Ưu đãi giảm mỡ tại Nevada

100g quả bòn bon bao nhiêu calo? Ăn quả bòn bon có béo không?

Chỉ mất 60 giây đọc bài viết này, bạn sẽ khám phá được thông tin cực thú vị 100g quả bòn bon bao nhiêu calo

Trái bòn bon vẫn thường là thức quả khoái khẩu của nhiều chị em. Loại quả này được yêu thích bởi hương vị thơm ngọt đặc trưng. Và một câu hỏi đặt ra khi nói về loại trái cây này đó là ăn quả bòn bon có béo không. Để tìm câu trả lời chính xác cho câu hỏi này, hãy khám phá xem 100g quả bòn bon bao nhiêu calo.

Khám phá 100g quả bòn bon bao nhiêu calo

100g quả bòn bon bao nhiêu calo?

Bòn bon là một trong những loại trái cây vẫn thường được yêu thích bởi hương vị chua chua, ngọt ngọt vô cùng kích thích vị giác. Và nhiều người vẫn thường thắc mắc về mức calo của loại trái cây này. Vậy thực hư 100g quả bòn bon bao nhiêu calo?

Qủa bòn bòn có kích thước nhỏ với trọng lượng khoảng 20g. Mỗi quả bòn bon sẽ cung cấp khoảng 14kcal. Như vậy, 100g quả bòn bòn sẽ cung cấp khoảng 70kcal. Có thể thấy, loại trái cây này cung cấp mức năng lượng không quá cao. Vậy với mức năng lượng này, loại trái cây này có được xếp vào nhóm đồ ăn gây béo hay không.

Mức năng lượng trong 100g quả bòn bon

Ăn quả bòn bon có béo không?

Như vậy ở phần 1, bạn đã tìm được câu trả lời chính xác cho câu hỏi 100g quả bòn bon bao nhiêu calo. Lúc này bạn có thể tìm được câu trả lời cho câu hỏi ăn quả bòn bon có béo không. Hãy thực hiện một vài phép tính đơn giản dưới đây, bạn sẽ biết nên xếp bòn bon vào nhóm đồ ăn béo hay không.

+ Hãy tính mức năng lượng của 1 bữa ăn chính cần nạp: Cơ thể của bạn sẽ cần khoảng 2000kcal cho 1 ngày hoạt động bình thường. Và bạn sẽ cần phân bổ mức năng lượng này cho 3 bữa ăn chính. Như vậy, mức năng lượng của 1 bữa ăn chính của bạn là 667kcal.

+ Hãy tính mức năng lượng của 1 bữa ăn no cùng bòn bon: Để có 1 bữa ăn no cùng trái bòn bon, bạn sẽ cần ăn khoảng 800g. Khi đó, mức năng lượng của bữa ăn no cùng bòn bon của bạn là 560kcal.

+ So sánh có thể thấy, mức năng lượng của 1 bữa ăn no cùng bòn bon thấp hơn mức năng lượng cần nạp cho 1 bữa ăn chính. Mức năng lượng nạp vào thấp hơn mức cơ thể cần sẽ dẫn đến sự thiếu hụt năng lượng. Lúc này mỡ trong cơ thể sẽ được đốt cháy và bù đắp vào phần năng lượng thiếu hụt đó. Khi đó, bạn hoàn toàn không còn phải lo lắng ăn bòn bon béo. Vậy hỏi ăn bòn bon có béo không thì câu trả lời là KHÔNG.

Ăn bòn bon không béo vì mức năng lượng không cao

Nếu bạn sợ ăn nhiều bòn bon sẽ béo, hãy thử kiểm tra tỷ lệ mỡ thừa của cơ thể bạn trước khi ăn. 

Bạn có thể kiểm tra tỷ lệ mỡ thừa của bạn TẠI ĐÂY

Những điều cần biết về quả bòn bon

Như vậy, đến đây thì giammoantoan.vn đã giúp bạn đã biết chính xác 100g trái bòn bon có bao nhiêu calo và giải tỏa thắc mắc ăn bòn bon có béo không. Vậy còn điều gì bạn cần biết về loại trái cây này? Dưới đây là những thông tin cực hay ho về loại trái cây này mà bạn không nên bỏ qua.

  • Ăn quả bòn bon có tác dụng gì?

Trái bòn bon thơm ngon ngọt mát, vậy ăn quả bòn bon có tốt không? Câu trả lời là có. Loại trái cây này không chỉ có hương vị tuyệt vời mà cò hàm lượng dinh dưỡng rất lý tưởng. Trong bòn bon có chứa nhiều nhóm vitamin như A, B1, B2, B3, C, chất xơ, các loại khoáng chất như canxi, sắt, phốt pho,… Các chuyên gia cho biết, ăn bòn bon có khả năng tăng sức đề kháng, hệ miễn dịch, hỗ trợ điều trị một số bệnh liên quan đến tiêu hóa và đường ruột. Bên cạnh đó, các chuyên gia cũng cho biết thêm, loại trái cây này rất tốt cho hệ tim mạch, xương khớp, có thể hỗ trợ điều trị một số bệnh ngoài da như phát ban, vảy nến,…

Bòn bon mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe

  • Ăn quả bòn bon có tốt cho bà bầu?

Bòn bon cũng là một trong những loại trái cây mà phụ nữ mang thai nên bổ sung vào thực đơn hàng tuần. Theo đó, các chuyên gia chỉ ra rằng loại quả này rất giàu chất xở nên có khả năng cải thiện hệ tiêu hóa, ngăn chặn tình trạng táo bón ở phụ nữ mang thai. Bên cạnh đó, bòn bon có chứa caroten – một chất chống oxy hóa mạnh, giúp ngăn ngừa quá trình oxy hóa và tăng cường hệ miễn dịch, ngăn chặn sự sản sinh các gốc tự do có thể ảnh hưởng đến  quá trình hình thành và phát triển của thai nhi. Đồng thời lượng vitamin B trong bòn bon có thể loại bỏ lượng đường dư thừa trong cơ thể, ngăn ngừa huyết áp và tiểu đường thai kì.

  • Ăn quả bòn bon có nóng không?

Nhiều người khá thắc mắc về quả bòn bon nóng hay mát. Theo các chuyên gia về dinh dưỡng thì chứa có nghiên cứu nào chỉ ra rằng loại trái cây này nóng và chúng thật sự lành tính. Tuy nhiên, trên thực tế thì việc ăn quá nhiều bòn bon có thể gây ra một số vấn đề về nóng trong, mụn nhọt, ban ngứa. Vì vậy, lời khuyên của các chuyên gia là nên ăn một lượng vừa phải, không nên ăn quá nhiều bòn bon trong một thời gian ngắn.

Nhưng không nên ăn quá nhiều bòn bon

Như vậy, khám phá bài viết này, bạn đã tìm được câu trả lời cho câu hỏi ăn quả bòn bon có béo không bằng việc tìm hiểu 100g quả bòn bon bao nhiêu calo. Nếu bạn vẫn thường lo lắng về cân nặng như vậy, tại sao không tìm đến giải pháp thông minh đó là công nghệ. Bạn có thể tìm hiểu về một trong những công nghệ có khả năng hủy mỡ đỉnh cao được các chuyên gia giới thiệu TẠI ĐÂY hoặc liên hệ hotline 18002045 để được tư vấn cụ thể.

Cộng đồng giảm béo Việt Nam, nơi chia sẻ hàng ngàn kinh nghiệm giảm cân giữ dáng của tất cả phụ nữ khắp mọi miền tổ quốc. Bạn sẽ có cơ hội tìm kiếm cho mình những phương pháp giảm béo an toàn, hiệu quả chỉ với 1 CLICK đơn giản! Hãy cùng các chị em tham gia kế hoạch giải cứu cân nặng cấp tốc ngay thôi!

KHÔNG THỂ BỎ LỠ
8 cách giảm béo vùng bụng đơn giản mà hiệu quả có thể thực hiện tại nhà
8 cách giảm béo vùng bụng đơn giản mà hiệu quả có thể thực hiện tại nhà
Cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhất là từ khóa đang được nhiều chị em tìm kiếm trong thời gian gần đây bởi mỡ bụng là nỗi ám ảnh của đa số chị em.
Hướng dẫn các cách giảm mỡ bắp tay tỉ lệ thàng công 100%
Hướng dẫn các cách giảm mỡ bắp tay tỉ lệ thàng công 100%
Cách giảm béo bắp tay và vai nhanh nhất được săn tìm bởi đa số chị em. Mỡ bắp tay nằm trong các bó cơ vô cùng cứng đầu sẽ không dễ để xử lý, cho nên, một phương pháp, cách thức giảm béo bắp tay đang là nhu cầu mà nhiều chị em muốn tìm kiếm.
Địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín và tốt nhất hiện nay
Địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín và tốt nhất hiện nay
Làm sao để tìm được địa chỉ giảm mỡ bụng uy tín tại Hà Nội trong hàng ngàn thẩm mỹ viện trên thị trường. Để nhận biết đâu là địa chỉ làm đẹp uy tín bạn hãy cập nhật ngay cho mình thông tin về cách nhận biết spa giảm béo uy tín tại Hà Nội dưới đây nhé.
10 cách giảm béo bắp chân nhanh nhất cho hiệu quả chỉ trong 1 tuần
10 cách giảm béo bắp chân nhanh nhất cho hiệu quả chỉ trong 1 tuần
Cách giảm béo bắp chân nhanh nhất như thế nào là câu hỏi khiến không ít chị em phải đau đầu khi không may sở hữu đôi chân bắp chuối. Nên ăn kiêng để giảm béo bắp chân thu nhỏ đùi mập hay sử dụng các công nghệ giảm béo hiện đại để có thể loại bỏ mỡ bắp chân giúp chân thon gọn nhanh chóng.
Đâu mới là công nghệ giảm béo mới và tốt nhất hiện nay?
Đâu mới là công nghệ giảm béo mới và tốt nhất hiện nay?
Các công nghệ giảm béo mới và tốt nhất hiện nay Max Burn Lipo, công nghệ giảm béo Smart Burn Fast, giảm béo US Lipodetox 360, giảm béo Cavi Lipo. Lựa chọn công nghệ giảm mỡ bụng tốt nhất hiện nay với khách hàng ra sao? Hãy xem ngay những ưu – nhược điểm của các công nghệ giảm béo bụng này để xem chúng có thực sự hiệu quả như lời đồn?
Bảng tính calo và công thức tính calo trong khẩu phần ăn và từng loại thực phẩm
Bảng tính calo và công thức tính calo trong khẩu phần ăn và từng loại thực phẩm
Cách tính calo trong khẩu phần ăn sẽ giúp bạn có những lựa chọn thực phẩm tốt nhất bổ sung cho chế độ dinh dưỡng hàng ngày của mình để tăng hoặc giảm cân.
Tin cùng chủ đề
1 quả trứng gà bao nhiêu calo? 1 quả trứng vịt bao nhiêu calo? – Bật mí lượng calo bí ẩn đằng sau lớp vỏ
1 quả trứng gà bao nhiêu calo? 1 quả trứng vịt bao nhiêu calo? – Bật mí lượng calo bí ẩn đằng sau lớp vỏ

Bài viết không chỉ tiết lộ 1 quả trứng gà bao nhiêu calo mà còn nhiều hơn thế. Đã bao […]

Bún nưa có giảm cân không? Hé lộ công thức ăn bún nưa giảm cân hiệu quả
Bún nưa có giảm cân không? Hé lộ công thức ăn bún nưa giảm cân hiệu quả

Trong thời gian gần đây bún nưa giảm cân đang là tâm điểm thu hút được rất nhiều sự chú […]

Gân bò bao nhiêu calo? Ăn gân bò có béo không? – Bật mí được tiết lộ từ chuyên gia dinh dưỡng
Gân bò bao nhiêu calo? Ăn gân bò có béo không? – Bật mí được tiết lộ từ chuyên gia dinh dưỡng

Khám phá bài viết này, bạn biết chắc câu trả lời cho câu hỏi gân bò bao nhiêu calo.  Gân […]

Ăn mứt gừng có giảm cân không? Chia sẻ cách ăn mứt gừng giảm cân lợi hại vô cùng
Ăn mứt gừng có giảm cân không? Chia sẻ cách ăn mứt gừng giảm cân lợi hại vô cùng

Ăn mứt gừng có giảm cân không? Mỗi dịp tết đến xuân về đem theo cái lạnh buốt của mùa […]

Ăn nhiều xúc xích có béo không? Tiết lộ lượng calo thực sự trong từng loại xúc xích
Ăn nhiều xúc xích có béo không? Tiết lộ lượng calo thực sự trong từng loại xúc xích

Ăn nhiều xúc xích có béo không? Có tăng cân không? Xúc xích là một món ăn được chế biến […]

1 con ghẹ bao nhiêu calo? Ăn ghẹ có tăng cân không?
1 con ghẹ bao nhiêu calo? Ăn ghẹ có tăng cân không?

Chỉ cần 1 phút đọc bài viết này, bạn sẽ biết ngay 1 con ghẹ bao nhiêu calo. Ghẹ được […]

X
️🎯 Đừng bỏ lỡ

Số CCHN: 0036116/HCM-CCHN; Ngày cấp 07/06/2016; Nơi cấp: Sở Y tế TP.HCM

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

Chat với chuyên gia