100g quả bòn bon bao nhiêu calo? Ăn quả bòn bon có béo không?

Chỉ mất 60 giây đọc bài viết này, bạn sẽ khám phá được thông tin cực thú vị 100g quả bòn bon bao nhiêu calo. 

Trái bòn bon vẫn thường là thức quả khoái khẩu của nhiều chị em. Loại quả này được yêu thích bởi hương vị thơm ngọt đặc trưng. Và một câu hỏi đặt ra khi nói về loại trái cây này đó là ăn quả bòn bon có béo không. Để tìm câu trả lời chính xác cho câu hỏi này, hãy khám phá xem 100g quả bòn bon bao nhiêu calo.

100g quả bòn bon bao nhiêu calo?

Bòn bon là một trong những loại trái cây vẫn thường được yêu thích bởi hương vị chua chua, ngọt ngọt vô cùng kích thích vị giác. Và nhiều người vẫn thường thắc mắc về mức calo của loại trái cây này. Vậy thực hư 100g quả bòn bon bao nhiêu calo?

Qủa bòn bòn có kích thước nhỏ với trọng lượng khoảng 20g. Mỗi quả bòn bon sẽ cung cấp khoảng 14kcal. Như vậy, 100g quả bòn bòn sẽ cung cấp khoảng 70kcal. Có thể thấy, loại trái cây này cung cấp mức năng lượng không quá cao. Vậy với mức năng lượng này, loại trái cây này có được xếp vào nhóm đồ ăn gây béo hay không.

Ăn quả bòn bon có béo không?

Như vậy ở phần 1, bạn đã tìm được câu trả lời chính xác cho câu hỏi 100g quả bòn bon bao nhiêu calo. Lúc này bạn có thể tìm được câu trả lời cho câu hỏi ăn quả bòn bon có béo không. Hãy thực hiện một vài phép tính đơn giản dưới đây, bạn sẽ biết nên xếp bòn bon vào nhóm đồ ăn béo hay không.

+ Hãy tính mức năng lượng của 1 bữa ăn chính cần nạp: Cơ thể của bạn sẽ cần khoảng 2000kcal cho 1 ngày hoạt động bình thường. Và bạn sẽ cần phân bổ mức năng lượng này cho 3 bữa ăn chính. Như vậy, mức năng lượng của 1 bữa ăn chính của bạn là 667kcal.

+ Hãy tính mức năng lượng của 1 bữa ăn no cùng bòn bon: Để có 1 bữa ăn no cùng trái bòn bon, bạn sẽ cần ăn khoảng 800g. Khi đó, mức năng lượng của bữa ăn no cùng bòn bon của bạn là 560kcal.

+ So sánh có thể thấy, mức năng lượng của 1 bữa ăn no cùng bòn bon thấp hơn mức năng lượng cần nạp cho 1 bữa ăn chính. Mức năng lượng nạp vào thấp hơn mức cơ thể cần sẽ dẫn đến sự thiếu hụt năng lượng. Lúc này mỡ trong cơ thể sẽ được đốt cháy và bù đắp vào phần năng lượng thiếu hụt đó. Khi đó, bạn hoàn toàn không còn phải lo lắng ăn bòn bon béo. Vậy hỏi ăn bòn bon có béo không thì câu trả lời là KHÔNG.

Nếu bạn sợ ăn nhiều bòn bon sẽ béo, hãy thử kiểm tra tỷ lệ mỡ thừa của cơ thể bạn trước khi ăn. 

Bạn có thể kiểm tra tỷ lệ mỡ thừa của bạn TẠI ĐÂY

Những điều cần biết về quả bòn bon

Như vậy, đến đây thì giammoantoan.vn đã giúp bạn đã biết chính xác 100g trái bòn bon có bao nhiêu calo và giải tỏa thắc mắc ăn bòn bon có béo không. Vậy còn điều gì bạn cần biết về loại trái cây này? Dưới đây là những thông tin cực hay ho về loại trái cây này mà bạn không nên bỏ qua.

• Ăn quả bòn bon có tác dụng gì?

Trái bòn bon thơm ngon ngọt mát, vậy ăn quả bòn bon có tốt không? Câu trả lời là có. Loại trái cây này không chỉ có hương vị tuyệt vời mà cò hàm lượng dinh dưỡng rất lý tưởng. Trong bòn bon có chứa nhiều nhóm vitamin như A, B1, B2, B3, C, chất xơ, các loại khoáng chất như canxi, sắt, phốt pho,… Các chuyên gia cho biết, ăn bòn bon có khả năng tăng sức đề kháng, hệ miễn dịch, hỗ trợ điều trị một số bệnh liên quan đến tiêu hóa và đường ruột. Bên cạnh đó, các chuyên gia cũng cho biết thêm, loại trái cây này rất tốt cho hệ tim mạch, xương khớp, có thể hỗ trợ điều trị một số bệnh ngoài da như phát ban, vảy nến,…

• Ăn quả bòn bon có tốt cho bà bầu?

Bòn bon cũng là một trong những loại trái cây mà phụ nữ mang thai nên bổ sung vào thực đơn hàng tuần. Theo đó, các chuyên gia chỉ ra rằng loại quả này rất giàu chất xở nên có khả năng cải thiện hệ tiêu hóa, ngăn chặn tình trạng táo bón ở phụ nữ mang thai. Bên cạnh đó, bòn bon có chứa caroten – một chất chống oxy hóa mạnh, giúp ngăn ngừa quá trình oxy hóa và tăng cường hệ miễn dịch, ngăn chặn sự sản sinh các gốc tự do có thể ảnh hưởng đến  quá trình hình thành và phát triển của thai nhi. Đồng thời lượng vitamin B trong bòn bon có thể loại bỏ lượng đường dư thừa trong cơ thể, ngăn ngừa huyết áp và tiểu đường thai kì.

• Ăn quả bòn bon có nóng không?

Nhiều người khá thắc mắc về quả bòn bon nóng hay mát. Theo các chuyên gia về dinh dưỡng thì chứa có nghiên cứu nào chỉ ra rằng loại trái cây này nóng và chúng thật sự lành tính. Tuy nhiên, trên thực tế thì việc ăn quá nhiều bòn bon có thể gây ra một số vấn đề về nóng trong, mụn nhọt, ban ngứa. Vì vậy, lời khuyên của các chuyên gia là nên ăn một lượng vừa phải, không nên ăn quá nhiều bòn bon trong một thời gian ngắn.

Như vậy, khám phá bài viết này, bạn đã tìm được câu trả lời cho câu hỏi ăn quả bòn bon có béo không bằng việc tìm hiểu 100g quả bòn bon bao nhiêu calo. Nếu bạn vẫn thường lo lắng về cân nặng như vậy, tại sao không tìm đến giải pháp thông minh đó là công nghệ. Bạn có thể tìm hiểu 1 trong những công nghệ có khả năng loại bỏ mỡ thừa cực nhanh, an toàn và hiệu quả được FDA chứng nhận TẠI ĐÂY hay muốn tham khảo chi phí giảm mỡ bụng có thể liên hệ số hotline 18002045 để được chuyên viên của Nevada tư vấn cụ thể.