Thực đơn giảm cân bằng đậu đỏ có thực sự hiệu quả không? Từ lâu đậu đỏ đã được biết đến với nhiều công dụng tuyệt vời không thể phủ nhận. Ngoài có lợi đối với sức khỏe, loại đậu này còn có khả năng cải thiện vấn đề cân nặng một cách hiệu quả. Thực đơn giảm cân bằng đậu đỏ giúp săn chắc cơ thể, đánh bay mỡ thừa một cách an toàn, tự nhiên nhất. Vậy giảm cân bằng đậu đỏ như nào? Hãy cùng tìm hiểu thực đơn giảm cân bằng đậu đỏ chuẩn nhất 2019 nhé.
Thực đơn giảm cân bằng đậu đỏ siêu hiệu quả
Cách nấu nước đậu đỏ giảm cân
Lý do các thực đơn giảm cân bằng đậu đỏ được đón nhận nhiệt tình là chính bởi vì đậu đỏ có tính bình, trong đông y đậu đỏ có tác dụng thanh nhiệt, lợi thuỷ, giải độc, tốt cho đường huyết… Chính vì vậy ngay các bà, các mẹ đã biết cách nấu nước đậu đỏ sử dụng trong đời sống hàng ngày, vừa có lợi cho sức khỏe, uống đậu đỏ giảm cân hiệu quả. Sau đây là công thức nấu nước đậu đỏ giảm cân:
Chuẩn bị:
+ 100g đậu đỏ chọn lọc (hạt bóng, mẩy)
+ 2 lít nước lọc
+ Đường phèn (nếu muốn ngọt)
Cách làm:
+ Bước 1: Đậu đỏ rửa qua với nước sạch, để ráo
+ Bước 2: Rang đậu đỏ ở lửa nhỏ tới khi đậu đỏ có mùi thơm đặc trưng thì tắt bếp
+ Bước 3: Đậu đỏ rang xong để nguội bớt khoảng 10 phút, rồi bỏ vào nồi cùng 2 ít nước đun sôi (nếu bạn ưa ngọt thì có thể thêm đường phèn vào đun cùng). Sau khi hạt đậu mềm ra thì tắt bếp. Đây là cách sử dụng đậu đỏ giảm dễ dàng thực hiện nhất.
+ Bước 4: Để nguội và thưởng thức
Lưu ý: Nước đậu đỏ giảm cân nên dùng trong ngày vì rất dễ bị hỏng. Các chị em nên cho vào ngăn mát tủ lạnh để giữ nước đậu đỏ rang bảo quản được lâu hơn.
nước đậu đỏ rang là phương pháp dễ thực hiện nhất trong thực đơn giảm cân bằng đậu đỏ
Những món ăn từ đậu đỏ giảm cân
Ngoài sử dụng nước uống đậu đỏ giảm cân, đậu đỏ còn có thể chế biến thành những món khác nhau mà không cần phải đắn đo đậu đỏ bao nhiêu calo mà vẫn có thể giảm cân một cách đơn giản
-
Sữa đậu đỏ giảm cân
Chuẩn bị:
+ 250g đậu đỏ (vỏ bóng, hạt mẩy)
+ 200ml sữa tươi không đường
+ 1 ít hạt mè đen rang sẵn
Cách làm:
+ Bước 1: Rửa sạch đậu đỏ, loại bỏ những hạt lép, ngâm với nước lạnh khoảng 7 giờ hoặc để qua đêm.
+ Bước 2: Vớt dậu đỏ đã ngâm, thêm 500ml nước lọc bỏ vào máy xay nhuyễn
+ Bước 3: Lọc hỗn hợp đậu đỏ đã xay, loại bỏ bã
+ Bước 4: Đun sôi nước đậu đỏ đã lọc, thêm 200ml sữa tươi không đường và chút mè đen đã rang sẵn tạo hương vị cho sữa đậu đỏ.
+ Bước 4: Tắt bếp, để nguội và bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh.
Sữa đậu đỏ giảm cân rất tốt cho sức khoẻ
-
Thạch đậu đỏ giảm cân
Chuẩn bị:
+ 400g đậu đỏ (vỏ bóng, hạt mẩy)
+ 100g đường phèn
+ 450ml nước lọc
+ Bột rau câu (bột aga)
Cách làm:
+ Bước 1: Rửa sạch đậu đỏ,ngâm khoảng 7 tiếng hoặc qua đêm cho hạt đậu mềm ra
+ Bước 2: Vớt đậu đỏ, bỏ vào nồi sâm sấp mặt nước, ninh nhừ đến khi hạt đậu nở bung ra là đạt chuẩn
+ Bước 3: Lọc đậu đỏ đã ninh qua rây lọc, miết chặt bã để lấy hết phần bột đậu
+ Bước 4: Hòa bột rau câu vào chén nhỏ
+ Bước 5: Thêm đường phèn vào nước đậu đỏ đã lọc, đun sôi trên bếp. Đến khi nước đậu sôi từ từ cho nước đã hòa bột rau câu vào nồi, vừa đổ vừa đảo đều tay rồi tắt bếp
+ Bước 6: Đổ hỗn hợp vào khuôn rồi cho vào ngăn mát tủ lạnh để thạch đông vào rồi thưởng thức
Thạch đậu đỏ giảm cân rất tốt
-
Cháo đậu đỏ giảm cân
Chuẩn bị:
+ 100g đậu đỏ (vỏ bóng, hạt mẩy)
+ 250g gạo tẻ thơm
+ 150g thịt nạc bằm
+ Gia vị mắm muối…
Cách làm:
+ Bước 1: Gạo và đậu đỏ vo sạch,rửa sạch, ngâm khoảng 2 – 3 tiếng cho mềm rồi vớt ra để ráo
+ Bước 2: Bỏ gạo và đậu đỏ vào nồi cùng 1,5 lít nước ninh đến khi gạo và đậu nhừ ra
+ Bước 3: Thịt nạc phi hành xào chín, cho thêm chút muối, tiêu cho thơm
+ Bước 4: Cháo nhừ bắt ra, dùng muỗng tán đều những hạt đậu chưa nở
+ Bước 5: Bỏ thịt bằm vào cháo, đảo đều lên
+ Bước 6: Đổ ra bát và thưởng thức
Cháo đậu đỏ là món ăn không thể thiếu trong thực đơn giảm cân
Thực đơn giảm cân bằng đậu đỏ
Trong đậu đỏ chứa hàm lượng vitamin và khoáng chất quan trọng với cơ thể như: canxi, phốt pho, vitamin B1, B2… và đặc biệt đậu đỏ chứa hàm lượng chất xơ vô cùng cao. Vì vậy thực đơn giảm cân bằng đậu đỏ được rất nhiều chị em ưa chuộng.
-
Thực đơn giảm cân bằng đậu đỏ 7 ngày hiệu quả
Dưới đây là thực đơn cân 7 ngày bằng đậu đỏ của giảm mỡ an toàn cho các chị em tham khảo.
| Ngày | THỰC ĐƠN GIẢM CÂN BẰNG ĐẬU ĐỎ |
| Thực đơn giảm cân bằng đậu đỏ ngày 1 | + Sáng: 1 cốc nước đậu đỏ rang + 3 quả chuối
+ Trưa: 1 bát cháo đậu đỏ + hoa quả + Tối: Salad + 1 cốc nước đậu đỏ rang |
| Thực đơn giảm cân bằng đậu đỏ ngày 2 | + Sáng: 1 cốc sữa đậu đỏ + 3 lát bánh mì đen
+ Trưa: Salad ức gà + 1 quả trứng luộc + Tối: 1 cốc nước đậu đỏ rang + 1 quả táo |
| Thực đơn giảm cân bằng đậu đỏ ngày 3 | + Sáng: 1 cốc sinh tố bơ
+ Trưa: 1 chén nhỏ cơm gạo lứt + muối mè + Tối: 1 Cốc sữa đậu đỏ + 1 hũ sữa chua không đường |
| Thực đơn giảm cân bằng đậu đỏ ngày 4 | + Sáng: 3 lát bánh mì đen + 1 quả trứng gà oplet
+ Trưa: Cháo đậu đỏ + 1 cốc nước ấm + Tối: Salad rau quả + 1 hũ sữa chua không đường |
| Thực đơn giảm cân bằng đậu đỏ ngày 5 | + Sáng: 1 ly nước ép hoa quả + 1 quả chuối
+ Trưa: 100g thịt ức gà (bỏ da) + 1 cốc nước đậu đỏ rang + Tối: Cháo đậu đỏ + 1 ly nước chanh tươi ít đường |
| Thực đơn giảm cân bằng đậu đỏ ngày 6 | + Sáng: 1 quả trứng gà luộc + 3 lát bánh mì đen
+ Trưa: Rau luộc + Tối: 1 chén cơm gạo lứt nhỏ + muối mè + 1 cốc nước đậu đỏ rang |
| Thực đơn giảm cân bằng đậu đỏ ngày 7 | + Sáng: Salad cà chua + 1 ly sữa đậu đỏ
+ Trưa: 100g thịt bò nạc + Tối: Rau luộc + cháo đậu đỏ + 1 cốc nước đậu đỏ rang |
-
Giảm cân bằng công nghệ cao
Công nghệ giảm béo Max Burn Lipo là công nghệ giảm béo hot nhất 2019
Thực đơn giảm cân bằng đậu đỏ, với các món ăn chế biến từ đậu đỏ các chị em nên lưu ý nên bổ sung kèm các thực phẩm chứa nhiều chất xơ có trong rau củ để đem lại hiệu quả tốt nhất. Ngoài ra, nếu các chị em có nhu cầu muốn tìm đến phương pháp giảm cân an toàn nhanh chóng hãy tham khảo công nghệ giảm béo Max Burn Lipo của thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada. Công nghệ đã được FDA kiểm định an toàn đối với mọi đối tượng sử dụng vì vậy chị em có thể hoàn toàn tin tưởng vào công nghệ giảm béo Max Burn Lipo cùng đội ngũ cố vấn chuyên môn cao cấp của Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada.
Rất nhiều sao Việt đã giảm béo bằng công nghệ giảm béo Max Burn Lipo
Sóng RF có tác dụng phá vỡ liên kiết giữa các tê bào mỡ, phân tách, hóa lỏng và đưa ra ngoài bằng cơ chế bài tiết tự nhiên. Chỉ với 1 liệu trình gồm 10 buổi liên tiếp, các chị em đã nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon thả mà không cần ăn kiêng, tập luyện khắt khe.
Trên đây là chi tiết thực đơn giảm cân bằng đậu đỏ. Các chị em có nhu cầu muốn tìm hiểu thêm về các thực đơn giảm cân hoặc thông tin về công nghệ giảm béo Max Burn Lipo của thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada xin liên hệ Hotline: 1800.2045 hoặc bạn vui lòng ĐỂ LẠI THÔNG TIN để được các chuyên viên tư vấn tận tình nhất.