Đập tan mọi thắc mắc 100g đậu rồng bao nhiêu calo, ăn đậu rồng có giảm cân không? Phân vân nay đã có lời giải đáp

Với nhiều người giảm cân là một vấn đề hết sức đau đầu và nan giải, tuy nhiên, đấy là khi bạn chưa thực sự hiểu rõ những loại thực phẩm xung quanh mình. Ăn đậu rồng có giảm cân không? Ăn đậu rồng có tốt không chính là một trong những điều mà chúng ta cần tìm hiểu để xem rốt cuộc đâu là những thực phẩm có khả năng ảnh hưởng đến cân nặng.

Ăn đậu rồng có giảm cân không?

Tìm câu trả lời cho thắc mắc ăn đậu rồng có giảm cân không? đậu rồng chứa bao nhiêu calo

Đậu rồng là loại thực phẩm quen thuộc trong mỗi bữa ăn của người Việt. Thế nhưng đứng trước tình trạng thừa cân béo phì như hiện nay thì ăn đậu rồng có giảm cân không cũng được các chị em đưa ra mổ xẻ. Tuy nhiên, thành phần dinh dưỡng của đậu rồng có gì mà lại được chú ý đến vậy?

• Giá trị dinh dưỡng của đậu rồng

Đậu rồng hay còn được gọi là đậu khế là loại đậu mọc phổ biến ở Việt Nam. Trong đậu rồng chứa hàm lượng calo rất thấp, và ngày từ xưa mọi người đã biết sử dụng đậu rồng trong các bữa ăn hàng ngày để tăng cường sức khỏe và phòng chống những mầm bệnh nguy hiểm

Ăn đậu rồng có tốt không?

Bảng thành phần dưỡng chất của đậu rồng nhận được rất nhiều đánh giá tích cực từ những chuyên gia dinh dưỡng. Có một điều đặc biệt khiến lý do đậu rồng giảm cân chính là bởi trong đậu rồng chứa rất nhiều hàm lượng khoáng chất rất tốt cho cơ thể như: Natri (38mg), kali (977mg), chất xơ (26g), protein (30)…

Bảng thành phần dinh dưỡng đậu rồng

Ngoài ra trong đậu rồng còn chứa các thành phần tự nhiên khác như Canxi (440mg), sắt (13.4mg), magie (179mg). Tất cả những dưỡng chất này giúp đậu rồng có tác dụng cải thiện cân nặng cực kì hiệu quả. Bổ sung đậu rồng giảm cân vào các bữa ăn hàng ngày vừa giúp giảm mỡ, đốt cháy lượng calo dư thừa trong cơ thể đồng thời ức chế sự thèm ăn, tạo cảm giác no lâu, ngăn ngừa các mô mỡ mới hình thành và phát triển. Bởi vậy, đậu rồng không chỉ được ưu ái trong lĩnh vực sức khỏe mà nó còn được các chị em tận dụng triệt để trong quá trình cải thiện nhan sắc

• 100g đậu rồng bao nhiêu calo?

Theo bảng thành phần dinh dưỡng, 100g đậu rồng chứa khoảng 408kcal.

• Lợi ích của đậu rồng đối với vấn đề cân nặng

Với những thành phần tuyệt vời của đậu rồng, không thể phủ nhận rằng đậu rồng chứa rất nhiều công dụng, đặc biệt là dành cho các chị em đang băn khoăn ăn đậu rồng có giảm cân không. Có thể kể đến một vài điểm nổi bật của đậu rồng giảm cân đối với cân nặng như sau:

+ Đốt cháy calo, giảm lượng cholesterol trong máu

+ Vitamin có tác dụng phân tách các tế bào liên kết các mô mỡ, ngăn chặn sự hình thành các mô mỡ mới

+ Trung hòa cơ thể, cân bằng lượng đường trong máu

+ Chất béo lành tính có trong đậu rồng giúp thay thế chất béo động vật

+ Cải thiện sắc tố da, giúp làn da mau chóng lấy lại đươc độ tươi sáng

Cách chế biến các món ăn từ đậu rồng giảm cân

Đến đây có lẽ các chị em đã tìm được đáp án cho câu hỏi ăn đậu rồng có giảm cân không? Vậy cách ăn đậu rồng giảm cân như thế nào? Có rất nhiều cách chế biến đậu rồng giảm cân. Sau đây giảm mỡ an toàn xin giới thiệu cho các chị em những món giảm cân từ đậu rồng đơn giản mà hiệu quả nhất.

• Đậu rồng trộn sốt mayonnaise

Nguyên liệu:

+ Sốt mayonnaise

+ Đậu rồng

+ Cà rốt

+ Tôm nõn

+ Rau thơm

Cách làm:

+ Tôm rửa sạch, bỏ vào nồi hấp khoảng 10 phút

+ Đậu rồng tước xơ, ngâm với nước muối rồi tiến hành thái vát chéo

+ Cà rốt nạo sạch vỏ, thái sợi, trần qua nước sôi rồi nhanh tay bỏ vào nước lạnh để giữ được độ giòn

+ Rau thơm rửa sạch thái khúc

+ Đặt đậu rồng, cà rốt, rau thơm vào 1 đĩa lớn. Đặt tôm nõn hấp chín lên trên. Đổ sốt mayonnaise trộn đều tay và thưởng thức món ăn từ đậu rồng giảm cân

Đậu rồng sốt mayonnaise ngon miệng giảm cân

• Đậu rồng xào thịt bò dầu oliu dinh dưỡng

Nguyên liệu:

+ 150g thịt bò nạc

+ Đậu rồng

+ Dầu oliu, hạt tiêu, gia vị.

Cách làm:

+ Thịt bò rửa sạch thái mỏng

+ Đậu rồng tước xơ, thái thành miếng vừa ăn

+ Tỏi bóc vỏ đập dập.

+ Đổ dầu oliu vào chảo, dầu sôi cho tỏi phi thơm, lần lượt bỏ thịt bò vào đảo đều, nêm gia vị vừa ăn

+ Thịt bò tái đổ đậu rồng vào đảo đều tay đến khi đậu chín thì tắt bếp

+ Đổ ra đĩa, rắc thêm tiêu để dậy mùi thơm và kích thích quá trình giảm cân bằng món đậu rồng giảm cân thơm ngon này

Protein trong thịt bò giúp đốt cháy calo giảm cân hiệu quả

• Gỏi đậu rồng giảm cân thịt heo đơn giản

Nguyên liệu: 

+ 150g thịt heo nạc

+ 1 củ hành tây

+ 1 củ cà rốt

+ Đậu rồng

+ Rau mùi ,ớt, tỏi, mắm, muối, tiêu, đường, chanh, dấm.

Cách làm:

+ Thịt heo rửa sạch, cho thêm chút muối vào nồi luộc chín, thái thành từng miếng vừa ăn

+ Hành tây bổ dọc, thái sợi. Cà rốt cạo vỏ thái sợi, đảo qua nước sôi tầm 30 giây rồi bỏ ngay vào nước đá để giữ được độ giòn

+ Rau thơm rửa sạch

+ Đậu rồng làm sạch, thái vát, luộc qua nước sôi tàm 1 phút rồi ngâm vào nước lạnh.

+ Làm nước trộn gỏi: 3 thìa cà phê đườg + 3 thìa nước mắm + ớt bỏ hạt băm nhỏ + tỏi băm + tiêu + nước cốt 1 quả chanh + 1 thìa cà phê dấm + 25ml nước khuấy đều

+ Thịt+ Lần lượt bỏ đậu rồng, hành tây, cà rốt, rau thơm vào đĩa. Để thịt lên trên rồi rưới nước dùng đã pha sẵn.

+ Đảo đều tay và thưởng thức món đậu rồng giảm cân

Đậu rồng trộn thịt heo ít chất béo, là món ăn an toàn trong giảm cân

Bài viết trên đây đã giải đáp thắc mắc ăn đậu rồng có giảm cân không dành cho các chị em đang tìm kiếm thực phẩm bổ sung vào thực đơn giảm cân. Để biết nhiều hơn các món về đậu rồng giảm cân hoặc cách giảm cân khác xin vui lòng gọi theo Hotline: 1800.2045 để nhanh chóng nhận được thông tin sớm nhất

Nếu bạn quan tâm đến cân nặng và luôn lo lắng về việc ăn cái này, uống cái kia có béo không thì có thể tham khảo thêm về liệu trình giảm mỡ bụng bằng công nghệ Max Burn Lipo của Hoa Kỳ tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada. Chỉ trong 10 buổi chị em có thể giảm 12 – 25 cm vòng bụng mà không phải sử dụng phương pháp thẩm mỹ xâm lấn, không cần ăn kiêng hay mất thời gian nghỉ dưỡng. Nếu muốn tìm hiểu chi tiết về công nghệ này thì chị em có thể ĐỂ LẠI THÔNG TIN để được tư vấn viên của Nevada hỗ trợ sớm nhất.