Ưu đãi giảm mỡ tại Nevada

Giảm cân bằng cách ăn ức gà hiệu quả thần tốc

Cập nhật ngày: 12/05/2020

Giảm cân bằng cách ăn ức gà (lườn gà) được các chuyên gia áp dụng vào thực đơn ăn kiêng giảm béo, đặc biệt là mỡ bụng. Nhiều nghiên cứu chỉ ra giảm béo bằng cách ăn ức gà đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ thừa và tăng cường tiêu hóa cho cơ thể. Vậy bạn đã biết cách loại bỏ mỡ thừa bằng thực đơn giảm cân với ức gà trong 1 tuần chưa?

Giảm cân bằng cách ăn ức gàGiảm cân bằng cách ăn ức gà

Giải đáp về giảm cân bằng cách ăn ức gà

Giảm cân bằng cách ăn ức gà không thể thiếu trong hành trình lấy lại vóc dáng của bạn bởi vì ức gà chứa ít calo. Lượng calo cần hấp thụ trong 1 ngày của mỗi người khoảng 2000 calo nên bạn có thể ăn thoải mái ức gà mà không lo béo. Tất nhiên không nên ăn quá nhiều, bạn sẽ bị đầy bụng và khó tiêu.

  • Ăn ức gà có giảm cân không?

Nhiều chuyên gia dinh dưỡng khẳng định, thịt ức gà cực ngon, sở hữu đầy đủ chất dinh dưỡng đặc biệt nhất là ức gà chứa rất ít chất béo nên có tác dụng giảm cân cực kì an toàn. Vì thế khi ăn vào bạn không cần phải lo sợ sẽ bị béo bởi hàm lượng mỡ như một số loại thịt động vật khác.

Giảm cân bằng cách ăn ức gà

Giảm cân bằng cách ăn ức gà góp phần chuyển hóa Protein rất tốt

Bên cạnh đó, thịt ức gà lại sở hữu lượng Protein khá là cao, quá trình chuyển hóa Protein sẽ tiêu tốn của bạn khá nhiều thời gian. Chính vì lý do này, khi ăn ức gà để giảm cân, bạn sẽ cảm thấy lâu đói hơn, tránh tình trạng ăn vặt giữa buổi. Ngoài ra, một nghiên cứu mới nhất về béo phì cho thấy Protein trong ức gà thúc đẩy giảm béo toàn thân và mỡ bụng. Đồng thời tăng cường khối lượng cơ nạc và tiêu hao năng lượng của cơ thể khi đang muốn giảm cân và duy trì cân nặng. Giúp giảm cân mà cơ thể vẫn cực kỳ săn chắc, không bị nhão.

  • Cách chế biến ăn ức gà để giảm cân

Miến gà

Ăn ức gà để giảm cân có thể chế biến thành rất nhiều món ăn thơm ngon, bổ dưỡng. Giảm cân bằng cách ăn ức gà nấu với miến cũng là món ăn phổ biến có công dụng giảm cân cực kì lành tính và phương pháp giảm mỡ an toàn được ưa chuộng lựa chọn. Có thể bạn chưa biết miến cũng chứa chất xơ, điều này rất tốt cho quá trình giảm béo của bạn.

Giảm cân bằng cách ăn ức gà

Giảm cân bằng cách ăn ức gà nấu với miến  là món ăn ngon được rất nhiều người yêu thích và tác dụng giảm mỡ an toàn

Chuẩn bị:

300gr ức gà

100gr măng khô hoặc măng tươi

Miến đỗ xanh

Gia vị: Muối, tiêu, hạt nêm, rau răm, ớt.

Cách thực hiện:

Ngâm măng vào nước cho mềm, tốt nhất là bạn ngâm qua đêm, xả lại nước sạch nhiều lần rồi luộc sơ.

Tước măng thành những sợi nhỏ vừa ăn, cắt bỏ những phần cứng rồi ướp với muối, tiêu, hạt nêm.

Thịt gà rửa sạch, cho vào nồi nước sôi, thêm tí muối và luộc cho đến khi gà chín.

Vớt thịt gà ra, để nguội, giữ lại nước dùng. Xé gà thành miếng nhỏ vừa ăn.

Làm nóng chút dầu ăn trong chảo, thêm tỏi băm vào phi thơm rồi trút măng đã ướp vào xào đến khi măng chín.

Miến rửa sạch, cho vào nồi nước sôi trần đến khi sợi miếng trong vớt ra để sẵn vào bát.

Nấu nước luộc ức gà cho sôi, cho măng đã xào vào, để sôi thêm chút nữa rồi nêm lại với muối, tiêu, hạt nêm,  cho vừa ăn và tắt bếp.

Để gà đã xé vào bát miến, đổ nước dùng vừa nấu vào bát, rồi trang trí rau dăm và ớt theo khẩu vị.

Ức gà nộm đu đủ

Giảm cân bằng cách ăn ức gà

Đánh bay mỡ bụng với món nộm bằng cách giảm cân bằng cách ăn ức gà

Chuẩn bị:

1 quả đu đủ xanh, 1 củ cà rốt

200g thịt ức gà

3 quả ớt sừng

100ml giấm gạo

3 tép tỏi băm nhỏ

50 gram lạc rang giã nhỏ

Gia vị: Mắm, muối, đường, rau răm, húng lủi.

Cách thực hiện:

Thịt ức gà rửa sạch, cho vào nồi luộc, cho ít muối luộc thịt cho ngon. Nước sôi, vớt miếng gà ra cho ngâm vào tô nước đá cho thịt gà săn lại. Sau đó vớt thịt gà ra, xé nhỏ.

Gọt vỏ đu đủ, rửa sạch, bào vỏ dạng sợi, đem ngâm vào tô nước có pha chút giấm và muối để vỏ trắng và giòn hơn. Ngâm với nước 10 phút rồi vớt ra rổ, để ráo.

Cà rốt rửa sạch bào vỏ dạng sợi. Ớt sừng thái sợi, để dành một ít băm nhỏ trộn nước nộm. Rau răm và húng lủi rửa sạch, thái vừa, không cần nhỏ quá.

Làm nước trộn nộm bằng cách cho 5 muỗng canh giấm gạo, 4 muỗng canh nước mắm, 4 muỗng canh đường. Cho tỏi và ớt bằm vào nước nộm, khuấy đều.

Cho phần đu đủ, cà rốt và gà xé sợi vào thau trộn đều, cho thêm 4 muỗng canh nước trộn nộm cùng với rau răm, húng lủi thái nhỏ, 1/2 ớt sợi và 1/2 lạc rang giã nhỏ, dùng đũa trộn đều.

Bày nộm đu đủ ra đĩa lòng sâu, rắc 1/2 ớt sợi và 1/2 lạc rang giã ngỏ còn lại lên nộm đu đủ để trang trí thế là chúng ta đã có bữa ăn giảm cân bằng cách ăn ức gà với món nộm đu đủ thanh đạm.

Thực đơn giảm cân bằng cách ăn ức gà giảm cân nhanh và hiệu quả

Giảm cân bằng cách ăn ức gà

Thực đơn giảm cân bằng ức gà với món Salad ức gà cho đa dạng thực đơn ăn kiêng giảm mỡ bụng

Thực đơn bằng ăn thịt ức gà giảm cân trong ngày của bạn sẽ trở nên thơm ngon hơn khi có sự xuất hiện của thịt ức gà. Các bạn có thể thỏa sức thể hiện “nữ công gia chánh” với các món ăn ức gà luộc giảm cân, Ức gà áp chảo giảm cân, salad thịt ức gà…

Mỗi ngày bạn cần căn chỉnh sao cho lượng thức ăn nạp vào cơ thể từ 1500 – 2000 calo là phù hợp để bắt đầu giảm cân. Đánh bay mỡ để giảm cân có nên ăn ức gà không còn là nỗi lo nữa vì thực đơn giảm cân hàng ngày sau đây bạn có thể áp dụng cho bạn thực hiện hàng ngày. Bạn nên điều chỉnh thực đơn phù hợp với nhu cầu và cơ địa của bản thân để có một chế độ dinh dưỡng đa dạng.

Bữa sáng: 1 miếng ức gà áp chảo + 1 củ khoai lang + 1 cốc sữa đậu nành không đường

Bữa trưa: 1 đĩa salad ức gà luộc giảm cân + 1 cốc nước ép bưởi

Bữa phụ: 5 quả cà chua bi + 1 lát bánh mì đen

Bữa tối: 1 lát cá hồi hấp + 1 cốc nước ép cóc đường không béo

Bạn có thể thay đổi thực phẩm theo sở thích vẫn phải tuân thủ lượng calo cần nạp vào mỗi ngày.



 Bất Ngờ Với Địa Chỉ Giảm Béo Được Hàng Loạt Sao Việt Lựa Chọn

(Lưu ý: Kết quả tùy thuộc cơ địa mỗi người)

Bạn muốn sở hữu một vóc dáng chuẩn? Bạn muốn ăn uống thoải mái mà không tăng cân? Thay vì giảm cân bằng cách ăn ức gà phải kết hợp luyện tập, bạn có thể lựa chọn một phương pháp giảm béo tối ưu hơn. Max Burn Lipo là dịch vụ giảm mỡ toàn thân hiệu quả đáp ứng được tất cả các nhu cầu giảm béo của bạn. Với sự nghiên cứu và phát triển tại Hoa Kỳ, Max Burn Lipo là cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhất hiện nay cho cả phụ nữ và nam giới của thẩm mỹ viện Nevada hưởng trọn những thiết bị kỹ thuật tiên tiến, hiện đại bậc nhất.

Một thân hình đẹp tựa Sao Việt không còn là xa vời. Bạn quan tâm đến dịch vụ giảm béo tại Thẩm mỹ viện Nevada xin vui lòng liên hệ tới số Hotline: 1800.2045 hoặc bạn vui lòng ĐỂ LẠI THÔNG TIN để được tư vấn hoàn toàn miễn phí.

Chỉ sau 8 buổi, bạn được cam kết trút nhẹ gánh mỡ, lộ hõm eo, sở hữu body bốc lửa nhờ công nghệ giảm béo đỉnh cao không cần phẫu thuật Max Burn Lipo - FDA chứng nhận!



KHÔNG THỂ BỎ LỠ
Giảm cân
Giảm cân
Các phương pháp giảm cân hiệu quả và khoa học luôn là cách tốt nhất giúp bạn cải thiện sức khỏe và giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tim mạch và béo phì
Giảm béo bụng
Giảm béo bụng
Cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhất là từ khóa đang được nhiều chị em tìm kiếm trong thời gian gần đây bởi mỡ bụng là nỗi ám ảnh của đa số chị em.
Giảm béo bắp tay
Giảm béo bắp tay
Cách giảm béo bắp tay và vai nhanh nhất được săn tìm bởi đa số chị em. Mỡ bắp tay nằm trong các bó cơ vô cùng cứng đầu sẽ không dễ để xử lý, cho nên, một phương pháp, cách thức giảm béo bắp tay đang là nhu cầu mà nhiều chị em muốn tìm kiếm.
Thực đơn giảm cân
Thực đơn giảm cân
Thực đơn ăn kiêng giảm cân ngon miệng, an toàn, khoa học mà vẫn đảm bảo hiệu quả giảm mỡ bụng là suy nghĩ hàng ngày của chị em. Chuyên mục thực đơn giảm cân hàng ngày cho cả nam và nữ sau sẽ giúp bạn giải quyết bài toán trên.
Địa chỉ giảm mỡ bụng uy tín
Địa chỉ giảm mỡ bụng uy tín
Làm sao để tìm được địa chỉ giảm mỡ bụng uy tín tại Hà Nội trong hàng ngàn thẩm mỹ viện trên thị trường. Để nhận biết đâu là địa chỉ làm đẹp uy tín bạn hãy cập nhật ngay cho mình thông tin về cách nhận biết spa giảm béo uy tín tại Hà Nội dưới đây nhé.
Giảm béo bắp chân
Giảm béo bắp chân
Cách giảm béo bắp chân nhanh nhất như thế nào là câu hỏi khiến không ít chị em phải đau đầu khi không may sở hữu đôi chân bắp chuối. Nên ăn kiêng để giảm béo bắp chân thu nhỏ đùi mập hay sử dụng các công nghệ giảm béo hiện đại để có thể loại bỏ mỡ bắp chân giúp chân thon gọn nhanh chóng.
Công nghệ giảm béo
Công nghệ giảm béo
Các công nghệ giảm béo mới và tốt nhất hiện nay Max Burn Lipo, công nghệ giảm béo Smart Burn Fast, giảm béo US Lipodetox 360, giảm béo Cavi Lipo. Lựa chọn công nghệ giảm mỡ bụng tốt nhất hiện nay với khách hàng ra sao? Hãy xem ngay những ưu – nhược điểm của các công nghệ giảm béo bụng này để xem chúng có thực sự hiệu quả như lời đồn?
Cách tính calo
Cách tính calo
Cách tính calo trong khẩu phần ăn sẽ giúp bạn có những lựa chọn thực phẩm tốt nhất bổ sung cho chế độ dinh dưỡng hàng ngày của mình để tăng hoặc giảm cân.
Tin cùng chủ đề
Cách đánh tan mỡ bụng sau sinh tự nhiên vừa dễ vừa nhàn lại an toàn
Cách đánh tan mỡ bụng sau sinh tự nhiên vừa dễ vừa nhàn lại an toàn

Giảm béo bụng lấy lại vóc dáng sau sinh là điều mà bất cứ chị em nào cũng mong muốn. […]

Bác sĩ tư vấn giảm cân an toàn bằng công nghệ Max Burn Lipo có hiệu quả không?
Bác sĩ tư vấn giảm cân an toàn bằng công nghệ Max Burn Lipo có hiệu quả không?

Chào bác sĩ! Cháu năm nay 25 tuổi, cháu mới sinh em bé được 6 tháng. Sau sinh thì cơ […]

Thức khuya nhiều có giảm cân không, liệu có hại không?
Thức khuya nhiều có giảm cân không, liệu có hại không?

Thức khuya có giảm cân không? Tuy giấc ngủ là vô cùng quan trọng đối với sức khỏe. Thế nhưng […]

Eo thon bụng phẳng với bài tập giảm mỡ bụng dưới Hana Giang Anh
Eo thon bụng phẳng với bài tập giảm mỡ bụng dưới Hana Giang Anh

Bí quyết để sở hữu vòng eo con kiến sẽ được tiết lộ ngay dưới bài viết này. Vậy thì […]

Ngủ trưa nhiều có béo không?- “Bật mí” cách ngủ trưa nhiều vẫn giảm cân
Ngủ trưa nhiều có béo không?- “Bật mí” cách ngủ trưa nhiều vẫn giảm cân

Điều gì sẽ sảy ra nếu như có ai đó nói với bạn rằng việc ngủ trưa có tác dụng […]

Ăn thịt bò nhiều có béo không? Bật mí cách giảm béo an toàn không phẫu thuật
Ăn thịt bò nhiều có béo không? Bật mí cách giảm béo an toàn không phẫu thuật

Ăn thịt bò nhiều có béo không? chắc hẳn là điều băn khoăn của rất nhiều người đang muốn giảm […]

X
️🎯 Đừng bỏ lỡ

Số CCHN: 0036116/HCM-CCHN; Ngày cấp 07/06/2016; Nơi cấp: Sở Y tế TP.HCM

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

Chat với chuyên gia