Lipo sẽ hóa lỏng phân tử mỡ sau đó dùng máy kích thích loại thải mỡ thừa ra khỏi cơ thể qua hệ bài tiết tự nhiên. Có thể nói đây là phương pháp giảm cân không xâm lấn được các chuyên gia ý tế đánh giá rất cao.

Đối với những người béo phì lâu năm với lượng mỡ dày và lớp cơ thô lớn, tiêu chuẩn chỉ số BMI châu Á vượt quá ngưỡng an toàn thì đây là liệu pháp giảm cân cực kỳ thích hợp. Max Burn Lipo đã được Hiệp hội FDA Hoa Kỳ chứng nhận tuyệt đối an toàn cho người sử dụng, không có tác dụng phụ và không kích ứng trong cả liệu trình. Có thể nói đây là lý do mà Max Burn Lipo được sao Việt như Thu Thủy, Ốc Thanh Vân, Cát Tường, Văn Mai Hương… tin tưởng đến như vậy.

Nữ MC Ốc Thanh Vân chia sẻ địa chỉ giảm béo không dao kéo tin cậy TMV Nevada

(Lưu ý: Kết quả tùy thuộc cơ địa mỗi người)

Quý khách hàng quan tâm đến dịch vụ giảm béo bằng công nghệ độc quyền Max Burn ipo của thẩm mỹ viện quốc tế Nevada xin vui lòng liên hệ tới số Hotline: 1800.2045 hoặc bạn có thể ĐỂ LẠI THÔNG TIN để các được liên hệ tư vấn hoàn toàn miễn phí.