Đập tan mọi thắc mắc 100g đậu rồng bao nhiêu calo, ăn đậu rồng có giảm cân không? Phân vân nay đã có lời giải đáp
Với nhiều người giảm cân là một vấn đề hết sức đau đầu và nan giải, tuy nhiên, đấy là khi bạn chưa thực sự hiểu rõ những loại thực phẩm xung quanh mình. Ăn đậu rồng có giảm cân không? Ăn đậu rồng có tốt không chính là một trong những điều mà chúng ta cần tìm hiểu để xem rốt cuộc đâu là những thực phẩm có khả năng ảnh hưởng đến cân nặng.
Ăn đậu rồng có giảm cân không?
Tìm câu trả lời cho thắc mắc ăn đậu rồng có giảm cân không? đậu rồng chứa bao nhiêu calo
Đậu rồng là loại thực phẩm quen thuộc trong mỗi bữa ăn của người Việt. Thế nhưng đứng trước tình trạng thừa cân béo phì như hiện nay thì ăn đậu rồng có giảm cân không cũng được các chị em đưa ra mổ xẻ. Tuy nhiên, thành phần dinh dưỡng của đậu rồng có gì mà lại được chú ý đến vậy?
-
Giá trị dinh dưỡng của đậu rồng
Đậu rồng hay còn được gọi là đậu khế là loại đậu mọc phổ biến ở Việt Nam. Trong đậu rồng chứa hàm lượng calo rất thấp, và ngày từ xưa mọi người đã biết sử dụng đậu rồng trong các bữa ăn hàng ngày để tăng cường sức khỏe và phòng chống những mầm bệnh nguy hiểm
Ăn đậu rồng có tốt không?
Bảng thành phần dưỡng chất của đậu rồng nhận được rất nhiều đánh giá tích cực từ những chuyên gia dinh dưỡng. Có một điều đặc biệt khiến lý do đậu rồng giảm cân chính là bởi trong đậu rồng chứa rất nhiều hàm lượng khoáng chất rất tốt cho cơ thể như: Natri (38mg), kali (977mg), chất xơ (26g), protein (30)…
Bảng thành phần dinh dưỡng đậu rồng
Ngoài ra trong đậu rồng còn chứa các thành phần tự nhiên khác như Canxi (440mg), sắt (13.4mg), magie (179mg). Tất cả những dưỡng chất này giúp đậu rồng có tác dụng cải thiện cân nặng cực kì hiệu quả. Bổ sung đậu rồng giảm cân vào các bữa ăn hàng ngày vừa giúp giảm mỡ, đốt cháy lượng calo dư thừa trong cơ thể đồng thời ức chế sự thèm ăn, tạo cảm giác no lâu, ngăn ngừa các mô mỡ mới hình thành và phát triển. Bởi vậy, đậu rồng không chỉ được ưu ái trong lĩnh vực sức khỏe mà nó còn được các chị em tận dụng triệt để trong quá trình cải thiện nhan sắc
-
100g đậu rồng bao nhiêu calo?
Theo bảng thành phần dinh dưỡng, 100g đậu rồng chứa khoảng 408kcal.
-
Lợi ích của đậu rồng đối với vấn đề cân nặng
Với những thành phần tuyệt vời của đậu rồng, không thể phủ nhận rằng đậu rồng chứa rất nhiều công dụng, đặc biệt là dành cho các chị em đang băn khoăn ăn đậu rồng có giảm cân không. Có thể kể đến một vài điểm nổi bật của đậu rồng giảm cân đối với cân nặng như sau:
+ Đốt cháy calo, giảm lượng cholesterol trong máu
+ Vitamin có tác dụng phân tách các tế bào liên kết các mô mỡ, ngăn chặn sự hình thành các mô mỡ mới
+ Trung hòa cơ thể, cân bằng lượng đường trong máu
+ Chất béo lành tính có trong đậu rồng giúp thay thế chất béo động vật
+ Cải thiện sắc tố da, giúp làn da mau chóng lấy lại đươc độ tươi sáng
Cách chế biến các món ăn từ đậu rồng giảm cân
Đến đây có lẽ các chị em đã tìm được đáp án cho câu hỏi ăn đậu rồng có giảm cân không? Vậy cách ăn đậu rồng giảm cân như thế nào? Có rất nhiều cách chế biến đậu rồng giảm cân. Sau đây giảm mỡ an toàn xin giới thiệu cho các chị em những món giảm cân từ đậu rồng đơn giản mà hiệu quả nhất.
-
Đậu rồng trộn sốt mayonnaise
Nguyên liệu:
+ Sốt mayonnaise
+ Đậu rồng
+ Cà rốt
+ Tôm nõn
+ Rau thơm
Cách làm:
+ Tôm rửa sạch, bỏ vào nồi hấp khoảng 10 phút
+ Đậu rồng tước xơ, ngâm với nước muối rồi tiến hành thái vát chéo
+ Cà rốt nạo sạch vỏ, thái sợi, trần qua nước sôi rồi nhanh tay bỏ vào nước lạnh để giữ được độ giòn
+ Rau thơm rửa sạch thái khúc
+ Đặt đậu rồng, cà rốt, rau thơm vào 1 đĩa lớn. Đặt tôm nõn hấp chín lên trên. Đổ sốt mayonnaise trộn đều tay và thưởng thức món ăn từ đậu rồng giảm cân
Đậu rồng sốt mayonnaise ngon miệng giảm cân
-
Đậu rồng xào thịt bò dầu oliu dinh dưỡng
Nguyên liệu:
+ 150g thịt bò nạc
+ Đậu rồng
+ Dầu oliu, hạt tiêu, gia vị.
Cách làm:
+ Thịt bò rửa sạch thái mỏng
+ Đậu rồng tước xơ, thái thành miếng vừa ăn
+ Tỏi bóc vỏ đập dập.
+ Đổ dầu oliu vào chảo, dầu sôi cho tỏi phi thơm, lần lượt bỏ thịt bò vào đảo đều, nêm gia vị vừa ăn
+ Thịt bò tái đổ đậu rồng vào đảo đều tay đến khi đậu chín thì tắt bếp
+ Đổ ra đĩa, rắc thêm tiêu để dậy mùi thơm và kích thích quá trình giảm cân bằng món đậu rồng giảm cân thơm ngon này
Protein trong thịt bò giúp đốt cháy calo giảm cân hiệu quả
-
Gỏi đậu rồng giảm cân thịt heo đơn giản
Nguyên liệu:
+ 150g thịt heo nạc
+ 1 củ hành tây
+ 1 củ cà rốt
+ Đậu rồng
+ Rau mùi ,ớt, tỏi, mắm, muối, tiêu, đường, chanh, dấm.
Cách làm:
+ Thịt heo rửa sạch, cho thêm chút muối vào nồi luộc chín, thái thành từng miếng vừa ăn
+ Hành tây bổ dọc, thái sợi. Cà rốt cạo vỏ thái sợi, đảo qua nước sôi tầm 30 giây rồi bỏ ngay vào nước đá để giữ được độ giòn
+ Rau thơm rửa sạch
+ Đậu rồng làm sạch, thái vát, luộc qua nước sôi tàm 1 phút rồi ngâm vào nước lạnh.
+ Làm nước trộn gỏi: 3 thìa cà phê đườg + 3 thìa nước mắm + ớt bỏ hạt băm nhỏ + tỏi băm + tiêu + nước cốt 1 quả chanh + 1 thìa cà phê dấm + 25ml nước khuấy đều
+ Thịt+ Lần lượt bỏ đậu rồng, hành tây, cà rốt, rau thơm vào đĩa. Để thịt lên trên rồi rưới nước dùng đã pha sẵn.
+ Đảo đều tay và thưởng thức món đậu rồng giảm cân
Đậu rồng trộn thịt heo ít chất béo, là món ăn an toàn trong giảm cân
Bài viết trên đây đã giải đáp thắc mắc ăn đậu rồng có giảm cân không dành cho các chị em đang tìm kiếm thực phẩm bổ sung vào thực đơn giảm cân. Để biết nhiều hơn các món về đậu rồng giảm cân hoặc cách giảm cân khác xin vui lòng gọi theo Hotline: 1800.2045 để nhanh chóng nhận được thông tin sớm nhất
Nếu bạn quan tâm đến cân nặng và luôn lo lắng về việc ăn cái này, uống cái kia có béo không thì có thể tham khảo thêm về liệu trình giảm mỡ bụng bằng công nghệ Max Burn Lipo của Hoa Kỳ tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada. Chỉ trong 10 buổi chị em có thể giảm 12 – 25 cm vòng bụng mà không phải sử dụng phương pháp thẩm mỹ xâm lấn, không cần ăn kiêng hay mất thời gian nghỉ dưỡng. Nếu muốn tìm hiểu chi tiết về công nghệ này thì chị em có thể ĐỂ LẠI THÔNG TIN để được tư vấn viên của Nevada hỗ trợ sớm nhất.
NGÀY VÀNG ƯU ĐÃI – DUY NHẤT HÔM NAY
+ Giảm từ 25 triệu còn 5 triệu cho 50 khách hàng đăng ký đầu tiên
+ Tặng 10 buổi “Đả thông kinh lạc” lưu thông khí huyết
+ Tặng 5 buổi “Đắp mặt nạ tơ tằm” tăng độ đàn hồi, săn chắc xóa nhăn da
+ Tặng tiếp 3 buổi “Đắp ngải cứu” hỗ trợ điều trị rạn da, chống chảy xệ hiệu quả
+ Cam kết hiệu quả bằng văn bản
+ Hoàn tiền nếu không hiệu quả
>>> Đặc biệt – Khách hàng đến khám trong hôm nay sẽ được thăm khám mô mỡ tư vấn quy trình thực hiện trực tiếp với Bác sĩ, cố vấn cao cấp tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada và nhận được những phần quà hấp dẫn khác: TẶNG 500K hỗ trợ chi phí đi lại (duy nhất hôm nay)
BẠN CHẦN CHỜ, CƠ HỘI SẼ LÀ CỦA NGƯỜI KHÁC
| ƯU ĐÃI GIẢM BÉO MAX BURN LIPOTECH SIÊU HỦY MỠ | |||
|---|---|---|---|
| DỊCH VỤ | GIÁ GỐC | GIÁ ƯU ĐÃI | |
| Vòng bụng | 25.000.000 VNĐ | Chỉ còn 5.000.000 VNĐ | |
Lưu ý: Chi phí trên áp dụng cho giảm béo bụng. Để cập nhật chi phí giảm mỡ của những vùng khác, Khách hàng ĐỂ LẠI THÔNG TIN để được giải đáp nhanh nhất!
Tại sao phải đau đầu nhức óc, chật vật với những phương pháp giảm cân lỗi thời khi giờ đây bạn đã có trong tay cơ hội giảm béo cấp tốc an toàn nhất chỉ 499k. Click ngay!
KHÔNG THỂ BỎ LỠ
8 cách giảm béo vùng bụng đơn giản mà hiệu quả có thể thực hiện tại nhà
Cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhất là từ khóa đang được nhiều chị em tìm kiếm trong thời gian gần đây bởi mỡ bụng là nỗi ám ảnh của đa số chị em.
Hướng dẫn các cách giảm mỡ bắp tay tỉ lệ thàng công 100%
Cách giảm béo bắp tay và vai nhanh nhất được săn tìm bởi đa số chị em. Mỡ bắp tay nằm trong các bó cơ vô cùng cứng đầu sẽ không dễ để xử lý, cho nên, một phương pháp, cách thức giảm béo bắp tay đang là nhu cầu mà nhiều chị em muốn tìm kiếm.
Địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín và tốt nhất hiện nay
Làm sao để tìm được địa chỉ giảm mỡ bụng uy tín tại Hà Nội trong hàng ngàn thẩm mỹ viện trên thị trường. Để nhận biết đâu là địa chỉ làm đẹp uy tín bạn hãy cập nhật ngay cho mình thông tin về cách nhận biết spa giảm béo uy tín tại Hà Nội dưới đây nhé.
10 cách giảm béo bắp chân nhanh nhất cho hiệu quả chỉ trong 1 tuần
Cách giảm béo bắp chân nhanh nhất như thế nào là câu hỏi khiến không ít chị em phải đau đầu khi không may sở hữu đôi chân bắp chuối. Nên ăn kiêng để giảm béo bắp chân thu nhỏ đùi mập hay sử dụng các công nghệ giảm béo hiện đại để có thể loại bỏ mỡ bắp chân giúp chân thon gọn nhanh chóng.
Đâu mới là công nghệ giảm béo mới và tốt nhất hiện nay?
Các công nghệ giảm béo mới và tốt nhất hiện nay Max Burn Lipo, công nghệ giảm béo Smart Burn Fast, giảm béo US Lipodetox 360, giảm béo Cavi Lipo. Lựa chọn công nghệ giảm mỡ bụng tốt nhất hiện nay với khách hàng ra sao? Hãy xem ngay những ưu – nhược điểm của các công nghệ giảm béo bụng này để xem chúng có thực sự hiệu quả như lời đồn?
Bảng tính calo và công thức tính calo trong khẩu phần ăn và từng loại thực phẩm
Cách tính calo trong khẩu phần ăn sẽ giúp bạn có những lựa chọn thực phẩm tốt nhất bổ sung cho chế độ dinh dưỡng hàng ngày của mình để tăng hoặc giảm cân.
Tin cùng chủ đề
Tuyệt chiêu giảm mỡ bụng không dùng thuốc mà hữu hiệu không ngờ
Giảm mỡ bụng không dùng thuốc đang là mối quan tâm của đa số người giảm cân hiện nay. Khi […]
Lật tẩy cách làm khoai tây nghiền giảm cân theo công thức ăn kiêng của người châu Âu – Gợi ý các món giảm cân từ khoai tây
Hóa ra cách làm khoai tây nghiên giảm cân lại đơn giản đến thế. Khám phá ngay bài viết này, […]
Kinh ngạc khi biết sự thật về ăn lựu có giảm cân không?
Lựu là loại quả thường được trồng để lấy quả vừa dùng làm thuốc và bổ sung dinh dưỡng cho […]
Ăn bắp cải giảm cân đang khiến chị em điên đảo sau trào lưu uống nước cần tây giảm cân
Ăn bắp cải giảm cân khiến nhiều người thích thú và “rủ rê” nhau thực hiện sau trào lưu uống […]
Giảm cân bằng lá bạc hà – phương pháp dân gian cho eo thon, dáng đẹp
Có thể bạn không biết nhưng lá bạc hà không chỉ là là gia vị nấu ăn quen thuộc hay […]
Cách giảm cân bằng nước ép cà chua lấy lại vóc dáng thon gọn, da đẹp tự nhiên
Nhắc đến cà chua người ta nghĩ ngay đến 1 loại quả quen thuộc trong nhà bếp. Cà chua là […]
Minh Quân
bầu 3 tháng đầu ăn đậu rồng được không?
Minh Quân
đậu rồng có ăn sống được không