Ưu đãi giảm mỡ tại Nevada

1 ổ bánh mì trứng bao nhiêu calo? Con số sẽ khiến bạn không ngờ tới

5 (100%) 5 votes

Ăn bánh mì vào buổi sáng đã trở thành thói quen của rất nhiều người, thậm chí là ăn vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày. Bánh mì không chỉ là món ăn quen thuộc được sử dụng phổ biến, mà sự đa dạng của bánh mì còn khiến nhiều người phát cuồng và đam mê với món ăn này. Bánh mì trứng là một cách chế biến thông dụng trong các cách chế biến bánh mì, có điều nếu như trong một bánh mì thông thường có khoảng 230 calo thì 1 ổ bánh mì trứng bao nhiêu calo là vấn đề khiến ai cũng quan tâm.

1 ổ bánh mì trứng bao nhiêu calo?

Xây dựng chế độ ăn kiêng hợp lý là cách để bạn giảm cân an toàn nhất. Vì vậy bất kỳ ai đang xây dựng chế độ ăn kiêng mà lại cuồng món bánh mì trứng đều quan tâm đến thành phần dinh dưỡng có trong món ăn thông dụng này. Vậy tại sao người ta lại quan tâm đến 1 ổ bánh mì trứng bao nhiêu calo, calo là gì?

  • Calo là gì?

1 ổ bánh mi trứng bao nhiêu calo

Bánh mì trứng bao nhiêu calo?

Bạn cũng biết, để duy trì các hoạt động sống và phát triển, cơ thể chúng ta luôn cần một nguồn năng lượng nhất định. Và nguồn năng lượng được chuyển đổi từ thức ăn hay mà chúng ta ăn hàng ngày để nuôi sống cơ thể hay tổng số lượng dinh dưỡng có trong 1 thực phẩm khi nạp vào cơ thể người ta gọi đó là calo và được đo bằng đơn vị KCal.

Như vậy, lượng calo mà chúng ta nạp vào cơ thể hàng ngày ảnh hưởng trực tiếp đến vấn đề ăn nặng của bạn. Người ta ước lượng cách tính calo thông thường mà một người trưởng thành cần nạp vào cơ thể mỗi ngày là 1.200 – 2.200 Kcal, số lượng này có tùy thuộc vào tình trạng cơ thể và mức độ hoạt động đốt cháy năng lượng mỗi ngày của bạn.

  • Thành phần dinh dưỡng trong 1 bánh mì trứng

1 ổ bánh mi trứng bao nhiêu calo

Bánh mì trứng là món ăn giàu dinh dưỡng

Đối với những ai đang xây dựng chế độ ăn kiêng giảm cân thì thành phần dinh dưỡng có trong thức ăn mà họ nạp vào cơ thể là điều mà họ luôn quan tâm hàng đầu và đó cũng là lý do vì sao họ quan tâm 1 ổ bánh mì trứng bao nhiêu calo.

Một bánh mì trứng thông thường sẽ bao gồm các nguyên liệu như

– Bánh mì: 1 – 2 ổ (230 calo/1 bánh mì)

– Trứng gà: 1 – 2 quả (155,1/quả)

– Pate miếng: 1 lát (319,1 calo/100rg)

– Dầu ăn

– Gia vị

– Rau mùi, dưa chuột, xà lách

– Hành lá xắt

Các bước làm bánh mì trứng rất đơn giản, bạn chỉ cần thực hiện theo các bước

Bước 1: Rau sống, dưa chuột làm sạch. Dưa chuột bỏ vỏ, cắt lát mỏng.

Bước 2: Trứng gà, nếu bạn ăn kẹp vào bánh mì thì nên làm trứng tráng. Bạn cho trứng, gia vị, hành lá vào 1 bát sạch, đánh lên, không nên đánh quá nhiều, trứng gà dễ xốp.

Bước 3: Bạn cho chút dầu ăn vào phải, láng cho mỡ đều cả chảo, chờ mỡ nóng hơi già chút bạn mới đổ trứng đánh vào. Miếng trứng sẽ nhanh chín, vàng đều, dày miếng hơn nếu mỡ nóng già

Bước 4: Bánh mì xẻ đôi, cho đồng thời pate, trứng, rau sống vào và thưởng thức nhé

Nếu bạn ăn kiểu để pate và trứng ngoài đĩa thì bạn nên làm trứng ốp la, mỡ không cần nóng già, bạn đập trứng vào chảo, rán ăn theo cách bạn thích, lòng đào hoặc lòng chín kỹ.

Pate nếu ăn trứng tráng thì tráng xong bạn hẵng cho pate vào rán. Còn làm trứng ốp thì bạn có thể cho pate vào rán cùng lúc.

Như vậy, một bánh mì trứng thông thường chứa rất nhiều thành phần dinh dưỡng, có khoảng trên 385,1 cal bánh mì trứng không, nếu thêm pate thì có khoảng 704,2 calo chưa bao gồm các thành phần rau hay gia vị. Bởi vậy bánh mì trứng không những là một món ăn ngon hấp dẫn thực khách mà còn là món ăn giàu dinh dưỡng.

Ăn bánh mì trứng bao tăng cân không?

1 ổ bánh mi trứng bao nhiêu calo

Ăn nhiều bánh mì trứng có thể bị tăng cân

Nhìn lại thành phần dinh dưỡng có trong một bánh mì trứng chúng ta thấy, con số calo mà một bánh mì trứng đem lại là tương đối cao. Nếu chỉ ăn một bánh mì trứng thông thường bạn đã nạp vào cơ thể trên 385,1 cal, nếu kèm thêm một số gia vị hay một số thành phần nguyên liệu khác thì thức ăn này sẽ khiến bạn tăng cân.
Ngoài ra ăn bánh mì trứng có tăng cân hay không còn phụ thuộc vào cách bạn ăn, số lượng và thời điểm bạn ăn.

Trường hợp nếu bạn ăn bánh mì trứng vào buổi sáng, cơ thể sẽ được cung cấp một nguồn năng lượng cần thiết sau 1 đêm dài. Công thêm việc bạn phải hoạt động liên tục trong một ngày thì bánh mì trứng sẽ không thể khiến bạn tăng cân.

Nhưng ngược lại nếu bạn ăn vào buổi tối mà đặc biệt là ăn trước khi đi ngủ, cơ thể không kịp chuyển hóa năng lượng và sẽ bị tích tụ lại tạo nên mỡ thừa. Đấy là lí do vì sao bạn nên ăn bánh mì đúng thời điểm.
Ngoài ra, nếu chỉ một ổ bánh mì trứng mỗi ngày thì không thể làm bạn tăng cân được, nhưng từ 2-3 cái trở lên thì lại là một vấn đề khác. Nên kết hợp ăn bánh mì trứng với những thực phẩm ít năng lượng như rau xanh, nộm đu đủ sẽ khiến bánh mì vừa ngon lại giúp duy trì cân nặng.

Thực đơn 1 cái bánh mì trứng bao nhiêu calo

1 ổ bánh mi trứng bao nhiêu calo

Thực đơn bánh mì trứng bữa sáng 

Bánh mì trứng cũng có rất nhiều loại, vậy nếu muốn ăn bánh mì trứng mỗi ngày mà không bị ngán bạn có thể ăn bánh mì trứng mỗi ngày với thực đơn sau.

– Ngày thứ 1: Bành mì trứng thông thường 385,1 cal

– Ngày thứ 2: Bành mì trứng ốp la xúc xích 686 cal

– Ngày thứ 3: Bành mì trứng đánh

– Ngày thứ 4: Bành mì trứng sữa 427,4 calo

– Ngày thứ 5: Bành mì trứng chả cá

– Ngày thứ 6: Bành mì trứng kẹp thịt nguội

Ngày thứ 7: Bành mì trứng pate 704,2 calo

Bạn đang tìm kiếm một cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhất hiện nay mà không cần phải ăn kiêng hay tập luyện, đặc biệt là không cần phải nhịn những món ăn yêu thích như món bành mì trứng vậy thì bạn có thể tham khảo phương pháp giảm cân cấp tốc bằng công nghệ cao Max Burn Lipo của thẩm mỹ viện quốc tế Nevada.

Ca sĩ Vy Oanh trải nghiệm giảm béo bằng công nghệ Max Burn Lipo

Ca sĩ Vy Oanh trải nghiệm giảm béo bằng công nghệ Max Burn Lipo

Phương pháp này giúp bạn đánh bật 12 – 25 cm vòng bụng và giảm 7 -10 kg mỡ toàn thân mà không cần phải phẫu thuật hay tiêm chích. Max Burn Lipo cũng là một trong những công nghệ giảm cân an toàn được DFA chứng nhận.

Vậy để biết thêm thông tin chi tiết về công nghệ giảm cân Max Burn Lipo và bài viết 1 ổ bánh mì trứng bao nhiêu calo bạn hãy gọi ngay đến số 18002045 để được Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada tư vấn trực tiếp.

Để được chuyên gia thẩm mỹ thăm khám và tư vấn trực tiếp, bạn có thể gửi thông tin trực tiếp qua:

GIẢM BÉO TẠI TMV QUỐC TẾ NEVADA TƯ VẤN 24/7: 1800.2045
Ý kiến của bạn
BÀI VIẾT GIẢM BÉO LIÊN QUAN
Cận tết rồi còn chần chừ gì nữa mà không giảm béo ngay thôi!
Cận tết rồi còn chần chừ gì nữa mà không giảm béo ngay thôi!

5 (100%) 2 votes Thời điểm giáp tết là thời điểm không chỉ các chị em xôn xao rủ nhau […]

Bảng giá liệu trình giảm mỡ bụng bằng công nghệ Max Burn Lipo hiện tại giá bao nhiêu
Bảng giá liệu trình giảm mỡ bụng bằng công nghệ Max Burn Lipo hiện tại giá bao nhiêu

5 (100%) 13 votes Bảng báo giá liệu trình giảm mỡ bụng trọn gói chỉ 10 ngày kèm theo những […]

Trà giảm cân Idol Slim Apple Thái Lan có tốt không | Giá bao nhiêu
Trà giảm cân Idol Slim Apple Thái Lan có tốt không | Giá bao nhiêu

5 (100%) 1 vote Nếu bạn băn khoăn trà giảm cân nào của Thái Lan tốt, thì Idol Slim Apple […]

Tổng hợp các cách giảm cân siêu tốc dễ như ăn kẹo bằng quả nho
Tổng hợp các cách giảm cân siêu tốc dễ như ăn kẹo bằng quả nho

5 (100%) 1 vote Nho được các nhà khoa học đánh giá là loại “thần dược” giảm cân nhờ những […]

Cách “đập mỡ” giảm 15kg để mặc váy cưới của cô nàng “khủng long  đột biến”
Cách “đập mỡ” giảm 15kg để mặc váy cưới của cô nàng “khủng long đột biến”

5 (100%) 5 votes Luôn tự ti mặc cảm vì thường xuyên bị chọc là “khủng long đột biến” nhưng […]

Dùng đai nịt bụng có giảm mỡ bụng không? Đai nịt giảm mỡ bụng có thần thánh như lời đồn?
Dùng đai nịt bụng có giảm mỡ bụng không? Đai nịt giảm mỡ bụng có thần thánh như lời đồn?

5 (100%) 3 votes Dùng đai nịt bụng có giảm mỡ bụng không là thắc mắc của không ít chị […]

Giấy phép hoạt động số 06542/HCM-GPHĐ - Chứng chỉ hành nghề số 0033804/HCM-CCHN

(*) Kết quả giảm cân tùy thuộc cơ địa của mỗi người

X
Giảm mỡ an toàn