Giật mình với những nguyên nhân béo bụng ở nam giới bấy lâu nay chẳng hề hay biết
Chỉ cần 1 phút đọc bài viết này thôi, bạn đã biết ngọn nguồn nguyên nhân gây béo bụng ở nam giới.
Béo bụng là một trong những vấn đề thường gặp ở nam giới hiện nay. Béo bụng tưởng chừng chỉ ảnh hưởng đến vẻ ngoài, tính thậm mỹ, nhưng vấn đề này có thể là nguyên nhân dẫn đến nhiều căn bệnh như béo phì, tiểu đường, mỡ máu, tim mạch… Và để việc loại bỏ mỡ bụng đạt hiệu quả tốt nhất, điều bạn cần quan tâm đầu tiên đó là nguyên nhân mỡ bụng xuất hiện. Vậy đâu là nguyên nhân béo bụng ở nam giới? Bài viết dưới đây sẽ tiết lộ những thông tin mà bấy lâu nay bạn không hề hay biết.
Đâu là nguyên nhân béo bụng ở nam?
Nguyên nhân béo bụng ở nam giới
“Diệt cỏ phải diệt tận gốc”, vì vậy để giảm mỡ bụng hiệu quả, bạn cần biết đâu là nguyên nhân khiến bụng tích mỡ. Dưới đây giammoantoan.vn sẽ tiết lộ những thông tin mà về nguyên nhân béo bụng ở nam giới. Bằng việ hiểu rõ nguyên nhân từ đâu, bạn có thể dễ dàng tìm ra cho mình những giải pháp giảm mỡ bụng thật sự hiệu quả, loại bỏ tận gốc mỡ thừa ở bụng.
-
Sử dụng nhiều các loại đồ uống có cồn
Đồ uống có cồn không mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, và đây cũng là một trong những tác nhân khiến vòng bụng của nam giới tích mỡ. Một nghiên cứu chỉ ra rằng, việc sử dụng nhiều rượi, bia có thể ức chế quá trình đốt cháy chất béo và năng lượng dư thừa từ rượu, bia sẽ được lưu trữ nhiều nhất dưới dạng mỡ bụng. Theo một kết quả thì nam giới tiêu thụ khoảng 3 ly bia, rượu mỗi ngày, có khả năng tích mỡ bụng lớn hơn 80% so với những nam giới tiêu thụ ít rượu, bia hơn.
Nguyên nhân dẫn đến mỡ bụng nam là do sử dụng nhiều rượu bia
-
Ăn nhiều chất béo bão hòa
Một trong những nguyên nhân béo bụng nam giới đó là tiêu thụ nhiều chất béo bão hòa. Các loại chất béo này thường được tìm thấy ở các thực phẩm đóng gói, các món đồ ăn nhanh, đồ ăn sử dụng dầu mỡ để làm chín. Các đồ ăn chứa chất béo bão hòa được chứng minh là gây viêm, khoáng insulin, dẫn đến các vấn đề về tim mạch, mỡ mãu. Bên cạnh đó, một số nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, việc duy trì một chế độ ăn uống chứa chất béo bão hòa dẫn đến mỡ bụng dư thừa ngày càng nhiều.
-
Lối sống ít vận động
Một trong những nguyên nhân béo bụng ở nam giới hiện nay đó là lối sống ít vận động. Đây là một trong những nguyên nhân khiến béo phì trở thành thành một trong những căn bệnh phổ biến nhất thời kỳ hiện đại. Một cuộc nghiên cứu tại Mỹ đã cho thấy mối quan hệ chặt chẽ của việc lười vận động với cân nặng và đường kính bụng ở nam giới, lẫn nữ giới. Một cuộc khảo sát ở nam giới được thực hiện trong 1 năm, cho thấy việc tập luyện chăm chỉ mỗi ngày giúp nam giới giảm cân nhanh và tình trạng mỡ bụng dường như biến mất, trong khi đó nam giới không tập luyện thì lượng mỡ tăng 25% – 38%.
Lười vận động là một nguyên nhân khiến mỡ bụng ở nam
-
Chế độ ăn thiếu hụt protein
Một trong những nguyên nhân gây béo bụng ở nam mà nhiều người không nhận thức được đó là chế độ ăn thiếu hụt protein. Một chế độ ăn giàu protein sẽ giúp bạn có cảm giác no lâu hơn, giúp tăng tốc độ trao đổi chất và giúp giảm lượng calo một cách tự nhiên. Ngược lại, khi chế độ ăn cung cấp lượng protein thấp, khiến mỡ bụng ngày càng dày trong thời gian dài. Nam giới cần bổ sung lượng protein đủ để cơ thể duy trì trạng thái tốt nhất, đồng thời giúp quá trình đốt mỡ, tăng cơ diễn ra một cách tốt nhất.
-
Ăn ít rau xanh
Rau xanh là nguồn cung cấp chất xơ lý tưởng cho cơ thể. Và một trong những nguyên nhân gây béo bụng ở nam giới đó là ăn ít rau xanh. Ăn nhiều chất xơ sẽ giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, giúp ổn định hormone khi đói và làm giảm sự hấp thu năng lượng từ thực phẩm. Theo một nghiên cứu được tiến hành ở hơn 1000 nam giới tại Mỹ, cho thấy chất xơ hòa tan có liên quan đến việc giảm mỡ bụng. Mỗi lần 10 gram chất xơ hòa tan, lượng mỡ bụng giảm 3,7%.
Ăn ít rau xanh khiến mỡ bụng khó giảm ở nam
-
Áp lực, căng thẳng
Cuộc sống hiện đại luôn khiến con người phải đối mặt với những áp lực, dẫn đến tình trạng căng thẳng, mệt mỏi. Và đây cũng là một trong những nguyên nhân khiến mỡ bụng ở nam giới ngày càng dày. Khi nam giới phải đối mặt với tình trạng căng thẳng kéo dài, lượng cortisol sẽ tăng sinh quá mức và việc này ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình tích mỡ ở bụng. Khi căng thẳng, ăn nhiều hơn mức cho phép giúp làm giãn các dây thần kinh, giảm bớt mệt mỏi. Tuy nhiên, lượng chất béo sẽ bị cortisol lưu trữ trong bụng, gây ra mỡ bụng.
-
Thiếu ngủ
Nhiều nghiên cứu về mỗi liên hệ giữa giấc ngủ và cân nặng, bao gồm cả vấn đề mỡ bụng. Một nghiên cứu ở hơn 6000 nam giới trong suốt 16 năm, cho thấy những nam giới ngủ 5 giờ hoặc ít hơn mỗi đêm thì khả năng sẽ tăng 15kg cao hơn 32% so với những người ngủ ít nhất 7 giờ. Những nam giới gặp các vấn đề như rối loạn giấc ngủ thường dễ dẫn đến tăng cân, tích mỡ bụng. Đây là một trong những nguyên nhân béo bụng ở nam giới mà không mấy người hiểu rõ.
Thiếu ngủ làm tăng khả năng tích mỡ bụng ở nam
-
Vi khuẩn đường ruột
Một trong những nguyên nhân gây béo bụng ở nam khó lòng tránh khỏi là vi khuẩn đường ruột, Các vi khuẩn đường ruột rất quan trọng để duy trì hệ miễn dịch khỏe mạnh, tránh khỏi bệnh tật. Tuy nhiên, sự mất cân bằng của hệ vi khuẩn đường ruột sẽ làm tăng nguy cơ phát triển iểu đường loại 2, bệnh tim, ung thư và mỡ bụng. Các nghiên cứu được tiến hành nghiên cứu về mối quan hệ giữa vi khuẩn và mỡ bụng cho thấy, lượng vi khuẩn firmicutes có khả năng làm tăng lượng calo hấp thụ từ thực phẩm. Vì vậy, nếu nam giới có một hệ tiêu hóa không khỏe sẽ dễ gặp những vấn đề về mỡ bụng.
Phương pháp giảm béo bụng ở nam an toàn và hiệu quả
Trả lời câu hỏi ở phần trên, giammoantoan.vn khẳng định là CÓ. Một trong những phương pháp đốt mỡ bụng tốt nhất dành cho nam giới được các chuyên gia đánh giá cao nhất hiện nay đó là công nghệ Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ – công nghệ hủy mỡ bằng sóng siêu âm RF, xử lý tận gốc mỡ thừa một cách an toàn và hiệu quả.
Anh Bình giảm béo tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada
(Lưu ý: Kết quả tùy thuộc vào cơ địa từng người)
Bụng mỡ ở nam thường khó giảm hơn so với nữ. Vì lượng cơ bụng của nam lớn hơn, nếu không chọn đúng phương pháp để giảm mỡ thì khả năng cao phần cơ bụng của nam cũng vì vậy mà tiêu biến. Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ có khả năng hủy mỡ bụng nhanh chỉ sau 8 ngày, nhưng hoàn toàn không ảnh hưởng đến da, cơ bụng. Vì vậy, nam giới khi áp dụng phương pháp này hòn toàn yên tâm về khả năng tiêu biến cơ bụng sau khi áp dụng. Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ có thể xử lý mỡ bụng dưới mọi nguyên nhân gây béo bụng ở nam giới. Để hiểu hơn về công nghệ này, bạn có thể tham khảo thông tin TẠI ĐÂY hoặc liên hệ hotline 18002045 để được tư vấn.
Tại sao phải đau đầu nhức óc, chật vật với những phương pháp giảm cân lỗi thời khi giờ đây bạn đã có trong tay cơ hội giảm béo cấp tốc an toàn nhất chỉ 499k. Click ngay!
Gửi
KHÔNG THỂ BỎ LỠ
8 cách giảm béo vùng bụng đơn giản mà hiệu quả có thể thực hiện tại nhà
Cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhất là từ khóa đang được nhiều chị em tìm kiếm trong thời gian gần đây bởi mỡ bụng là nỗi ám ảnh của đa số chị em.
Hướng dẫn các cách giảm mỡ bắp tay tỉ lệ thàng công 100%
Cách giảm béo bắp tay và vai nhanh nhất được săn tìm bởi đa số chị em. Mỡ bắp tay nằm trong các bó cơ vô cùng cứng đầu sẽ không dễ để xử lý, cho nên, một phương pháp, cách thức giảm béo bắp tay đang là nhu cầu mà nhiều chị em muốn tìm kiếm.
Địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín và tốt nhất hiện nay
Làm sao để tìm được địa chỉ giảm mỡ bụng uy tín tại Hà Nội trong hàng ngàn thẩm mỹ viện trên thị trường. Để nhận biết đâu là địa chỉ làm đẹp uy tín bạn hãy cập nhật ngay cho mình thông tin về cách nhận biết spa giảm béo uy tín tại Hà Nội dưới đây nhé.
10 cách giảm béo bắp chân nhanh nhất cho hiệu quả chỉ trong 1 tuần
Cách giảm béo bắp chân nhanh nhất như thế nào là câu hỏi khiến không ít chị em phải đau đầu khi không may sở hữu đôi chân bắp chuối. Nên ăn kiêng để giảm béo bắp chân thu nhỏ đùi mập hay sử dụng các công nghệ giảm béo hiện đại để có thể loại bỏ mỡ bắp chân giúp chân thon gọn nhanh chóng.
Đâu mới là công nghệ giảm béo mới và tốt nhất hiện nay?
Các công nghệ giảm béo mới và tốt nhất hiện nay Max Burn Lipo, công nghệ giảm béo Smart Burn Fast, giảm béo US Lipodetox 360, giảm béo Cavi Lipo. Lựa chọn công nghệ giảm mỡ bụng tốt nhất hiện nay với khách hàng ra sao? Hãy xem ngay những ưu – nhược điểm của các công nghệ giảm béo bụng này để xem chúng có thực sự hiệu quả như lời đồn?
Bảng tính calo và công thức tính calo trong khẩu phần ăn và từng loại thực phẩm
Cách tính calo trong khẩu phần ăn sẽ giúp bạn có những lựa chọn thực phẩm tốt nhất bổ sung cho chế độ dinh dưỡng hàng ngày của mình để tăng hoặc giảm cân.
Tin cùng chủ đề
Bài tập thể dục giảm mỡ 2 bên hông đánh bay mỡ bụng ngoạn mục
Bài tập thể dục giảm mỡ 2 bên hông giúp vòng eo thoát khỏi những ngấn mỡ. Sự xuất hiện […]
Các loại nguyên liệu giảm mỡ bụng tự nhiên được ưa chuộng 2018
Mỡ bụng một trong những thủ phạm gây ra nhiều căn bệnh nguy hiểm như: tiểu đường, tim mạch, gan […]
TOP Các bài tập plank giảm mỡ bụng cho cô nàng “thùng phi”
Dành cho những chị em đang tự ti vì béo bụng: Đừng lo! Bài tập plank giảm mỡ bụng sau […]
Hé lộ các bài tập giảm mỡ eo và hông cho nam cực hay, sau 1 tháng mỡ tự động rút lui
Nếu không tin, hãy cứ áp dụng các bài tập giảm mỡ eo và hông cho nam này được tiết […]
Cách giảm mỡ bụng bằng yến mạch – Bí quyết “cực độc’’ đánh bay mỡ bụng trong tầm tay
Dành 1 phút đọc bài viết này, bạn nắm trong tay bộ bí quyết giảm mỡ bụng đơn giản không […]
Đừng bỏ qua những thực phẩm này nếu bạn đang muốn biết ăn gì giảm mỡ bụng
Ăn gì giảm mỡ bụng ư? Giờ đây bạn không còn phải suy nghĩ ăn gì để giảm béo bụng, […]
